Закрыть
Антагонисты: за и против голодания ради похудения
03.12.2015

Антагонисты: за и против голодания ради похудения

Автор: SNCMedia
Фото: Pixabay  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Стефан Дринда уверен, что голодать – это здОрово и здорОво, потому что так делали наши предки и горя не знали. Елена Каштанова выбирает сбалансированное питание, т.к. не хочет лишать организм витаминов.

Обсудить статью
читайте также
По науке: что есть до, во время и после отпуска для красивого загара 4 уважительных и почти научных повода для еще одного десерта 18 причин, почему вы не худеете (хотя очень стараетесь) ЗОЖ-рецепт: соки на все случаи жизни из самых обычных ингредиентов Рейтинг SNC: альтернативные аптеки Москвы Детокс засчитан: 6 способов делать это, особо не напрягаясь Современные технологии, которые сделают ваш отпуск немного лучше Не тестируем на животных: процедура Icoone Laser Как баловать себя на диете без последствий Я тебя не перевариваю: зачем нужна клетчатка и где ее брать Все, что вы НЕ хотели знать о ЗОЖ: как и сколько нужно пить воды Любит – не любит: как менялось отношение к бегу, йоге и кроссфиту Хештег недели: #наработунавелосипеде Антагонисты: за и против кроссовок вне спортзала 7 неожиданных фактов о зубах 19 мифов о похудении, которым точно не стоит верить Ну что вы ломаетесь! Как избежать травм на тренировках Антагонисты: пластика голеней или упражнения для ног? Как вернуться к пробежкам после зимней спячки 5 простых продуктов, заменяющих суперфуды На лице написано: как понять, что вам уже хватит есть (и пить) Антагонисты: за и против родов в 50 лет 10 поз йоги против стресса от Брайони Смит Антагонисты: за и против прозрачных колготок Гид SNC: нетрадиционная медицина в Москве Антагонисты: за и против удаления комков Биша 12 способов справиться с похмельем 10 минусов многозадачности Антагонисты: за и против боди-позитива 13 секретов похудения за один день

Голодовка — чудодейственный детокс или опасный эксперимент? В борьбе за истину схлестнулись главврач клиники Buchinger Wilhelmi и диетолог сервиса здорового питания Easy Meal.

ЗА ГОЛОДАНИЕ

Стефан Дринда, Главный врач клиники лечебного голодания Buchinger Wilhelmi (Германия).

1. Я за голодание, потому что это естественное состояние нашего организма. В доисторические времена периоды приема пищи и голода у наших предков чередовались. С появлением цивилизации порядок нарушился. Вот почему возникли заболевания, которые были незнакомы нашим праотцам.

2. Я за голодание, потому что это верный способ избежать проблем со здоровьем вроде головных болей, болезней опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. А еще мой метод позволяет разрешить неприятности, связанные с репродуктивной функцией как у мужчин, так и у женщин.

3. Я за голодание, потому что оно способствует мощной детоксикации. Когда вы отказываетесь от пищи и пьете лишь безкалорийные жидкости (воду, чай, травяные отвары или другие вкусняшки), организм не подозревает, что через пару недель пища поступит снова. Чтобы выжить в жестких условиях, он в первую очередь начинает избавляться от вредных веществ и всего лишнего — избыточной подкожно-жировой клетчатки, солей, спаек после воспалительных заболеваний.

4. Я за голодание, потому что это отличный метод профилактики целлюлита, причиной которого становятся все те же токсины (с ним, кстати, неплохо справляются и специальные кремы). Скапливаясь в жировых клетках, они начинают притягивать воду, провоцируя отеки. Курс лечебного голодания великолепно справляется с проблемой задержки лишней жидкости в организме.

5. Я за голодание, потому что оно помогает оперативно избавиться от лишнего веса. Например, за двухнедельный курс можно потерять до 10–15 кг. И не верьте мифу о том, что, перестав голодать, люди моментально возвращаются к исходному весу. Этого не случится — если вы, конечно, снова не увлечетесь вредными продуктами. Кстати, после голодания все обменные процессы приходят в норму, так что держать себя в форме проще.

