Закрыть

7 вещей, которые нужно перестать делать по утрам

Автор:
Фото: Unsplash  

Безусловно, есть список того, что стоит ввести в привычку – вроде выпивания стакана теплой воды, но гораздо интереснее узнать, что делает ваше утро только хуже.

Хватит «снузить»

Согласны – встать с первого же будильника очень сложно, но стоит научиться этому. Дело в том, что как только вы откладываете будильник и проваливаетесь в сон, вы запускаете новый цикл, который прервется буквально через несколько минут, а значит будильник стопудово попадет в ту фазу сна, проснувшись в которую вы будете чувствовать себя разбитой. Вот такая простая математика!

Хватит нежиться в горячем душе

15-20 минут под (почти) кипятком – это роскошь, но слишком расслабляющая для раннего утра. Такой душ успокаивает, понижает частоту сердцебиения и мягко подготавливает ко сну – уверены, что хотите этого, когда только что с трудом оторвали себя от подушки? Лучше обойтись коротким и прохладным душем – он подготовит к суете нового дня.

Хватит пить кофе

Шах и мат! Но на самом деле все не так удручающе – просто пусть это будет не первое, что упадет в ваш желудок утром. Для большинства людей идеальное время для чашечки кофе – около 9.30 утра, но если вы закинетесь кофеином раньше, то естественная выработка кортизола вашим телом снизится, а ведь именно это бодрит вас естественным образом.

Хватит готовить завтрак

Не есть, а именно готовить. Вы сэкономите кучу времени, сил и энергии, если озаботитесь им с вечера – мы не предлагаем жевать холодные панкейки или пытаться насладиться остывшим омлетом – изучите другие рецепты.

Хватит проверять почту (особенно рабочую)

Да какой вред может нанести беглый просмотр входящих писем, пока вы пытаетесь проснуться? Поверьте, это ненужная трата времени – вы еще не готовы погрузиться в рабочий процесс, да и внятно ответить вряд ли сможете, если даже на вопрос: «Чай или кофе?» – можете только нечленораздельно мычать и кивать головой. 

Хватит зависать в соцсетях

Невинный клик по иконке Instagram заканчивается потерянным часом и опозданием в офис. Подождите до обеда или хотя бы до того, как сядете в Uber.

Хватит крутиться перед зеркалом в панике

И выдумывать, что эта вещь вам не идет, эта полнит, а эта просто грязная – спорим, вчера еще вы так не думали? Старайтесь собираться с вечера, но если вы тот человек, который любит принимать импульсивные решения по настроению – приготовьте два аутфита перед сном – а с утра сделаете выбор.

Узнали себя?

Что происходит с нашей кожей, когда мы забываем снять макияж
13 часов назад
Что происходит с нашей кожей, когда мы забываем снять макияж

Знакома ситуация, когда после трудного рабочего дня или очередного мероприятия, на снятие макияжа в буквальном смысле не остается сил? Пора напомнить вам, что происходит с нашей кожей, когда мы забываем снять макияж.


Идеальный шторм: как сохранить укладку в непогоду
15 часов назад
Идеальный шторм: как сохранить укладку в непогоду
В холодное время встает выбор – надеть головной убор или сохранить укладку. Профессиональные стилисты выступают на стороне здоровья, настаивая на том, что шапки спасают волосы от повреждений. И не врут – дело в том, что низкие температуры сужают кровеносные сосуды, что приводит к снижению роста волос и выпадению. Мы собрали главные лайфхаки, которые помогут нам сохранить волосы в презентабельном виде в ближайшие месяцы.
Ничего лишнего: учимся расходовать продукты рационально
16 часов назад
Ничего лишнего: учимся расходовать продукты рационально
Не так давно об этом на весь мир рассказывал Джейми Оливер, а теперь своими секретами разумного потребления решил поделиться талантливый шеф-повар Марк Стаценко. Берем на заметку!
Звезды «Диснея», которые не справились с внезапно обрушившейся на них популярностью
22 часа назад
Звезды «Диснея», которые не справились с внезапно обрушившейся на них популярностью
Популярным актерам «Диснея» уже около 30 лет, некоторым больше. Правда, жизнь многих из них пошла под откос после внезапно обрушившейся славы в таком юном возрасте. Вспоминаем, кто из юных звезд не исправился с популярностью.

Как защитить свой иммунитет, когда все вокруг болеют
19 ноября 2018
Как защитить свой иммунитет, когда все вокруг болеют
Каждый день наш организм испытывает стресс, попадая в утренние заморозки, испытывая недостаток тепла и солнца. Витамины, запасенные за три месяца лета тают так же стремительно, как и продолжительность светового дня. Помимо этого существует еще целая куча факторов, негативно влияющих на иммунитет. Разбираемся, что делать, чтобы не провести осень и зиму посреди пирамиды из носовых платков и не разориться на таблетки.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 19-25 ноября
Эта неделя начнется с отрицательного взаимодействия Юпитера и Марса. Как это отразиться на вас? Юпитер сейчас настолько сильный, что он будет давать стимул – работать на высокий статус, получать образование, а вот делать это будет лень. Даже тем, кто не ленив, понадобится больше времени для понимания направления.