Закрыть
Бегом из Ниццы в Канны: зачем делить марафон на двоих, если вы даже не пара
29.11.2016

Бегом из Ниццы в Канны: зачем делить марафон на двоих, если вы даже не пара

Автор: Лена Калашникова , контрибьютор SNCMedia
Фото: Вера Богатырева, из личного архива  

Допустим, вы приехали на Лазурный Берег на выходные. Что делать будете? Смотреть на синее море? Пить вино, есть устриц? У главной бегуньи SNCMedia Лены Калашниковой все не как у людей свое мнение на этот счет: ее круассанами не корми, дай добежать из Ниццы в Канны.

В ноябре на Лазурном Берегу при поддержке известного производителя беговых (и не только) гаджетов бренда Garmin проходит один из самых красивых забегов Европы – марафон Ницца–Канны (Marathon des Alpes-Maritimes Nice–Cannes). Все именно так, как вы подумали: стартуют участники в Ницце, от стадиона Альянц-Ривьера, по пути пробегают курортный город Антиб, а финишную арку пересекают уже на бульваре Ла Круазет в Каннах. Виды, набережные, море – все прекрасно. На контрасте с ноябрьской хмурой Москвой солнечный юг Франции вообще воспринимается как нечто сказочное.

Марафон – это не сколько-нибудь, а именно 42 километра и 195 метров. Да-да, столько тоже бегают! Но это долго и сложно, и готовиться нужно месяцами со знанием дела. Даже тем, кто уже марафоны преодолевал. Но на забеге Ницца–Канны предусмотрен очень привлекательный вариант – эстафета на двоих, когда ровно посередине дистанции один участник передает номер другому. Получается, у каждого по половине марафона и море эмоций!

Состав участников на эстафете допускается любой – два парня, две девушки и смешанный, то есть М+Ж. Последний вариант особенно подходит влюбленным парочкам (чем не романтическое приключение?), но, к счастью, это необязательное условие, поэтому в напарники можно брать друзей, товарищей и просто знакомых. Мне компанию составил подопечный моего же тренера Сергей Черепанов, и вместе мы хотели взять золото. Шучу, конечно – мы не настолько быстрые. Но занять место в пятерке лучших наши результаты все же позволяли. Собственно, это и было главным поводом объединиться в команду. Нашу смелось и дерзость поддержали в российском офисе Garmin – выдали нам самые крутые и надежные беговые часы, брендированные майки и контакты людей, способных решить все вопросы на месте, во Франции. И зарегистрировали как GARMIN TEAM, что было для нас большой честью. 

Как попасть на старт
Самым сложным при подготовке к забегу оказалась логистика: старт и финиш в разных городах, а эстафета передается посередине. Как, скажите, везде успеть? Мы решили поселиться в Ницце, отправить первого из нас на старт на специальном транспорте до стадиона, второй же тем временем должен был добираться до точки передачи эстафеты – города Антиб – на электричке, она для участников марафона в этот день была бесплатной. Кстати, первый бегун после преодоления своего этапа на такой же электричке должен был ехать в Канны, встречать своего компаньона на финише.    

Как поделить дистанцию
Первая часть трассы марафона почти плоская, но менее живописная, вторая с горками, но с умопомрачительными видами. Выбор действительно непростой! Мне кажется логичным отдать первый этап тому, кто послабее, а второй, сложный, сильному участнику команды. Но решать в любом случае вам. Я взяла себе легкую часть, уж очень хотелось обновить личный рекорд. Сергей не возражал.

И где оставить вещи
Те, кто бежал полную дистанцию, могли сдать сумки на старте в специальный автобус, который отвозил их на финиш. Нам, эстафетчикам, такой вариант не подходил: мне нужно было во что-то одеться после своего этапа, Сергею – в чем-то доехать до старта, ведь утром было ооочень холодно. Решение оказалось простым: я отдала сумку Сергею, сама поехала на старт в боевой экипировке, надев поверх нее старенькие легинсы, кофту и дождевик, которые не жалко было выбросить. После своего этапа забрала сразу две сумки, свою и Сергея, и повезла на финиш.

