7 зеленых овощей и фруктов, которым самое место в вашей тарелке

Автор:
Фото: Pixabay  

Ученые выяснили: дети терпеть не могут зелень в своей тарелке. Среди причин называют природную непривлекательность этого цвета, когда речь заходит о еде, и прямую ассоциацию зеленого с неспелым. Так или иначе, детство прошло. Пора пересмотреть свое отношение к «партии зеленых».

Авокадо

Салат из авокадо – лучший способ восстановить силы после тяжелого рабочего дня. В одном фрукте содержится 690 мг калия (для сравнения: в среднем банане обнаружилось всего лишь 420 мг). Ну а полезные жиры, которых в авокадо тоже хватает, помогут держать холестерин в узде. Не знаете, с чем сочетать экзотический зеленый фрукт? Попробуйте тунец, креветки или просто хлеб со злаками. 

Яблоки

7 зеленых овощей и фруктов, которым самое место в вашей тарелке


Помните? Одно яблоко в день поможет вам надолго забыть о визите к врачу. Это настоящий кладезь полезных веществ. Яблоки уменьшают риск инсульта и помогают бороться с лишним весом, а еще они предотвращают некоторые виды рака. В общем, польза по всем фронтам! Да, мы знаем, что яблоки бывают не только зелеными. К красным и желтым все сказанное тоже относится. Просто зеленые фотогеничнее. 

Кейл

Если модная еда все-таки существует, то капуста кейл определенно в первой десятке. Любой уважающий себя ресторан нынче готовит хоть что-нибудь из кейла. Неслучайно: это отличный источник витамина С и антиоксидант в придачу. Иммунитет будет доволен! 

Шпинат

По количеству витаминов шпинат ничуть не уступает кейлу. Помимо витамина С в нем полно витамина А и железа. А вот клетчатки даже больше, чем в модной капусте. Интересный факт: полезные вещества шпината только увеличиваются, если его сварить (или пожарить). Так что пирог со шпинатом не самая плохая идея, особенно если не каждый день.

Нопалес

Нопалес – разновидность мексиканского кактуса, очень популярная в местной кухне. Это прекрасный источник клетчатки, витаминов А и С. Кроме того, волшебный кактус снижает уровень сахара в крови. Теперь вы знаете, что заказать друзьям из Мексики!

Брюссельская капуста

7 зеленых овощей и фруктов, которым самое место в вашей тарелке


Ваша мама не случайно все время пыталась подсунуть вам на тарелку эти маленькие зеленые шарики. Они действительно очень полезны и богаты витаминами. Уверены, что они совсем не нравятся вам на вкус? Попробуйте приготовить их с перцем, имбирем и медом. Возможно, это изменит ваши взаимоотношения с этой капустой. 

Фисташки

Конечно, это не совсем овощи, зато зеленые. Четверть стакана этих орехов способны обеспечить вам 10 процентов от дневной нормы протеина. Неплохо, правда?

Как вы относитесь к еде зеленого цвета?

В тренде: одежда со светоотражающим эффектом
7 часов назад
В тренде: одежда со светоотражающим эффектом
В моду медленно, но уверенно входит одежда, напоминающая униформу строителей и дорожных работников. Здесь речь не только об использовании неоновых оттенков зеленого и оранжевого в коллекциях известных дизайнеров, но и светоотражающие детали на одежде и обуви. Давайте разбираться вместе.
Нарисовались: Эмили Россум, Адриана Лима и классика жанра
8 часов назад
Нарисовались: Эмили Россум, Адриана Лима и классика жанра
Статус звезды мирового масштаба – далеко не гарантия удачных бьюти-решений. Именно поэтому мы не перестаем ехидничать над ошибками селебов и хвалить их успехи в мейке. На этот раз под раздачу попали Адриана Лима и Эмили Россум.
Корпоративы: кто из артистов сколько стоит, и кого заказывают чаще
8 часов назад
Корпоративы: кто из артистов сколько стоит, и кого заказывают чаще
Корпоративы! Можно ли описать этот рынок фразой Бориса Березовского: «Деньги были, деньги будут – сейчас денег нет»? Сколько миллионов тратят госкорпорации на увеселение сотрудников и почему Юрий Антонов котируется больше, чем «ВИА Гра»? SNC знает.
Коктейльные итоги лета: 4 повода выпить на этих выходных
11 часов назад
Коктейльные итоги лета: 4 повода выпить на этих выходных
Неоновая обезьяна, роторный испаритель в усадьбе Голицыных, подвал с джазом и карибские сказки – это не набор слов, это отличные поводы выпить. SNCMedia собрал самые интересные барные открытия этого лета.
8 идей для минималистичного (но смелого) маникюра
17 августа 2018
8 идей для минималистичного (но смелого) маникюра
Не опять, а снова: в очередной раз подкидываем вам свежие идеи для маникюра на случай, если на этих выходных у вас запланирован визит в салон, а фантазии хватает только на тотал-блэк.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 13-19 августа
Приятная во многих отношениях неделя нас ожидает. Новолуние случилось, Луна обновилась и начала расти, а наша энергия вместе с ней – это раз, на небе формируется очень приятный тригон Солнце-Уран-Сатурн – это два и, наконец, я нас поздравляю: в воскресенье Меркурий вновь начнет двигаться вперед.