Закрыть
6 движений танца Dancehall (в движущихся картинках)
15.09.2016

6 движений танца Dancehall (в движущихся картинках)

Автор: Лена Калашникова , контрибьютор SNCMedia
Фото: Pixabay  
читайте также
7 упражнений на беговой дорожке (в движущихся картинках) 7 упражнений, ради которых не придется вставать с дивана Из чего сделаны наши девчонки: «У скейтбордиста желание побороть страх должно быть сильнее самого страха» Бесстрашный стритстайл: спортивные штаны вне спортзала и аэропорта Как подготовиться к «Гонке героев» (и любому экстремальному забегу) Спортивные итоги 2016 года: номер раз – мы занялись спортом Олимпиада в Рио: грустная спасательница и триумф России Кто такие фитнес-снобы и как с ними общаться? Олимпиада в Рио: предложение руки и сердца в прямом эфире! Обратная сторона профессии: стрип-танцовщица GoldenGirls То тепло, то холодно: что надеть на весеннюю тренировку на улице Что говорят о… России, которая все-таки поедет в Рио Заряжаем настроением Олимпиады: 7 фильмов о спорте Все, что вы хотели знать об истории олимпийской формы перед началом главных летних состязаний Спортивный разговор: как чистить и любить кроссовки Сколько нужно тренироваться, чтобы добиться успеха Анжелика Тиманина: «На работе нет места дружбе» Закружились: певицы, которые встречались со своими танцорами 10 апов и факапов Тайгера Вудза Ну что вы ломаетесь! Как избежать травм на тренировках 5 мобильных приложений для тех, кто еще не дружит со спортом 5 упражнений из джаза на развитие баланса (в движущихся, но сбалансированных картинках) Нет вам веры: 20 фактов о еде и здоровье, которые оказались полным бредом Спорт по типу фигуры: что подходит именно вам (и еще 6 звездам) Спортивные мифы, над которыми смеются даже самые ленивые Любит – не любит: как менялось отношение к бегу, йоге и кроссфиту 7 причин, почему стрелка на весах ползет вверх (кроме жира) Дорогая, я увеличил себе... ноги! Мужчина о пластической операции Спорт и мода: какие увлечения сегодня в тренде Like a pro: футбольный финт в движущихся картинках

Уличный ямайский танец Dancehall – это просто, сексуально и весело. Хотите проверить? Тогда повторяйте за Индирой Темир, преподавателем школы танцев MDC NRG. И улыбайтесь, улыбайтесь!

BOGLE
Поставьте ноги на ширину плеч, перенесите вес на правую ногу. Качайте бедрами и выбрасывайте по очереди руки в левую диагональ. 

LOG ON
Поочередно делайте сдвоенные шаги назад, поднимая противоположное колено. Работайте руками в противоход, периодически указывая пальцем на зрителя. 


NAH LINGA (по одноименной песне Elephant Man)
Поочередно рисуйте круги ногами, сначала правой, потом левой. Руки согните в локтях, делайте ими восьмерку на каждое движение ноги. 

ONE KNOCK
На счет «раз-два» перенесите вес тела на левую ногу, поднимая при этом правое колено. На «три-четыре» поставьте правую ногу на пол, перенесите на нее вес, левым бедром сделайте круговое движение. 

SHOOK IT UP
Встаньте вполоборота. Движение на четыре счета: на «раз» сделайте уверенный шаг на месте; «два» – переведите бедра вперед/назад; «три» – поверните плечи влево и верните в исходное положение; «четыре» – сделайте уверенный кивок головой. Встряхнулись? 

WILLIE BOUNCE
Переносите вес попеременно на правую и на левую ноги. Руками работайте в такт ногам.


«Донт вори би хэппи»?

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Актриса попробовала поддержать модную тенденцию «сочетать несочетаемое», и ей удалось – не сочетается ничего! Шелка и пайетки из музыкального номера придорожного кафе-варьете для дальнобойщиков «Восточная ночь» не хотят дружить с самовязаной бабушкиной распашонкой.
новые trashsetter’ы
Спорт, снег, музыка и горы: как провести весенние каникулы лучше всех
6 часов назад
Спорт, снег, музыка и горы: как провести весенние каникулы лучше всех
Любой истинный поклонник гор хотя бы раз в жизни вдохновенно произносил знаменитые слова: «Лучше гор могут быть только горы». Если вы фанат лыж или сноубординга, маунтинбайка или просто свежего горного воздуха, то с изречением этим согласитесь – и, возможно, найдете что-то для себя в нашей подборке интересных событий сезона, которые состоятся в горах по всему миру. Если же вам только предстоит впервые побывать в горах – попробуйте приурочить географию и время своего визита к одному из них!
Цена имеет значение? Шампуни для поврежденных волос
7 часов назад
Цена имеет значение? Шампуни для поврежденных волос
А мы все волосы восстанавливаем. И вам советуем. Хотя, готовьтесь сразу к тому, что это вам дорого обойдется! 
Самые креативные эклеры в Москве: где искать?
7 часов назад
Самые креативные эклеры в Москве: где искать?
Нетривиальный выбор десертов является такой же важной визитной карточкой ресторана, как барная карта или фирменное блюдо от шефа. А вы и не знали?
Versus: все, что вы должны знать о битве суровых рэперов
11 часов назад
Versus: все, что вы должны знать о битве суровых рэперов
Десятки (!) миллионов просмотров на YouTube. Парни-звезды, о которых говорят разве что не из вашей кофемолки. Многотысячные залы, армии хейтеров и Дмитрий Маликов в партере. Это ренессанс русского баттл-рэпа, Versus. Сегодня вы узнаете о нем все.
Художник Пахом (Сергей Пахомов): «Вы все в глянце на подсосе!»
11 часов назад
Художник Пахом (Сергей Пахомов): «Вы все в глянце на подсосе!»
К открытию выставки Сергея «Пахома» Пахомова «Перевоплощения Поехавшего» редактор SNC Татьяна Столяр поговорила с эксцентричным художником о модных журналах, диджитал-арте и пользе мемов.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 20–26 февраля
Начало недели откроет напряженной аспект между Марсом и Плутоном. Скорее всего, не получится начать рабочий понедельник с плавного утра, спокойной чашечки кофе и размеренных планов. Вам предстоит много работы.