Что мы узнали о ПП в 2016, чему ни за что не поверили бы годом ранее

Автор:
Фото: Pixabay  

Из вредной привычки кофе превратился в антиоксидант, а углеводы прошли долгий путь от врага человечества до лучшего друга – год уходящий оказался полон сюрпризов для тех, кто пытается питаться правильно. Вспомним самые неожиданные открытия!

ЖИР ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ

Увы, куском сала делу не поможешь. Но вот оливковое масло в рационе, как выяснилось, отлично сохраняет талию. К такому выводу пришли испанские ученые, которые в течение пяти лет наблюдали за 7200 испытуемыми, разделенными на три группы по типу диеты: средиземноморская с оливковым маслом, средиземноморская с орехами и полностью исключающая жиры. Угадайте, кто похудел больше остальных? Средиземноморскую диету, кстати, даже в Гарварде признают самой полезной.

МЕД НЕ ПОЛЕЗНЕЕ САХАРА

Мы привыкли называть мед натуральной альтернативой белому сахару. Однако в этом году стало известно, что нашему организму, в общем-то, параллельно, сахар мы едим, кленовый сироп или мед, – холестерин, инсулин, лишний вес обеспечены. Если уж не можете жить без этого продукта, лучше втирайте мед в кожу – противопоказаний пока нет.

НАСЕКОМЫЕ – НОВЫЙ СУПЕРФУД

Кто бы сомневался, что идея такого исследования придет в голову именно китайцам! К ним, правда, каким-то образом присоеденились и британцы (хотя этим ученым уже сложно нас удивить). В общем, они выяснили, что кузнечики и всякие там червячки содержат больше кальция, меди, цинка и магния, чем кусок сочной вырезки. Благодаря внушительной дозе железа в насекомых, все эти минералы усваиваются куда лучше, чем их говяжьего стейка. Тот самый момент, когда деликатесы ЮАР больше не кажутся такими дикими.

ВЫПИВАТЬ 8 СТАКАНОВ ВОДЫ В ДЕНЬ НЕ НУЖНО

Организму виднее, сколько воды вам действительно требуется, так что в определенный момент он просто... отказывается глотать! Эксперимент этого года показал, что когда воды в теле достаточно, включается механизм, затрудняющий глотательный рефлекс. Чтобы не обмануться с ощущениями, почитайте, как и сколько на самом деле нужно пить воды.

СОЛЬ СОКРАЩАЕТ ЖИЗНЬ. ТО ЕСТЬ ЕЩЕ СЕРЬЕЗНЕЕ СОКРАЩАЕТ!

25 лет понадобилось ученым, чтобы удостовериться: даже незначительное, на полчайной ложечки в день, увеличение количества соли в рационе на 12% увеличивает риск преждевременной смерти! Результаты масштабного исследования были опубликованы в октябре и уже второй месяц не дают нам спокойно есть. Пока специи также не попали под раздачу, спешите попробовать эти острые блюда.

А РАСТИТЕЛЬНЫЙ ПРОТЕИН, НАОБОРОТ, ПРОДЛЕВАЕТ

В госпитале Массачусетса заметили, что фанаты полуфабрикатного мяса живут меньше, чем те, кто предпочитает нормальные мясо и рыбу. Но если это для вас так себе аргумент, ловите продолжение: вегетарианцы, получающие протеин из растительной пищи (фасоль, горох, чечевица, орехи и даже паста), живут дольше всех! Фасоль на завтрак, кстати, еще и помогает сохранить чувство сытости надолго. Бинго!

ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ МОГУТ БЫТЬ ПОЛЕЗНЫМИ

Что мы узнали о ПП в 2016, чему ни за что не поверили бы годом ранее

Полуфабрикаты, круассан, вафли и хлопья – это не ночной кошмар тостушки, простите, боди-позитивной красотки, а вполне себе одобренный рацион спортсмена. 11-кратный участник и тренер Ironman Марни Сумбал уверяет, что в подобной еде меньше питательных веществ, зато больше энергии, которая легко переваривается организмом и помогает добиваться более высоких результатов. Так что не все то зло, что с мукой и сахаром!

По кофейку за здоровье?

Большая игра: музы Chanel как точный расчет Лагерфельда
0 часов назад
Большая игра: музы Chanel как точный расчет Лагерфельда
Первое, что можно узнать про Карла Лагерфельда, забив его имя в поисковую строку – споры о его точной дате рождения, которые ведутся до сих пор. Как и споры о музах величайшего дизайнера. Вы никогда не задумывались, что страстная любовь из ниоткуда к самым востребованным медиаперсонам – ничто иное, как точно просчитанная экономическая игра? Его любимая кошка Choupette, конечно же, не в счет.
7 вещей, которые Юрий Дудь сделал для российского YouTube
0 часов назад
7 вещей, которые Юрий Дудь сделал для российского YouTube
Как круто, что в мире, где рецепт проще загуглить, чем открыть поваренную книгу, а чтобы узнать, кто такая Лиля Брик, не обязательно идти в библиотеку, есть YouTube, в котором не только расскажут, но и покажут. А еще здорово, что в этом YouTube прочно обосновался Юрий Дудь – человек, который дует не с моря и не в уши, а по делу. Предлагаем пересчитать его заслуги.
Пресс без стресса: 3 верных способа получить идеальный живот
0 часов назад
Пресс без стресса: 3 верных способа получить идеальный живот
Приближение пляжного сезона не у всех вызывает искренний восторг. Сколько раз каждая из нас обещала себе, что добьется того самого beach body, но наступает лето, а идеальный живот как был, так и остался в мечтах. Если времени на спортзал катастрофически нет, а желание заполучить пресс не отпускает – пора что-то менять. 
5 свежих идей, как носить рваные джинсы летом
2 часа назад
5 свежих идей, как носить рваные джинсы летом
Прямые, клеш, скинни и кюлоты – мы живем в джинсах! В этом сезоне предлагаем достать из шкафа любимые рваные джинсы. А мы покажем несколько новых вариантах, как их комбинировать с новыми трендами и вещами из вашего гардероба.
5 вещей, которые заставят его ревновать
3 часа назад
5 вещей, которые заставят его ревновать
Иногда мужчины ревную к очень странным вещам. Хотите проверить?
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 21-27 мая
Прошлая неделя у нас была полна перемен, трансформаций, грома и молний, а нынешняя принесет, наконец, благодать и много радости. Перенаправляем наше внимание от целей к мечтам. Много замечательных и даже волшебных, в некотором роде, планетарных аспектов, будут нам в этом деле помогать и наши мечты реализовывать. Давайте же на них посмотрим.