Закрыть

Детокс засчитан: 6 способов делать это, особо не напрягаясь

Автор:
Фото: Pixabay  

Факт: смузи-день выдерживают не все. Если образцовое питание 24/7 – не ваша сильная сторона, это не значит, что вы никак не можете помочь печени, этому фильтру всего джанка, что ежедневно попадает в наш организм. Приятная новость: ни один из следующих пунктов не требует напряжения силы воли.

НАЧНИТЕ С ЛИМОНОВ

Проснувшись, выпивайте стакан теплой воды с выжатым лимонным соком. Ну сегодня это знают даже дети. А вот зачем нужен такой энергетический шот, рассказываем. За ночь организм сильно обезвоживается (результат активного дезинтоксикационного процесса), так что первое, что нужно сделать, – пополнить баланс питательных веществ и влаги. Вода с лимоном обеспечивает организм важными электролитами в виде калия, кальция и магния. Лимонный сок помогает печени вырабатывать энзимы, улучшающие пищеварение и очищающих орган-трудягу от токсинов. Наконец, витамин С – мощный антиоксидант, который защищает от свободных радикалов и укрепляет иммунную систему. Стоит того!

СКРУЧИВАЙТЕСЬ

Некоторые позы из йоги (например, скручивание корпуса в положении сидя) запускают процесс детоксикации, помогая пищеварению. Кстати, у нас на эту тему даже целый комплекс упражнений был. К сведению, многие проблемы с пищеварением возникают именно из-за стресса, с которым лучше йоги борются, пожалуй, только таблетки, на которых нынче сидит вся Москва, да и то, если закрыть глаза на последствия. Скручивания помогут расслабить брюшные мышцы и диафрагму, позволяя всей системе работать как надо.

ЕШЬТЕ БРОККОЛИ

И не только брокколи. Снизить последствия хронических воспалений, ведущих к заболеваниям сердца, диабету и даже раку, способны любые продукты с высоким содержанием серы, такие как лук, чеснок и крестоцветные (брокколи, кейл, цветная или брюссельская капуста). Каждый из них содержит большое количество антиоксидантов, эффектно расправляющихся с токсинами.

ОЧИЩАЙТЕ КОЖУ

Не самым обычным сухим методом. Пару раз в неделю перед душем аккуратно разотрите кожу тела мягкой щеткой. У процедуры есть сразу два очевидных плюса: во-первых, избавление от ороговевших клеток и загрязнений, собирающихся на поверхности, очищение пор, а во-вторых, стимуляция подкожного кровообращения, помогающего естественному обновлению клеток.

Детокс засчитан: 6 способов делать это, особо не напрягаясь

ПЕЙТЕ ЧАЙ

Чай с одуванчиком или молочным чертополохом (не такой популярный, как эрл грей, но все-таки он существует) ускоряет работу печени, помогая уменьшить накопление токсинов в тканях. Последний к тому же укрепляет стенки клеток, препятствуя проникновению токсинов и свободных радикалов. А расторопша, например, способна вдобавок восстанавливать ткани этого органа. В общем, в вопросах очищения травяной чай – ваш бро.

ПРИНИМАЙТЕ ВАННУ

И не забывайте про соль Эпсома! Она содержит магний и другие микроэлементы, которые впитываются в кожу и (угадайте что!) помогают детоксикации. Магний, кстати, служит «волшебный пинком» для толстой кишки, провоцируя ее очищение. Не хотелось бы делать этот пассаж еще более натуралистичным, но то, что слишком долго находится в толстой кишке, вполне может проникнуть в кровь. Ну вот, мы вас предупредили.

Такой детокс вам подходит?

Что-то новенькое? : основные бьюти-тренды 2020 года
0 часов назад
Что-то новенькое? : основные бьюти-тренды 2020 года

Старое уходит, новое приходит. Кажется, что за стремительно меняющейся модой невозможно уследить. Редакция SNC составила список основных бьюти-трендов 2020 года, которых стоит придерживаться. Берите на заметку!

Успешные и свободные: самые завидные холостяки России
23 февраля 2020
Успешные и свободные: самые завидные холостяки России
Они богаты и умны, харизматичны и успешны, и все еще свободны. Редакция SNC составила список самых завидных и обаятельных российских холостяков, и да, они еще остались!
Ваш странный сон: все о чувствительной коже
22 февраля 2020
Ваш странный сон: все о чувствительной коже
Что такое чувствительная кожа, и как за ней ухаживать? Редакция SNC разобралась в этом вопросе!
Темные круги и мешки под глазами: больше такой проблемы не существует!
21 февраля 2020
Темные круги и мешки под глазами: больше такой проблемы не существует!

Синяки под глазами – частая проблема многих девушек! Виной тому недосып, усталость, обезвоживание организма, аллергические реакции или возрастной фактор. Редакция SNC рассказывает, как избавиться от такого недуга быстро и просто!

23 февраля: скажем нет носкам и пене для бритья!
20 февраля 2020
23 февраля: скажем нет носкам и пене для бритья!

И снова приближаются праздники, а это значит, что уже пора выбирать подарок. Но что подарить ему на 23 февраля? Носки и пена для бритья – точно не вариант, поэтому редакция SNC составила подборку того, что он точно хотел бы получить!

Гороскоп
()
Общий прогноз 24 февраля - 1 марта
Начался новый Лунный месяц, а планеты, отвечающие за действия и реализацию находятся в сильных, креативных знаках. Время действовать! Прошлая неделя была посвящена более тонким и интуитивным переживаниям, самое время претворять свои задумки в жизнь. Пока Меркурий ретрограден, не стоит начинать ничего глобально нового, но узнавать, расширят контакты и искать пути реализации свои мечты самое время!
В конце недели Венера переместится в знак Овна и принесёт в отношения больше ярких эмоций, страсти, общих тем для разговора. Может увеличиться тяга к спорам, постарайтесь сглаживать острые углы, там где это необходимо. Зато это хорошее время, чтобы многое обсудить, например, что для вас табу в отношениях.

А чтобы неделя прошла максимально эффективно, ориентируйся на Лунный календарь ниже.