Закрыть

Горячо-холодно: что прикладывать при разных болях

Автор:
Фото: Pixabay  

Затекла спина, свело мышцы, раскалывается голова – некоторые виды боли можно облегчить горячей грелкой. Другие же снимает только лед. Пора разобраться с каждым конкретным случаем.

Спешим вас успокоить: в этом путаются даже дипломированные врачи. Просто между типом боли и спасительной температурой нет прямой связи. Единственный логичный подход – использовать лед на свежее повреждение, поскольку он затормаживает приток крови к пострадавшему месту, снимая неприятные ощущения, а горячее приберечь для хронических, давних болячек. Работает в большинстве случаев!

ВЫВИХ ЛОДЫЖКИ

Лучшее лечение для подвернутой лодыжки – лед, еще раз лед, стягивающая повязка, пара подушек под стопой (так, чтобы она оказалась выше уровня сердца!) и отгул на работе. В первые двое суток после травмы прикладывайте лед на полчаса с перерывами по 20 минут. Чтобы не повредить кожу, не забудьте обернуть лед полотенцем.

РАСТЯЖЕНИЕ МЫШЦ

Лед, затем горячее. Перво-наперво после растяжения охладите перенапрягшиеся мыщцы и дайте им время на восстановление. Однако если через неделю или больше боль не пройдет, сделайте горячий компресс, чтобы усилить кровоток. Помогут также растирания круговыми движениями и легкие постукивания.

Горячо-холодно: что прикладывать при разных болях

МЕНСТРУАЛЬНАЯ БОЛЬ

Ну, во-первых, это даже не травма! В эти дни мышцам внизу просто надо немного расслабиться, так что теплая грелка вам в помощь. Тепло затормаживает производство простагландинов в организме. Эти гормоноподобные вещества стимулируют сокращение матки, что и вызывает боль. И, конечно, не стоит игнорировать комплекс йоги, снимающий ПМС.

БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ

Логику вы уже, думаем, усвоили: если дискомфорт впервые проявился, прикладываем лед, если боль в нижней части спины возникает регулярно – горячее. Кстати, в первом случае, если симптомы не пропали через двое суток холодных примочек, придется заглянуть к врачу!

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

Здесь все непросто. В большинстве случаев (да, головная боль бывает разной), особенно при мигренях, неплохо работает холодное полотенце на лбу. Прикладывайте его с 10-минутными интервалами в течение часа. Эксперты в вопросах мигрени рекомендуют также прикладывать его к передней части шеи – холод сужает артерии, и, о чудо, наступает облегчение. С другой стороны, некоторым помогает только тепло, приложенное к очагу боли... Придется поэкспериментировать!

АРТРИТ

Хроническое воспаление суставов позитивно реагирует на тепло. Оно расслабляет и усиливает прилив крови к больным местам, А с кровью в суставы попадают и столь необходимые им питательные вещества. Но с горячими процедурами в этом случае перебарщивать не рекомендуется – ограничьтесь 15-20 минутами в расслабленной позе на любимом кресле. В качестве знахарки выступит пластиковая бутылка с горячей водой.

ЗАЖИМ В ШЕЕ

С кем не случается! Разве что с теми, кто спит стоя:) Если по утру шея отказывается поворачиваться в нужную сторону, бегом за льдом! Удобнее всего будет окунуть полотенце в холодную воду отжать и приложить к шее сзади.

Теперь понятно?

«Мы больше не можем быть принцессами, мы должны усердно трудиться!» Марлиз Деккерс со своей новой книгой в Москве
12 декабря 2018
«Мы больше не можем быть принцессами, мы должны усердно трудиться!» Марлиз Деккерс со своей новой книгой в Москве
Дизайнер презентовала книгу «Раскрой свой потенциал» российской публике. Контрибьютор SNCMedia Арина Шабанова поговорила с дизайнером о вдохновении, пути к успеху и любви к себе.
Элеонора Ландри: «Все мои коллекции – история моей жизни»
05 декабря 2018
Элеонора Ландри: «Все мои коллекции – история моей жизни»
Молодой бельевой дизайнер, основательница бренда Elle Land Элеонора Ландри рассказала SNCMedia о своих новых коллекциях, вдохновении и о том, чего на самом деле хочет современная девушка.
Поехали! Отзыв о курорте Club Med Cefalu (Италия, Чефалу)
04 декабря 2018
Поехали! Отзыв о курорте Club Med Cefalu (Италия, Чефалу)
Ищите отдых, который объединит французское art de vivre или итальянскую dolce vita? Бронируйте билеты на рейс до Палермо – мы нашли для вас (и исследовали) сицилийский курорт, у которого всего этого в избытке.
Тестирует редакция: 3 модных окрашивания этого сезона
04 декабря 2018
Тестирует редакция: 3 модных окрашивания этого сезона
Редакторы SNCMedia взяли на себя роль подопытных кроликов и отправились тестировать самые актуальные окрашивания. Смотрим, что из этого получилось.
Вся правда о солнечном воздействии и его влиянии на кожу
02 декабря 2018
Вся правда о солнечном воздействии и его влиянии на кожу
Спорим, с наступлением зимы вы даже не задумываетесь о защите от солнца и уже успели спрятать все средства с SPF в самый дальний ящик до наступления лета. 
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 19-25 ноября
Эта неделя начнется с отрицательного взаимодействия Юпитера и Марса. Как это отразиться на вас? Юпитер сейчас настолько сильный, что он будет давать стимул – работать на высокий статус, получать образование, а вот делать это будет лень. Даже тем, кто не ленив, понадобится больше времени для понимания направления.