Закрыть
Антагонисты: пластика голеней или упражнения для ног?
18.02.2016

Антагонисты: пластика голеней или упражнения для ног?

Автор: SNC
читайте также
Мороз и спорт: в чем заниматься фитнесом на улице прямо сейчас 12 вопросов о здоровье груди: отвечает врач-маммолог Не тестируем на животных: 3 способа эпиляции 6 движений танца Dancehall (в движущихся картинках) Вопрос психологу: правда ли, что причины лишнего веса – «в голове»? Как подготовиться к забегу «Стань человеком» с парнем (в движущихся картинках) 7 проблем, которые решит восточная медицина Олимпиада в Рио: новые медали и пикантные кадры 5 обыденных вещей, которые, оказывается, продлевают жизнь Кто такие фитнес-снобы и как с ними общаться? Дживамукти-йога: 10 асан для начинающих Футбол и шампанское: насколько они совместимы? Бэкстэйдж съемки<br /> «Моя Золотая» В чате с… первой женщиной из России, которая преодолела Haute Route в Альпах Эстафета Track and Field: почему в спорте больше не важно быть первыми Смузи VS фреш: что полезнее? Гляди в оба: как понять, что действительно портит наше зрение В какое время есть любимую еду, чтобы она была еще и полезной Самые распространенные ошибки в йоге, которые приводят к травмам Как победить 4 разных типа головной боли

Круропластика — она же операция по коррекции формы и размера голеней — находка для отчаянно кривоногих или лазейка для безнадежно ленивых? Хирург и инструктор тренажерного зала объясняют популярно.

Я ЗА КРУРОПЛАСТИКУ, ПОТОМУ ЧТО...

Кирилл Протасов, пластический хирург, клиника эстетической медицины MEDICI, Санкт-Петербург

..с помощью этой операции можно раз и навсегда исправить диспропорцию мышц ног, что подчас не удается сделать и за годы спортивных тренировок. В результате физических нагрузок мышца увеличивается в размерах не на отдельно взятом участке, а по всей длине. Главный же плюс круропластики как раз в том, что она затрагивает именно проблемную зону, приводя в порядок исключительно форму голеней.

...только операция позволяет скорректировать внутреннюю поверхность голени, которая даже при активной силовой нагрузке, как правило, остается худой. За счет одних лишь упражнений можно накачать преимущественно заднюю часть икроножной мышцы, не более того.

...кривизну ног, вызванную врожденной формой костей, нагрузкой на мышцы опять-таки не исправить – только хирургическим путем. Оптимальный способ: установка имплантата для изменения контура и увеличения объема голени.

...существуют национальные особенности внешности, связанные с недоразвитием объема голени, которые крайне тяжело устранить без операции. К примеру, у женщин кавказских регионов от рождения чересчур объемное бедро и слишком короткая худая голень.

...есть категория людей, которым без круропластики не обойтись. Скажем, если в силу телосложения у человека аномально худые икры, которые при всем желании не накачать. Отдельным пунктом идет атрофия мышц после травм и болезней.

...у многих женщин в результате силовых нагрузок голень приобретает несимпатичное бутылкообразное строение с чрезмерно увеличенной верхней частью и практически не изменившейся в объеме нижней. В таких случаях для гармонизации пропорций очень помогает пересадка собственной жировой ткани – липофилинг.

Я ПРОТИВ КРУРОПЛАСТИКИ, ПОТОМУ ЧТО...

Екатерина Лаптева, персональный инструктор тренажерного зала, фитнес-клуб «World Class Житная», Москва

...добиться идеальной формы ног можно и безо всякого хирургического вмешательства – достаточно грамотно подобрать комплекс упражнений. Поверьте: при условии регулярных тренировок вы сможете скорректировать практически любой внешний дефект.

...упражнения для увеличения объема голени элементарны и под силу каждому, например старый добрый подъем на носки с задержкой в верхней фазе и дополнительным отягощением на плечах. Если же подключите кардиосессии и будете делать больше 25 повторений, голень вскоре уменьшится.

...это лишь способ маскировки эстетической проблемы, тогда как спорт эту самую проблему решает. Регулярная нагрузка подстегивает мышцы ног к непрерывному развитию. Все, что для этого нужно, – периодически увеличивать количество подходов и вес штанги, с которой работаете.

...операция – это всегда радикальная мера. На сто процентов безупречный результат при хирургическом вмешательстве никто и никогда не гарантирует, зато риск того, что в итоге получится не то, о чем мечталось, есть всегда. И исправить последствия неудачной пластики вы сможете, только если повторно ляжете под нож. А вот физическую нагрузку можно контролировать и осознанно дозировать, постоянно корректируя план действий вместе с тренером.

...период реабилитации после такой операции составляет не меньше месяца. Вас не только заставят носить специальное компрессионное белье, но и потребуют отказаться от любых нагрузок – кстати, обувь на каблуке тоже запретят. Более того, ходьба в это время будет сопровождаться болью и дискомфортом. Спорт же, наоборот, сделает ваши ноги сильнее и выносливее – вам даже любимые шпильки станет легче носить. Чем не веский аргумент?

Опубликовано в SNC №84 февраль 2016.

За или против?
5 вопросов к стику для контуринга от Benefit
13 часов назад
5 вопросов к стику для контуринга от Benefit
Стик Hoola Quickie Contour Stick от Benefit делает смелое заявление: контуринг теперь станет легкой игрой, придать коже матовый эффект и сделать деликатную коррекцию будет проще простого. Неужели времена, когда такая техника считалась признаком божественного происхождения останутся позади? 
Где ваш килт: 7 фильмов с известными шотландцами
14 часов назад
Где ваш килт: 7 фильмов с известными шотландцами
Стакан виски, волынка, килт и гордый взгляд – непременные атрибуты каждого шотландца. Актеры, даже взобравшиеся на голливудские горы, не забывают о своих корнях и любят покрасоваться на красной дорожке в национальной одежде, что, конечно, еще больше интригует фанаток. 
Доверие, контроль и уязвимость: как впустить в свою жизнь новые возможности
14 часов назад
Доверие, контроль и уязвимость: как впустить в свою жизнь новые возможности
Страшно открываться другим людям, показывать свою уязвимость, – ведь могут обидеть, ранить, предать. Но именно страх и стремление все контролировать не дают прийти в нашу жизнь новым возможностям и новым отношениям, – говорит лайф-коуч, создательница центра развития личности «Шаг вперед» Татьяна Лихограева.
Коллекция Mango: от идеи до воплощения
15 часов назад
Коллекция Mango: от идеи до воплощения
Капсульная коллекция Mango Commited — платья и костюмы, за которые вы избежите нагоняя от HR и даже получите платный суперлайк в Tinder. 
За что мы любим Дэвида Линча?
15 часов назад
За что мы любим Дэвида Линча?
28 марта увидит свет байопик «Дэвид Линч: Жизнь в искусстве», а уже в мае нас ждет долгожданное продолжение сериала «Твин Пикс». Почему же мы все так радуемся?
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 20–26 марта
Предстоящая неделя полна интересных астрологических тенденций. Главное из них – это ингрессия Солнца в знак Овна (20 марта 13:30). Этот переход несет в себе не только смену характера энергии мира, это еще и день весеннего равноденствия.