Закрыть
6 движений танца Dancehall (в движущихся картинках)
15.09.2016

6 движений танца Dancehall (в движущихся картинках)

Автор: Лена Калашникова , контрибьютор SNCMedia
Фото: Pixabay  
читайте также
Спортивный разговор: как выбрать кроссовки, и зачем они вам нужны Что съесть, чтобы не уснуть на работе? Как быстро прийти в себя после бессонной ночи? Как пить до, во время и после занятий спортом 5 признаков, что вам пора бросать кофе 6 упражнений для красивого тела... вашего мужчины (в движущихся картинках, разумеется!) Дело не в плюсе: 5 признаков, что пора перестать критиковать Джиджи Хадид (и заняться собой) Бегом из Ниццы в Канны: зачем делить марафон на двоих, если вы даже не пара 5 неожиданных продуктов, которые навредят любой диете Олимпиада закончилась, а стадионы остались: что стало с олимпийскими объектами Самые забавные мемы «Евро-2016» Рейтинг SNC: альтернативные аптеки Москвы Море в городе: как устроить заплыв в бассейне или реке и не пострадать Как удалить татуировку без боли и разочарования? Антагонисты: восковая и лазерная эпиляции 6 маленьких шажков к детоксу Хештег недели: #BecauseItsMyBody Что надеть на футбол, если вы фанатка или девушка фаната Как пробежать полумарафон и получить кубок и медаль В какое время есть любимую еду, чтобы она была еще и полезной

Уличный ямайский танец Dancehall – это просто, сексуально и весело. Хотите проверить? Тогда повторяйте за Индирой Темир, преподавателем школы танцев MDC NRG. И улыбайтесь, улыбайтесь!

BOGLE
Поставьте ноги на ширину плеч, перенесите вес на правую ногу. Качайте бедрами и выбрасывайте по очереди руки в левую диагональ. 

LOG ON
Поочередно делайте сдвоенные шаги назад, поднимая противоположное колено. Работайте руками в противоход, периодически указывая пальцем на зрителя. 


NAH LINGA (по одноименной песне Elephant Man)
Поочередно рисуйте круги ногами, сначала правой, потом левой. Руки согните в локтях, делайте ими восьмерку на каждое движение ноги. 

ONE KNOCK
На счет «раз-два» перенесите вес тела на левую ногу, поднимая при этом правое колено. На «три-четыре» поставьте правую ногу на пол, перенесите на нее вес, левым бедром сделайте круговое движение. 

SHOOK IT UP
Встаньте вполоборота. Движение на четыре счета: на «раз» сделайте уверенный шаг на месте; «два» – переведите бедра вперед/назад; «три» – поверните плечи влево и верните в исходное положение; «четыре» – сделайте уверенный кивок головой. Встряхнулись? 

WILLIE BOUNCE
Переносите вес попеременно на правую и на левую ноги. Руками работайте в такт ногам.


«Донт вори би хэппи»?
Лето с Натаном: аэротруба, итальянский ресторан и сквер в центре Москвы
Как понять, что пора на семейную терапию?
4 часа назад
Как понять, что пора на семейную терапию?
Все, у кого хоть раз были мало-мальски серьезные отношения (не обязательно со штампом в паспорте), знают: проблемы бывают у всех. Мы уже писали о том, как отличить кризис в паре от конца отношений, а вот как понять, когда стоит обращаться за профессиональной помощью? Рассказываем.
Включите свет: как звезды наблюдали за великим затмением
4 часа назад
Включите свет: как звезды наблюдали за великим затмением
Солнечное затмение вчера накрыло все Штаты. До России это уникальное явление не дошло (последний раз такое протяженное затмение случалось аж 99 лет назад, а вновь повторится не раньше 2024 года), но у нас есть фотолента звезд, чтобы по их реакции узнать, каково это было. 
Где вкусно поесть на Бали: гид от Натальи Авдеевой
5 часов назад
Где вкусно поесть на Бали: гид от Натальи Авдеевой
Генеральный директор сети рестомаркетов «Обедбуфет» Наталья Авдеева делится любимыми местами на Бали (а то вдруг вы туда как раз собираетесь?)
Психология модного суррогата: кто такие фейкоголики и как отличить поддельный сайт бренда  от настоящего
5 часов назад
Психология модного суррогата: кто такие фейкоголики и как отличить поддельный сайт бренда от настоящего
Можно смело сказать, что мир охвачен эпидемией фальшивок. По официальным данным треть товарооборота в нашей стране является контрафактом или фальсификатом. Примерно каждая пятая покупка в Рунете – подделка!
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 21-27 августа
Как быстро прошел лунный месяц! 21 августа нас ждет 1 лунный день, но наступит он только в 21:30 по московскому времени, а это значит, что в этот понедельник лучше уделить время завершению старых дел.