Рассвет – лучшее время для того, чтобы начать длинный забег. Во-первых, еще прохладно, во-вторых, просто красиво (особенно если вы в Ницце). Отличное настроение на стартовой линии обеспечено. А дальше дело за малым: бежать. Волнение обычно улетучивается через несколько сотен метров, и остаетесь только вы, пейзаж и несколько тысяч участников вокруг, на который в принципе можно не обращать внимания. Я бежала свой этап четко по заданию тренера, постоянно поглядывая на часы Garmin – проверяла значения пульса. На мой взгляд, этот показатель наиболее точно отражает работу, которую я выполняю во время бега. Я точно знаю, на каком пульсе могу бежать 5, 10, 20 километров. У всех эти значения индивидуальны, но если вы всерьез задумываетесь о беге, то советую обзавестись пульсометром. Если не представляете, что с ним делать, – пишите мне, все расскажу. Так вот, с дистанцией я справилась на отлично (спасибо точным цифрам на часах!), улучшила предыдущий рекорд на целую минуту. Когда в Антибе передавала эстафету Сергею, даже немного расстроилась, что все так быстро закончилось, мне хотелось бежать дальше.

Сергей же на своем этапе допустил ошибку – стартовал быстрее, чем было нужно, и это не дало ему показать лучший результат. Но на четвертую строчку мы все-таки попали! С общим результатом 2 часа 50 минут и 26 секунд (мое время на полумарафон – 1:25:56, время Сергея – 1:24:30).

К финишу Сергея я не успела, поэтому он пересекал черту в гордом одиночестве. Вообще же совместные финиши пар выглядели очень трогательно.

  

Несколько советов тем, кто хочет пробежать полумарафон: 
1. Подготовьтесь, желательно с тренером. Если его у вас нет, скачайте план в Интернете, поспрашивайте друзей, скачайте беговое приложение на телефон.
2. Позаботьтесь о мелочах. Не надевайте новую экипировку (понимаю, очень хочется) – для такого ответственного дела подходит только то, что проверено на тренировках. Завяжите покрепче шнурки. Продумайте, что будете есть на дистанции. Отрепетируйте то, как вы будете хватать стакан с водой на пунктах питания, пить. Предупреждаю, если будете останавливаться – обязательно кому-то помешаете.


3. Не начинайте слишком быстро. Лучше сохраните силы на финиш. Наслаждайтесь красотой вокруг, улыбайтесь болельщикам, получайте удовольствие.
4. Не забудьте побаловать себя чем-то вкусным после забега  – вы это заслужили. 

Если бегать, то в Ницце?

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Актриса попробовала поддержать модную тенденцию «сочетать несочетаемое», и ей удалось – не сочетается ничего! Шелка и пайетки из музыкального номера придорожного кафе-варьете для дальнобойщиков «Восточная ночь» не хотят дружить с самовязаной бабушкиной распашонкой.
новые trashsetter’ы
Спорт, снег, музыка и горы: как провести весенние каникулы лучше всех
15 часов назад
Спорт, снег, музыка и горы: как провести весенние каникулы лучше всех
Любой истинный поклонник гор хотя бы раз в жизни вдохновенно произносил знаменитые слова: «Лучше гор могут быть только горы». Если вы фанат лыж или сноубординга, маунтинбайка или просто свежего горного воздуха, то с изречением этим согласитесь – и, возможно, найдете что-то для себя в нашей подборке интересных событий сезона, которые состоятся в горах по всему миру. Если же вам только предстоит впервые побывать в горах – попробуйте приурочить географию и время своего визита к одному из них!
Цена имеет значение? Шампуни для поврежденных волос
16 часов назад
Цена имеет значение? Шампуни для поврежденных волос
А мы все волосы восстанавливаем. И вам советуем. Хотя, готовьтесь сразу к тому, что это вам дорого обойдется! 
Самые креативные эклеры в Москве: где искать?
16 часов назад
Самые креативные эклеры в Москве: где искать?
Нетривиальный выбор десертов является такой же важной визитной карточкой ресторана, как барная карта или фирменное блюдо от шефа. А вы и не знали?
Versus: все, что вы должны знать о битве суровых рэперов
20 часов назад
Versus: все, что вы должны знать о битве суровых рэперов
Десятки (!) миллионов просмотров на YouTube. Парни-звезды, о которых говорят разве что не из вашей кофемолки. Многотысячные залы, армии хейтеров и Дмитрий Маликов в партере. Это ренессанс русского баттл-рэпа, Versus. Сегодня вы узнаете о нем все.
Художник Пахом (Сергей Пахомов): «Вы все в глянце на подсосе!»
20 часов назад
Художник Пахом (Сергей Пахомов): «Вы все в глянце на подсосе!»
К открытию выставки Сергея «Пахома» Пахомова «Перевоплощения Поехавшего» редактор SNC Татьяна Столяр поговорила с эксцентричным художником о модных журналах, диджитал-арте и пользе мемов.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 20–26 февраля
Начало недели откроет напряженной аспект между Марсом и Плутоном. Скорее всего, не получится начать рабочий понедельник с плавного утра, спокойной чашечки кофе и размеренных планов. Вам предстоит много работы.