Закрыть
Детокс засчитан: 6 способов делать это, особо не напрягаясь
30.05.2016

Детокс засчитан: 6 способов делать это, особо не напрягаясь

Автор: SNCMedia
Фото: Pixabay  
читайте также
Волшебная одежда: 6 вещей, которые сделают вас стройными без спортзала 7 неожиданных способов сжигать калории, о которых молчат тренеры 8 мифов о холодах, которые портят жизнь (и здоровье) зря Дживамукти-йога: 10 асан для начинающих Что есть, чтобы не прятать живот, а гордиться им 8 причин, по которым вы плохо спите ночью #30perfectdayswithSNC: фантазийное меню на 1400 калорий Супинг – детокс, который нельзя не любить Picture of health: вдохновляющие аккаунты в Instagram Алина Фаркаш о том, как мотивировать себя похудеть Почему я не буду увеличивать грудь Почему женщины в России боятся ходить к гинекологу? Волосам виднее: 7 верных признаков, что вам не хватает витаминов Сколько отжиманий стоит Snickers (и другие шоколадки)? Как я изменила свою жизнь, сбросила 25 кг и стала писателем Ну что вы ломаетесь! Как избежать травм на тренировках 4 способа снизить калорийность хлопьев на завтрак Антагонисты: за и против тренажерного зала Как перестать думать о... еде целый день Современные технологии, которые сделают ваш отпуск немного лучше Антагонисты: за и против боди-позитива 7 причин, почему стрелка на весах ползет вверх (кроме жира) 6 рехабов Москвы: чистим печень и трезвеем День благодарения: почему полезно быть благодарными? 7 опасных сочетаний продуктов 5 способов не просто принять ванну (один приятнее другого) Как пройти 10 000 шагов в день, если вы – офисный клерк 10 вопросов о загаре и SPF-кремах, которые вы стеснялись задать Зачем нам нужны диеты? Отвечает психолог 10 неожиданных продуктов, которые спасут от простуды

Факт: смузи-день выдерживают не все. Если образцовое питание 24/7 – не ваша сильная сторона, это не значит, что вы никак не можете помочь печени, этому фильтру всего джанка, что ежедневно попадает в наш организм. Приятная новость: ни один из следующих пунктов не требует напряжения силы воли.

НАЧНИТЕ С ЛИМОНОВ

Проснувшись, выпивайте стакан теплой воды с выжатым лимонным соком. Ну сегодня это знают даже дети. А вот зачем нужен такой энергетический шот, рассказываем. За ночь организм сильно обезвоживается (результат активного дезинтоксикационного процесса), так что первое, что нужно сделать, – пополнить баланс питательных веществ и влаги. Вода с лимоном обеспечивает организм важными электролитами в виде калия, кальция и магния. Лимонный сок помогает печени вырабатывать энзимы, улучшающие пищеварение и очищающих орган-трудягу от токсинов. Наконец, витамин С – мощный антиоксидант, который защищает от свободных радикалов и укрепляет иммунную систему. Стоит того!

СКРУЧИВАЙТЕСЬ

Некоторые позы из йоги (например, скручивание корпуса в положении сидя) запускают процесс детоксикации, помогая пищеварению. Кстати, у нас на эту тему даже целый комплекс упражнений был. К сведению, многие проблемы с пищеварением возникают именно из-за стресса, с которым лучше йоги борются, пожалуй, только таблетки, на которых нынче сидит вся Москва, да и то, если закрыть глаза на последствия. Скручивания помогут расслабить брюшные мышцы и диафрагму, позволяя всей системе работать как надо.

ЕШЬТЕ БРОККОЛИ

И не только брокколи. Снизить последствия хронических воспалений, ведущих к заболеваниям сердца, диабету и даже раку, способны любые продукты с высоким содержанием серы, такие как лук, чеснок и крестоцветные (брокколи, кейл, цветная или брюссельская капуста). Каждый из них содержит большое количество антиоксидантов, эффектно расправляющихся с токсинами.

