Антагонисты: за и против самостоятельных занятия йогой

Автор:
Фото: Архивы пресс-служб  

Нужен ли тренер, чтобы поддержать ваше спортивное рвение? Или видеоуроков вполне достаточно? Мы предложили решить эту непростую дилемму преподавателям Ане Лунеговой и Палете.

Я ЗА занятия йогой с учителем, потому что…

АНна ЛУНЕГОВА, ВЕДУЩИЙ ПРЕПОДАВАТЕЛЬ ДЖИВАМУКТИ ЙОГИ, основатель @MATERIAL.YOGA, СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ МАСТЕР-КЛАССА OYSHO YOGA

Антагонисты: за и против самостоятельных занятия йогой


… знание. Учитель прошел путь и имеет Знание. Не нужно изобретать велосипед. Включитесь в процесс и получайте по максимуму.

… направление. Учитель понимает как и куда направить ученика для получения желаемых результатов в практике.

… ответственность. У ученика есть уважение к Учителю, от этого и ответственность перед ним. Учитель, в свою очередь, ответственен за того, кого ведет по пути Знания. Взаимная ответственность уменьшает вероятность халтурного отношения к делу.

… поддержка и вера. На пути к познанию ученик сталкивается со сложностями и сомнениями. Кто, как ни Учитель, поможет преодолеть их и двигаться вперед.

… вдохновение. На практику, на ежедневную кропотливую работу. Учитель становится вашим другом, это не значит, что вы каждый день пьете вместе чай, вы можете даже не жить в одном городе, но та связь, которая есть, вдохновляет!

Я ЗА самостоятельные тренировки по йоге, потому что…

Paleta CalmQuality, инструктор по йоге и идейный вдохновитель раздела, посвященного йоге, в приложении Nike+ Training Club

Антагонисты: за и против самостоятельных занятия йогой

… многие стесняются, что без подготовки будут выглядеть глупо. Поэтому они не могут решиться пойти на занятия в общую группу. Несколько самостоятельных тренировок помогут преодолеть страх и смущение, если что-то не получается.

… вы остаетесь один на один со своим телом и разумом. Если какие-то асаны даются вам сложнее – всегда можно вернуться обратно на начало упражнения и постигать их в личном темпе, столько раз, сколько понадобится. 

… если пришлось отвлечься от тренировки (что случается довольно часто, когда хочешь позаниматься в течение дня) – видеоурок можно остановить и продолжить в любое удобное время.

… существует огромное количество обучающих видео онлайн, среди которых очень сложно найти что-то стоящее или подходящее именно для вас. Эта проблема была решена приложением NТС, где можно собрать свою сбалансированную подборку занятий. Классы разделены на фокусы: выносливость, восстановление и растяжка и подходят для любого уровня подготовки. Приложение поможет составить индивидуальный план тренировок и напомнит, когда нужно позаниматься.

… самостоятельные тренировки – отличный способ, чтобы перестать искать оправдания и начать делать то, что вам хочется. Ведь теперь для начала познания своего тела и разума нужно всего лишь нажать кнопку «старт».

Любите йогу?

В тренде: как и с чем носить шлепанцы этим летом
7 часов назад
В тренде: как и с чем носить шлепанцы этим летом
Вместе с мюлями и бабушами среди самой популярной летней обуви оказались и пляжные шлепанцы, которые теперь совсем не выглядят такими. Их украшает мех, стразы и различная вышивка. Рассказываем, с чем сочетать этот горячий летний тренд.
Знаменитые мужчины, которые не стесняются своих слез
8 часов назад
Знаменитые мужчины, которые не стесняются своих слез
Фраза о том, что мужчины не плачут уже давно превратилась в красивый миф. На самом же деле даже знаменитые красавчики иногда перестают «держать лицо» и дают волю эмоциям. Свежий пример – Канье Уэст и Вирджил Абло на первом показе дизайнера в качестве креативного директора мужской линии Louis Vuitton. Мы вспомнили еще несколько случаев, когда мужчины проливали слезы.
Нарисовались: Марта Хант и Эмбер Херд со стразами на глазах
8 часов назад
Нарисовались: Марта Хант и Эмбер Херд со стразами на глазах

Стразы в макияже снова вернулись в моду, визажисты все активнее применяют их при создании вечерних и даже повседневных образов. При правильном подходе (когда есть понимание, сколько и куда клеить) стразы идут абсолютно всем. Неудивительно, что Марта Хант и Эмбер Херд последовали этому красивому бьюти-тренду. Разбираемся, кому из девушек удалось создать роскошный образ, а кому сияние в итоге вышло боком


Почему мужчины разрывают отношения без объяснения причин
11 часов назад
Почему мужчины разрывают отношения без объяснения причин
Психолог Виктория Кейлин уверена: если ваш партнер внезапно разрывает отношения, ничего не объясняя, и даже не ставя вас в известность о своем решении – это плохой поступок. Точка.
Как влезть в купальник и не испортить себе здоровье на всю жизнь
23 часа назад
Как влезть в купальник и не испортить себе здоровье на всю жизнь
Мы часто ищем в интернете советы, как похудеть в максимально короткие сроки, но ведь не всегда это так безопасно, как пишут на форумах. Мы решили напомнить вам, как привести себя в порядок в короткие сроки без регистрации и смс, а главное – без вреда для организма. Делимся лайфхаками от Руслана Панова, эксперт-методиста и координатора направления групповых программ X-Fit.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 18-24 июня
Начну с хорошей новости – на этой неделе на небе опять формируется очень красивый треугольник, в составе которого снова Юпитер, Нептун и замыкает Меркурий. Он снова водный – Юпитер в Скорпионе, Нептун в Рыбах и Меркурий в Раке, но на этот раз акцентируют интеллектуальную деятельность, торговлю и все, что связано с работой. А еще для обсуждений и поиска компромиссов в сложных ситуациях. Для тех, кто работает в науке, искусстве, торговле, биологии – это очень хорошее время. Оно также подойдет для начинаний в сферах образования, информации, путешествий, публичный выступлений и так далее. При этом наша интуиция будет надежнее логии, предлагаю полагаться на нее.