Закрыть

Антагонисты: за и против занятий спортом на улице зимой

Автор:
Фото: Pixabay   

Зимой нас волнуют два вопроса: что делать с цифрами на весах после праздников (выкинуть весы, что) и как быть с тренировками – бежать в спортзал или на улицу? Мнения разделились.

Я ЗА СПОРТ И ФИТНЕС НА УЛИЦЕ В ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ ГОДА, ПОТОМУ ЧТО... 

Валерий Плужников, мастер тренер World Class Outdoor team, создатель программы RunUp, амбассадор бренда Puma 

Антагонисты: за и против занятий спортом на улице зимой

…чаще всего зимнюю активность составляют аэробные виды спорта: лыжи и коньки, скандинавская ходьба. Нет ничего лучше, чтобы похудеть или сохранить фигуру.

…зимой мы меньше гуляем, потому что холодно, поэтому каждый час вне помещения особенно ценен.

…зимой в воздухе меньше пыли, чем весной и летом. Если еще и дышать им в парках Подмосковья, где экологическая обстановка лучше, чем в столице, то польза от тренировок только удваивается.

…тренировки в парках и других красивых местах помогают отвлечься от рутинных будней. Человек получает психоэмоциональную разгрузку.

…в зимний период и при активном занятии на улице организм включает главенствующий процесс, заложенный эволюцией – процесс адаптации. Укрепляется иммунная система, человек привыкает к холоду.

…это помогает разнообразить двигательную активность – зимних видов спорта (а также соревнований по ним) не намного меньше, чем летних: от классических лыж до скоростного спуска на коньках.

…это развивает навыки, заложенные природой: заниматься зимой не так-то просто, бег по снегу требует повышенной координации, как и езда на лыжах, не говоря уже о коньках.

…это повышение мотивации – например, во время летнего периода легко выйти на пробежку, чего не скажешь о зиме. Но тот, кто вышел, может чувствовать себя героем.

Я ПРОТИВ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ И ФИТНЕСОМ НА УЛИЦЕ В ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ ГОДА, ПОТОМУ ЧТО... 

Давид Сичинава, тренер фитнес-клуба «Онегинъ», вице-чемпион России по бодибилдингу IFBB, вице-чемпион мира по становой тяге WRPF 

Антагонисты: за и против занятий спортом на улице зимой

…когда на улице сильный снег с дождем или гололед и мороз –25, сильные духом ЗОЖевцы, конечно, могут решиться позаниматься, но после такой экстремальной тренировки велика вероятность простудиться и заболеть. А если вы занимаетесь в зале, то не привязаны к погоде.

…занимаясь на улице, вы столкнетесь с проблемой нехватки снарядов и конструкций для полноценной тренировки. Иногда и турник не найти в радиусе трех км.

...на улице вы не встретите тренера по фитнесу, а как тогда разобраться в диетах? И как найти правильный подход к тренировочному процессу, учитывая особенности вашего организма и поставленные цели?

…на улице вы столкнетесь с нехваткой дополнительных услуг: некого оставить играть с ребенком, пока вы уменьшаете талию, не попасть в солярий после тренировки, не принять душ. Скажете, дома примете? А ведь для многих обеденный перерыв – единственный шанс потренироваться.

…занятия в спортзале воспитывают дух соперничества. Когда тренируетесь в одиночку, вы считаете себя сильными, но когда видите единомышленников, начинаете понимать, что есть кое-кто покрепче вас (стройнее, быстрее и т. д.). В зале вы встретите много людей, чьи навыки и умения будут вас вдохновлять и заставлять работать упорнее, что в свою очередь сделает тренировки результативнее.

...и, наконец, в зале вы впитаете в себя заряд энергии, позитива и – самое главное – встретите хороших, верных друзей, у которых правильные цели и ценности. В зале своя тусовка, своя компания единомышленников. Вы приходите туда, как к себе домой, и уходить не хочется!


Коньки или беговая дорожка?

Надо подкачаться: отзыв о персональных тренировках в студиях Pro Trener
19 декабря 2018
Надо подкачаться: отзыв о персональных тренировках в студиях Pro Trener
Если вы, как и мы, всегда были неравнодушны к спорту, но сомневались в эффективности работы с персональным тренером и всегда мечтали выглядеть лучше, чем сейчас, то этот материал,  в котором мы рассказываем о студиях Pro Trener, для вас. Наш контрибьютор Елизавета Колодовская набралась смелости и приняла участие в фитнес-эксперименте. Но прежде, чем приступить к занятиям с персональным тренером, прошла тестирование на газоанализаторе.
«Мы больше не можем быть принцессами, мы должны усердно трудиться!» Марлиз Деккерс со своей новой книгой в Москве
12 декабря 2018
«Мы больше не можем быть принцессами, мы должны усердно трудиться!» Марлиз Деккерс со своей новой книгой в Москве
Дизайнер презентовала книгу «Раскрой свой потенциал» российской публике. Контрибьютор SNCMedia Арина Шабанова поговорила с дизайнером о вдохновении, пути к успеху и любви к себе.
Элеонора Ландри: «Все мои коллекции – история моей жизни»
05 декабря 2018
Элеонора Ландри: «Все мои коллекции – история моей жизни»
Молодой бельевой дизайнер, основательница бренда Elle Land Элеонора Ландри рассказала SNCMedia о своих новых коллекциях, вдохновении и о том, чего на самом деле хочет современная девушка.
Поехали! Отзыв о курорте Club Med Cefalu (Италия, Чефалу)
04 декабря 2018
Поехали! Отзыв о курорте Club Med Cefalu (Италия, Чефалу)
Ищите отдых, который объединит французское art de vivre или итальянскую dolce vita? Бронируйте билеты на рейс до Палермо – мы нашли для вас (и исследовали) сицилийский курорт, у которого всего этого в избытке.
Тестирует редакция: 3 модных окрашивания этого сезона
04 декабря 2018
Тестирует редакция: 3 модных окрашивания этого сезона
Редакторы SNCMedia взяли на себя роль подопытных кроликов и отправились тестировать самые актуальные окрашивания. Смотрим, что из этого получилось.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 19-25 ноября
Эта неделя начнется с отрицательного взаимодействия Юпитера и Марса. Как это отразиться на вас? Юпитер сейчас настолько сильный, что он будет давать стимул – работать на высокий статус, получать образование, а вот делать это будет лень. Даже тем, кто не ленив, понадобится больше времени для понимания направления.