Закрыть

7 самых летних суперфудов

Автор:
Фото: Pixabay  

Кашу из киноа успеете сварить и зимой, а летом нужно налегать на эти суперпродукты.

Шпинат

Очень неприхотливая культура: на подоконнике, может, и не вырастет, зато на даче культивируется без особого труда. Шпинат содержит 20 процентов дневной нормы железа, которая требуется организму. Кроме того, в нем хватает витаминов С и Е, которые укрепляют иммунитет. Если вы активно занимаетесь спортом, то просто добавьте немного шпината в смузи и выпейте перед тренировкой: дело пойдут бодрее!

Арбуз

Ну какое лето без арбуза?! Он не только отлично освежает, но и содержит так мало калорий, что вы их даже не заметите! Кстати, арбуз можно не только есть привычным способом, но и добавлять в смузи, салаты или даже жарить на гриле. А еще он очень полезен для зрения.

Голубика

7 самых летних суперфудов

Ягода для тех, кто не собирается стареть (никогда!). Это очень сильный антиоксидант, который помогает организму вывести токсины и справиться со стрессом. Голубика полезна для кожи, в ней много витаминов и очень мало сахара. Вероятно, именно поэтому исследования доказывают, что эта ягода отлично подходит для борьбы с жировыми отложениями на животе.

Лимон

Лимоны полезно есть круглый год (вы же все знаете про витамин С и борьбу с вирусами), но летом этот цитрус становится вкуснее (и еще полезнее). Лимоны помогают выводить из организма свободные радикалы. Благодаря этому ваша кожа будет выглядеть красивой и здоровой. Бонус: лимоны помогают справляться с лишним весом. В общем, заливайте лимоны водой, пейте самый натуральный домашний лимонад и худейте!

Огурцы

Если зимние огурцы совершенно несъедобны, то летом у этого овоща появляется и вкус, и аромат, и полезные свойства. Огурцы – отличная тема для тех, кто пьет мало воды, потому что огурец на 95 процентов состоит именно из нее. А еще там полно витамина В и физетина, который очень полезен для мозга.

Ростки брокколи

Самой капустой брокколи вам уже все уши прожужжали. Ее ростки – менее попсовый, но не менее полезный продукт. Он даже помогает бороться с раком, не говоря уже о пользе для мозга и иммунитета.

Спаржа

Лето – это сезон спаржи: вкусной и очень полезной. Не упустите возможность пройти летний детокс: в средней порции спаржи всего 27 калорий! У нас, кстати, есть несколько интересных рецептов.


А вы что едите летом?

5 трендов из весенне-летних коллекций, которые нужно носить уже сейчас
5 часов назад
5 трендов из весенне-летних коллекций, которые нужно носить уже сейчас
Татьяна Тимофеева, стилист, блогер и основательница Школы Шопинга, рассказывает о 5 трендах, которые появились в коллекциях весна-лето 2019 и которые нужно начинать носить прямо сейчас, не дожидаясь лета!
3 техники макияжа смоки айс, которые давно пора освоить
21 час назад
3 техники макияжа смоки айс, которые давно пора освоить
Разбираемся в трех главных способах сделать смоки легко и быстро. 
5 российских пожилых моделей, которых неплохо бы знать в лицо
21 ноября 2018
5 российских пожилых моделей, которых неплохо бы знать в лицо
Кто сказал, что у красоты есть возраст? Да и вообще, если вы до сих пор думаете, что на пенсии жизнь заканчивается (или вам так говорит ваша мама или бабушка), не верьте. Дабы опровергнуть эти стереотипы, представляем вам 5 российских пожилых моделей, которых неплохо бы знать в лицо.
Что происходит с нашей кожей, когда мы забываем снять макияж
20 ноября 2018
Что происходит с нашей кожей, когда мы забываем снять макияж

Знакома ситуация, когда после трудного рабочего дня или очередного мероприятия, на снятие макияжа в буквальном смысле не остается сил? Пора напомнить вам, что происходит с нашей кожей, когда мы забываем снять макияж.


Идеальный шторм: как сохранить укладку в непогоду
20 ноября 2018
Идеальный шторм: как сохранить укладку в непогоду
В холодное время встает выбор – надеть головной убор или сохранить укладку. Профессиональные стилисты выступают на стороне здоровья, настаивая на том, что шапки спасают волосы от повреждений. И не врут – дело в том, что низкие температуры сужают кровеносные сосуды, что приводит к снижению роста волос и выпадению. Мы собрали главные лайфхаки, которые помогут нам сохранить волосы в презентабельном виде в ближайшие месяцы.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 19-25 ноября
Эта неделя начнется с отрицательного взаимодействия Юпитера и Марса. Как это отразиться на вас? Юпитер сейчас настолько сильный, что он будет давать стимул – работать на высокий статус, получать образование, а вот делать это будет лень. Даже тем, кто не ленив, понадобится больше времени для понимания направления.