6 новых суперфудов из «Инстаграма», с помощью которых худеют блогеры

Автор:
Фото: @crueltyfreesquad, @therainboweatery  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Не судите книжку по обложке, а водоросль и тост по синевато-зеленоватому оттенку. 

Обсудить статью

Еда теперь должна быть не просто полезной и способствующей снижению лишнего веса, но и фотогеничной, должны же подписчики наслаждаться (хотя бы визуально) тем, что вы едите. Правда, на поверку оказывается, что не все новейшие рецепты одинаково полезны для диеты. А жаль, выглядит-то все аппетитно!

Голубые водоросли 

Голубые водоросли (@e3livevegan).

Голубые водоросли (@e3livevegan).

Blue Majik – это экстракт водоросли спирулина, богатой на растительный белок, который и выглядит весело, и пользу приносит (в частности, позволяет не голодать). Добавлять его можно куда угодно: и в миску с хлопьями, и в смузи. Так что не зря, не зря мы водоросли в свое время расхваливали

Разноцветные тосты 

Разноцветные тосты (@kiz489).

Разноцветные тосты (@kiz489).

В Сеть выкладываются под хештегом #mermaidtoasts, видимо, пользователи намекают, что такая гамма оттенков присутствует только в сказочном подводном мире. Впрочем, при всей привлекательности таких снэков пользы для худеющих в них не найдено: это просто хлеб с плавленым сыром, сверху сдобренный красителем. Правда, облегчить ситуацию (себе и своему желудку) можно, если брать хлеб из цельного зерна и козий сыр. Это более полезные продукты (хотя на ночь сыр все равно есть не советуем), да и калорий в них немного. 

Энергетические шарики 

Энергетические шарики (@cerikitchen).

Энергетические шарики (@cerikitchen).

Да, звучит как наследие экстрасенса, а в составе еще больше магии: похоже, внутрь этих симпатичных суперфудов добавили все популярные продукты для худеющих последней пятилетки – тут вам и киноа, и семена чиа, и овсяные хлопья, и кокосовое молоко. Но в вопросе похудения это не всегда работает. Производители нередко добавляют много сахара и мало белка, что вызывает аппетит, так что норму в три шара (которую чаще всего рекомендуют для господ худеющих) сложно соблюдать. Зато такая закуска подойдет перед жеской интенсивной треней: как раз поможет быстро разогреться и ударно поработать. 

Пудинг с семенами чиа 

Пудинг с семенами чиа (@savoryspoons).

Пудинг с семенами чиа (@savoryspoons).

Для приготовления такого блюда нужна банка, чиа и молоко. Молоко заставит семена увеличиться в размере и сверху можно будет добавить фрукты, орехи или ягоды. Семена чиа полезны тем, что в них содержатся трудноперевариваемые углеводы (такие же углеводы, кстати, содержатся в картофеле, моркови и капусте), что позволяет продлить чувство насыщения. 

Тосты с авокадо 

Тост с авокадо (@rdsrealfooddiary).

Тост с авокадо (@rdsrealfooddiary).

Нерастворимая клетчатка в составе поможет быстро насытиться, а если еще и яйцо сверху добавить, то не проголодаетесь еще дольше. Но вот с калорийностью все не так гладко: целый авокадо – это уже 300 калорий. 

Яичница в облаках 

Яйца в облаках (@kc_fitness87).

Яйца в облаках (@kc_fitness87).

Такое райское блюдо получается при запекании в духовке. Благодаря способу приготовления яичная польза увеличивается: белок быстро насыщает и ускоряет процесс обмена веществ. 

Стали бы есть голубые водоросли?

В тренде: как и с чем носить шлепанцы этим летом
7 часов назад
В тренде: как и с чем носить шлепанцы этим летом
Вместе с мюлями и бабушами среди самой популярной летней обуви оказались и пляжные шлепанцы, которые теперь совсем не выглядят такими. Их украшает мех, стразы и различная вышивка. Рассказываем, с чем сочетать этот горячий летний тренд.
Знаменитые мужчины, которые не стесняются своих слез
8 часов назад
Знаменитые мужчины, которые не стесняются своих слез
Фраза о том, что мужчины не плачут уже давно превратилась в красивый миф. На самом же деле даже знаменитые красавчики иногда перестают «держать лицо» и дают волю эмоциям. Свежий пример – Канье Уэст и Вирджил Абло на первом показе дизайнера в качестве креативного директора мужской линии Louis Vuitton. Мы вспомнили еще несколько случаев, когда мужчины проливали слезы.
Нарисовались: Марта Хант и Эмбер Херд со стразами на глазах
8 часов назад
Нарисовались: Марта Хант и Эмбер Херд со стразами на глазах

Стразы в макияже снова вернулись в моду, визажисты все активнее применяют их при создании вечерних и даже повседневных образов. При правильном подходе (когда есть понимание, сколько и куда клеить) стразы идут абсолютно всем. Неудивительно, что Марта Хант и Эмбер Херд последовали этому красивому бьюти-тренду. Разбираемся, кому из девушек удалось создать роскошный образ, а кому сияние в итоге вышло боком


Почему мужчины разрывают отношения без объяснения причин
11 часов назад
Почему мужчины разрывают отношения без объяснения причин
Психолог Виктория Кейлин уверена: если ваш партнер внезапно разрывает отношения, ничего не объясняя, и даже не ставя вас в известность о своем решении – это плохой поступок. Точка.
Как влезть в купальник и не испортить себе здоровье на всю жизнь
23 часа назад
Как влезть в купальник и не испортить себе здоровье на всю жизнь
Мы часто ищем в интернете советы, как похудеть в максимально короткие сроки, но ведь не всегда это так безопасно, как пишут на форумах. Мы решили напомнить вам, как привести себя в порядок в короткие сроки без регистрации и смс, а главное – без вреда для организма. Делимся лайфхаками от Руслана Панова, эксперт-методиста и координатора направления групповых программ X-Fit.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 18-24 июня
Начну с хорошей новости – на этой неделе на небе опять формируется очень красивый треугольник, в составе которого снова Юпитер, Нептун и замыкает Меркурий. Он снова водный – Юпитер в Скорпионе, Нептун в Рыбах и Меркурий в Раке, но на этот раз акцентируют интеллектуальную деятельность, торговлю и все, что связано с работой. А еще для обсуждений и поиска компромиссов в сложных ситуациях. Для тех, кто работает в науке, искусстве, торговле, биологии – это очень хорошее время. Оно также подойдет для начинаний в сферах образования, информации, путешествий, публичный выступлений и так далее. При этом наша интуиция будет надежнее логии, предлагаю полагаться на нее.