Что делать, если вы в одиночку съели (огромную) пиццу на ночь?

Автор:
Фото: @dharmabrian  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Перед сном многое может случиться: кто-то забывает смыть макияж, а кто-то – случайно съедает лишнее. 

Обсудить статью

Поймите нас правильно: дело не в муках совести, а в том, что вы наверняка почувствовали, будто переели, устали и больше ничего не хотите. Срочно добавляем бустеры для сжигания калорий! 

Всякое бывает: вы не смогли остановиться и в одиночку умяли пиццу/торт/пакет чипсов (в общем, что-то большое и жирное) и запили все это колой прямо перед сном. Чувствуете тяжесть в желудке и даже боитесь смотреть на весы, которые наверняка готовятся вам отомстить. Ложитесь спать и завтра жизнь точно наладится. 

Завтрак

Выпейте стакан воды с лимоном. Это поможет вашей печени проснуться, а ведь именно она отвечает за детокс. А чтобы подкрепиться, съешьте овсянку. В ней содержатся клетчатка и антиоксиданты, которые тоже участвуют в выведении токсинов и прочих ненужностей из организма. И кстати, на всякий случай: пить много и много воды нужно в течение дня. 

Спорт

Да, придется попотеть, но нынче даже сексом не позанимаешься без тренажерки. Предлагаем вам отойти от вчерашних приключений с едой с помощью кардио: это запустит сердечно-сосудистую систему, которая как раз занимается выведением всего вредного из организма. Это может быть, к примеру, высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT) или сайклинг. 

Что делать, если вы в одиночку съели (огромную) пиццу на ночь?

Полоскание 

В индийской аюрведе есть практика полоскания рта кокосовым маслом холодного отжима (не больше 20 минут, не бойтесь). Ученые тоже готовы поддержать древнюю традицию: во рту скапливаются миллионы бактерий, а такой способ отлично помогает с ними бороться. Более того, такая практика очищает организм в целом, защищая от воспалений и проблем с сердцем. 

Обед и ужин

Для приемов пищи в течение дня выбирайте что-то легкое и питательное: например, капусту, киноа, свеклу, спаржу, шпинат. В общем, да, много всего зеленого и ужасно вкусного. 

Сон

Примите теплый душ, чтобы быстрее и крепче уснуть. 

Что вы делаете, когда съедаете лишнее?

Не плачь, Селена:  5 знаменитых парней, которые могли бы утешить Селену Гомес
0 часов назад
Не плачь, Селена: 5 знаменитых парней, которые могли бы утешить Селену Гомес
Джастин Бибер женится на Хейли  Болдуин. А значит «Джелене» все-таки пришел конец. Впрочем, не думаем, что Селена Гомес надолго останется одна. И несмотря на то, что список завидных холостяков изрядно поредел, мы выбрали тех, с кем и на «Грэмми» не стыдно появится и новый рекорд в Instagram поставить.
На высоте: 5 секретов экспресс-макияжа к полету
1 час назад
На высоте: 5 секретов экспресс-макияжа к полету
Опоздать на первое свидание на 5-10 минут — святое дело. Но в случае с самолетом дела обстоят иначе. Даже если собрать чемодан за неделю до вылета, большинству из нас все равно не хватит времени на полноценный мейкап. «Долго рисовала стрелки» — довольно сомнительная причина, чтобы задерживать рейс с парой сотней пассажиров на борту. Как сделать идеальный макияж, если у вас в запасе только 10 минут, рассказывает бьюти-эксперт и арт-директор студии макияжа Artbanda Дарья Богатова.
Новый взгляд на вещи: как носить клетчатую рубашку
2 часа назад
Новый взгляд на вещи: как носить клетчатую рубашку
Собрали 5 интересных и простых аутфитов с рубашкой в клетку, которые обязательно нужно попробовать уже сейчас или сохранить до начала осени.
6 уникальных отелей, в которых останавливались знаменитости
3 часа назад
6 уникальных отелей, в которых останавливались знаменитости
Выбирая направление для поездки в 2018 году, более трети (36%) путешественников по всему миру хотели бы остановиться в месте, которое они видели по телевизору, в фильме или музыкальном клипе. И такая возможности у них (и у вас!) есть.
13 смелых идей для маникюра в синих оттенках
16 часов назад
13 смелых идей для маникюра в синих оттенках
Синий – самый главный цвет в маникюре этого лета. Пока впереди еще полтора жарких месяца, вдохновляйтесь 13 нетривиальными идеями маникюра в самом модном оттенке и чередуйте их все до самой осени.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 16-22 июля
Нас ждет неделя под девизом «тухлее не придумаешь». То есть полный штиль. Но это хорошо: вы не огорчайтесь заранее. На прошлой нас хорошенько потрясло в связи с затмением, новолунием и оппозицией Солнца к Плутону, на следующей ожидается следующее летнее затмение – лунное на этот раз. В общем, самое время для передышки.