Горячо-холодно: что прикладывать при разных болях

Автор:
Фото: Pixabay  

Затекла спина, свело мышцы, раскалывается голова – некоторые виды боли можно облегчить горячей грелкой. Другие же снимает только лед. Пора разобраться с каждым конкретным случаем.

Спешим вас успокоить: в этом путаются даже дипломированные врачи. Просто между типом боли и спасительной температурой нет прямой связи. Единственный логичный подход – использовать лед на свежее повреждение, поскольку он затормаживает приток крови к пострадавшему месту, снимая неприятные ощущения, а горячее приберечь для хронических, давних болячек. Работает в большинстве случаев!

ВЫВИХ ЛОДЫЖКИ

Лучшее лечение для подвернутой лодыжки – лед, еще раз лед, стягивающая повязка, пара подушек под стопой (так, чтобы она оказалась выше уровня сердца!) и отгул на работе. В первые двое суток после травмы прикладывайте лед на полчаса с перерывами по 20 минут. Чтобы не повредить кожу, не забудьте обернуть лед полотенцем.

РАСТЯЖЕНИЕ МЫШЦ

Лед, затем горячее. Перво-наперво после растяжения охладите перенапрягшиеся мыщцы и дайте им время на восстановление. Однако если через неделю или больше боль не пройдет, сделайте горячий компресс, чтобы усилить кровоток. Помогут также растирания круговыми движениями и легкие постукивания.

Горячо-холодно: что прикладывать при разных болях

МЕНСТРУАЛЬНАЯ БОЛЬ

Ну, во-первых, это даже не травма! В эти дни мышцам внизу просто надо немного расслабиться, так что теплая грелка вам в помощь. Тепло затормаживает производство простагландинов в организме. Эти гормоноподобные вещества стимулируют сокращение матки, что и вызывает боль. И, конечно, не стоит игнорировать комплекс йоги, снимающий ПМС.

БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ

Логику вы уже, думаем, усвоили: если дискомфорт впервые проявился, прикладываем лед, если боль в нижней части спины возникает регулярно – горячее. Кстати, в первом случае, если симптомы не пропали через двое суток холодных примочек, придется заглянуть к врачу!

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

Здесь все непросто. В большинстве случаев (да, головная боль бывает разной), особенно при мигренях, неплохо работает холодное полотенце на лбу. Прикладывайте его с 10-минутными интервалами в течение часа. Эксперты в вопросах мигрени рекомендуют также прикладывать его к передней части шеи – холод сужает артерии, и, о чудо, наступает облегчение. С другой стороны, некоторым помогает только тепло, приложенное к очагу боли... Придется поэкспериментировать!

АРТРИТ

Хроническое воспаление суставов позитивно реагирует на тепло. Оно расслабляет и усиливает прилив крови к больным местам, А с кровью в суставы попадают и столь необходимые им питательные вещества. Но с горячими процедурами в этом случае перебарщивать не рекомендуется – ограничьтесь 15-20 минутами в расслабленной позе на любимом кресле. В качестве знахарки выступит пластиковая бутылка с горячей водой.

ЗАЖИМ В ШЕЕ

С кем не случается! Разве что с теми, кто спит стоя:) Если по утру шея отказывается поворачиваться в нужную сторону, бегом за льдом! Удобнее всего будет окунуть полотенце в холодную воду отжать и приложить к шее сзади.

Теперь понятно?

5 вечных трендов, которые никогда не выйдут из моды
9 часов назад
5 вечных трендов, которые никогда не выйдут из моды
Мода меняется каждый сезон, но есть такие вещи, при покупке которых можно быть уверенным, что  они останутся с нами надолго.
«Усы надежды»: в чем смысл акции, и почему все об этом говорят
10 часов назад
«Усы надежды»: в чем смысл акции, и почему все об этом говорят
Как говорится, в борьбе все средства хороши. А в случае с нашей сборной по футболу уж точно. Разбираемся, как звезды поддерживают нашу команду на домашнем чемпионате, и почему все говорят о каких-то усах.
Просто выспалась: Марго Робби и ее (почти) естественная красота
10 часов назад
Просто выспалась: Марго Робби и ее (почти) естественная красота
Марго Робби сияет ярче всех на каждом голливудском мероприятии, а мы тем временем не перестаем задаваться вопросом, всегда ли Марго была такой красоткой, или над ее внешностью потрудилась рука талантливого хирурга? 
Для тех, кто в море: модные правила путешествия на яхте
13 часов назад
Для тех, кто в море: модные правила путешествия на яхте
Белоснежная яхта, море, веселая компания – о чем еще можно мечтать во время летнего отдыха? Особенно, если заранее усвоить парочку лайфхаков.
В тренде: как и с чем носить шлепанцы этим летом
23 июня 2018
В тренде: как и с чем носить шлепанцы этим летом
Вместе с мюлями и бабушами среди самой популярной летней обуви оказались и пляжные шлепанцы, которые теперь совсем не выглядят такими. Их украшает мех, стразы и различная вышивка. Рассказываем, с чем сочетать этот горячий летний тренд.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 18-24 июня
Начну с хорошей новости – на этой неделе на небе опять формируется очень красивый треугольник, в составе которого снова Юпитер, Нептун и замыкает Меркурий. Он снова водный – Юпитер в Скорпионе, Нептун в Рыбах и Меркурий в Раке, но на этот раз акцентируют интеллектуальную деятельность, торговлю и все, что связано с работой. А еще для обсуждений и поиска компромиссов в сложных ситуациях. Для тех, кто работает в науке, искусстве, торговле, биологии – это очень хорошее время. Оно также подойдет для начинаний в сферах образования, информации, путешествий, публичный выступлений и так далее. При этом наша интуиция будет надежнее логии, предлагаю полагаться на нее.