Закрыть
Алина Фаркаш о том, как мотивировать себя похудеть
01.03.2016

Алина Фаркаш о том, как мотивировать себя похудеть

Автор: Алина Фаркаш, SNCMedia
Фото: Ashley Graham for Navabi, 2014  
читайте также
14 веских причин съесть банан прямо сейчас Курица и яйцо: как влияют друг на друга спорт и мода Суперфуды из прошлого: когда на самом деле в моду вошли вегги-бургеры, гранола и козий сыр Гид SNC: нетрадиционная медицина в Москве Как вернуться к пробежкам после зимней спячки Самые распространенные ошибки в йоге, которые приводят к травмам Как убежать от машины: Wings For Life World Run в Коломне Еще 15 упражнений на велосипеде для сильного тела (в движущихся картинках) Бегом из Ниццы в Канны: зачем делить марафон на двоих, если вы даже не пара Практика: 5 способов сочетать летние тренды с очками Как подобрать очки для автомобиля и занятий спортом Не тестируем на животных: ЭМС-тренировка То тепло, то холодно: что надеть на весеннюю тренировку на улице Эшли Грин: «Люди, недовольные моим внешним видом, пусть остаются недовольными» Не тестируем на животных: сон под электродами 9 здоровых привычек, с которыми справятся даже лентяи Спортивные мифы, над которыми смеются даже самые ленивые Чем питаться при простуде (НЕ очередной список продуктов) Как подготовиться к забегу «Стань человеком» с парнем (в движущихся картинках) 5 неожиданных причин плохой памяти
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

У Алины все и так отлично – вот это-то и мешает ей похудеть. Но она все равно придумывает, зачем ей это нужно. И приводит целых 4 аргумента. А вот правда, зачем?

Обсудить статью

Легко худеть, когда ты без памяти влюблена, а он только собирается пригласить тебя на первое свидание. Или когда врач говорит, что если ты не похудеешь, то все, каюк, останется тебе три месяца жизни. Или когда у тебя на носу Олимпиада, а ты – Алина Кабаева. В общем, легко худеть, когда у тебя есть мотивация для этого. Но как похудеть, когда тебе, допустим, тридцать и у тебя все в жизни и так отлично?

Весь мой опыт говорит о том, что нет ничего важнее в любом деле, чем мотивация. Одна моя подруга (довольно худенькая) похудела на пять килограммов за месяц, просто крутя педали велотренажера. А все потому, что она поспорила на большие деньги, что такое возможно! А другая подруга сделала себе глубокую эпиляцию бикини с помощью пинцета для бровей: любовь всей ее жизни сообщил, что внезапно приезжает, а дело было вечером и… ну, в общем, действовать надо было быстро. Короче говоря, как следует мотивированный человек способен практически на все что угодно!

И наоборот: без мотивации любое дело окажется бесперспективным. Ну вот, например, как похудеть, когда тебе, допустим, тридцать, у тебя все в жизни и так отлично: нежная семья, муж, который видел и любит тебя и здоровой, и больной, и средней, и толстой, хорошая работа, множественные оргазмы, веселые подруги и умение подбирать одежду так, чтобы выглядеть круто вне зависимости от собственных объемов. И все же у меня есть несколько мыслей, которые меня мотивируют и выгоняют на пробежку, даже когда мне этого совершенно не хочется.

Мечта

Всю свою сознательную жизнь мечтала быть худенькой. Более того, это единственная из моих мечт, которая зависит исключительно от меня, и единственная, которая так и не осуществилась. Я списывала все на комплекцию, наследственность, общую неспортивность… Но во время недавней консультации с тренером и специалистом по правильному питанию мы внимательно рассматривали мои фотографии, изучали замеры моих запястий и щиколоток, и она сказала, что у меня астенические пропорции. Что я, конечно, привыкла думать о себе, как о фигуристой пышечке, но от природы мне предназначено быть совсем маленькой. И эта мысль меня и поразила и вдохновила. Поэтому… 

Мотивация №1: Не «стать стройнее на пять килограммов», а «достичь совершенства» и «построить максимально красивое тело, доступное при моих природных данных».

Практичность

Я люблю наряды! И точно знаю, что их гораздо проще покупать, когда ты входишь в стандартную размерную линейку. То есть XL – это максимум, а лучше – L. То есть я точно знаю, что когда начинаю весить больше восьмидесяти килограммов, передо мной закрываются двери большинства моих любимых магазинов. И я стараюсь не допускать подобных ситуаций.

Мотивация №2: Беззаботный шопинг!

Выход за границы возможного

Все мы растем с идеями о том, что для нас предназначено, а что – нет. Например, у меня никогда не было сомнений в том, что я поступлю в институт, это было естественной и обязательной частью программы. Или что буду хорошо работать и неплохо зарабатывать. Но вот со спортом – это всегда было «не мое». Помимо того, что я от природы и правда не очень ловкая, сильная и спортивная, родители изо всех сил поддерживали во мне эту идею: «Не бегай – упадешь», «Ну какие тебе танцы, ты такая неловкая!», «На айкидо?! Ты с ума сошла, с твоей удачей тебе там сразу сломают нос и покалечат», «Велосипед не купим, ты попадешь на нем под машину или просто упадешь и разобьешься». И так далее, и так далее.