6. Я за голодание, потому что это верный путь к долголетию. Временный отказ от еды (то есть пищевой стресс) активизирует особый ген, который ярко развит у всех долгожителей. Пациенты, которые регулярно практикуют лечебное голодание, всегда выглядят моложе — ведь раз от раза их биологический возраст уменьшается.

7. Я за голодание, потому что оно не требует кардинального изменения привычного ритма жизни. С непривычки тяжело лишь первые несколько дней. В конечном счете чувство голода ослабевает, переставая доставлять дискомфорт, а физическая слабость сменяется легкостью во всем теле.

8. Я за голодание, потому что оно оказывает благоприятное воздействие на психику. Проходит апатия, исчезают тревога и страхи, проблемы не давят, как раньше. Вы чувствуете прилив жизненных сил и энергии. С помощью голодания не менее успешно лечат неврозы, депрессию (проверьте, кстати, есть ли у вас ее признаки) и алкогольную зависимость.

9. Я за голодание, потому что это безопасно. Вопреки бытующему мнению обмороки и проблемы с желудком вам не грозят. Однако, как и у других методов оздоровления, у голодания есть ряд противопоказаний. Например, эта история не подойдет тем, кто страдает от заболеваний крови, диабета, сердечной недостаточности и цирроза печени. Важный момент: никакого самолечения! Назначить курс и установить его продолжительность может только специалист.

ПРОТИВ ГОЛОДАНИЯ

Елена Каштанова, гастроэнтеролог, главный диетолог сервиса здорового питания и образа жизни Easy Meal.

1. Я против голодания, потому что у него есть множество противопоказаний, о которых человек может даже не догадываться. Например, оно категорически запрещено при анемии и туберкулезе. Не стоит голодать и тем, у кого есть дефицит массы тела. Даже если ваша цель не похудеть, а провести таким образом детоксикацию организма. Увы, многие начинают голодать, не пройдя предварительный медицинский осмотр. Это чревато не только чувством слабости и обмороками, но и развитием серьезных заболеваний. 

2. Я против голодания, потому что оно подвергает организм дополнительному стрессу. В условиях мегаполиса, где негативного влияния на здоровье и так хватает, очень важно питаться сбалансированно. Если организм не будет получать необходимое количество полезных веществ, возникнет риск ослабления иммунитета. Особенно это касается тех, кому не хватает витамина D. Понять, каких витаминов вам не хватает, можно по состоянию волос.  

3. Я против голодания, потому что оно требует соблюдения режима. Например, нужно проводить много времени на свежем воздухе и по нескольку часов в день заниматься умеренной физической активностью. Кроме того, курс голодания подразумевает постоянное наблюдение врача. Приезжать к нему придется чуть ли не каждый день. Некоторые программы также предусматривают регулярные инъекции или сеансы иглоукалывания. Если всем этим пренебречь, могут возникнуть побочные эффекты — обмороки, судороги, ортостатический коллапс. 

4. Я против голодания, потому что оно несовместимо с серьезными физическими и умственными нагрузками. Это ощущается уже на подготовительном этапе, когда из привычного меню исключаются сложные белки — яйца, мясо и рыба. Как правило, такая подготовка организма занимает в среднем месяц. Впрочем, если решитесь поэкспериментировать какое-то время, мы знаем, как минимум, 3 сытных рецепта без мяса.

5. Я против голодания, потому что с его помощью трудно похудеть. Вы же не думаете, что сможете добиться результата быстрее, если перестанете есть вообще? При недостатке питательных веществ организм начинает их экономить. В результате уровень энергозатрат становится гораздо ниже. Так что после окончания курса вы, скорее всего, вернетесь к прежнему весу и рациону. Чтобы все получилось наилучшим образом, намного эффективнее будет пересмотреть свое привычное меню и снизить его калорийность. А еще не забывайте следить за тем, чтобы ваш организм получал достаточное количество витаминов и микроэлементов. Чтобы добиться результата как можно быстрее, питайтесь дробно — желательно четыре раза в день. Это защитит вас от резких скачков уровня глюкозы в крови и переедания, а новый вес сохранится на долгое время. 

