Закрыть

6 новых суперфудов из «Инстаграма», с помощью которых худеют блогеры

Автор:
Фото: @crueltyfreesquad, @therainboweatery  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Не судите книжку по обложке, а водоросль и тост по синевато-зеленоватому оттенку. 

Обсудить статью

Еда теперь должна быть не просто полезной и способствующей снижению лишнего веса, но и фотогеничной, должны же подписчики наслаждаться (хотя бы визуально) тем, что вы едите. Правда, на поверку оказывается, что не все новейшие рецепты одинаково полезны для диеты. А жаль, выглядит-то все аппетитно!

Голубые водоросли 

Голубые водоросли (@e3livevegan).

Голубые водоросли (@e3livevegan).

Blue Majik – это экстракт водоросли спирулина, богатой на растительный белок, который и выглядит весело, и пользу приносит (в частности, позволяет не голодать). Добавлять его можно куда угодно: и в миску с хлопьями, и в смузи. Так что не зря, не зря мы водоросли в свое время расхваливали

Разноцветные тосты 

Разноцветные тосты (@kiz489).

Разноцветные тосты (@kiz489).

В Сеть выкладываются под хештегом #mermaidtoasts, видимо, пользователи намекают, что такая гамма оттенков присутствует только в сказочном подводном мире. Впрочем, при всей привлекательности таких снэков пользы для худеющих в них не найдено: это просто хлеб с плавленым сыром, сверху сдобренный красителем. Правда, облегчить ситуацию (себе и своему желудку) можно, если брать хлеб из цельного зерна и козий сыр. Это более полезные продукты (хотя на ночь сыр все равно есть не советуем), да и калорий в них немного. 

Энергетические шарики 

Энергетические шарики (@cerikitchen).

Энергетические шарики (@cerikitchen).

Да, звучит как наследие экстрасенса, а в составе еще больше магии: похоже, внутрь этих симпатичных суперфудов добавили все популярные продукты для худеющих последней пятилетки – тут вам и киноа, и семена чиа, и овсяные хлопья, и кокосовое молоко. Но в вопросе похудения это не всегда работает. Производители нередко добавляют много сахара и мало белка, что вызывает аппетит, так что норму в три шара (которую чаще всего рекомендуют для господ худеющих) сложно соблюдать. Зато такая закуска подойдет перед жеской интенсивной треней: как раз поможет быстро разогреться и ударно поработать. 

Пудинг с семенами чиа 

Пудинг с семенами чиа (@savoryspoons).

Пудинг с семенами чиа (@savoryspoons).

Для приготовления такого блюда нужна банка, чиа и молоко. Молоко заставит семена увеличиться в размере и сверху можно будет добавить фрукты, орехи или ягоды. Семена чиа полезны тем, что в них содержатся трудноперевариваемые углеводы (такие же углеводы, кстати, содержатся в картофеле, моркови и капусте), что позволяет продлить чувство насыщения. 

Тосты с авокадо 

Тост с авокадо (@rdsrealfooddiary).

Тост с авокадо (@rdsrealfooddiary).

Нерастворимая клетчатка в составе поможет быстро насытиться, а если еще и яйцо сверху добавить, то не проголодаетесь еще дольше. Но вот с калорийностью все не так гладко: целый авокадо – это уже 300 калорий. 

Яичница в облаках 

Яйца в облаках (@kc_fitness87).

Яйца в облаках (@kc_fitness87).

Такое райское блюдо получается при запекании в духовке. Благодаря способу приготовления яичная польза увеличивается: белок быстро насыщает и ускоряет процесс обмена веществ. 

Стали бы есть голубые водоросли?

Надо подкачаться: отзыв о персональных тренировках в студиях Pro Trener
19 декабря 2018
Надо подкачаться: отзыв о персональных тренировках в студиях Pro Trener
Если вы, как и мы, всегда были неравнодушны к спорту, но сомневались в эффективности работы с персональным тренером и всегда мечтали выглядеть лучше, чем сейчас, то этот материал,  в котором мы рассказываем о студиях Pro Trener, для вас. Наш контрибьютор Елизавета Колодовская набралась смелости и приняла участие в фитнес-эксперименте. Но прежде, чем приступить к занятиям с персональным тренером, прошла тестирование на газоанализаторе.
«Мы больше не можем быть принцессами, мы должны усердно трудиться!» Марлиз Деккерс со своей новой книгой в Москве
12 декабря 2018
«Мы больше не можем быть принцессами, мы должны усердно трудиться!» Марлиз Деккерс со своей новой книгой в Москве
Дизайнер презентовала книгу «Раскрой свой потенциал» российской публике. Контрибьютор SNCMedia Арина Шабанова поговорила с дизайнером о вдохновении, пути к успеху и любви к себе.
Элеонора Ландри: «Все мои коллекции – история моей жизни»
05 декабря 2018
Элеонора Ландри: «Все мои коллекции – история моей жизни»
Молодой бельевой дизайнер, основательница бренда Elle Land Элеонора Ландри рассказала SNCMedia о своих новых коллекциях, вдохновении и о том, чего на самом деле хочет современная девушка.
Поехали! Отзыв о курорте Club Med Cefalu (Италия, Чефалу)
04 декабря 2018
Поехали! Отзыв о курорте Club Med Cefalu (Италия, Чефалу)
Ищите отдых, который объединит французское art de vivre или итальянскую dolce vita? Бронируйте билеты на рейс до Палермо – мы нашли для вас (и исследовали) сицилийский курорт, у которого всего этого в избытке.
Тестирует редакция: 3 модных окрашивания этого сезона
04 декабря 2018
Тестирует редакция: 3 модных окрашивания этого сезона
Редакторы SNCMedia взяли на себя роль подопытных кроликов и отправились тестировать самые актуальные окрашивания. Смотрим, что из этого получилось.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 19-25 ноября
Эта неделя начнется с отрицательного взаимодействия Юпитера и Марса. Как это отразиться на вас? Юпитер сейчас настолько сильный, что он будет давать стимул – работать на высокий статус, получать образование, а вот делать это будет лень. Даже тем, кто не ленив, понадобится больше времени для понимания направления.