Закрыть
Что есть, чтобы не прятать живот, а гордиться им
19.09.2016

Что есть, чтобы не прятать живот, а гордиться им

Автор: SNCMedia
Фото: FoodiesFeed, Free People  
читайте также
Как перестать думать о... еде целый день Вопрос психологу: правда ли, что причины лишнего веса – «в голове»? В какое время есть любимую еду, чтобы она была еще и полезной 18 причин, почему вы не худеете (хотя очень стараетесь) 5 секретов эффективных (и чуть менее болезненных) упражнений на пресс 12 фактов о калориях и БЖУ, в которые невозможно поверить Все что вы НЕ хотели знать о ЗОЖ: качаю пресс, а кубиков все нет Игры для взрослых – и вы не о том сейчас подумали ТЕСТ: какой вид танцев вам подходит? 19 мифов о похудении, которым точно не стоит верить Детокс засчитан: 6 способов делать это, особо не напрягаясь Планы на день: когда есть, взвешиваться, шопиться (и т.д.) 5 причин депрессии, про которые вы не думали 7 неожиданных способов сжигать калории, о которых молчат тренеры Одна новинка – два мнения: соковый детокс New You 7 способов есть на 500 калорий в день меньше (и не голодать) Как я изменила свою жизнь, сбросила 25 кг и стала писателем Хештег недели: #meditationwalk Как выбрать вино, если вы на диете #30perfectdayswithSNC: детокс-меню на 1400 калорий Всего 4 упражнения (в движущихся картинках) для красивых рук Что мы узнали о ПП в 2016, чему ни за что не поверили бы годом ранее Зачем нам нужны диеты? Отвечает психолог 5 новых книг о марафоне, депрессии, Довлатове и другом очень важном Почему йога и духовность не заменят вам психолога (а то и психиатра) Волшебная одежда: 6 вещей, которые сделают вас стройными без спортзала Одна новинка – два мнения: антицеллюлитный детокс Organic Religion #30perfectdayswithSNC: фантазийное меню на 1400 калорий 5 неуважительных причин, чтобы перестать худеть Диета VS детокс: что надо знать, чтобы не голодать зря

Для шести кубиков придумали примерно шесть тысяч различных упражнений. Но вот чтобы их потом рассмотреть, одного спорта недостаточно. Придется ограничить потребление сахара и углеводов, а заодно добавить в ежедневное меню эти жиросжигающие продукты. Ну чтоб уж наверняка!

ОВСЯНКА

Меньше есть – верный способ избавиться от жира на животе (и от жира вообще). Но питаться правильно – единственный способ сохранить результат (голодать вечно точно не получится). Сбалансированный завтрак, например, запускает процесс пищеварения, нормализует уровень сахара в крови и придает энергии на целый день, так что на нем экономить точно не стоит. Овсянка с утра гарантирует равнодушие к маффинам как минимум до обеда. Только выбирайте ту, что попроще, навороченные завтраки в красочной упаковке зачастую грешат излишком сахара.

ГОЛУБИКА

Польза вкусных продуктов подтверждается не только сговорчивой совестью, но и самыми настоящими исследованиями исключительно в сказках? А вот и нет. Например, возьмем голубику – она реально помогает избавиться от жира на животе! Работает, кстати, даже замороженная версия. Как насчет этого аппетитного салата?

МИНДАЛЬ

Запоминайте: жир не ваш бро, мононенасыщенный жир – ваш бро. Самая полезная разновидность того_что_нельзя_называть содержится в орехах, а поскольку миндаль еще и превосходно утоляет голод, есть шанс совместить полезное со вкусным.

ЛОСОСЬ

Выгода постного белка? Он дает не меньше энергии, чем тяжелое, жирное, жареное мясо, а калорий на его переваривание тратится куда больше. То что нужно! Если сомневаетесь, какую рыбу выбрать, советуем лосось или тунца – в них больше всего Омега-3, помогающей регулировать гормональный фон.

САЛАТ

Ох уж этот салат! В списке любимых вещей стоит где-то рядом с мытьем посуды и московскими пробками... Однако хотим мы того или нет, но зеленые овощи вроде кейла, романо или рукколы богаты витаминами, минералами, совсем не богаты калориями и предотвращают вздутие живота. Приятная новость: порция свежего салата на ужин может быть практически необъятной!

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Королева трэшсетта снова на арене! На церемонию People's Choice Awards Гвен Стефани оделась в стиле «голубое мое платье помидорами цветет». Не уверены, что это помидоры, но принт какой-то странный. Длина, впрочем, не лучше. 
новые trashsetter’ы
8 странностей великого и ужасного Дэвида Линча
1 час назад
8 странностей великого и ужасного Дэвида Линча
Крупнейший кинорежиссер (а в свободное время художник) современности празднует сегодня день рождения. Вот уже более 70 лет путь Дэвида Линча извилист, а поступки иногда необъяснимы.
ТЕСТ: Театрал вы или кто?!
16 часов назад
ТЕСТ: Театрал вы или кто?!
Учитывая, насколько модно сегодня ходить в театр, в партер затесались и дилетанты, которые пытаются набить себе цену в глазах прочих хипстеров и модников. Давайте выведем вас на чистую воду и проверим то, в чем, вероятно, вы боялись себе признаться: вдруг охота за лучшими местами – ваше хобби!
6 идей для маникюра из будущего
17 часов назад
6 идей для маникюра из будущего
Последние тренды на акриловых ногтях-когтях очень огорчили нашего шеф-редактора: неужели нельзя было поставить что-то покороче и поспокойнее? В ответ мы подыскали те самые варианты для ногтей небольшого размера (хотя и на длинных они тоже будут смотреться еще как красиво), максимально приземленные, но вместе с тем не лишенные креатива. 
8 звездных мужчин без гена старения
18 часов назад
8 звездных мужчин без гена старения
Вы не поверите, но многим из этих известных парней (ой, мужчин!) уже перевалило за четвертый десяток. А выглядят они так, будто вчера выпустились из универа, полны надежд и открыты новому миру. В общем, чуваки либо не умеют стареть, либо просто втихую обкалываются небезысвестными препаратами и стирают цифры в паспорте. 
5 кафе в Берлине, куда вам стоит заглянуть
20 часов назад
5 кафе в Берлине, куда вам стоит заглянуть
Шеф-кондитер московской кондитерской PUDRA Фатима Салех ищет идеальную кондитерскую в Берлине. А вы можете отправиться по ее стопам во время следующего визита в столицу Германии.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 16–20 января
Основное событие этой недели – переход Солнца из Козерога в Водолей 20 января. Любая работа и планы в этот период должны носить широкий, масштабный характер. Это работа на благо всего человечества, ничуть не меньше! Главное – развитие идеи, полезной для всех, а дивиденды с нее второстепенны.