Закрыть
Как баловать себя на диете без последствий
01.12.2016

Как баловать себя на диете без последствий

Автор: SNCMedia
Фото: Pixabay  
читайте также
5 вдохновляющих рекламных роликов с участием спортсменов Как снять стресс и усталость с помощью массажа? 5 неожиданных причин плохой памяти 6 вещей, которым мы научились у Эшли Грэм Антагонисты: за и против татуировок Как совместить спорт и вредные привычки? Дживамукти-йога: 10 асан для начинающих To do list: как не растерять (и приумножить) красоту в разгар лета Олимпиада в Рио: новые медали и пикантные кадры Спортивный топ: 6 вариантов поддержки во время тренировок 5 неожиданных продуктов, которые не стоит есть перед сном Не тестируем на животных: увеличение груди. Часть II Дорогая, я увеличил себе... ноги! Мужчина о пластической операции Почему вода может вызвать вздутие живота? 5 упражнений, чтобы не заскучать на велосипеде (в движущихся картинках) Антагонисты: за и против суперфудов Тяжелый люкс: как похудеть на новогодней вечеринке Антагонисты: за и против бокса для женщин Чем питаться при простуде (НЕ очередной список продуктов) Хештег недели: #наработунавелосипеде

Чит-мил определенно лучшая часть диеты. Однако некоторые из нас так увлеченно пускаются в установленный момент во все тяжкие, что последствия воздержания от сладкого/жирного/острого моментально сходят на нет. Рассказываем, как правильно хитрить, чтобы и удовольствие получить, и лишними кг не поплатиться.

НЕ ОБМАНЫВАЙТЕ ТЕХ, КОГО ЛЮБИТЕ

Помните, наша цель – обмануть диету, а не вожделенный чит-мил! Проще говоря, если вы страсть как любите шоколад, то и «изменять» правильному питанию надо именно с ним. В противном случае после маффина или бельгийской вафли вы все равно потянетесь за шоколадкой, вот только с ТАКИМ количеством калорий организм может уже не справиться и отложит их на черный день. Так что, прежде чем приступить к чит-милу, решите точно, что именно вы хотите сегодня.

ДЕЛИТЕСЬ

Выбирайте то, что вы очень-очень, по-настоящему, невыносимо хотите съесть именно сегодня, а потом зовите подругу. Если вы съедите полкуска торта или полпачки чипсов, менее вкусными они от этого не станут, так ведь? А если посчитать в калориях? То-то и оно...

НАСЛАДИТЕСЬ МОМЕНТОМ

Сервируйте свой чит-мил (даже если это обычный попкорн из микроволновки – кто сказал, что он не заслуживает большую красивую миску, например?) по всем правилам, заварите себе чай или черный кофе (какао с маршмеллоу не подойдет, разве что оно и есть ваш сегодняшний «диетический грешок»), настройтесь и никуда не спешите. Если «хитрить» на бегу, удовольствия от этого никакого, вам обязательно захочется еще.

ПЛАНИРУЙТЕ ЗАРАНЕЕ

Сто лет не виделись с лучшей подругой, и вот наконец она готова встретиться? Пометьте в своем календаре этот ужин как чит-мил недели и расслабьтесь – сегодня вам можно все! При условии, что в остальные дни вы не будете отступать от правильного питания. Как показывает практика, если не планировать праздник живота заранее, он случается гораздо чаще, чем стоило бы.

Нарушаете правила?
7 самых летних суперфудов
4 часа назад
7 самых летних суперфудов
Кашу из киноа успеете сварить и зимой, а летом нужно налегать на эти суперпродукты.
Простые способы увлажнить кожу летом
4 часа назад
Простые способы увлажнить кожу летом
О пользе увлажнения оповестили уже всех. Даже когда и так влажно. Даже для жирной кожи. Даже если у вас нет шелушений. Так что просто обновляйте инфу в связи с летним периодом. 
8 отелей, которые принадлежат знаменитостям
5 часов назад
8 отелей, которые принадлежат знаменитостям
И у вас, конечно же, есть шанс пожить в одном из них!
Тренд: согласились на отрез
5 часов назад
Тренд: согласились на отрез
Только посмотрите, что можно натворить, имея в закромах несколько мужских сорочек, ножницы, нитки и талант. Если вы прогуливали школьные уроки труда, выбирайте готовые изделия от Mulberry, MSGM и Sportmax.
Гардероб по странам: 5 образов для необычных направлений
6 часов назад
Гардероб по странам: 5 образов для необычных направлений
Кто-то 29 раз побывал в Испании, а кто-то зимует на Бали – эти истории уже не звучат как что-то необычное и вызывающее зависть. Но поездки в менее растиражированные страны чреваты усиленным интересом со стороны подписчиков, друзей, родственников и даже домашних животных. Что надеть в Венесуэле? В чем пойти гулять в Узбекистане? И что положить в чемодан, если едете в Сербию?
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 26 июня-2 июля
Начало недели откроет большой водный тригон, состоящий из Марса, Нептуна и Прозерпины, гармонично взаимодействующих друг с другом. В астрологии принято считать, что подобные большие тригоны поддерживают и защищают от негативных событий.