Закрыть
7 зеленых овощей и фруктов, которым самое место в вашей тарелке
30.11.2015

7 зеленых овощей и фруктов, которым самое место в вашей тарелке

Автор: SNCMedia
Фото: Pixabay  
читайте также
Средиземноморская диета, жиры и продукты, снижающие вес Здоровое питание в офисе: проблемы и решения Как перестать думать о... еде целый день 10 неожиданных признаний звезд о еде Обмани себя: 10 способов есть меньше без мучений Буквоед: продукты, содержащие 20 необходимых микроэлементов 5 продуктов, которые не содержат глютен (внезапно!) 5 неожиданных причин плохой памяти Эшли Грин: «Люди, недовольные моим внешним видом, пусть остаются недовольными» Меню для идеального секса: чем кормить ЕГО до #30perfectdayswithSNC: детокс-меню на 1400 калорий 12 фактов о калориях и БЖУ, в которые невозможно поверить #Instadaily: чем питается Роузи Хантингтон-Уайтли Как питаться в течение дня, чтобы все успевать По коктейльчику? Плюсы и минусы модных «напитков красоты» Смузи VS фреш: что полезнее? Продуктовая корзина Дориана Грея: что есть, чтобы не стареть 5 продуктов, которые гораздо полезнее, чем вы думаете Что мы узнали о ПП в 2016, чему ни за что не поверили бы годом ранее Как баловать себя на диете без последствий 10 стройнящих обедов, которые не надо подогревать Кухонная философия: 3 способа есть со смыслом Что вам надо на самом деле, когда хочется съесть то, что нельзя 9 причин большого живота (кроме беременности) Не тестируем на животных: программа питания D-light 7 способов есть на 500 калорий в день меньше (и не голодать) ЗОЖ-рецепт: соки на все случаи жизни из самых обычных ингредиентов Расписание на день: что делать каждый час, чтобы худеть весь день Полезные и вкусные добавки для супа Меню «антиупругости»: как поесть, чтобы не похудеть

Ученые выяснили: дети терпеть не могут зелень в своей тарелке. Среди причин называют природную непривлекательность этого цвета, когда речь заходит о еде, и прямую ассоциацию зеленого с неспелым. Так или иначе, детство прошло. Пора пересмотреть свое отношение к «партии зеленых».

Авокадо

Салат из авокадо – лучший способ восстановить силы после тяжелого рабочего дня. В одном фрукте содержится 690 мг калия (для сравнения: в среднем банане обнаружилось всего лишь 420 мг). Ну а полезные жиры, которых в авокадо тоже хватает, помогут держать холестерин в узде. Не знаете, с чем сочетать экзотический зеленый фрукт? Попробуйте тунец, креветки или просто хлеб со злаками. 

Яблоки


Помните? Одно яблоко в день поможет вам надолго забыть о визите к врачу. Это настоящий кладезь полезных веществ. Яблоки уменьшают риск инсульта и помогают бороться с лишним весом, а еще они предотвращают некоторые виды рака. В общем, польза по всем фронтам! Да, мы знаем, что яблоки бывают не только зелеными. К красным и желтым все сказанное тоже относится. Просто зеленые фотогеничнее. 

Кейл

Если модная еда все-таки существует, то капуста кейл определенно в первой десятке. Любой уважающий себя ресторан нынче готовит хоть что-нибудь из кейла. Неслучайно: это отличный источник витамина С и антиоксидант в придачу. Иммунитет будет доволен! 

Шпинат

По количеству витаминов шпинат ничуть не уступает кейлу. Помимо витамина С в нем полно витамина А и железа. А вот клетчатки даже больше, чем в модной капусте. Интересный факт: полезные вещества шпината только увеличиваются, если его сварить (или пожарить). Так что пирог со шпинатом не самая плохая идея, особенно если не каждый день.

Нопалес

Нопалес – разновидность мексиканского кактуса, очень популярная в местной кухне. Это прекрасный источник клетчатки, витаминов А и С. Кроме того, волшебный кактус снижает уровень сахара в крови. Теперь вы знаете, что заказать друзьям из Мексики!

Брюссельская капуста


Ваша мама не случайно все время пыталась подсунуть вам на тарелку эти маленькие зеленые шарики. Они действительно очень полезны и богаты витаминами. Уверены, что они совсем не нравятся вам на вкус? Попробуйте приготовить их с перцем, имбирем и медом. Возможно, это изменит ваши взаимоотношения с этой капустой. 

Фисташки

Конечно, это не совсем овощи, зато зеленые. Четверть стакана этих орехов способны обеспечить вам 10 процентов от дневной нормы протеина. Неплохо, правда?

Как вы относитесь к еде зеленого цвета?

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Королева трэшсетта снова на арене! На церемонию People's Choice Awards Гвен Стефани оделась в стиле «голубое мое платье помидорами цветет». Не уверены, что это помидоры, но принт какой-то странный. Длина, впрочем, не лучше. 
новые trashsetter’ы
Уходя уходи: 6 вещей, которые со спины выглядят интереснее
6 часов назад
Уходя уходи: 6 вещей, которые со спины выглядят интереснее
И это идеальные вещи, когда, например, очень хочется сфоткаться, но вы не успели сделать макияж, или вам надоело постить одни только селфи, и хочется чем-то удивить подписчиков. Мы предлагаем новый хештег #backfy – это селфи, но со спины.
Пламенные речи, бежевые платья и Джонни Депп на церемонии People's Choice Awards-2017
6 часов назад
Пламенные речи, бежевые платья и Джонни Депп на церемонии People's Choice Awards-2017
В Лос-Анджелесе раздали People's Choice Awards – премию, которую частенько называют народным «Оскаром». Пробежимся по самым ярким моментам церемонии.
Fashion Police: чего никогда не наденут российские дизайнеры
8 часов назад
Fashion Police: чего никогда не наденут российские дизайнеры
У всех есть принципы и правила, которые делятся на те, что вы действительно никогда не нарушите, и те, которые наоборот могут вас закинуть в такую авантюру, что потом вы будете еще долго вспоминать, как попробовали что-то эдакое. Например, надеть блестящие лосины и лодочки с носками.
Цена имеет значение? Нюдовые тени
8 часов назад
Цена имеет значение? Нюдовые тени
Сложно найти более универсальную вещь в макияже, чем нюдовые тени: пригодится в хозяйстве и визажистам, и новичкам. Соответственно, и цены на такие тени разнятся от 350 рублей и до плюс бесконечности. 
10 островов, куда вы точно мечтаете поехать в отпуск
22 часа назад
10 островов, куда вы точно мечтаете поехать в отпуск
На этих островах можно провести романтический уикенд или целый медовый месяц – было бы, как говорится, сами_знаете_что.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 16–20 января
Основное событие этой недели – переход Солнца из Козерога в Водолей 20 января. Любая работа и планы в этот период должны носить широкий, масштабный характер. Это работа на благо всего человечества, ничуть не меньше! Главное – развитие идеи, полезной для всех, а дивиденды с нее второстепенны.