7 причин, почему стрелка на весах ползет вверх (кроме жира)

Автор:
Фото: Pixabay  

Вы включили в еженедельное расписание еще пару часов фитнеса, ужин заменили овощным бульоном и сходили на лимфодренаж, а проклятые весы как будто заело? Не спешите корить себя – тому есть как минимум 7 вообще нестрашных причин.

Зарубите себе на носу – какой бы строгой ни была ваша диета, нет никакого смысла взвешиваться каждый день (даже в одно и то же время, даже на голодный желудок), потому что невозможно за сутки набрать целый килограмм жира, даже если об этом заботливо сообщают весы. Подумайте сами, один килограмм – это 10 500 килокалорий или 20 биг маков. Вы точно СТОЛЬКО съели? Истинных причин у разочаровывающих цифр может быть несколько (и все они поправимы), а с весами лучше встречаться не чаще раза в неделю.

ВЫ ВЫПИЛИ СЛИШКОМ МНОГО ВОДЫ

Это просто, как дважды два: один литр жидкости даст +1 кг при взвешивании. Так что если вы выпили больше, чем требует организм, ему нужно дать время, чтобы это переварить, вам же остается только ждать.

ВЫ ПЕРЕУСЕРДСТВОВАЛИ В ЗАЛЕ

Потели вчера пару часов напролет, а результат разочаровывает? Возможно, вы просто перестарались. Если от двух дней кроссфита подряд и вовсе можно заболеть, то небольшой перебор тоже не может не иметь своих последствий. Чтобы восстановиться, мышцы какое-то время аккумулируют больше жидкости (замечали этот вздувшийся живот после упражнений на пресс?). Обычно отечность проходит через день-два.

ВЫ ПЕРЕЕЛИ

Чувствуем себя немного глупо, но опустить эту причину было бы неправильно. Если вчера вам взгрустнулось (что в съедобном эквиваленте равняется банке мороженого или большой пицце), организму опять же потребуется время, чтобы решить, что делать со всеми этими калориями. Если он не найдет лучшего выхода, вполне может отправить их в жирок, а пока этого не произошло – бегом в зал, подскажите им правильный путь! От одного раза ничего страшного не случится, главное, чтобы подобное не повторялось слишком часто.

В ЕДЕ БЫЛО СЛИШКОМ МНОГО НАТРИЯ…

Соевый соус, замороженный обед или индийская кухня? Фуф, эта пища жидкость из организма так просто не отпускает. Придется выпить пару дополнительных стаканов воды, чтобы вымыть лишнюю соль и позволить пищеварительной система работать как надо.

…ИЛИ УГЛЕВОДОВ

Возможно, это произошло непреднамеренно. Например, вы съели мюсли на завтрак, пасту с песто на обед и сэндвич с цельнозерновым хлебом на ужин. Как и соль, углеводы задерживают жидкость. Если это случилось, на следующий день устройте небольшую разгрузку для организма – налегайте на свежие овощи и диетическое мясо.

ВЫ ЗАБЫЛИ СХОДИТЬ В ТУАЛЕТ

Конечно, в определенные моменты об этом едва ли можно забыть. Но что если желание узнать, сколько вы уже сбросили, пересилило, и первым делом с утра вы устремились на весы? То, что, кхм, не пригодилось нашему организму, поверьте, тоже кое-что весит.

СКОРО МЕСЯЧНЫЕ

Небольшая прибавка примерно за неделю до – это нормально (как будто и без этого было недостаточно причин ненавидеть ПМС!). И исчезнет вместе с этими днями. Чего не скажешь о тех шоколадках, что вы тайком уплетали на ночь в процессе...

Кстати, раз уж вы все равно ждете, пока вес устаканится, займите себя нашим тестом – попробуйте отличить пышечку от plus-size-модели:

1/10
Узнаете звезду?
+1 еще ничего не значит?
Вещи с историей… зарождение моды на винтаж в России
2 часа назад
Вещи с историей… зарождение моды на винтаж в России
Еще каких-то пять-семь лет назад мы и мечтать не смели, что сможем, не выезжая из Москвы, порадовать свою гардеробную винтажным платьем. Реформация феномена винтажной одежды вспышкой поразила модную столицу, и теперь российский винтажный рынок вовсе не уступает европейскому.
5 вещей, в которых обвинили Тома Круза
4 часа назад
5 вещей, в которых обвинили Тома Круза
Накануне премьеры фильма «Сделано в Америке» с Томом Крузом в главной роли актер снова оказался в неприятной истории.
Не тестируем на животных: перетягивание Jeep (и не только)
5 часов назад
Не тестируем на животных: перетягивание Jeep (и не только)
Спорт и осень – отличная парочка, в солнечные дни можно еще заниматься на улице, а в дождливые уже прятаться от ненастья в зале. Мы отправили нашего самого спортивного редактора моды Аню Батурину в «Крокус», постигать дзен в грязи, тяготах и планках под руководством тренера Валеры Плужникова.
Secret sale: для тех, кто замерз
6 часов назад
Secret sale: для тех, кто замерз
Согреться можно физической активностью (бегайте по магазинам в два раза быстрее), адреналином (тратьте больше и азартнее), специальными напитками (мы о чае, а вы что подумали?).
Куда отправиться в выходные, чтобы немножко выпить (и закусить)?
7 часов назад
Куда отправиться в выходные, чтобы немножко выпить (и закусить)?
В нашем «пьяном» обзоре сегодня не только Москва, но и Питер. Зацените!
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 18-24 сентября
На этой неделе Девы почувствуют обновление, гармонию с миром и порядок во всем: теперь можно с наслаждением анализировать, раскладывать жизненные ситуации в мельчайшие коробочки дней, вставлять их в нужные ячейки памяти и архивировать. Именно такой порядок вещей и есть гармония для Девы. И если остальные знаки хотят влиться в поток этих дней, то придется привыкать к высокому порядку.