Закрыть
5 упражнений, чтобы не заскучать на велосипеде (в движущихся картинках)
07.06.2016

5 упражнений, чтобы не заскучать на велосипеде (в движущихся картинках)

Автор: SNCMedia
читайте также
Дело не в плюсе: 5 признаков, что пора перестать критиковать Джиджи Хадид (и заняться собой) 10 водных упражнений в движущихся картинках 10 хитростей тех, кто никогда не опаздывает Как уменьшить вред от сидячей работы? Кубок конфедераций в цифрах, фактах и мемах По науке: что есть до, во время и после отпуска для красивого загара Один шпагат – два мнения. И все это в студии Plastilin Гляди в оба: как понять, что действительно портит наше зрение С Марса или Венеры: как шоколад действует на мужчин и женщин Олимпиада в Рио: вынужденная бронза и новые мемы Одна новинка – два мнения: напиток Phyto2GO В чате с… человеком, который похудел на 54 килограмма, Тимуром Бикбулатовым Антагонисты: очки или контактные линзы? Олимпиада в Рио: грустная спасательница и триумф России Словарь SNC: сленг футбольного болельщика 6 полезных приложений для тех, кто заботится о своем здоровье Очки и пляж – несовместимые вещи? 3 доказательства, что они созданы друг для друга И спортом заняться, и природу спасти: 5 спортивных брендов, которые заботятся о природе Что съесть, чтобы не уснуть на работе? Из чего сделаны наши девчонки: «У скейтбордиста желание побороть страх должно быть сильнее самого страха»

Крутить педали – здорово, крутить педали в такт музыке – модно и эксклюзивно. В Москве, например, такое только в одном месте практикуют – в моностудии сайклинга Velobeat. Руководитель фитнес-направления и местная рок-звезда (серьезно, вы бы видели как зажигает этот бородач на тренировке в 8 утра!) Руслан Шер показал нам парочку приемов, которые можно повторить и вне стен студии.

Спойлер: самое интересное Руслан, конечно, приберег для тех, кто решится на тренировку (первая – бесплатно). Ведь, что греха таить, у специальных байков совсем другие возможности. Тут вам и контактные педали – встегиваетесь в них ботинками, вообще не предназначенными для ходьбы (скользко и металлическая застежка по полу противно цокает), зато снимающими нагрузку с суставов и заставляющими мышцы работать интенсивнее, и можете хоть танцевать – никуда из седла уже не выпадете. Танцевать, кстати, как раз и придется – главная фишка 45-минутных тренировок именно в том, что крутить педали надо не под монотонный счет тренера, а под динамичную музыку. Для каждого занятия инструкторы подбирают новый плей-лист – сплошь хиты! 

Аналогов «велобитовским» тренировкам у нас пока нет, а вот в Калифорнии, откуда основательница студии Ася Шпильман привезла идею, это – главный тренд. Вот-вот превзойдет по популярности бокс, яро пропагандируемый ангелами Victoria's Secret.

УПРАЖНЕНИЕ 1: ЕЗДА ПОД МУЗЫКУ

УПРАЖНЕНИЕ 2: ПОДЪЕМ В ГОРУ

УПРАЖНЕНИЕ 3: РАБОТА НА УСКОРЕНИЕ

УПРАЖНЕНИЕ 4: ЕЗДА БЕЗ РУК

УПРАЖНЕНИЕ 5: ОТЖИМАНИЯ ОТ РУЛЯ

Конечно, форма руля у байков для спортивных тренировок отличается от тех, на которых катаются по улицам, так что не стоит пугаться, если упражнение не получится с первого раза. Получится со второго! Кстати, после второго занятия в Velobeat клиентам выдают желтенький значок «Звезда Velobeat» – ага, а чего добились вы? 

Расчехлите велик этим летом?
Как сделать улыбку моложе
5 часов назад
Как сделать улыбку моложе
Молодая улыбка — это как? Вот четыре слагаемых успеха. Внимаем авторитетному мнению, сверяемся с зеркалом, принимаем меры. 
Роуз Бирн vs Анна Пэкуин: кто круче?
6 часов назад
Роуз Бирн vs Анна Пэкуин: кто круче?
24 июля подарил нам двух замечательных актрис: Роуз из Австралии и Анну из Канады. Празднуем и выясняем, кто из них круче?
Где вкусно поесть в Риме: гид от Франческо Пистаккио
7 часов назад
Где вкусно поесть в Риме: гид от Франческо Пистаккио
Шеф-повар ресторана Buono Франческо Пистаккио рассказал о любимых ресторанах в своем родном Риме.
7 правил, которые придумали стилисты, чтобы нас запутать
8 часов назад
7 правил, которые придумали стилисты, чтобы нас запутать
«Белое не надевать, обтягивающее не носить и не танцевать», точнее черный цвет идет всем, горизонтальная полоска полнит, укороченное укорачивает... Опровергаем самые прочные модные стереотипы.
Хештег недели: Николас Кейдж в Казахстане
8 часов назад
Хештег недели: Николас Кейдж в Казахстане
Знаменитый покер фейс Николаса Кейджа вновь стал предметом для шуток. Актер съездил в Казахстан на кинофестиваль и вернулся не с сувенирами (хотя не знаем, может, этот меховой костюмчик ему все-таки подарили), а с забавными картинками, которые в считанные часы расползлись по всему интернету. 
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 24-30 июля
На этой неделе (26 июля) Меркурий переходит в знак Девы, где он необычайно силен. Но перед этим он сделает благоприятный аспект из Льва к Урану (24-25 июля). В эти дни вы сможете найти самые невероятные решения трудноразрешимых ситуаций. Вам поступит нужная информация, быстро и легко. Любые поездки и контакты не только раскроют в вас потенциал к творчеству, но пройдут оживленно, интересно и обязательно запомнятся. Если вы ведете блог или личный сайт, воспользуйтесь этими днями для размещения статьи или видео: вы сможете набрать большое количество просмотров.