Закрыть
Что происходит с организмом, когда вы отказываетесь от кофе
23.03.2016

Что происходит с организмом, когда вы отказываетесь от кофе

Автор: SNCMedia
Фото: Pixabay  

Кофеин – палка о двух концах (ну или медаль с двумя сторонами, как хотите). Он улучшает память, заряжает энергией и повышает скорость реакции. С другой стороны, все больше людей объявляют себя «кофеин free». Взвесьте все последствия отказа от него, чтобы решить, за кого вы.

ВЫ РАЗВАЛИВАЕТЕСЬ НА ЧАСТИ

Отказ от кофеина для человека сродни ломке: слабость, головная боль, перепады настроения. Эффект будет тем хуже, чем больше кофеиносодержащих напитков вы привыкли пить. По словам диетологов, если речь идет о 400-500 мл кофеина в сутки (3-4 чашки кофе, 6 чашек чая или 10 банок содовой), о своем решении завязать лучше заранее предупредить родных, иначе кто-то может пострадать. Адский процесс длится 7-10 дней. К счастью, есть вполне одобренные способы облегчить его: позволяйте себе чашечку кофе раз в три дня или пейте по полчашки чая вместо полной.

ВЫ ХУДЕЕТЕ

Мало кто осознает, сколько на самом деле калорий содержится в чашке ароматного напитка! Аппетитный латте со сливками и карамельным сиропом (маршмеллоу еще присыпьте сверху, пожалуйста!) – это настоящая «бомба», начиненная 400 килокалориями. Мы уж молчим про сладкую газировку – тут вам не только кофеин с калориями, но и порция сахара, которой хватило бы на чай для целой армии небольшого государства.

...ИЛИ НАБИРАЕТЕ ВЕС!

Кофеин довольно неплохо заглушает аппетит, так что не удивляйтесь, что без него вам хочется есть намного больше. К тому же, некоторые исследования (небольшие и не очень уверенные) подтверждают, что в черном кофе меньше калорий, чем требуется на его переваривание, так что он вроде как помогает худеть. Отнимите эту пусть и призрачную, но все же надежду, и готовьтесь к сюрпризу на весах.

ВЫ СПИТЕ ЛУЧШЕ

Даже если вы выпили кофе за шесть часов до сна, он все еще мешает насладиться царством Морфея по полной. Наутро вы чувствуете себя разбитой и – правильно! – бодритесь очередной чашечкой! Так что те, кто полностью исключил кофеин из рациона, спит лучше и дольше, а просыпается с большим зарядом энергии, чем способен дать эспрессо.

ВЫ ЛОВИТЕ ДЗЕН

Кофеин воздействует на нервные окончания, превращая кофеголика в крайне нервного субъекта. К тому же он стимулирует выработку адреналина, заставляя вас все время находиться в состоянии «...внимание, марш!». Наконец, он сужает стенки сосудов, увеличивая кровяное давление. Какое уж тут спокойствие!

ВАМ СЛОЖНЕЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Впрочем, тот самый адреналин и возбужденные нервы способствуют более эффективным тренировкам. Исключите кофеин – и выложиться на 100% уже не так просто. Американский институт спортивной медицины факт, кстати, подтверждает.

ВЫ ЛИШАЕТЕСЬ ЧАСТИ АНТИОКСИДАНТОВ

Кофе модно ругать, а ведь в зернах при всей их противоречивости много антиоксидантов! Например, ученые установили, что женщины, которые выпивают от 5 (пяти, Карл!) чашек кофе в день на 57% меньше подвержены раку груди, чем те, кто ограничивается одной. И вот еще один шок дня: от 3 до 5 чашек в день на 21% снижают риск сердечного приступа (мы тоже не поверили, но «Американский журнал эпидемиологии» как источник выглядит авторитетно). Так что если уж отказываться от кофе и чая, то только в обмен на увеличенные порции фруктов и овощей!

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Актриса попробовала поддержать модную тенденцию «сочетать несочетаемое», и ей удалось – не сочетается ничего! Шелка и пайетки из музыкального номера придорожного кафе-варьете для дальнобойщиков «Восточная ночь» не хотят дружить с самовязаной бабушкиной распашонкой.
новые trashsetter’ы
Спорт, снег, музыка и горы: как провести весенние каникулы лучше всех
8 часов назад
Спорт, снег, музыка и горы: как провести весенние каникулы лучше всех
Любой истинный поклонник гор хотя бы раз в жизни вдохновенно произносил знаменитые слова: «Лучше гор могут быть только горы». Если вы фанат лыж или сноубординга, маунтинбайка или просто свежего горного воздуха, то с изречением этим согласитесь – и, возможно, найдете что-то для себя в нашей подборке интересных событий сезона, которые состоятся в горах по всему миру. Если же вам только предстоит впервые побывать в горах – попробуйте приурочить географию и время своего визита к одному из них!
Цена имеет значение? Шампуни для поврежденных волос
9 часов назад
Цена имеет значение? Шампуни для поврежденных волос
А мы все волосы восстанавливаем. И вам советуем. Хотя, готовьтесь сразу к тому, что это вам дорого обойдется! 
Самые креативные эклеры в Москве: где искать?
10 часов назад
Самые креативные эклеры в Москве: где искать?
Нетривиальный выбор десертов является такой же важной визитной карточкой ресторана, как барная карта или фирменное блюдо от шефа. А вы и не знали?
Versus: все, что вы должны знать о битве суровых рэперов
13 часов назад
Versus: все, что вы должны знать о битве суровых рэперов
Десятки (!) миллионов просмотров на YouTube. Парни-звезды, о которых говорят разве что не из вашей кофемолки. Многотысячные залы, армии хейтеров и Дмитрий Маликов в партере. Это ренессанс русского баттл-рэпа, Versus. Сегодня вы узнаете о нем все.
Художник Пахом (Сергей Пахомов): «Вы все в глянце на подсосе!»
14 часов назад
Художник Пахом (Сергей Пахомов): «Вы все в глянце на подсосе!»
К открытию выставки Сергея «Пахома» Пахомова «Перевоплощения Поехавшего» редактор SNC Татьяна Столяр поговорила с эксцентричным художником о модных журналах, диджитал-арте и пользе мемов.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 20–26 февраля
Начало недели откроет напряженной аспект между Марсом и Плутоном. Скорее всего, не получится начать рабочий понедельник с плавного утра, спокойной чашечки кофе и размеренных планов. Вам предстоит много работы.