Закрыть
Как баловать себя на диете без последствий
01.12.2016

Как баловать себя на диете без последствий

Автор: SNCMedia
Фото: Pixabay  
читайте также
Ошибки в питании (и поведении), которые ведут к перееданию Антагонисты: кардио или пилатес для похудения? Меню для идеального секса: чем кормить ЕГО до Меню «антиупругости»: как поесть, чтобы не похудеть 7 неожиданных способов сжигать калории, о которых молчат тренеры В какое время есть любимую еду, чтобы она была еще и полезной 7 причин, по которым продуктивные люди рано ложатся спать 4 книги о путешествиях во времени и умных женщинах Детокс засчитан: 6 способов делать это, особо не напрягаясь 19 мифов о похудении, которым точно не стоит верить Все, что вы НЕ хотели знать о ЗОЖ: как и сколько нужно пить воды 30 советов о правильном похудении от Джиллиан Майклс Picture of health: вдохновляющие аккаунты в Instagram 4 способа снизить калорийность хлопьев на завтрак Как питаться в течение дня, чтобы все успевать 6 вопросов, которые веганы слышат каждый день (с ответами) Как не набрать лишний вес в отпуске #30perfectdayswithSNC: самое сытное меню на 1400 калорий ТЕСТ: какой вид танцев вам подходит? На лице написано: как понять, что вам уже хватит есть (и пить) 4 уважительных и почти научных повода для еще одного десерта С чем нельзя путать анорексию? 10 видов пищевых расстройств Как я изменила свою жизнь, сбросила 25 кг и стала писателем 10 стройнящих обедов, которые не надо подогревать Как перестать думать о... еде целый день Тело Дженнифер: 8 причин идеальной фигуры Джен Лоуренс Take it easy: чем заменить любимые калорийные продукты? #30perfectdayswithSNC: детокс-меню на 1400 калорий 10 странных, но реально работающих способов есть меньше Новые виды фитнеса, которые уже появились в Москве

Чит-мил определенно лучшая часть диеты. Однако некоторые из нас так увлеченно пускаются в установленный момент во все тяжкие, что последствия воздержания от сладкого/жирного/острого моментально сходят на нет. Рассказываем, как правильно хитрить, чтобы и удовольствие получить, и лишними кг не поплатиться.

НЕ ОБМАНЫВАЙТЕ ТЕХ, КОГО ЛЮБИТЕ

Помните, наша цель – обмануть диету, а не вожделенный чит-мил! Проще говоря, если вы страсть как любите шоколад, то и «изменять» правильному питанию надо именно с ним. В противном случае после маффина или бельгийской вафли вы все равно потянетесь за шоколадкой, вот только с ТАКИМ количеством калорий организм может уже не справиться и отложит их на черный день. Так что, прежде чем приступить к чит-милу, решите точно, что именно вы хотите сегодня.

ДЕЛИТЕСЬ

Выбирайте то, что вы очень-очень, по-настоящему, невыносимо хотите съесть именно сегодня, а потом зовите подругу. Если вы съедите полкуска торта или полпачки чипсов, менее вкусными они от этого не станут, так ведь? А если посчитать в калориях? То-то и оно...

НАСЛАДИТЕСЬ МОМЕНТОМ

Сервируйте свой чит-мил (даже если это обычный попкорн из микроволновки – кто сказал, что он не заслуживает большую красивую миску, например?) по всем правилам, заварите себе чай или черный кофе (какао с маршмеллоу не подойдет, разве что оно и есть ваш сегодняшний «диетический грешок»), настройтесь и никуда не спешите. Если «хитрить» на бегу, удовольствия от этого никакого, вам обязательно захочется еще.

ПЛАНИРУЙТЕ ЗАРАНЕЕ

Сто лет не виделись с лучшей подругой, и вот наконец она готова встретиться? Пометьте в своем календаре этот ужин как чит-мил недели и расслабьтесь – сегодня вам можно все! При условии, что в остальные дни вы не будете отступать от правильного питания. Как показывает практика, если не планировать праздник живота заранее, он случается гораздо чаще, чем стоило бы.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Кажется, Яра надела на себя шахматную доску – бесформенную и беспощадную. У нас в глазах рябит, а у вас?
новые trashsetter’ы
5 лукбуков российских дизайнеров о смене приоритетов
10 часов назад
5 лукбуков российских дизайнеров о смене приоритетов
В этом году настройтесь на отпуск (в котором вы обязательно откроете свой новый талант), на ностальгию (прошлые десятилетия таят в себе много интересного) и на любовь к зиме (все-таки не зря действие многих сказок происходит именно в это время года).
ТЕСТ: Какой вы алкоголь?
21 января 2017
ТЕСТ: Какой вы алкоголь?
Ну а о чем еще думать в выходные? Узнайте всю правду о себе!
Модная съемка: «Ветер северный»
21 января 2017
Модная съемка: «Ветер северный»
Все как в песне «Ленинграда»: «Финский залив, мы лежим на пляжу...». Именно на Финском заливе, в суровых погодных условиях мы показываем вам нежнейшие — и такие современные — наряды сезона.
Как выспаться в самолете или во время короткой пересадки в аэропорту?
21 января 2017
Как выспаться в самолете или во время короткой пересадки в аэропорту?
От чего только не страдают бедные путешественники: разница во времени, перемена климата, отекшие за полет ноги и, разумеется, недосып. Как заставить себя спать в самолете и где отдохнуть во время короткой стыковки, если на выход в город времени точно нет?
Пушистики: 7 фильмов с милыми животными
20 января 2017
Пушистики: 7 фильмов с милыми животными
Эти фильмы понравятся всем любителям животных. Некоторые герои – белые и пушистые, некоторые – неугомонные и хитроумные, но каждый из них вам наверняка запомнится.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 16–20 января
Основное событие этой недели – переход Солнца из Козерога в Водолей 20 января. Любая работа и планы в этот период должны носить широкий, масштабный характер. Это работа на благо всего человечества, ничуть не меньше! Главное – развитие идеи, полезной для всех, а дивиденды с нее второстепенны.