Закрыть
Что есть, чтобы не прятать живот, а гордиться им
19.09.2016

Что есть, чтобы не прятать живот, а гордиться им

Автор: SNCMedia
Фото: FoodiesFeed, Free People  
читайте также
Хештег недели: #meditationwalk В какое время есть любимую еду, чтобы она была еще и полезной Вопрос психологу: «Мне скучно, грустно и ни на что нет сил» Обмани себя: 10 способов есть меньше без мучений Как не поправиться на диетической овсянке Одна новинка – два мнения: антицеллюлитный детокс Organic Religion Только не сейчас: причины, которые мешают похудеть в 20, 30 и 40 лет 7 способов есть на 500 калорий в день меньше (и не голодать) 7 звезд, которые знают о депрессии все Зачем нам нужны диеты? Отвечает психолог «Да они все толстые» и еще 4 нелепых заблуждения о боди-позитиве Эшли Грин: «Люди, недовольные моим внешним видом, пусть остаются недовольными» Как не впадать в осеннюю хандру и оставаться эффективной Почему йога и духовность не заменят вам психолога (а то и психиатра) #30perfectdayswithSNC: самое сытное меню на 1400 калорий 4 способа снизить калорийность хлопьев на завтрак 7 причин, по которым продуктивные люди рано ложатся спать Тело Дженнифер: 8 причин идеальной фигуры Джен Лоуренс 15 вещей, которые поднимут настроение Почему я никак не похудею? Еще одна версия Позы йоги против ПМС – говорит (и показывает) эксперт 9 способов есть овощи с аппетитом Почему зимой так хочется есть? Всего 4 упражнения (в движущихся картинках) для красивых рук С чем нельзя путать анорексию? 10 видов пищевых расстройств Меню «антиупругости»: как поесть, чтобы не похудеть Бьюти-дневник Рут Эликан Планы на день: когда есть, взвешиваться, шопиться (и т.д.) 5 неуважительных причин, чтобы перестать худеть Диета VS детокс: что надо знать, чтобы не голодать зря

Для шести кубиков придумали примерно шесть тысяч различных упражнений. Но вот чтобы их потом рассмотреть, одного спорта недостаточно. Придется ограничить потребление сахара и углеводов, а заодно добавить в ежедневное меню эти жиросжигающие продукты. Ну чтоб уж наверняка!

ОВСЯНКА

Меньше есть – верный способ избавиться от жира на животе (и от жира вообще). Но питаться правильно – единственный способ сохранить результат (голодать вечно точно не получится). Сбалансированный завтрак, например, запускает процесс пищеварения, нормализует уровень сахара в крови и придает энергии на целый день, так что на нем экономить точно не стоит. Овсянка с утра гарантирует равнодушие к маффинам как минимум до обеда. Только выбирайте ту, что попроще, навороченные завтраки в красочной упаковке зачастую грешат излишком сахара.

ГОЛУБИКА

Польза вкусных продуктов подтверждается не только сговорчивой совестью, но и самыми настоящими исследованиями исключительно в сказках? А вот и нет. Например, возьмем голубику – она реально помогает избавиться от жира на животе! Работает, кстати, даже замороженная версия. Как насчет этого аппетитного салата?

МИНДАЛЬ

Запоминайте: жир не ваш бро, мононенасыщенный жир – ваш бро. Самая полезная разновидность того_что_нельзя_называть содержится в орехах, а поскольку миндаль еще и превосходно утоляет голод, есть шанс совместить полезное со вкусным.

ЛОСОСЬ

Выгода постного белка? Он дает не меньше энергии, чем тяжелое, жирное, жареное мясо, а калорий на его переваривание тратится куда больше. То что нужно! Если сомневаетесь, какую рыбу выбрать, советуем лосось или тунца – в них больше всего Омега-3, помогающей регулировать гормональный фон.

САЛАТ

Ох уж этот салат! В списке любимых вещей стоит где-то рядом с мытьем посуды и московскими пробками... Однако хотим мы того или нет, но зеленые овощи вроде кейла, романо или рукколы богаты витаминами, минералами, совсем не богаты калориями и предотвращают вздутие живота. Приятная новость: порция свежего салата на ужин может быть практически необъятной!

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Если у лыжного костюма отрезать рукава и расшить его трогательными веточками неизвестных деревьев, то может получиться костюм для роли какой-нибудь там Липы или Березы в школьном спектакле. Но некоторым и для сценического образа сойдет. Здравствуй, простите, дерево!
новые trashsetter’ы
Модная съемка: «В татуировках счастье»
4 часа назад
Модная съемка: «В татуировках счастье»
Когда приезжаешь в Берлин, то первое, что бросается в глаза, – это сосредоточение креативного сообщества на квадратный километр. Галереи, выставки, арт-тусовки – вы не пройдете мимо очередной вечеринки или модного кафе, окна которого завешаны постерами грядущих трендовых событий. Сюда же и приехала пожить известная татуировщица и модель Саша Масюк – чтобы проникнуться атмосферой города и поработать с местными тату-мастерами. 
Джулианна Мур vs Дэрил Ханна: кто круче?
11 часов назад
Джулианна Мур vs Дэрил Ханна: кто круче?
3 декабря двум блестящим актрисам исполняется по 56 лет. Самое время узнать, кто же круче.
Позы йоги против ПМС – говорит (и показывает) эксперт
02 декабря 2016
Позы йоги против ПМС – говорит (и показывает) эксперт
О, эти три страшные буквы! Что делать, когда хочется одновременно плакать, убивать и на ручки? А вы знаете, что существует 4 типа предменструального синдрома и бороться с ними надо по-разному? Преподаватель йоги Виола Костина показывает простые асаны для облегчения разных типов симптомов ПМС.
5 вопросов к эксфолианту от Guerlain, придающему сияние
02 декабря 2016
5 вопросов к эксфолианту от Guerlain, придающему сияние
Отшелушивание и так непростой процесс для кожи, а Gommage de Beaute от Guerlain еще и обещает придать сияние. Как такое возможно?
Жизнь Бритни Спирс в мемах и цитатах
02 декабря 2016
Жизнь Бритни Спирс в мемах и цитатах
Бритни уже давно not a girl, но работает по-прежнему, как bitch, чтобы оставаться на вершине поп-Олимпа. И все ее достижения за 35-летний период стали достоянием народного творчества. С днем рождения, Брит, и hit us, baby, one more time. 
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 28 ноября–4 декабря
Надеюсь, что в пятницу вы успели убежать с работы или забыли сделать что-нибудь важное в воскресенье. Дело в том, что этот понедельник попадает на 29 лунный день, и он отлично подходит для завершения того, что не сделано.