7 зеленых овощей и фруктов, которым самое место в вашей тарелке

Автор:
Фото: Pixabay  

читайте также
Загрузка...
5 йога-поз от головной боли в (почти не)движущихся картинках Хештег недели (и месяца!): #OrganicSeptember 6 упражнений для разминки (перед любой тренировкой) в движущихся картинках Хештег недели: #BecauseItsMyBody Like a pro: футбольный финт в движущихся картинках Как начать бегать быстрее? 7 лайфхаков Забег в Сочи: освоить крутую трассу и выпить шампанского на финише О-ом: важные бьюти-привычки прямиком из Индии «Ламборгини», подвинься! Как не обесцениться в эпоху ЗОЖ и спорта 6 фактов о новом виде липосакции Заряжаем настроением Олимпиады: 7 фильмов о спорте 6 вещей, которым мы научились у Эшли Грэм Не тестируем на животных: массаж для тела и души 8 продуктов для чистой кожи Полезные продукты, которые вызывают вздутие живота 8 продуктов, которые точно можно есть тем, кто хочет похудеть Один забег – три мнения: по холмам на Adidas Run High! 11 самых красивых (и, возможно, удобных) спортивных сумок Спортивный разговор: как выбрать кроссовки, и зачем они вам нужны Все, что вы хотели знать об истории олимпийской формы перед началом главных летних состязаний
Загрузка...

Ученые выяснили: дети терпеть не могут зелень в своей тарелке. Среди причин называют природную непривлекательность этого цвета, когда речь заходит о еде, и прямую ассоциацию зеленого с неспелым. Так или иначе, детство прошло. Пора пересмотреть свое отношение к «партии зеленых».

Авокадо

Салат из авокадо – лучший способ восстановить силы после тяжелого рабочего дня. В одном фрукте содержится 690 мг калия (для сравнения: в среднем банане обнаружилось всего лишь 420 мг). Ну а полезные жиры, которых в авокадо тоже хватает, помогут держать холестерин в узде. Не знаете, с чем сочетать экзотический зеленый фрукт? Попробуйте тунец, креветки или просто хлеб со злаками. 

Яблоки

7 зеленых овощей и фруктов, которым самое место в вашей тарелке


Помните? Одно яблоко в день поможет вам надолго забыть о визите к врачу. Это настоящий кладезь полезных веществ. Яблоки уменьшают риск инсульта и помогают бороться с лишним весом, а еще они предотвращают некоторые виды рака. В общем, польза по всем фронтам! Да, мы знаем, что яблоки бывают не только зелеными. К красным и желтым все сказанное тоже относится. Просто зеленые фотогеничнее. 

Кейл

Если модная еда все-таки существует, то капуста кейл определенно в первой десятке. Любой уважающий себя ресторан нынче готовит хоть что-нибудь из кейла. Неслучайно: это отличный источник витамина С и антиоксидант в придачу. Иммунитет будет доволен! 

Шпинат

По количеству витаминов шпинат ничуть не уступает кейлу. Помимо витамина С в нем полно витамина А и железа. А вот клетчатки даже больше, чем в модной капусте. Интересный факт: полезные вещества шпината только увеличиваются, если его сварить (или пожарить). Так что пирог со шпинатом не самая плохая идея, особенно если не каждый день.

Нопалес

Нопалес – разновидность мексиканского кактуса, очень популярная в местной кухне. Это прекрасный источник клетчатки, витаминов А и С. Кроме того, волшебный кактус снижает уровень сахара в крови. Теперь вы знаете, что заказать друзьям из Мексики!

Брюссельская капуста

7 зеленых овощей и фруктов, которым самое место в вашей тарелке


Ваша мама не случайно все время пыталась подсунуть вам на тарелку эти маленькие зеленые шарики. Они действительно очень полезны и богаты витаминами. Уверены, что они совсем не нравятся вам на вкус? Попробуйте приготовить их с перцем, имбирем и медом. Возможно, это изменит ваши взаимоотношения с этой капустой. 

Фисташки

Конечно, это не совсем овощи, зато зеленые. Четверть стакана этих орехов способны обеспечить вам 10 процентов от дневной нормы протеина. Неплохо, правда?

Как вы относитесь к еде зеленого цвета?

Звезды пищепрома Москвы и Петербурга отвечают Саше Суторминой на наболевшие вопросы едоков
2 часа назад
Звезды пищепрома Москвы и Петербурга отвечают Саше Суторминой на наболевшие вопросы едоков
Довольно философских колонок про былое и думы ресторанно-винного рынка. Настало время спросить у авторитетов в лоб: где наши большие порции? Не пора ли тормознуть с прайсом? Какой герой поставит на наш столик графин бесплатной воды? Читатели завалили нас борзыми вопросами – рестораторы не остались внакладе.
Как превратить повседневную жизнь в тренировку
3 часа назад
Как превратить повседневную жизнь в тренировку
Этот вопрос мы задали Ларсу Шуйлингу aka Larz – одному из самых востребованных в Евпоре спортивных коучей Nike. Его прозвали Energyman за то, что его тренировки раскрывают физический потенциал и заряжают энергией каждого участника - мы проверили на себе.
Хулио Иглесиас-младший: «Моя жизнь и есть скандал»
4 часа назад
Хулио Иглесиас-младший: «Моя жизнь и есть скандал»
Ох, уж эти интервью со знойными испанцами, которые в придачу еще и талантливые! Красавец Хулио Иглесиас-младший на днях прилетел в Москву, чтобы дать сольный концерт для московской публики (ну и, конечно же, свести с ума своим обаянием женскую половину зрителей). А между делом выходец из звездного семейства рассказал редакции SNC о любви к русским традициям, русским девушкам и оливье.
На машине по Балканам часть  II: Хорватия и Босния (и Герцеговина)
5 часов назад
На машине по Балканам часть II: Хорватия и Босния (и Герцеговина)
Лена Титок продолжает осваивать Балканы: в этому году она прокатилась по дорогам Хорватии, а еще зарулила в Боснию и Герцеговину (это одна страна, если что).
Все тренды в одной съемке
6 часов назад
Все тренды в одной съемке
Если вы никак не можете запомнить, что носить этой осенью и зимой, предлагаем вам наглядный путеводитель по миру трендов.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 16-22 октября
На этой недели с 17 октября Меркурий выходит из дипломатичного знака Весов и присоединяется к Юпитеру в Скорпионе. Это отличный период для налаживания новых связей.