Закрыть
Бегом из Ниццы в Канны: зачем делить марафон на двоих, если вы даже не пара
29.11.2016

Бегом из Ниццы в Канны: зачем делить марафон на двоих, если вы даже не пара

Автор: Лена Калашникова , контрибьютор SNCMedia
Фото: Вера Богатырева, из личного архива  

Допустим, вы приехали на Лазурный Берег на выходные. Что делать будете? Смотреть на синее море? Пить вино, есть устриц? У главной бегуньи SNCMedia Лены Калашниковой все не как у людей свое мнение на этот счет: ее круассанами не корми, дай добежать из Ниццы в Канны.

В ноябре на Лазурном Берегу при поддержке известного производителя беговых (и не только) гаджетов бренда Garmin проходит один из самых красивых забегов Европы – марафон Ницца–Канны (Marathon des Alpes-Maritimes Nice–Cannes). Все именно так, как вы подумали: стартуют участники в Ницце, от стадиона Альянц-Ривьера, по пути пробегают курортный город Антиб, а финишную арку пересекают уже на бульваре Ла Круазет в Каннах. Виды, набережные, море – все прекрасно. На контрасте с ноябрьской хмурой Москвой солнечный юг Франции вообще воспринимается как нечто сказочное.

Марафон – это не сколько-нибудь, а именно 42 километра и 195 метров. Да-да, столько тоже бегают! Но это долго и сложно, и готовиться нужно месяцами со знанием дела. Даже тем, кто уже марафоны преодолевал. Но на забеге Ницца–Канны предусмотрен очень привлекательный вариант – эстафета на двоих, когда ровно посередине дистанции один участник передает номер другому. Получается, у каждого по половине марафона и море эмоций!

Состав участников на эстафете допускается любой – два парня, две девушки и смешанный, то есть М+Ж. Последний вариант особенно подходит влюбленным парочкам (чем не романтическое приключение?), но, к счастью, это необязательное условие, поэтому в напарники можно брать друзей, товарищей и просто знакомых. Мне компанию составил подопечный моего же тренера Сергей Черепанов, и вместе мы хотели взять золото. Шучу, конечно – мы не настолько быстрые. Но занять место в пятерке лучших наши результаты все же позволяли. Собственно, это и было главным поводом объединиться в команду. Нашу смелось и дерзость поддержали в российском офисе Garmin – выдали нам самые крутые и надежные беговые часы, брендированные майки и контакты людей, способных решить все вопросы на месте, во Франции. И зарегистрировали как GARMIN TEAM, что было для нас большой честью. 

Как попасть на старт
Самым сложным при подготовке к забегу оказалась логистика: старт и финиш в разных городах, а эстафета передается посередине. Как, скажите, везде успеть? Мы решили поселиться в Ницце, отправить первого из нас на старт на специальном транспорте до стадиона, второй же тем временем должен был добираться до точки передачи эстафеты – города Антиб – на электричке, она для участников марафона в этот день была бесплатной. Кстати, первый бегун после преодоления своего этапа на такой же электричке должен был ехать в Канны, встречать своего компаньона на финише.    

Как поделить дистанцию
Первая часть трассы марафона почти плоская, но менее живописная, вторая с горками, но с умопомрачительными видами. Выбор действительно непростой! Мне кажется логичным отдать первый этап тому, кто послабее, а второй, сложный, сильному участнику команды. Но решать в любом случае вам. Я взяла себе легкую часть, уж очень хотелось обновить личный рекорд. Сергей не возражал.

И где оставить вещи
Те, кто бежал полную дистанцию, могли сдать сумки на старте в специальный автобус, который отвозил их на финиш. Нам, эстафетчикам, такой вариант не подходил: мне нужно было во что-то одеться после своего этапа, Сергею – в чем-то доехать до старта, ведь утром было ооочень холодно. Решение оказалось простым: я отдала сумку Сергею, сама поехала на старт в боевой экипировке, надев поверх нее старенькие легинсы, кофту и дождевик, которые не жалко было выбросить. После своего этапа забрала сразу две сумки, свою и Сергея, и повезла на финиш.

