Закрыть
Антагонисты: пластика голеней или упражнения для ног?
18.02.2016

Антагонисты: пластика голеней или упражнения для ног?

Автор: SNC
читайте также
5 продуктов, которые лучше не есть перед пляжем 8 коротких и полезных рецептов из «Твиттера» Не тестируем на животных: кокосовая вода Cocoyoyo Не тестируем на животных: Dellos Delivery Diet Главные враги вашего зрения (зимой) и как их победить Лучше бы дома осталась: блюда, которые не стоит есть в кафе 5 причин и 12 способов снять неудобные туфли и отправиться гулять босиком Приключения гонщиков «Формулы-1» в России Где посмотреть Олимпиаду в Москве (и поесть заодно)? Антагонисты: за и против бокса для женщин 5 йога-поз от головной боли в (почти не)движущихся картинках #30perfectdayswithSNC: фантазийное меню на 1400 калорий 8 полезных ингредиентов, которым самое место на вашей кухне Олимпиада закончилась, а стадионы остались: что стало с олимпийскими объектами 5 неожиданных продуктов, которые не стоит есть перед сном Еще 15 упражнений на велосипеде для сильного тела (в движущихся картинках) Генетик Ирина Жегулина: «Будущее – за персонализированной медициной» Эшли Грин: «Люди, недовольные моим внешним видом, пусть остаются недовольными» 3 отличных упражнения для стройных ног от Джессики Симпсон 5 упражнений из джаза на развитие баланса (в движущихся, но сбалансированных картинках)

Круропластика — она же операция по коррекции формы и размера голеней — находка для отчаянно кривоногих или лазейка для безнадежно ленивых? Хирург и инструктор тренажерного зала объясняют популярно.

Я ЗА КРУРОПЛАСТИКУ, ПОТОМУ ЧТО...

Кирилл Протасов, пластический хирург, клиника эстетической медицины MEDICI, Санкт-Петербург

..с помощью этой операции можно раз и навсегда исправить диспропорцию мышц ног, что подчас не удается сделать и за годы спортивных тренировок. В результате физических нагрузок мышца увеличивается в размерах не на отдельно взятом участке, а по всей длине. Главный же плюс круропластики как раз в том, что она затрагивает именно проблемную зону, приводя в порядок исключительно форму голеней.

...только операция позволяет скорректировать внутреннюю поверхность голени, которая даже при активной силовой нагрузке, как правило, остается худой. За счет одних лишь упражнений можно накачать преимущественно заднюю часть икроножной мышцы, не более того.

...кривизну ног, вызванную врожденной формой костей, нагрузкой на мышцы опять-таки не исправить – только хирургическим путем. Оптимальный способ: установка имплантата для изменения контура и увеличения объема голени.

...существуют национальные особенности внешности, связанные с недоразвитием объема голени, которые крайне тяжело устранить без операции. К примеру, у женщин кавказских регионов от рождения чересчур объемное бедро и слишком короткая худая голень.

...есть категория людей, которым без круропластики не обойтись. Скажем, если в силу телосложения у человека аномально худые икры, которые при всем желании не накачать. Отдельным пунктом идет атрофия мышц после травм и болезней.

...у многих женщин в результате силовых нагрузок голень приобретает несимпатичное бутылкообразное строение с чрезмерно увеличенной верхней частью и практически не изменившейся в объеме нижней. В таких случаях для гармонизации пропорций очень помогает пересадка собственной жировой ткани – липофилинг.

Я ПРОТИВ КРУРОПЛАСТИКИ, ПОТОМУ ЧТО...

Екатерина Лаптева, персональный инструктор тренажерного зала, фитнес-клуб «World Class Житная», Москва

...добиться идеальной формы ног можно и безо всякого хирургического вмешательства – достаточно грамотно подобрать комплекс упражнений. Поверьте: при условии регулярных тренировок вы сможете скорректировать практически любой внешний дефект.

...упражнения для увеличения объема голени элементарны и под силу каждому, например старый добрый подъем на носки с задержкой в верхней фазе и дополнительным отягощением на плечах. Если же подключите кардиосессии и будете делать больше 25 повторений, голень вскоре уменьшится.

...это лишь способ маскировки эстетической проблемы, тогда как спорт эту самую проблему решает. Регулярная нагрузка подстегивает мышцы ног к непрерывному развитию. Все, что для этого нужно, – периодически увеличивать количество подходов и вес штанги, с которой работаете.

...операция – это всегда радикальная мера. На сто процентов безупречный результат при хирургическом вмешательстве никто и никогда не гарантирует, зато риск того, что в итоге получится не то, о чем мечталось, есть всегда. И исправить последствия неудачной пластики вы сможете, только если повторно ляжете под нож. А вот физическую нагрузку можно контролировать и осознанно дозировать, постоянно корректируя план действий вместе с тренером.

...период реабилитации после такой операции составляет не меньше месяца. Вас не только заставят носить специальное компрессионное белье, но и потребуют отказаться от любых нагрузок – кстати, обувь на каблуке тоже запретят. Более того, ходьба в это время будет сопровождаться болью и дискомфортом. Спорт же, наоборот, сделает ваши ноги сильнее и выносливее – вам даже любимые шпильки станет легче носить. Чем не веский аргумент?

Опубликовано в SNC №84 февраль 2016.

За или против?
Что такое перфоманс и зачем вам на него идти?
12 часов назад
Что такое перфоманс и зачем вам на него идти?
Вы закрыты в темной комнате, а за стенкой от ужаса кричат ваши лучшие друзья. Адреналина в крови столько, что уже зашкаливает. Что происходит и куда вы попали? На перфоманс!
«У меня маленький рот, что делать?» Отвечает сексолог
16 часов назад
«У меня маленький рот, что делать?» Отвечает сексолог
Какие только вопросы о сексе не приходят нам на hero@sncmagazine.ru (иногда очень нетривиальные)! А сексолог и эксперт сети «Тренинг-центр Секс.рф» Наталья Романовская продолжает на них отвечать. Пишите, не стесняйтесь, мы никому не расскажем.
5 способов создать фейковый объем на волосах
21 час назад
5 способов создать фейковый объем на волосах
Тонкие волосы – это всерьез и пожизненно (доказано генетиками). Если и рассуждать об объеме для такого типа, то только как о временном явлении. Но хотя бы мы знаем способы, как сделать это бесплатно и без регистрации без внушающих подозрение конских шампуней и накладных прядей. 
Как я проведу этим летом: 7 фильмов-идей на три месяца
26 мая 2017
Как я проведу этим летом: 7 фильмов-идей на три месяца
В это сложно поверить (особенно, если выйти на улицу в зимнем пальто), но через несколько дней начнется лето! Идеи, как его провести, ищите в кино.
5 вопросов к огуречному крему от Artistry
26 мая 2017
5 вопросов к огуречному крему от Artistry
Огурец – вещь в хозяйстве полезная, как ни крути. Так что огуречная новинка от Artistry, да еще и в зеленой упаковке внушает доверие как минимум своим внешним видом. А вот о внутреннем мире увлажняющего крема из новой коллекции Essentials стоит поговорить отдельно. 
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 22–28 мая
На этой неделе вы столкнетесь с проявлением одного из самых эмоциональных аспектов – квадрата Венеры и Плутона. Влияние этого аспекта можно охарактеризовать одной фразой: «Больше знаешь – крепче мстишь».