Антагонисты: за и против занятий спортом с тренером (и без)

Автор:
Фото: Личные архивы  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Тренер не только контролирует правильность ваших движений (что логично), но и лишний раз напоминает, что вам нужно взвеситься и сантиметром измериться. С другой стороны, только индивидуальные занятия (без лишних свидетелей) помогают познать себя и свое тело. 

Обсудить статью

Когда занимаешься в зале с тренером, всю ответственность можно переложить на него, мол, ой, он не смог сегодня, так что даже на спорт не пойду. Он контролирует ваше питание и каждый вздох – хорошо это или плохо, мы спросили у, собственно, тренера из X-Fit и self-made фитоняшки. На чьей вы стороне?

Я за занятия спортом с тренером, потому что…

Антон Афанасьев, мастер тренажерного зала сети фитнес-клубов X-Fit

Антагонисты: за и против занятий спортом с тренером (и без)

…тренер всегда очень тщательно подходит к процессу изучения физического и психологического состояния клиента, на основе этого он разрабатывает программу тренировок – так, чтобы вы себе не навредили тяжелым весом или слишком усердными приседаниями. Тем более гарантированный результат от тренировок увеличивается в отличие от, например, групповых занятий.

…тренер берет на себя огромную ответственность за мотивацию и результат прогресса, поэтому успех человека напрямую связан с успехом его наставника, он психологически помогает сформировать любовь к себе и здоровому образу жизни. А вот и пример из жизни: Алексей – 35 лет, 6 месяцев назад, когда только пришел в фитнес-клуб X-Fit весил 108 кг, 50 персональных занятий с тренером помогли сбросить вес до 87 кг, ну и навсегда изменить образ жизни.

…тренер следит за качеством выполнения индивидуально подобранных упражнений. 

…тренер фиксирует результат, показывая прогресс совместной работы. Да-да, вдруг вы забудете вовремя взвеситься, обмерить талию сантиметром или выпить глоток воды – тренер (как часы) подскажет, когда это нужно сделать, а потом еще и похвалит!

Я за самостоятельные занятия спортом, потому что…

Фитнес-блогер Лена Серебрянная (@lena_silver)

…закрытый на праздник/выходной/ремонт зал никак не повлияет на ваше точно спланированное расписание + сделает вам бесценное одолжение: беспардонно отберет возможность находить оправдания, почему снова с понедельника. Наиболее частое обращение ко мне: «Лена, тебе легко в Лос-Анджелесе, погода хорошая, позанималась и хоть душ не принимай – несись снова по своим делам». Понимаю, и засим отличная новость – заниматься дома/на даче/в гостях можно КОГДА угодно и ПРИ ЛЮБЫХ ПОГОДНЫХ УСЛОВИЯХ: под батареей и даже на фоне тропических фотообоев, было бы желание. И как приятно потом оросить тело в своей любимой ванной без даже потенциального намека на микробы! 

…глобально ни один тренер, как бы это ни было печально, не станет мотивацией для нежелающего. Для желающего меняться и становиться еще более здоровым, единственная непоколебимая мотивация – задача стать ЛУЧШЕЙ версией себя. Разделять ответственность с кем-то, кто хоть за вас и болеет всей душой, не так результативно, как вынужденное горькое осознание того, что ВАШЕ ТЕЛО – ВАШЕ ДЕЛО. И с помощью или без нее – вам это нужно больше всех. 

…женщине, например, при задаче иметь стройное и подтянутое тело, зачастую даже СОБСТВЕННОГО ВЕСА будет достаточно, так что суждение: «Но ведь как же без железа и машин?» – теряет всякий смысл.  

…облегченный инвентарь в виде коврика для растяжки (и гигиены в целом), скакалки для разнообразного кардио, нескольких гантель, утяжелителей для ног, бодибара – если ваш домашний тренажерный зал разрастается, и фитбола (это уже почти как премиум абонемент) даже не эквивалентен стоимости одного месяца в спортивном клубе. 

…то, что вы еще не знаете, как этим пользоваться, вовсе не проблема. Сейчас есть такое безумное количество профессиональных фитнес-онлайн-энтузиастов, которые выкладывают сотни домашних тренировок в «Инстаграме»/Youtube и уличных коубов с максимально подробным описанием действий. 

…мотивирующие тела международного (не побоюсь этого слова) масштаба – можно смело не концентрироваться на одном кумире в своих 4 тесных, забитых другими атлетами, стенах. 

…ЗНАНИЕ, друзья, это сила, и, если занятия дома провоцируют вас слушать, слышать и учиться понимать свое тело, я всеми руками и ногами за подобное саморазвитие во всех его проявлениях.

Дома или в зале?

В тренде: одежда со светоотражающим эффектом
4 часа назад
В тренде: одежда со светоотражающим эффектом
В моду медленно, но уверенно входит одежда, напоминающая униформу строителей и дорожных работников. Здесь речь не только об использовании неоновых оттенков зеленого и оранжевого в коллекциях известных дизайнеров, но и светоотражающие детали на одежде и обуви. Давайте разбираться вместе.
Нарисовались: Эмили Россум, Адриана Лима и классика жанра
6 часов назад
Нарисовались: Эмили Россум, Адриана Лима и классика жанра
Статус звезды мирового масштаба – далеко не гарантия удачных бьюти-решений. Именно поэтому мы не перестаем ехидничать над ошибками селебов и хвалить их успехи в мейке. На этот раз под раздачу попали Адриана Лима и Эмили Россум.
Корпоративы: кто из артистов сколько стоит, и кого заказывают чаще
6 часов назад
Корпоративы: кто из артистов сколько стоит, и кого заказывают чаще
Корпоративы! Можно ли описать этот рынок фразой Бориса Березовского: «Деньги были, деньги будут – сейчас денег нет»? Сколько миллионов тратят госкорпорации на увеселение сотрудников и почему Юрий Антонов котируется больше, чем «ВИА Гра»? SNC знает.
Коктейльные итоги лета: 4 повода выпить на этих выходных
9 часов назад
Коктейльные итоги лета: 4 повода выпить на этих выходных
Неоновая обезьяна, роторный испаритель в усадьбе Голицыных, подвал с джазом и карибские сказки – это не набор слов, это отличные поводы выпить. SNCMedia собрал самые интересные барные открытия этого лета.
8 идей для минималистичного (но смелого) маникюра
22 часа назад
8 идей для минималистичного (но смелого) маникюра
Не опять, а снова: в очередной раз подкидываем вам свежие идеи для маникюра на случай, если на этих выходных у вас запланирован визит в салон, а фантазии хватает только на тотал-блэк.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 13-19 августа
Приятная во многих отношениях неделя нас ожидает. Новолуние случилось, Луна обновилась и начала расти, а наша энергия вместе с ней – это раз, на небе формируется очень приятный тригон Солнце-Уран-Сатурн – это два и, наконец, я нас поздравляю: в воскресенье Меркурий вновь начнет двигаться вперед.