Закрыть
Детокс засчитан: 6 способов делать это, особо не напрягаясь
30.05.2016

Детокс засчитан: 6 способов делать это, особо не напрягаясь

Автор: SNCMedia
Фото: Pixabay  
читайте также
Secret Sale: где поесть и в чем потом худеть 5 неуважительных причин, чтобы перестать худеть Не тестируем на животных: профессиональная чистка зубов Как питаться в зависимости от типа кожи 9 продуктов, которые стоит пожарить на гриле (пока еще лето) 4 гольф-отеля, чтобы влюбиться в этот спорт раз и навсегда 7 причин, по которым вы решили, что медитация не для вас. И ошиблись! Гляди в оба: как понять, что действительно портит наше зрение Кубок конфедераций: кто играет и зачем смотреть? Как уменьшить вред от сидячей работы? Как не набрать лишний вес в отпуске 10 звезд, которые предпочитают ходьбу всему остальному (спорту) Спортивные мифы, над которыми смеются даже самые ленивые Белые начинают и худеют: светлая одежда для фитнеса Secret sale: покупайте, чтобы согреться 11 самых красивых (и, возможно, удобных) спортивных сумок Курица и яйцо: как влияют друг на друга спорт и мода О-ом: важные бьюти-привычки прямиком из Индии Телесная карта: зоны, которые мы всегда забываем намазать солнцезащитным кремом Как выбрать вино, если вы на диете

Факт: смузи-день выдерживают не все. Если образцовое питание 24/7 – не ваша сильная сторона, это не значит, что вы никак не можете помочь печени, этому фильтру всего джанка, что ежедневно попадает в наш организм. Приятная новость: ни один из следующих пунктов не требует напряжения силы воли.

НАЧНИТЕ С ЛИМОНОВ

Проснувшись, выпивайте стакан теплой воды с выжатым лимонным соком. Ну сегодня это знают даже дети. А вот зачем нужен такой энергетический шот, рассказываем. За ночь организм сильно обезвоживается (результат активного дезинтоксикационного процесса), так что первое, что нужно сделать, – пополнить баланс питательных веществ и влаги. Вода с лимоном обеспечивает организм важными электролитами в виде калия, кальция и магния. Лимонный сок помогает печени вырабатывать энзимы, улучшающие пищеварение и очищающих орган-трудягу от токсинов. Наконец, витамин С – мощный антиоксидант, который защищает от свободных радикалов и укрепляет иммунную систему. Стоит того!

СКРУЧИВАЙТЕСЬ

Некоторые позы из йоги (например, скручивание корпуса в положении сидя) запускают процесс детоксикации, помогая пищеварению. Кстати, у нас на эту тему даже целый комплекс упражнений был. К сведению, многие проблемы с пищеварением возникают именно из-за стресса, с которым лучше йоги борются, пожалуй, только таблетки, на которых нынче сидит вся Москва, да и то, если закрыть глаза на последствия. Скручивания помогут расслабить брюшные мышцы и диафрагму, позволяя всей системе работать как надо.

ЕШЬТЕ БРОККОЛИ

И не только брокколи. Снизить последствия хронических воспалений, ведущих к заболеваниям сердца, диабету и даже раку, способны любые продукты с высоким содержанием серы, такие как лук, чеснок и крестоцветные (брокколи, кейл, цветная или брюссельская капуста). Каждый из них содержит большое количество антиоксидантов, эффектно расправляющихся с токсинами.

ОЧИЩАЙТЕ КОЖУ

Не самым обычным сухим методом. Пару раз в неделю перед душем аккуратно разотрите кожу тела мягкой щеткой. У процедуры есть сразу два очевидных плюса: во-первых, избавление от ороговевших клеток и загрязнений, собирающихся на поверхности, очищение пор, а во-вторых, стимуляция подкожного кровообращения, помогающего естественному обновлению клеток.

ПЕЙТЕ ЧАЙ

Чай с одуванчиком или молочным чертополохом (не такой популярный, как эрл грей, но все-таки он существует) ускоряет работу печени, помогая уменьшить накопление токсинов в тканях. Последний к тому же укрепляет стенки клеток, препятствуя проникновению токсинов и свободных радикалов. А расторопша, например, способна вдобавок восстанавливать ткани этого органа. В общем, в вопросах очищения травяной чай – ваш бро.

ПРИНИМАЙТЕ ВАННУ

И не забывайте про соль Эпсома! Она содержит магний и другие микроэлементы, которые впитываются в кожу и (угадайте что!) помогают детоксикации. Магний, кстати, служит «волшебный пинком» для толстой кишки, провоцируя ее очищение. Не хотелось бы делать этот пассаж еще более натуралистичным, но то, что слишком долго находится в толстой кишке, вполне может проникнуть в кровь. Ну вот, мы вас предупредили.

Такой детокс вам подходит?
Абу-Даби: дневник художника Лизы Бобковой
9 часов назад
Абу-Даби: дневник художника Лизы Бобковой
Художник Лиза Бобкова при поддержке специального проекта ЦСИ ВИНЗАВОД «СТАРТ» месяц провела в резиденции для художников в Абу-Даби Art Hub Abu Dhabi.
Джордж Мартин: как выжить в Вестеросе, зачем убивать персонажей и чего ждать от «Пламени и крови»
11 часов назад
Джордж Мартин: как выжить в Вестеросе, зачем убивать персонажей и чего ждать от «Пламени и крови»
Джордж Мартин впервые посетил Россию! Писатель приехал на «Фантастическую ассамблею» в Санкт-Петербурге, а заодно пообщался с журналистами. Ответы на все главные (и не заезженные!) вопросы – внутри.
Надежда Карпова: портрет
13 часов назад
Надежда Карпова: портрет
Осторожно, взрывоопасный груз! Это мы о 22-летней нападающей футбольного клуба «Чертаново» и женской сборной России, обложке Numéro, подруге Chanel и adidas Наде Карповой.
35 баксов, 16 книг и 2 мужа Мадонны
14 часов назад
35 баксов, 16 книг и 2 мужа Мадонны
59 лет сегодня отмечает Мадонна. Еще 19 интересных цифр ищите в нашем праздничном материале.
Сентябрьский номер SNC в продаже с 17 августа!
14 часов назад
Сентябрьский номер SNC в продаже с 17 августа!
Юбилейный номер SNC в продаже уже завтра. Читаем письмо главреда и тихо радуемся.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 14-20 августа
С 14 августа начнется одна из самых противоречивых недель месяца. Вы можете вступить в конфликт, расстаться с партнером и вообще немного запутаться. Поэтому, давайте посмотрим, что лучше делать или не делать в эти дни, и как использовать хаос вокруг себе на пользу.