Закрыть
Как баловать себя на диете без последствий
01.12.2016

Как баловать себя на диете без последствий

Автор: SNCMedia
Фото: Pixabay  
читайте также
Picture of health: вдохновляющие аккаунты в Instagram Суперфуды из прошлого: когда на самом деле в моду вошли вегги-бургеры, гранола и козий сыр Выбор НЕредактора: любимая косметика диетолога Натали Макиенко ТЕСТ: какой вид танцев вам подходит? Волшебная одежда: 6 вещей, которые сделают вас стройными без спортзала 30 советов о правильном похудении от Джиллиан Майклс Диета VS детокс: что надо знать, чтобы не голодать зря 4 уважительных и почти научных повода для еще одного десерта 10 продуктов, которые пробуждают зверский аппетит  Сколько нужно тренироваться, чтобы добиться успеха 9 причин большого живота (кроме беременности) В ритме ЗОЖ: диета с доставкой, йога на воде и другие полезные идеи 2015-го Одна новинка – два мнения: соковый детокс New You Меню для идеального секса: чем кормить ЕГО до #Instadaily: чем питается Роузи Хантингтон-Уайтли Что мы узнали о ПП в 2016, чему ни за что не поверили бы годом ранее 7 причин, почему стрелка на весах ползет вверх (кроме жира) Бьюти-дневник Рут Эликан 7 йога-поз, которые справятся с перееданием Сообразили на двоих: завтрак в мини-маркете здорового питания «Город-сад» Смузи VS фреш: что полезнее? 6 вопросов, которые веганы слышат каждый день (с ответами) Как выбрать вино, если вы на диете В какое время есть любимую еду, чтобы она была еще и полезной Самые проблемные части тела (и как с ними справиться) 3 золотых правила идеального завтрака Обмани себя: 10 способов есть меньше без мучений «Да они все толстые» и еще 4 нелепых заблуждения о боди-позитиве Что такое идеальное женское тело? Кухонная философия: 3 способа есть со смыслом

Чит-мил определенно лучшая часть диеты. Однако некоторые из нас так увлеченно пускаются в установленный момент во все тяжкие, что последствия воздержания от сладкого/жирного/острого моментально сходят на нет. Рассказываем, как правильно хитрить, чтобы и удовольствие получить, и лишними кг не поплатиться.

НЕ ОБМАНЫВАЙТЕ ТЕХ, КОГО ЛЮБИТЕ

Помните, наша цель – обмануть диету, а не вожделенный чит-мил! Проще говоря, если вы страсть как любите шоколад, то и «изменять» правильному питанию надо именно с ним. В противном случае после маффина или бельгийской вафли вы все равно потянетесь за шоколадкой, вот только с ТАКИМ количеством калорий организм может уже не справиться и отложит их на черный день. Так что, прежде чем приступить к чит-милу, решите точно, что именно вы хотите сегодня.

ДЕЛИТЕСЬ

Выбирайте то, что вы очень-очень, по-настоящему, невыносимо хотите съесть именно сегодня, а потом зовите подругу. Если вы съедите полкуска торта или полпачки чипсов, менее вкусными они от этого не станут, так ведь? А если посчитать в калориях? То-то и оно...

НАСЛАДИТЕСЬ МОМЕНТОМ

Сервируйте свой чит-мил (даже если это обычный попкорн из микроволновки – кто сказал, что он не заслуживает большую красивую миску, например?) по всем правилам, заварите себе чай или черный кофе (какао с маршмеллоу не подойдет, разве что оно и есть ваш сегодняшний «диетический грешок»), настройтесь и никуда не спешите. Если «хитрить» на бегу, удовольствия от этого никакого, вам обязательно захочется еще.

ПЛАНИРУЙТЕ ЗАРАНЕЕ

Сто лет не виделись с лучшей подругой, и вот наконец она готова встретиться? Пометьте в своем календаре этот ужин как чит-мил недели и расслабьтесь – сегодня вам можно все! При условии, что в остальные дни вы не будете отступать от правильного питания. Как показывает практика, если не планировать праздник живота заранее, он случается гораздо чаще, чем стоило бы.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Пэрис Хилтон в очередной раз демонстрирует миру свои трусы, попутно мимикрируя под пушистую змею.
новые trashsetter’ы
Вирджил Абло: «Ваша Анита Цой чем-то на Джанет Джексон похожа, пусть носит нашу модную одежду»
3 часа назад
Вирджил Абло: «Ваша Анита Цой чем-то на Джанет Джексон похожа, пусть носит нашу модную одежду»
В этом году питерская Aurora Fashion Week умыла всех, выписав в Петербург дизайнера и креативного консультанта Канье Уэста Вирджила Абло. SNС незамедлительно вспрыгнул на «Сапсан».
Наталия Архангельская о безвременье
4 часа назад
Наталия Архангельская о безвременье
Мартовский номер журнала SNC уже в продаже! Читайте письмо главного редактора Наталии Архангельской о том, что застой – это лучшее время, чтобы меняться.
Где вкусно поесть (с мужчиной или без него) 23 февраля?
4 часа назад
Где вкусно поесть (с мужчиной или без него) 23 февраля?
На этой неделе у нас столько поводов выпить, что невольно начинаешь опасаться за печень. Вслед за Масленицей с нажористыми блинами идет День защитника Отечества с мясом, пивом и всем вот этим.
Родинка, фитнес-уроки и 700 обложек Синди Кроуфорд
5 часов назад
Родинка, фитнес-уроки и 700 обложек Синди Кроуфорд
Знаменитой супермодели Синди Кроуфорд исполнился 51 год. И в это сложно поверить, потому что нам все время кажется, что ей как минимум в два раза меньше. Вот мы и собрали 25 интересных фактов.
Есть ли жизнь после «Грибов»: кого из молодых и русских слушать искушенному меломану
6 часов назад
Есть ли жизнь после «Грибов»: кого из молодых и русских слушать искушенному меломану
Пока 4atty, Симптом НЖН и командующий грибным парадом музыкальный самородок Юра Бардаш чешут страну с «Копами», «Великом», «Панамой» и прочим паноптикумом, маячащая где-то (надеемся, что близко) весна требует свежего, но не менее подпеваемого в любых бытовых ситуациях саунда. Специально для этого материала мы отслушали более тысячи часов русскоязычного музыкального материала разной степени конгениальности, чтобы представить тщательно выжатый весенний фрэш с ультрановыми русскоязычными исполнителями, способными занять место в вашем сердце где-то между вышеупомянутыми «Грибами», старой-доброй Z и томной красавицей Луной.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 20–26 февраля
Начало недели откроет напряженной аспект между Марсом и Плутоном. Скорее всего, не получится начать рабочий понедельник с плавного утра, спокойной чашечки кофе и размеренных планов. Вам предстоит много работы.