Закрыть
Антагонисты: пластика голеней или упражнения для ног?
18.02.2016

Антагонисты: пластика голеней или упражнения для ног?

Автор: SNC
читайте также
6 упражнений для ЭМС-тренировок в клубе Justfit – в движущихся картинках Антагонисты: за и против татуировок Спорт и мода: 8 самых уличных зимних видов спорта Как подобрать очки для автомобиля и занятий спортом Интервью с бюстом Кейт Мосс Олимпиада в Рио: новые медали и пикантные кадры Приключения гонщиков «Формулы-1» в России 5 способов не просто принять ванну (один приятнее другого) Ну что вы ломаетесь! Как избежать травм на тренировках И спортом заняться, и природу спасти: 5 спортивных брендов, которые заботятся о природе 6 видов селфи ног, и как их правильно делать Эшли Грин: «Люди, недовольные моим внешним видом, пусть остаются недовольными» Лайфхак: 9 советов, как носить платья и узкие джинсы с лишними килограммами 9 болезней, которые часто диагностируют неправильно Где посмотреть Олимпиаду в Москве (и поесть заодно)? Олимпиада в Рио: победила дружба, а американцы хотели всех надуть Олимпиада в Рио: триумф синхронисток и силы воли! #30perfectdayswithSNC: самое сытное меню на 1400 калорий Заряжаем настроением Олимпиады: 7 фильмов о спорте Gran Fondo Russia: 30 км, чтобы победить свой страх

Круропластика — она же операция по коррекции формы и размера голеней — находка для отчаянно кривоногих или лазейка для безнадежно ленивых? Хирург и инструктор тренажерного зала объясняют популярно.

Я ЗА КРУРОПЛАСТИКУ, ПОТОМУ ЧТО...

Кирилл Протасов, пластический хирург, клиника эстетической медицины MEDICI, Санкт-Петербург

..с помощью этой операции можно раз и навсегда исправить диспропорцию мышц ног, что подчас не удается сделать и за годы спортивных тренировок. В результате физических нагрузок мышца увеличивается в размерах не на отдельно взятом участке, а по всей длине. Главный же плюс круропластики как раз в том, что она затрагивает именно проблемную зону, приводя в порядок исключительно форму голеней.

...только операция позволяет скорректировать внутреннюю поверхность голени, которая даже при активной силовой нагрузке, как правило, остается худой. За счет одних лишь упражнений можно накачать преимущественно заднюю часть икроножной мышцы, не более того.

...кривизну ног, вызванную врожденной формой костей, нагрузкой на мышцы опять-таки не исправить – только хирургическим путем. Оптимальный способ: установка имплантата для изменения контура и увеличения объема голени.

...существуют национальные особенности внешности, связанные с недоразвитием объема голени, которые крайне тяжело устранить без операции. К примеру, у женщин кавказских регионов от рождения чересчур объемное бедро и слишком короткая худая голень.

...есть категория людей, которым без круропластики не обойтись. Скажем, если в силу телосложения у человека аномально худые икры, которые при всем желании не накачать. Отдельным пунктом идет атрофия мышц после травм и болезней.

...у многих женщин в результате силовых нагрузок голень приобретает несимпатичное бутылкообразное строение с чрезмерно увеличенной верхней частью и практически не изменившейся в объеме нижней. В таких случаях для гармонизации пропорций очень помогает пересадка собственной жировой ткани – липофилинг.

Я ПРОТИВ КРУРОПЛАСТИКИ, ПОТОМУ ЧТО...

Екатерина Лаптева, персональный инструктор тренажерного зала, фитнес-клуб «World Class Житная», Москва

...добиться идеальной формы ног можно и безо всякого хирургического вмешательства – достаточно грамотно подобрать комплекс упражнений. Поверьте: при условии регулярных тренировок вы сможете скорректировать практически любой внешний дефект.

...упражнения для увеличения объема голени элементарны и под силу каждому, например старый добрый подъем на носки с задержкой в верхней фазе и дополнительным отягощением на плечах. Если же подключите кардиосессии и будете делать больше 25 повторений, голень вскоре уменьшится.

...это лишь способ маскировки эстетической проблемы, тогда как спорт эту самую проблему решает. Регулярная нагрузка подстегивает мышцы ног к непрерывному развитию. Все, что для этого нужно, – периодически увеличивать количество подходов и вес штанги, с которой работаете.

...операция – это всегда радикальная мера. На сто процентов безупречный результат при хирургическом вмешательстве никто и никогда не гарантирует, зато риск того, что в итоге получится не то, о чем мечталось, есть всегда. И исправить последствия неудачной пластики вы сможете, только если повторно ляжете под нож. А вот физическую нагрузку можно контролировать и осознанно дозировать, постоянно корректируя план действий вместе с тренером.

...период реабилитации после такой операции составляет не меньше месяца. Вас не только заставят носить специальное компрессионное белье, но и потребуют отказаться от любых нагрузок – кстати, обувь на каблуке тоже запретят. Более того, ходьба в это время будет сопровождаться болью и дискомфортом. Спорт же, наоборот, сделает ваши ноги сильнее и выносливее – вам даже любимые шпильки станет легче носить. Чем не веский аргумент?

Опубликовано в SNC №84 февраль 2016.

За или против?
22 плаща на всю короткую весну
0 часов назад
22 плаща на всю короткую весну
Весна когда-нибудь наступит, а вместе с ней придет и время носить плащ. Пока погода не определилась, давайте мы хотя бы внесем ясность: какие же плащи нынче актуальны.
Почему андрогинные ароматы – один из главных мастов сезона
0 часов назад
Почему андрогинные ароматы – один из главных мастов сезона
Гендерные границы постепенно размываются, нравится вам это или нет. И вместо того, чтобы идти против течения, бьюти-индустрия предлагает смело пользоваться андрогинными ароматами, которые пропагандируют свободу от половой принадлежности и легкость бытия. 
Как совместить покер и личную жизнь (ага, и такое бывает)? Как совместить покер и личную жизнь (ага, и такое бывает)?
Звезды покера, какими они должны быть? Свободолюбивыми, презирающами всякие правила и постоянно рискующими как за зеленым столом, так и в реальной жизни? Ни первое, ни второе, ни третье. Лив Боэри и Игоря Курганова точно знают, чего хотят от жизни, никогда не делают высокие ставки и четко выверяют каждый свой шаг...
Бьюти-дневник сноубордистки Алены Заварзиной
4 часа назад
Бьюти-дневник сноубордистки Алены Заварзиной
Холода закончились (уж надеемся), а любовь к сноуборду осталась. Спортсменка Алена Заварзина рассказывает, как тренируется в течение самого простого дня из своей жизни и параллельно показывает своих любимчиков из косметички. 
Прожить жизнь как Christine and the Queens: пансексуально и небрежно
4 часа назад
Прожить жизнь как Christine and the Queens: пансексуально и небрежно
Пансексуалка, феминистка и андрогин: что и говорить, у французской певицы под псевдонимом Christine and the Queens есть все для идеальной карьеры в наше время. Она такая, какая есть, и это круто!
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 24–30 апреля
Эта неделя принесет вам новолуние в Тельце, которое произойдет в среду 26 апреля в 15:16 по московскому времени. Не только эту неделю, но и весь следующий лунный месяц вы будете находиться под влиянием Тельца.