Что есть, чтобы не прятать живот, а гордиться им

Автор:
Фото: FoodiesFeed, Free People  

читайте также
Загрузка...
Как питаться в зависимости от типа кожи 11 самых красивых (и, возможно, удобных) спортивных сумок О-ом: важные бьюти-привычки прямиком из Индии Ну что вы ломаетесь! Как избежать травм на тренировках Сладкие парочки: тренировки, которые усиливают эффект друг друга Все, что вам нужно знать о командах, которые вышли в 1/8 чемпионата Европы по футболу В чате с… человеком, который похудел на 54 килограмма, Тимуром Бикбулатовым В чате с… Даней Радловым, одним из go bro Кубок конфедераций: кто играет и зачем смотреть? Планы на день: когда есть, взвешиваться, шопиться (и т.д.) Могло быть и хуже: 6 самых обидных футбольных поражений Забег в Сочи: освоить крутую трассу и выпить шампанского на финише 5 финтов на скейтборде (в движущихся картинках) Не тестируем на животных: Dellos Delivery Diet Неловкая ситуация: виды пота и как справляться с каждым 10 хитростей тех, кто никогда не опаздывает Олимпиада в Рио: триумф синхронисток и силы воли! 6 фактов о новом виде липосакции Антагонисты: виниры против брекетов Как разнообразить спортивный аутфит – аксессуары по видам спорта
Загрузка...

Для шести кубиков придумали примерно шесть тысяч различных упражнений. Но вот чтобы их потом рассмотреть, одного спорта недостаточно. Придется ограничить потребление сахара и углеводов, а заодно добавить в ежедневное меню эти жиросжигающие продукты. Ну чтоб уж наверняка!

ОВСЯНКА

Меньше есть – верный способ избавиться от жира на животе (и от жира вообще). Но питаться правильно – единственный способ сохранить результат (голодать вечно точно не получится). Сбалансированный завтрак, например, запускает процесс пищеварения, нормализует уровень сахара в крови и придает энергии на целый день, так что на нем экономить точно не стоит. Овсянка с утра гарантирует равнодушие к маффинам как минимум до обеда. Только выбирайте ту, что попроще, навороченные завтраки в красочной упаковке зачастую грешат излишком сахара.

Что есть, чтобы не прятать живот, а гордиться им

ГОЛУБИКА

Польза вкусных продуктов подтверждается не только сговорчивой совестью, но и самыми настоящими исследованиями исключительно в сказках? А вот и нет. Например, возьмем голубику – она реально помогает избавиться от жира на животе! Работает, кстати, даже замороженная версия. Как насчет этого аппетитного салата?

Что есть, чтобы не прятать живот, а гордиться им

МИНДАЛЬ

Запоминайте: жир не ваш бро, мононенасыщенный жир – ваш бро. Самая полезная разновидность того_что_нельзя_называть содержится в орехах, а поскольку миндаль еще и превосходно утоляет голод, есть шанс совместить полезное со вкусным.

Что есть, чтобы не прятать живот, а гордиться им

ЛОСОСЬ

Выгода постного белка? Он дает не меньше энергии, чем тяжелое, жирное, жареное мясо, а калорий на его переваривание тратится куда больше. То что нужно! Если сомневаетесь, какую рыбу выбрать, советуем лосось или тунца – в них больше всего Омега-3, помогающей регулировать гормональный фон.

Что есть, чтобы не прятать живот, а гордиться им

САЛАТ

Ох уж этот салат! В списке любимых вещей стоит где-то рядом с мытьем посуды и московскими пробками... Однако хотим мы того или нет, но зеленые овощи вроде кейла, романо или рукколы богаты витаминами, минералами, совсем не богаты калориями и предотвращают вздутие живота. Приятная новость: порция свежего салата на ужин может быть практически необъятной!

Что есть, чтобы не прятать живот, а гордиться им

А у вас плоский живот?

Тренд: гори ясно
0 часов назад
Тренд: гори ясно
Нет, красный тотал-лук идет не только брюнеткам и кардиналу Ришелье. Кутюрье дают жгуче-алому зеленый свет. Применяйте с распущенными волосами и надменным взглядом, словно вы леди Мелисандра из «Игры престолов» и вот-вот предадите очередного изменника огню.
Как прокачать «Инстаграм», чтобы все пришли в ваш салон красоты
15 часов назад
Как прокачать «Инстаграм», чтобы все пришли в ваш салон красоты
В нынешних реалиях можно не устанавливать стационарный телефон и не отвечать на письма по электронке, а вот «Инстаграм» обязан завести любой уважающий себя владелец бьюти-бизнеса. Объясняем, кому платить за ежедневное выкладывание фоточек и почему так важно общаться с блогерами. 
Главное – не сомневаться: альтернативный гламур Москвы
17 часов назад
Главное – не сомневаться: альтернативный гламур Москвы
Не вписываетесь в топ столичной тусовки? Создайте ее для себя и друзей сами. Самые замечательные люди, точки, издания и события «альтернативного гламура Москвы» – в кратком обзоре SNC.
Тренды без жертв: как носить брюки с лампасами в обычной жизни
18 часов назад
Тренды без жертв: как носить брюки с лампасами в обычной жизни
Наш колумнист и стилист Анна Антонова, насмотревшись street style фотографий и модных блогов и вооружившись здравым смыслом, придумала новую рубрику «Тренды без жертв» о том, как носить модные вещи, но не быть похожей на сумасшедшего фешен-блогера или жертву моды, как использовать тренды себе во благо в обычной жизни. Сегодняшний материал – о брюках с лампасами.
Приключения француженки в России: чем отличается работа в двух странах
20 часов назад
Приключения француженки в России: чем отличается работа в двух странах
Наши соотечественники стремятся переехать в Европу или еще куда подальше, чтобы обосноваться там и найти работу. Но при этом к нам не зарастает тропа экспатов, которые прекрасно чувствуют себя на рабочих местах. Почему им нравится в России и чем отличается подход к построению карьеры в наших странах.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 16-22 октября
На этой недели с 17 октября Меркурий выходит из дипломатичного знака Весов и присоединяется к Юпитеру в Скорпионе. Это отличный период для налаживания новых связей.