Антагонисты: за и против занятий спортом на улице зимой

Автор:
Фото: Pixabay   

читайте также
Загрузка...
Не тестируем на животных: перетягивание Jeep (и не только) Подарок для качка: неспортивные спортивные аксессуары Почему вода может вызвать вздутие живота? Еще 15 упражнений на велосипеде для сильного тела (в движущихся картинках) В чате с… человеком, который похудел на 54 килограмма, Тимуром Бикбулатовым Мороз и спорт: в чем заниматься фитнесом на улице прямо сейчас Хештег недели: #PutinShirtlessChallenge Олимпиада в Рио: Квентин позвонит! 5 советов по уходу за кожей для фитоняшек Чем пользоваться, если нет времени на душ (после спортзала)? Что такое умный фитнес Чем питаться при простуде (НЕ очередной список продуктов) 5 новых книг о марафоне, депрессии, Довлатове и другом очень важном 7 самых летних суперфудов 3 рецепта детокс-супов от Григория Мухина 6 способов избавиться от акне на спине и носить открытые вещи 10 звезд, которые предпочитают ходьбу всему остальному (спорту) 7 трендов осени, для которых не нужно худеть С Марса или Венеры: как шоколад действует на мужчин и женщин Обратная сторона профессии: менеджер по подготовке и проведению Чемпионата мира по футболу
Загрузка...

Зимой нас волнуют два вопроса: что делать с цифрами на весах после праздников (выкинуть весы, что) и как быть с тренировками – бежать в спортзал или на улицу? Мнения разделились.

Я ЗА СПОРТ И ФИТНЕС НА УЛИЦЕ В ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ ГОДА, ПОТОМУ ЧТО... 

Валерий Плужников, мастер тренер World Class Outdoor team, создатель программы RunUp, амбассадор бренда Puma 

…чаще всего зимнюю активность составляют аэробные виды спорта: лыжи и коньки, скандинавская ходьба. Нет ничего лучше, чтобы похудеть или сохранить фигуру.

…зимой мы меньше гуляем, потому что холодно, поэтому каждый час вне помещения особенно ценен.

…зимой в воздухе меньше пыли, чем весной и летом. Если еще и дышать им в парках Подмосковья, где экологическая обстановка лучше, чем в столице, то польза от тренировок только удваивается.

…тренировки в парках и других красивых местах помогают отвлечься от рутинных будней. Человек получает психоэмоциональную разгрузку.

…в зимний период и при активном занятии на улице организм включает главенствующий процесс, заложенный эволюцией – процесс адаптации. Укрепляется иммунная система, человек привыкает к холоду.

…это помогает разнообразить двигательную активность – зимних видов спорта (а также соревнований по ним) не намного меньше, чем летних: от классических лыж до скоростного спуска на коньках.

…это развивает навыки, заложенные природой: заниматься зимой не так-то просто, бег по снегу требует повышенной координации, как и езда на лыжах, не говоря уже о коньках.

…это повышение мотивации – например, во время летнего периода легко выйти на пробежку, чего не скажешь о зиме. Но тот, кто вышел, может чувствовать себя героем.

Я ПРОТИВ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ И ФИТНЕСОМ НА УЛИЦЕ В ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ ГОДА, ПОТОМУ ЧТО... 

Давид Сичинава, тренер фитнес-клуба «Онегинъ», вице-чемпион России по бодибилдингу IFBB, вице-чемпион мира по становой тяге WRPF 

…когда на улице сильный снег с дождем или гололед и мороз –25, сильные духом ЗОЖевцы, конечно, могут решиться позаниматься, но после такой экстремальной тренировки велика вероятность простудиться и заболеть. А если вы занимаетесь в зале, то не привязаны к погоде.

…занимаясь на улице, вы столкнетесь с проблемой нехватки снарядов и конструкций для полноценной тренировки. Иногда и турник не найти в радиусе трех км.

...на улице вы не встретите тренера по фитнесу, а как тогда разобраться в диетах? И как найти правильный подход к тренировочному процессу, учитывая особенности вашего организма и поставленные цели?

…на улице вы столкнетесь с нехваткой дополнительных услуг: некого оставить играть с ребенком, пока вы уменьшаете талию, не попасть в солярий после тренировки, не принять душ. Скажете, дома примете? А ведь для многих обеденный перерыв – единственный шанс потренироваться.

…занятия в спортзале воспитывают дух соперничества. Когда тренируетесь в одиночку, вы считаете себя сильными, но когда видите единомышленников, начинаете понимать, что есть кое-кто покрепче вас (стройнее, быстрее и т. д.). В зале вы встретите много людей, чьи навыки и умения будут вас вдохновлять и заставлять работать упорнее, что в свою очередь сделает тренировки результативнее.

...и, наконец, в зале вы впитаете в себя заряд энергии, позитива и – самое главное – встретите хороших, верных друзей, у которых правильные цели и ценности. В зале своя тусовка, своя компания единомышленников. Вы приходите туда, как к себе домой, и уходить не хочется!


Коньки или беговая дорожка?
5 лукбуков российских дизайнеров тех, кто верит в лето и сказки
8 часов назад
5 лукбуков российских дизайнеров тех, кто верит в лето и сказки
Как они связаны? Ручной вязкой. А еще так, что лето начинает казаться каким-то мифом примерно к середине ноября, так что пока светит солнце, ловите его лучи, а то потом придется только в книжках про него читать.
12 новых сериалов, ради которых стоит провести вечер дома
9 часов назад
12 новых сериалов, ради которых стоит провести вечер дома
Даже если вас еще не накрыло безудержное желание забраться под плед, напоминаем: зима близко. Так что, сохраните этот список: он вам еще пригодится!
Модная съемка: Fall (осень, то есть)
23 сентября 2017
Модная съемка: Fall (осень, то есть)
Что, если осень будет яркая и солнечная? Мы проверили, что будет на моделе Катрин. Результат, кстати, понравился, так что всем срочно по оранжевому платью-пальто и красивому мейкапу.
10 фактов о жвачке, которые вы могли не знать
23 сентября 2017
10 фактов о жвачке, которые вы могли не знать
Сегодня отмечается Международный день жевательной резинки (и такой праздник есть, ага). Жуем и изучаем интересные факты.
Вещи с историей… зарождение моды на винтаж в России
22 сентября 2017
Вещи с историей… зарождение моды на винтаж в России
Еще каких-то пять-семь лет назад мы и мечтать не смели, что сможем, не выезжая из Москвы, порадовать свою гардеробную винтажным платьем. Реформация феномена винтажной одежды вспышкой поразила модную столицу, и теперь российский винтажный рынок вовсе не уступает европейскому.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 18-24 сентября
На этой неделе Девы почувствуют обновление, гармонию с миром и порядок во всем: теперь можно с наслаждением анализировать, раскладывать жизненные ситуации в мельчайшие коробочки дней, вставлять их в нужные ячейки памяти и архивировать. Именно такой порядок вещей и есть гармония для Девы. И если остальные знаки хотят влиться в поток этих дней, то придется привыкать к высокому порядку.