Потому-то я с таким восторгом отношусь к любому, даже самому маленькому своему выходу за пределы. Пробежать 5 километров и участвовать в настоящих забегах. Ходить в тренажерный зал, уметь встать на мостик с ног – я этого пока не умею, но мечтаю. Как-то я целый год ходила в тренажерный зал три раза в неделю и в один воистину великолепный день заметила, что мне приходится на каждом тренажере переставлять вес в большую сторону. Я оглянулась вокруг и поняла, что я тут самая сильная, гибкая и тренированная девушка. У меня лучшая техника, и вообще я не «самая слабая и неловкая», как я привыкла о себе думать, а кто-то прямо противоположный. Это сводит меня с ума и заставляет стремиться вновь испытать это же чувство. 

После переезда в другую страну, длительного стресса и заедания проблем я сильно поправилась, на год забросила все занятия – но я помню то ощущение и хочу его повторить. Более того (тут вспоминаем пункт №1): я хочу стать не просто сильной, ловкой и худой, я хочу добиться той формы, с которой могу поступить в местный, известный во всем мире университет, готовящий тренеров и специалистов по правильному питанию. Я хочу довести до идеала себя, а потом помогать с этим другим людям.

Мотивация №3: изменить якобы предназначенное судьбой.

Молодость

После тридцати ты смотришь на окружающих и внезапно понимаешь, что на каждом внезапно стал виден тот образ жизни, который он вел все эти годы. Твои анализы, такие совершенные всегда, вдруг показывают повышенный холестерин или сахар – или все вместе. У тебя начинается какая-то странная возрастная фигня, которая же никак не может иметь к тебе отношения! Ты только что закончила школу! Ты недавно танцевала на барной стойке, а утром, проветрив одежду, неслась на работу и была свежа и прекрасна! Высокое давление и артрит – это же про твою бабушку, а вовсе не про тебя! Однако возрастные изменения обычно наступают как-то совершенно внезапно и лично меня шокируют. Но хорошая новость в том, что подвижный образ жизни и сбалансированная диета решают девяносто процентов из этих проблем. Ну, ок, не решают, а отодвигают на 20-30 лет. И я страстно хочу иметь эти 20-30 лет дополнительной молодости. Для этого я готова ходить эти самые 10 тысяч шагов в день, заниматься йогой, приседать со штангой и заменить все красное мясо и торты на рыбу и салаты.

Мотивация №4: продлить молодость.

Таким образом у меня есть как минимум четыре причины для спорта и здорового образа жизни. И если в двадцать лет вся мотивация была направлена вовне: мне хотелось больше нравиться мальчикам и быть клевой среди девочек, то сейчас все мои вызовы, все мои источники силы – внутри меня. И по большому счету работать с ними гораздо веселее и комфортнее, чем со страхами, что если ты будешь толстой, то тебя никто не полюбит. И результаты надежнее. Спорим, что через полгода я напишу тут текст о каком-нибудь сезоне бикини и проиллюстрирую его своими фотографиями?

А надо вообще худеть?
4 беспроигрышных формулы нарядов на весну
5 часов назад
4 беспроигрышных формулы нарядов на весну
Сбрасывайте с себя колючие свитера и теплосберегающую многослойность, мы покажем 4 способа прочувствовать романтику весны с учетом лучших тенденций этого сезона. Снимайте розовые очки, надевайте... пудровые.
5 причин, почему Джонни Депп не такой уж душка
6 часов назад
5 причин, почему Джонни Депп не такой уж душка
Увы, новая часть «Пиратов» выйдет только в конце мая. Зато можно уже сейчас обсудить пирата Джонни Деппа, который и в обычной жизни не отличается примерным поведением. 
6 мест в Лос-Анджелесе для поклонников фильма «Вне правил»
18 часов назад
6 мест в Лос-Анджелесе для поклонников фильма «Вне правил»
21 апреля в цифровой прокат вышел фильм Уоррена Битти «Вне правил», в котором легендарный актер перевоплощается в эксцентричного миллиардера Говарда Хьюза и отдает дань своей любимой эпохе – Голливуду 50-х – 60-х годов. Мы подготовили гид по современным локациям Лос-Анджелеса, использованным в фильме, которые помогли Битти устроить это кинопутешествие во времени.
Малоизвестные масла, о которых пора узнать побольше
21 час назад
Малоизвестные масла, о которых пора узнать побольше
Масло ши, жожоба, лаванды – с этими ребятами мы плюс-минус знакомы. Пора расширить границы и узнать кое-что новое о не менее полезных маслах, которые почему-то оказались в тени своих более раскрученных коллег. 
Практика: как выбрать комбинезон по типу фигуры и возрасту
21 час назад
Практика: как выбрать комбинезон по типу фигуры и возрасту
Что вы чувствуете, когда ваши любимые тренды беззаботной юности возвращаются? Радость (вы же их любили), страх (вы же уже выросли), сомнение (тренд вернулся, а мода поменялась), любопытство (с чем же надеть это). Мы вас прекрасно понимаем, сами прошли через всю эту гамму чувств с комбинезонами, поэтому собрали мини-гид по моделям, типам фигуры и side dishes (футболкам и блузкам), с которыми их носить.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 24–30 апреля
Эта неделя принесет вам новолуние в Тельце, которое произойдет в среду 26 апреля в 15:16 по московскому времени. Не только эту неделю, но и весь следующий лунный месяц вы будете находиться под влиянием Тельца.