Закрыть

7 причин, почему стрелка на весах ползет вверх (кроме жира)

Автор:
Фото: Pixabay  

Вы включили в еженедельное расписание еще пару часов фитнеса, ужин заменили овощным бульоном и сходили на лимфодренаж, а проклятые весы как будто заело? Не спешите корить себя – тому есть как минимум 7 вообще нестрашных причин.

Зарубите себе на носу – какой бы строгой ни была ваша диета, нет никакого смысла взвешиваться каждый день (даже в одно и то же время, даже на голодный желудок), потому что невозможно за сутки набрать целый килограмм жира, даже если об этом заботливо сообщают весы. Подумайте сами, один килограмм – это 10 500 килокалорий или 20 биг маков. Вы точно СТОЛЬКО съели? Истинных причин у разочаровывающих цифр может быть несколько (и все они поправимы), а с весами лучше встречаться не чаще раза в неделю.

ВЫ ВЫПИЛИ СЛИШКОМ МНОГО ВОДЫ

Это просто, как дважды два: один литр жидкости даст +1 кг при взвешивании. Так что если вы выпили больше, чем требует организм, ему нужно дать время, чтобы это переварить, вам же остается только ждать.

ВЫ ПЕРЕУСЕРДСТВОВАЛИ В ЗАЛЕ

Потели вчера пару часов напролет, а результат разочаровывает? Возможно, вы просто перестарались. Если от двух дней кроссфита подряд и вовсе можно заболеть, то небольшой перебор тоже не может не иметь своих последствий. Чтобы восстановиться, мышцы какое-то время аккумулируют больше жидкости (замечали этот вздувшийся живот после упражнений на пресс?). Обычно отечность проходит через день-два.

ВЫ ПЕРЕЕЛИ

Чувствуем себя немного глупо, но опустить эту причину было бы неправильно. Если вчера вам взгрустнулось (что в съедобном эквиваленте равняется банке мороженого или большой пицце), организму опять же потребуется время, чтобы решить, что делать со всеми этими калориями. Если он не найдет лучшего выхода, вполне может отправить их в жирок, а пока этого не произошло – бегом в зал, подскажите им правильный путь! От одного раза ничего страшного не случится, главное, чтобы подобное не повторялось слишком часто.

В ЕДЕ БЫЛО СЛИШКОМ МНОГО НАТРИЯ…

Соевый соус, замороженный обед или индийская кухня? Фуф, эта пища жидкость из организма так просто не отпускает. Придется выпить пару дополнительных стаканов воды, чтобы вымыть лишнюю соль и позволить пищеварительной система работать как надо.

…ИЛИ УГЛЕВОДОВ

Возможно, это произошло непреднамеренно. Например, вы съели мюсли на завтрак, пасту с песто на обед и сэндвич с цельнозерновым хлебом на ужин. Как и соль, углеводы задерживают жидкость. Если это случилось, на следующий день устройте небольшую разгрузку для организма – налегайте на свежие овощи и диетическое мясо.

ВЫ ЗАБЫЛИ СХОДИТЬ В ТУАЛЕТ

Конечно, в определенные моменты об этом едва ли можно забыть. Но что если желание узнать, сколько вы уже сбросили, пересилило, и первым делом с утра вы устремились на весы? То, что, кхм, не пригодилось нашему организму, поверьте, тоже кое-что весит.

СКОРО МЕСЯЧНЫЕ

Небольшая прибавка примерно за неделю до – это нормально (как будто и без этого было недостаточно причин ненавидеть ПМС!). И исчезнет вместе с этими днями. Чего не скажешь о тех шоколадках, что вы тайком уплетали на ночь в процессе...

Кстати, раз уж вы все равно ждете, пока вес устаканится, займите себя нашим тестом – попробуйте отличить пышечку от plus-size-модели:

1/10
Кто на фото?
+1 еще ничего не значит?

«Мы больше не можем быть принцессами, мы должны усердно трудиться!» Марлиз Деккерс со своей новой книгой в Москве
12 декабря 2018
«Мы больше не можем быть принцессами, мы должны усердно трудиться!» Марлиз Деккерс со своей новой книгой в Москве
Дизайнер презентовала книгу «Раскрой свой потенциал» российской публике. Контрибьютор SNCMedia Арина Шабанова поговорила с дизайнером о вдохновении, пути к успеху и любви к себе.
Элеонора Ландри: «Все мои коллекции – история моей жизни»
05 декабря 2018
Элеонора Ландри: «Все мои коллекции – история моей жизни»
Молодой бельевой дизайнер, основательница бренда Elle Land Элеонора Ландри рассказала SNCMedia о своих новых коллекциях, вдохновении и о том, чего на самом деле хочет современная девушка.
Поехали! Отзыв о курорте Club Med Cefalu (Италия, Чефалу)
04 декабря 2018
Поехали! Отзыв о курорте Club Med Cefalu (Италия, Чефалу)
Ищите отдых, который объединит французское art de vivre или итальянскую dolce vita? Бронируйте билеты на рейс до Палермо – мы нашли для вас (и исследовали) сицилийский курорт, у которого всего этого в избытке.
Тестирует редакция: 3 модных окрашивания этого сезона
04 декабря 2018
Тестирует редакция: 3 модных окрашивания этого сезона
Редакторы SNCMedia взяли на себя роль подопытных кроликов и отправились тестировать самые актуальные окрашивания. Смотрим, что из этого получилось.
Вся правда о солнечном воздействии и его влиянии на кожу
02 декабря 2018
Вся правда о солнечном воздействии и его влиянии на кожу
Спорим, с наступлением зимы вы даже не задумываетесь о защите от солнца и уже успели спрятать все средства с SPF в самый дальний ящик до наступления лета. 
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 19-25 ноября
Эта неделя начнется с отрицательного взаимодействия Юпитера и Марса. Как это отразиться на вас? Юпитер сейчас настолько сильный, что он будет давать стимул – работать на высокий статус, получать образование, а вот делать это будет лень. Даже тем, кто не ленив, понадобится больше времени для понимания направления.