6. Я против голодания, потому что оно ведет к образованию неправильных пищевых привычек. Неверно думать, что залог здоровья в том, чтобы ограничивать себя в чем-то лишь пару недель. Детоксикация должна проводиться не резко и вдруг, а осознанно и регулярно. Правда такова, что вредные продукты лучше всего раз и навсегда исключить из своего меню. Первым делом я бы советовала отказаться от быстрых углеводов и алкоголя. 

7. Я против голодания, потому что питательные вещества необходимы для поддержания роста естественной биофлоры кишечника. Их недостаток может вызвать дисбактериоз. 

8. Я против голодания, потому что оно влечет за собой дефицит кальция. Это становится причиной слабости и хронической усталости, а еще существенно влияет на состояние волос, ногтей и кожи. Кроме того, когда вашему организму не хватает кальция, повышается риск остеопороза и сердечной недостаточности. Чтобы этого не случилось, необходимо включить в меню молочные продукты, зеленые овощи, орехи и рыбу. 

9. Я против голодания, потому что столь резкое изменение пищевого поведения может спровоцировать появление психологического барьера перед любого рода диетами. Я придерживаюсь мнения, что от вредных продуктов стоит отказываться постепенно. Если следовать этому принципу, будет проще почувствовать, как с каждой маленькой победой над собой вы приближаетесь к заветной цели.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Это что, костюма пажа? И что это за скорняжное изделие болтается сзади? В общем, мы не верим, что Андра серьезно думает, что это выглядит круто. Наверное, просто шутка стилиста.
новые trashsetter’ы
Модная съемка: «Праздник, который всегда с тобой»
6 часов назад
Модная съемка: «Праздник, который всегда с тобой»
Екатерина Мухина (да-да, та самая), в центре внимания умопомрачительной съемки онлайн-магазина DressOne.ru. Еще одна порция вдохновения для выбора наряда на Новый год, если вы еще не. Эти выходные мы посвящаем исключительно русским дизайнерам, завтра вас ждут еще 5 лукбуков.
Обратный отсчет: 4 недели до Нового года
8 часов назад
Обратный отсчет: 4 недели до Нового года
Переносимся из декабря в сентябрь и вспоминаем, чем дышали звезды (и не только) в первый осенний месяц.
ОФП боксера: 10 упражнений на ринге в движущихся картинках
09 декабря 2016
ОФП боксера: 10 упражнений на ринге в движущихся картинках
Мы всегда за то, чтобы вы занимались спортом, особенно дома, чтобы не тратить деньги на абонементы, форму (на самом деле, даже дома нужно быть красивой – так будет лучше получаться), а еще время на поездку туда и обратно. Хорошо дома – можно свалиться потом на кровать и больше не шевелиться до утра. Сергей Карпов – наш любимый тренер из боксерского клуба «Октябрь» показал специальные приемчики и то, как перед ними размяться.
Цена имеет значение? Сухие шампуни
09 декабря 2016
Цена имеет значение? Сухие шампуни
Все уважающие себя бьюти-бренды, занимающиеся волосами, выпускают сухие шампуни. Но за всеми ли тюбиками скрывается шанс не мыть голову ну еще один денечек? Или кто-то нас все-таки разводит (еще и на бабло)? 
ТЕСТ: Выбираем главного редактора для журнала Elle
09 декабря 2016
ТЕСТ: Выбираем главного редактора для журнала Elle
У нас на SNCMedia самый лучший главный редактор ever (надеюсь, за эту фразу я получу лишнюю неделю отпуска?), но #намневсеравно, что станет с российским глянцем, поэтому мы решили помочь Виктору Михайловичу Шкулеву сделать правильный выбор. Ведь кто, как не аудитория должна выбирать себе президента главреда.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 5–11 декабря
Вас ждет очень продуктивная и удачная неделя. Все жесткие аспекты, которые подталкивали и даже принуждали вас к действиям, расходятся.