ОЧИЩАЙТЕ КОЖУ

Не самым обычным сухим методом. Пару раз в неделю перед душем аккуратно разотрите кожу тела мягкой щеткой. У процедуры есть сразу два очевидных плюса: во-первых, избавление от ороговевших клеток и загрязнений, собирающихся на поверхности, очищение пор, а во-вторых, стимуляция подкожного кровообращения, помогающего естественному обновлению клеток.

ПЕЙТЕ ЧАЙ

Чай с одуванчиком или молочным чертополохом (не такой популярный, как эрл грей, но все-таки он существует) ускоряет работу печени, помогая уменьшить накопление токсинов в тканях. Последний к тому же укрепляет стенки клеток, препятствуя проникновению токсинов и свободных радикалов. А расторопша, например, способна вдобавок восстанавливать ткани этого органа. В общем, в вопросах очищения травяной чай – ваш бро.

ПРИНИМАЙТЕ ВАННУ

И не забывайте про соль Эпсома! Она содержит магний и другие микроэлементы, которые впитываются в кожу и (угадайте что!) помогают детоксикации. Магний, кстати, служит «волшебный пинком» для толстой кишки, провоцируя ее очищение. Не хотелось бы делать этот пассаж еще более натуралистичным, но то, что слишком долго находится в толстой кишке, вполне может проникнуть в кровь. Ну вот, мы вас предупредили.

Такой детокс вам подходит?

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Если у лыжного костюма отрезать рукава и расшить его трогательными веточками неизвестных деревьев, то может получиться костюм для роли какой-нибудь там Липы или Березы в школьном спектакле. Но некоторым и для сценического образа сойдет. Здравствуй, простите, дерево!
новые trashsetter’ы
Модная съемка: «В татуировках счастье»
14 часов назад
Модная съемка: «В татуировках счастье»
Когда приезжаешь в Берлин, то первое, что бросается в глаза, – это сосредоточение креативного сообщества на квадратный километр. Галереи, выставки, арт-тусовки – вы не пройдете мимо очередной вечеринки или модного кафе, окна которого завешаны постерами грядущих трендовых событий. Сюда же и приехала пожить известная татуировщица и модель Саша Масюк – чтобы проникнуться атмосферой города и поработать с местными тату-мастерами. 
Джулианна Мур vs Дэрил Ханна: кто круче?
21 час назад
Джулианна Мур vs Дэрил Ханна: кто круче?
3 декабря двум блестящим актрисам исполняется по 56 лет. Самое время узнать, кто же круче.
Позы йоги против ПМС – говорит (и показывает) эксперт
02 декабря 2016
Позы йоги против ПМС – говорит (и показывает) эксперт
О, эти три страшные буквы! Что делать, когда хочется одновременно плакать, убивать и на ручки? А вы знаете, что существует 4 типа предменструального синдрома и бороться с ними надо по-разному? Преподаватель йоги Виола Костина показывает простые асаны для облегчения разных типов симптомов ПМС.
5 вопросов к эксфолианту от Guerlain, придающему сияние
02 декабря 2016
5 вопросов к эксфолианту от Guerlain, придающему сияние
Отшелушивание и так непростой процесс для кожи, а Gommage de Beaute от Guerlain еще и обещает придать сияние. Как такое возможно?
Жизнь Бритни Спирс в мемах и цитатах
02 декабря 2016
Жизнь Бритни Спирс в мемах и цитатах
Бритни уже давно not a girl, но работает по-прежнему, как bitch, чтобы оставаться на вершине поп-Олимпа. И все ее достижения за 35-летний период стали достоянием народного творчества. С днем рождения, Брит, и hit us, baby, one more time. 
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 28 ноября–4 декабря
Надеюсь, что в пятницу вы успели убежать с работы или забыли сделать что-нибудь важное в воскресенье. Дело в том, что этот понедельник попадает на 29 лунный день, и он отлично подходит для завершения того, что не сделано.