Закрыть
7 зеленых овощей и фруктов, которым самое место в вашей тарелке
30.11.2015

7 зеленых овощей и фруктов, которым самое место в вашей тарелке

Автор: SNCMedia
Фото: Pixabay  
читайте также
3 золотых правила идеального завтрака Не тестируем на животных: доставка еды для качка, лентяя и вегетарианца ОФП боксера: 10 упражнений на ринге в движущихся картинках Самые распространенные ошибки в йоге, которые приводят к травмам 10 хитростей тех, кто никогда не опаздывает Гляди в оба: как понять, что действительно портит наше зрение Урок SUP-серфинга в движущихся картинках По науке: что есть до, во время и после отпуска для красивого загара Как баловать себя на диете без последствий Как перестать думать о... еде целый день Смузи VS фреш: что полезнее? Что надеть на тренировку: выбираем легинсы по видам спорта С Марса или Венеры: как шоколад действует на мужчин и женщин Антагонисты: за и против занятий спортом с тренером (и без) Как бросить (нет, не курить) плохие привычки раз и навсегда Знакомство с собой: как я расшифровала свою ДНК 5 вещей, которые мы вам запрещаем делать перед сном Как справиться с морской болезнью, и существует ли она Пробежали со смыслом: ради детей и красивой попы Пару килограммов накинуть? Рlus-size – это не наказание, а изюминка

Ученые выяснили: дети терпеть не могут зелень в своей тарелке. Среди причин называют природную непривлекательность этого цвета, когда речь заходит о еде, и прямую ассоциацию зеленого с неспелым. Так или иначе, детство прошло. Пора пересмотреть свое отношение к «партии зеленых».

Авокадо

Салат из авокадо – лучший способ восстановить силы после тяжелого рабочего дня. В одном фрукте содержится 690 мг калия (для сравнения: в среднем банане обнаружилось всего лишь 420 мг). Ну а полезные жиры, которых в авокадо тоже хватает, помогут держать холестерин в узде. Не знаете, с чем сочетать экзотический зеленый фрукт? Попробуйте тунец, креветки или просто хлеб со злаками. 

Яблоки


Помните? Одно яблоко в день поможет вам надолго забыть о визите к врачу. Это настоящий кладезь полезных веществ. Яблоки уменьшают риск инсульта и помогают бороться с лишним весом, а еще они предотвращают некоторые виды рака. В общем, польза по всем фронтам! Да, мы знаем, что яблоки бывают не только зелеными. К красным и желтым все сказанное тоже относится. Просто зеленые фотогеничнее. 

Кейл

Если модная еда все-таки существует, то капуста кейл определенно в первой десятке. Любой уважающий себя ресторан нынче готовит хоть что-нибудь из кейла. Неслучайно: это отличный источник витамина С и антиоксидант в придачу. Иммунитет будет доволен! 

Шпинат

По количеству витаминов шпинат ничуть не уступает кейлу. Помимо витамина С в нем полно витамина А и железа. А вот клетчатки даже больше, чем в модной капусте. Интересный факт: полезные вещества шпината только увеличиваются, если его сварить (или пожарить). Так что пирог со шпинатом не самая плохая идея, особенно если не каждый день.

Нопалес

Нопалес – разновидность мексиканского кактуса, очень популярная в местной кухне. Это прекрасный источник клетчатки, витаминов А и С. Кроме того, волшебный кактус снижает уровень сахара в крови. Теперь вы знаете, что заказать друзьям из Мексики!

Брюссельская капуста


Ваша мама не случайно все время пыталась подсунуть вам на тарелку эти маленькие зеленые шарики. Они действительно очень полезны и богаты витаминами. Уверены, что они совсем не нравятся вам на вкус? Попробуйте приготовить их с перцем, имбирем и медом. Возможно, это изменит ваши взаимоотношения с этой капустой. 

Фисташки

Конечно, это не совсем овощи, зато зеленые. Четверть стакана этих орехов способны обеспечить вам 10 процентов от дневной нормы протеина. Неплохо, правда?

Как вы относитесь к еде зеленого цвета?
Чем заняться в первые выходные апреля?
1 час назад
Чем заняться в первые выходные апреля?
Если вы не планируете просидеть дома все первое, а заодно и второе апреля (из-за того, что никому не верите), выбирайте мероприятие по вкусу. Благо, их планируется много!
Ликбез: все средства, которые вам нужны для ухода за волосами
2 часа назад
Ликбез: все средства, которые вам нужны для ухода за волосами
Оказалось, что в hair-индустрии неизученного значительно меньше, чем в той же декоративке. Тем не менее, мы нашли, чему удивиться: пре-шампуню, эмульсии и куску мыла для волос.  
12 фактов о Селин Дион, которые вы могли не знать
3 часа назад
12 фактов о Селин Дион, которые вы могли не знать
Сегодня свой день рождения отмечает Селин Дион. Певица не эпатирует фанатов странным имиджем, ни с кем не ссорится и не ругается матом со сцены. В общем, она вся такая положительная, что нам остается только завидовать.
14 веских причин съесть банан прямо сейчас
5 часов назад
14 веских причин съесть банан прямо сейчас
И это помимо того, что они просто вкусные!
Наследие русалочки: 6 полезных свойств средств с водорослями
6 часов назад
Наследие русалочки: 6 полезных свойств средств с водорослями
В мире насчитывается более 22 тысяч видов водорослей (но на самом деле не все из них еще изучены до конца), а у вас нет ни одной баночки с этими полезностями? Пора внимательно читать этикетку и выбирать что-то для своей кожи. 
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 27 марта–2 апреля
В этом месяце Луна не одарит вас 30-м лунным днем отдыха, а сразу перейдет в новый лунный цикл. Времени на передышку не будет.