Антагонисты: за и против преодоления себя на тренировке

Автор:
Фото: Архивы пресс-служб  

Вы делаете через «не могу»? На следующий день после спорта ходите как робот? Или прислушиваетесь к своему телу и не даете лишней нагрузки? Что хорошо, а что такое плохо – узнаем у тренеров Yoga Class и SuperPopa.

Я против преодоления себя на тренировке, потому что… 

Анна Кабаничий, преподаватель студии Yoga Class по хатха-йоге 

Антагонисты: за и против преодоления себя на тренировке

первый принцип йоги – ахимса – ненасилие.

… йога с дословного перевода это – управление, связь: умение владеть, управлять телом и разумом. Останавливаться там где больно, учиться находить равновесие  без соперничества, находить комфортное растяжение или комфортное напряжение без преодоления.

… в йоге вы и без преодоления себя можете достигнуть идеальной формы, отличной растяжки и восстановить здоровье.

… мы – последний оплот, куда могут прийти люди, особенно это касается спортсменов, которые и так устали от постоянного преодоления и прессинга.

… если вы не честны со своим телом и подвергаете его сверхнагрузкам, то теряете связь с ним.

… нужно подключать внутренние резервы организма, которые безграничны, а не следовать внешним факторам, делая что-то через силу.

… йога – это путь и стремление к познанию, и задача преодоления себя тут вообще не стоит. А задача – услышать себя и осознать себя в моменте здесь и сейчас.

… йога, это про то, как научиться чувствовать себя и свое тело, а не гнаться за результатом, подсматривая за тем, как делает асану сосед и сравнивать себя с ним. 

… йога- это не о преодолении себя, а о расширении границ и возможностей.

… у вас и так достаточно своей собственной внутренней мотивации.

Я за преодоление себя на тренировке, потому что…

Зинин Валентин, бодимейкер фитнес-студия SuperPopa

Антагонисты: за и против преодоления себя на тренировке

… преодоление себя и перетренированность – это совершенно разные вещи, перетренированность – это потеря ощущения собственного тела, нанесение вреда себе же, а вот «преодоление» – это шаг к себе лучшему каждый новый день.

… это верный путь к повышению самооценки: преодолевая себя ты делаешь свое тело лучше, твое настроение поднимается и улучшаются абсолютно все аспекты твоей жизни.

… прийти на тренировку – для многих это уже преодоление себя, преодоление собственной лени и прокрастинации.

… преодоление себя – это доказательство своего соответствия сильным людям, лидерам.

… изменить себя, свое тело в лучшую сторону можно лишь преодолев себя «сегодняшнего».

 … только так можно добиться выброса нужных гормонов, которые приведут к видимым физическим результатам.

… чем сложнее дорога, тем мощнее наслаждение вершиной.

… только это дарит тебе выносливость, силу, ловкость, скорость.

… это сближает и сплачивает. Люди на групповых тренировках поддерживают друг друга и одновременно соревнуются. Оба эти момента помогают тебе преодолевать себя и становится лучше становится легче.

… любой олимпийский чемпион рассмеется вам в лицо, если вы скажете, что преодолевать себя не стоит. Но не всем же быть олимпийскими чемпионами…

… преодоление себя – это самоуважение, не уважаешь себя, не преодолевай.

Любите боль в мышцах?

В тренде: как и с чем носить шлепанцы этим летом
10 часов назад
В тренде: как и с чем носить шлепанцы этим летом
Вместе с мюлями и бабушами среди самой популярной летней обуви оказались и пляжные шлепанцы, которые теперь совсем не выглядят такими. Их украшает мех, стразы и различная вышивка. Рассказываем, с чем сочетать этот горячий летний тренд.
Знаменитые мужчины, которые не стесняются своих слез
11 часов назад
Знаменитые мужчины, которые не стесняются своих слез
Фраза о том, что мужчины не плачут уже давно превратилась в красивый миф. На самом же деле даже знаменитые красавчики иногда перестают «держать лицо» и дают волю эмоциям. Свежий пример – Канье Уэст и Вирджил Абло на первом показе дизайнера в качестве креативного директора мужской линии Louis Vuitton. Мы вспомнили еще несколько случаев, когда мужчины проливали слезы.
Нарисовались: Марта Хант и Эмбер Херд со стразами на глазах
12 часов назад
Нарисовались: Марта Хант и Эмбер Херд со стразами на глазах

Стразы в макияже снова вернулись в моду, визажисты все активнее применяют их при создании вечерних и даже повседневных образов. При правильном подходе (когда есть понимание, сколько и куда клеить) стразы идут абсолютно всем. Неудивительно, что Марта Хант и Эмбер Херд последовали этому красивому бьюти-тренду. Разбираемся, кому из девушек удалось создать роскошный образ, а кому сияние в итоге вышло боком


Почему мужчины разрывают отношения без объяснения причин
14 часов назад
Почему мужчины разрывают отношения без объяснения причин
Психолог Виктория Кейлин уверена: если ваш партнер внезапно разрывает отношения, ничего не объясняя, и даже не ставя вас в известность о своем решении – это плохой поступок. Точка.
Как влезть в купальник и не испортить себе здоровье на всю жизнь
22 июня 2018
Как влезть в купальник и не испортить себе здоровье на всю жизнь
Мы часто ищем в интернете советы, как похудеть в максимально короткие сроки, но ведь не всегда это так безопасно, как пишут на форумах. Мы решили напомнить вам, как привести себя в порядок в короткие сроки без регистрации и смс, а главное – без вреда для организма. Делимся лайфхаками от Руслана Панова, эксперт-методиста и координатора направления групповых программ X-Fit.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 18-24 июня
Начну с хорошей новости – на этой неделе на небе опять формируется очень красивый треугольник, в составе которого снова Юпитер, Нептун и замыкает Меркурий. Он снова водный – Юпитер в Скорпионе, Нептун в Рыбах и Меркурий в Раке, но на этот раз акцентируют интеллектуальную деятельность, торговлю и все, что связано с работой. А еще для обсуждений и поиска компромиссов в сложных ситуациях. Для тех, кто работает в науке, искусстве, торговле, биологии – это очень хорошее время. Оно также подойдет для начинаний в сферах образования, информации, путешествий, публичный выступлений и так далее. При этом наша интуиция будет надежнее логии, предлагаю полагаться на нее.