Закрыть
Антагонисты: за и против занятий спортом на улице зимой
03.01.2017

Антагонисты: за и против занятий спортом на улице зимой

Автор: Лена Калашникова , контрибьютор SNCMedia
Фото: Pixabay   
читайте также
Не тестируем на животных: «подвесной» фитнес Alfa Gravity Как сделать полезные продукты еще лучше? 6 упражнений для ЭМС-тренировок в клубе Justfit – в движущихся картинках Не тестируем на животных: 3 способа эпиляции Не просто фото: как йога привлекает внимание к душевным болезням «Ламборгини», подвинься! Как не обесцениться в эпоху ЗОЖ и спорта #30perfectdayswithSNC: веганское меню на 1 400 калорий 5 новых книг о марафоне, депрессии, Довлатове и другом очень важном Бэкстэйдж съемки<br /> «Моя Золотая» И спортом заняться, и природу спасти: 5 спортивных брендов, которые заботятся о природе Высшая лига: как стать тем, кто реально любит утренние тренировки Все о генах: что влияет на красоту Secret sale: покупайте, чтобы согреться По науке: что есть до, во время и после отпуска для красивого загара Спортивный топ: 6 вариантов поддержки во время тренировок Заряжаем настроением Олимпиады: 7 фильмов о спорте Как совместить спорт и вредные привычки? Как не набрать лишний вес в отпуске Антагонисты: хирургическое или стоматологическое омоложение? Самые забавные мемы «Евро-2016»

Зимой нас волнуют два вопроса: что делать с цифрами на весах после праздников (выкинуть весы, что) и как быть с тренировками – бежать в спортзал или на улицу? Мнения разделились.

Я ЗА СПОРТ И ФИТНЕС НА УЛИЦЕ В ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ ГОДА, ПОТОМУ ЧТО... 

Валерий Плужников, мастер тренер World Class Outdoor team, создатель программы RunUp, амбассадор бренда Puma 

…чаще всего зимнюю активность составляют аэробные виды спорта: лыжи и коньки, скандинавская ходьба. Нет ничего лучше, чтобы похудеть или сохранить фигуру.

…зимой мы меньше гуляем, потому что холодно, поэтому каждый час вне помещения особенно ценен.

…зимой в воздухе меньше пыли, чем весной и летом. Если еще и дышать им в парках Подмосковья, где экологическая обстановка лучше, чем в столице, то польза от тренировок только удваивается.

…тренировки в парках и других красивых местах помогают отвлечься от рутинных будней. Человек получает психоэмоциональную разгрузку.

…в зимний период и при активном занятии на улице организм включает главенствующий процесс, заложенный эволюцией – процесс адаптации. Укрепляется иммунная система, человек привыкает к холоду.

…это помогает разнообразить двигательную активность – зимних видов спорта (а также соревнований по ним) не намного меньше, чем летних: от классических лыж до скоростного спуска на коньках.

…это развивает навыки, заложенные природой: заниматься зимой не так-то просто, бег по снегу требует повышенной координации, как и езда на лыжах, не говоря уже о коньках.

…это повышение мотивации – например, во время летнего периода легко выйти на пробежку, чего не скажешь о зиме. Но тот, кто вышел, может чувствовать себя героем.

Я ПРОТИВ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ И ФИТНЕСОМ НА УЛИЦЕ В ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ ГОДА, ПОТОМУ ЧТО... 

Давид Сичинава, тренер фитнес-клуба «Онегинъ», вице-чемпион России по бодибилдингу IFBB, вице-чемпион мира по становой тяге WRPF 

…когда на улице сильный снег с дождем или гололед и мороз –25, сильные духом ЗОЖевцы, конечно, могут решиться позаниматься, но после такой экстремальной тренировки велика вероятность простудиться и заболеть. А если вы занимаетесь в зале, то не привязаны к погоде.

…занимаясь на улице, вы столкнетесь с проблемой нехватки снарядов и конструкций для полноценной тренировки. Иногда и турник не найти в радиусе трех км.

...на улице вы не встретите тренера по фитнесу, а как тогда разобраться в диетах? И как найти правильный подход к тренировочному процессу, учитывая особенности вашего организма и поставленные цели?

…на улице вы столкнетесь с нехваткой дополнительных услуг: некого оставить играть с ребенком, пока вы уменьшаете талию, не попасть в солярий после тренировки, не принять душ. Скажете, дома примете? А ведь для многих обеденный перерыв – единственный шанс потренироваться.

…занятия в спортзале воспитывают дух соперничества. Когда тренируетесь в одиночку, вы считаете себя сильными, но когда видите единомышленников, начинаете понимать, что есть кое-кто покрепче вас (стройнее, быстрее и т. д.). В зале вы встретите много людей, чьи навыки и умения будут вас вдохновлять и заставлять работать упорнее, что в свою очередь сделает тренировки результативнее.

...и, наконец, в зале вы впитаете в себя заряд энергии, позитива и – самое главное – встретите хороших, верных друзей, у которых правильные цели и ценности. В зале своя тусовка, своя компания единомышленников. Вы приходите туда, как к себе домой, и уходить не хочется!


Коньки или беговая дорожка?
Почему вода может вызвать вздутие живота?
16 часов назад
Почему вода может вызвать вздутие живота?
«Хочется есть? Попей воды!» – такой совет часто дают товарищам худеющим. Другой вопрос, что и пить надо с умом. 
Национальная психология: на жителей каких стран мы похожи?
18 часов назад
Национальная психология: на жителей каких стран мы похожи?
Тесты на «Фейсбуке» не могут врать: вдруг мы и правда похожи на обитателей других стран? Аня Ковалева обнаружила удивительные сходства и совпадения там, где не ждали.
Что в тарелке у Кайли Миноуг?
18 часов назад
Что в тарелке у Кайли Миноуг?
Вообще-то, в «Инстаграме» Кайли Миноуг больше цветов, чем еды. Но мы очень хорошо поискали!
5 лукбуков российских дизайнеров для тех, кто смотрит только вперед
21 час назад
5 лукбуков российских дизайнеров для тех, кто смотрит только вперед
За весной настанет лето, за летом – осень, за плохим днем придет хороший, а за юностью – самые веселые годы. Не смотрите назад, все лучшее вас ждет уже сегодня (ну или завтра).
Что такое перфоманс и зачем вам на него идти?
27 мая 2017
Что такое перфоманс и зачем вам на него идти?
Вы закрыты в темной комнате, а за стенкой от ужаса кричат ваши лучшие друзья. Адреналина в крови столько, что уже зашкаливает. Что происходит и куда вы попали? На перфоманс!
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 29 мая–4 июня
Неделю открывает Солнце, которое переходит в один из сильных градусов Близнецов. Солнце проявит лучшие качества этого знака – проницательность, организованность и дружелюбие. Так что в этот раз понедельник – удачный день для начала важных дел. Особенно если вам предстоят встречи, переговоры или иные дела, связанные с оформлением документов.