Закрыть

Детокс засчитан: 6 способов делать это, особо не напрягаясь

Автор:
Фото: Pixabay  

Факт: смузи-день выдерживают не все. Если образцовое питание 24/7 – не ваша сильная сторона, это не значит, что вы никак не можете помочь печени, этому фильтру всего джанка, что ежедневно попадает в наш организм. Приятная новость: ни один из следующих пунктов не требует напряжения силы воли.

НАЧНИТЕ С ЛИМОНОВ

Проснувшись, выпивайте стакан теплой воды с выжатым лимонным соком. Ну сегодня это знают даже дети. А вот зачем нужен такой энергетический шот, рассказываем. За ночь организм сильно обезвоживается (результат активного дезинтоксикационного процесса), так что первое, что нужно сделать, – пополнить баланс питательных веществ и влаги. Вода с лимоном обеспечивает организм важными электролитами в виде калия, кальция и магния. Лимонный сок помогает печени вырабатывать энзимы, улучшающие пищеварение и очищающих орган-трудягу от токсинов. Наконец, витамин С – мощный антиоксидант, который защищает от свободных радикалов и укрепляет иммунную систему. Стоит того!

СКРУЧИВАЙТЕСЬ

Некоторые позы из йоги (например, скручивание корпуса в положении сидя) запускают процесс детоксикации, помогая пищеварению. Кстати, у нас на эту тему даже целый комплекс упражнений был. К сведению, многие проблемы с пищеварением возникают именно из-за стресса, с которым лучше йоги борются, пожалуй, только таблетки, на которых нынче сидит вся Москва, да и то, если закрыть глаза на последствия. Скручивания помогут расслабить брюшные мышцы и диафрагму, позволяя всей системе работать как надо.

ЕШЬТЕ БРОККОЛИ

И не только брокколи. Снизить последствия хронических воспалений, ведущих к заболеваниям сердца, диабету и даже раку, способны любые продукты с высоким содержанием серы, такие как лук, чеснок и крестоцветные (брокколи, кейл, цветная или брюссельская капуста). Каждый из них содержит большое количество антиоксидантов, эффектно расправляющихся с токсинами.

ОЧИЩАЙТЕ КОЖУ

Не самым обычным сухим методом. Пару раз в неделю перед душем аккуратно разотрите кожу тела мягкой щеткой. У процедуры есть сразу два очевидных плюса: во-первых, избавление от ороговевших клеток и загрязнений, собирающихся на поверхности, очищение пор, а во-вторых, стимуляция подкожного кровообращения, помогающего естественному обновлению клеток.

Детокс засчитан: 6 способов делать это, особо не напрягаясь

ПЕЙТЕ ЧАЙ

Чай с одуванчиком или молочным чертополохом (не такой популярный, как эрл грей, но все-таки он существует) ускоряет работу печени, помогая уменьшить накопление токсинов в тканях. Последний к тому же укрепляет стенки клеток, препятствуя проникновению токсинов и свободных радикалов. А расторопша, например, способна вдобавок восстанавливать ткани этого органа. В общем, в вопросах очищения травяной чай – ваш бро.

ПРИНИМАЙТЕ ВАННУ

И не забывайте про соль Эпсома! Она содержит магний и другие микроэлементы, которые впитываются в кожу и (угадайте что!) помогают детоксикации. Магний, кстати, служит «волшебный пинком» для толстой кишки, провоцируя ее очищение. Не хотелось бы делать этот пассаж еще более натуралистичным, но то, что слишком долго находится в толстой кишке, вполне может проникнуть в кровь. Ну вот, мы вас предупредили.

Такой детокс вам подходит?

Мальдивы: отпуск в раю
03 февраля 2019
Мальдивы: отпуск в раю
Если снег и мороз вас не вдохновляют, пришла пора брать билеты в рай. А где у нас ближайший рай? Да на Мальдивах, разумеется.
Елена Теркина: «Для меня очень важно работать на позитивной ноте и настраиваться только на лучшее»
03 февраля 2019
Елена Теркина: «Для меня очень важно работать на позитивной ноте и настраиваться только на лучшее»
Основательница клуба-ресторана «Купол» для детей и взрослых Елена Теркина рассказала SNCMedia об особенностях нового проекта и о том, какими принципами руководствуется в работе.
Must have покупки этой зимы для истинных ценителей прекрасного во всех его проявлениях
19 января 2019
Must have покупки этой зимы для истинных ценителей прекрасного во всех его проявлениях
Зимние праздники в самом разгаре, а вы не знаете, что подарить? Предлагаем список подарков, которые точно придутся по вкусу на 14 и 23 февраля.
Сообразили на двоих: отзыв о ресторане «Рыбторг»
17 января 2019
Сообразили на двоих: отзыв о ресторане «Рыбторг»
SNCMedia инспектирует аутентичную рыбную лавку и сифуд-бар на Патриарших. Поклонникам устриц, мидий, ежей и прочих морских гадов всех мастей – обязательно к прочтению!
3 процедуры, которые помогут восстановить кожу зимой
17 января 2019
3 процедуры, которые помогут восстановить кожу зимой
В борьбе с несовершенствами кожи главную роль отводим косметологии. Запоминайте 3 действенные процедуры, которые помогут восстановить кожу и вернуть ей сияние и тонус в холодное время года.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 19-25 ноября
Эта неделя начнется с отрицательного взаимодействия Юпитера и Марса. Как это отразиться на вас? Юпитер сейчас настолько сильный, что он будет давать стимул – работать на высокий статус, получать образование, а вот делать это будет лень. Даже тем, кто не ленив, понадобится больше времени для понимания направления.