Рассвет – лучшее время для того, чтобы начать длинный забег. Во-первых, еще прохладно, во-вторых, просто красиво (особенно если вы в Ницце). Отличное настроение на стартовой линии обеспечено. А дальше дело за малым: бежать. Волнение обычно улетучивается через несколько сотен метров, и остаетесь только вы, пейзаж и несколько тысяч участников вокруг, на который в принципе можно не обращать внимания. Я бежала свой этап четко по заданию тренера, постоянно поглядывая на часы Garmin – проверяла значения пульса. На мой взгляд, этот показатель наиболее точно отражает работу, которую я выполняю во время бега. Я точно знаю, на каком пульсе могу бежать 5, 10, 20 километров. У всех эти значения индивидуальны, но если вы всерьез задумываетесь о беге, то советую обзавестись пульсометром. Если не представляете, что с ним делать, – пишите мне, все расскажу. Так вот, с дистанцией я справилась на отлично (спасибо точным цифрам на часах!), улучшила предыдущий рекорд на целую минуту. Когда в Антибе передавала эстафету Сергею, даже немного расстроилась, что все так быстро закончилось, мне хотелось бежать дальше.

Сергей же на своем этапе допустил ошибку – стартовал быстрее, чем было нужно, и это не дало ему показать лучший результат. Но на четвертую строчку мы все-таки попали! С общим результатом 2 часа 50 минут и 26 секунд (мое время на полумарафон – 1:25:56, время Сергея – 1:24:30).

К финишу Сергея я не успела, поэтому он пересекал черту в гордом одиночестве. Вообще же совместные финиши пар выглядели очень трогательно.

  

Несколько советов тем, кто хочет пробежать полумарафон: 
1. Подготовьтесь, желательно с тренером. Если его у вас нет, скачайте план в Интернете, поспрашивайте друзей, скачайте беговое приложение на телефон.
2. Позаботьтесь о мелочах. Не надевайте новую экипировку (понимаю, очень хочется) – для такого ответственного дела подходит только то, что проверено на тренировках. Завяжите покрепче шнурки. Продумайте, что будете есть на дистанции. Отрепетируйте то, как вы будете хватать стакан с водой на пунктах питания, пить. Предупреждаю, если будете останавливаться – обязательно кому-то помешаете.


3. Не начинайте слишком быстро. Лучше сохраните силы на финиш. Наслаждайтесь красотой вокруг, улыбайтесь болельщикам, получайте удовольствие.
4. Не забудьте побаловать себя чем-то вкусным после забега  – вы это заслужили. 

Если бегать, то в Ницце?
Практика: как выбрать комбинезон по типу фигуры и возрасту
4 часа назад
Практика: как выбрать комбинезон по типу фигуры и возрасту
Что вы чувствуете, когда ваши любимые тренды беззаботной юности возвращаются? Радость (вы же их любили), страх (вы же уже выросли), сомнение (тренд вернулся, а мода поменялась), любопытство (с чем же надеть это). Мы вас прекрасно понимаем, сами прошли через всю эту гамму чувств с комбинезонами, поэтому собрали мини-гид по моделям, типам фигуры и side dishes (футболкам и блузкам), с которыми их носить.
22 плаща на всю короткую весну
6 часов назад
22 плаща на всю короткую весну
Весна когда-нибудь наступит, а вместе с ней придет и время носить плащ. Пока погода не определилась, давайте мы хотя бы внесем ясность: какие же плащи нынче актуальны.
Почему андрогинные ароматы – один из главных мастов сезона
7 часов назад
Почему андрогинные ароматы – один из главных мастов сезона
Гендерные границы постепенно размываются, нравится вам это или нет. И вместо того, чтобы идти против течения, бьюти-индустрия предлагает смело пользоваться андрогинными ароматами, которые пропагандируют свободу от половой принадлежности и легкость бытия. 
Как совместить покер и личную жизнь (ага, и такое бывает)?
8 часов назад
Как совместить покер и личную жизнь (ага, и такое бывает)?
Звезды покера, какими они должны быть? Свободолюбивыми, презирающами всякие правила и постоянно рискующими как за зеленым столом, так и в реальной жизни? Ни первое, ни второе, ни третье. Лив Боэри и Игорь Курганов точно знают, чего хотят от жизни, никогда не делают высокие ставки и четко выверяют каждый свой шаг...
Бьюти-дневник сноубордистки Алены Заварзиной
10 часов назад
Бьюти-дневник сноубордистки Алены Заварзиной
Холода закончились (уж надеемся), а любовь к сноуборду осталась. Спортсменка Алена Заварзина рассказывает, как тренируется в течение самого простого дня из своей жизни и параллельно показывает своих любимчиков из косметички. 
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 24–30 апреля
Эта неделя принесет вам новолуние в Тельце, которое произойдет в среду 26 апреля в 15:16 по московскому времени. Не только эту неделю, но и весь следующий лунный месяц вы будете находиться под влиянием Тельца.