Закрыть
5 способов найти мотивацию для тренировки
24.02.2016

5 способов найти мотивацию для тренировки

Автор: Лена Калашникова , контрибьютор SNCMedia
Фото: Иван Корженевский  
читайте также
Как не поправиться на диетической овсянке Олимпиада в Рио: победила дружба, а американцы хотели всех надуть 12 приложений, которые сделают ваше утро продуктивнее 5 новых книг о марафоне, депрессии, Довлатове и другом очень важном 30 советов о правильном похудении от Джиллиан Майклс Сколько нужно тренироваться, чтобы добиться успеха Что мы узнали о ПП в 2016, чему ни за что не поверили бы годом ранее ТЕСТ: какой вид танцев вам подходит? Не тестируем на животных: «подвесной» фитнес Alfa Gravity «Ламборгини», подвинься! Как не обесцениться в эпоху ЗОЖ и спорта #30perfectdayswithSNC: веганское меню на 1 400 калорий Мода в спорте: тренды сезона на чемпионате мира по фигурному катанию Чем пользоваться, если нет времени на душ (после спортзала)? Формообразующие: фитнес-советы в Instagram российских и зарубежных звезд Зря старалась: 5 вещей, которые нельзя делать перед тренировкой 6 звезд, которые пробежали марафон Супинг – детокс, который нельзя не любить Самые брендовые спортивные аксессуары (есть чем понтоваться) 12 фактов о калориях и БЖУ, в которые невозможно поверить Самые проблемные части тела (и как с ними справиться) Урок SUP-серфинга в движущихся картинках 5 неуважительных причин, чтобы перестать худеть 13 секретов похудения за один день 5 секретных функций сухого шампуня Нет вам веры: 20 фактов о еде и здоровье, которые оказались полным бредом Словарь фитоняшки: 17 актуальных терминов На районе: лучшие фитнес-каналы для занятий спортом прямо дома Груша, шест, батут и еще пара способов разнообразить поход в бассейн Рита Челмакова... о зимних видах спорта (внезапно!) Диета VS детокс: что надо знать, чтобы не голодать зря

Даже международный мастер-тренер Nike Холли Рилинджер иногда не против прогулять занятие в зале. Это успокаивает. Но в отличие от нас она успевает вовремя найти причины этого не делать. Если помогает ей, поможет и другим?

«В такие минуты я думаю о моменте, когда заканчиваю тренировку. О секунде, когда все сделано, об ощущениях в теле, на коже, о том, как бьется мое сердце. И этого достаточно, чтобы заставить себя начать тренировку».

«Меня мотивирует милая спортивная одежда. Найдите что-то, что вам нравится. Необязательно иметь тонны экипировки, достаточно одной вещи, которая вдохновляет, потому что она розовая или в ней ваша попа выглядит потрясающе. Надеть классную спортивную форму всегда круто».

«Для меня важна музыка. Я составляю хорошие плей-листы для бега или тренировок в зале. Я слушаю музыку по пути на занятия, и она меня заводит. Музыка – отличный мотиватор».

«Еще один секрет – планирование. Когда я планирую дела, я записываю важные встречи в календарь. Скажем, в три часа дня я встречаюсь с генеральным директором. Я никогда не пропущу такую встречу. Точно также планирую и тренировки – заношу в календарь и никогда не пропускаю, так как это важно для меня».

«Иногда достаточно найти партнера для тренировок, друга. Если  я сказала ему, что приду, – я приду. Тяжело остаться в постели, если кто-то ждет тебя в спортзале».

Кстати, еще один неплохой способ мотивировать себя придумали Nike – они запустили необычный спортивный сериал «Марго против Лили». Невозможно удержаться от ударной тренировки после просмотра!

Как вам такая мотивация?

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Королева трэшсетта снова на арене! На церемонию People's Choice Awards Гвен Стефани оделась в стиле «голубое мое платье помидорами цветет». Не уверены, что это помидоры, но принт какой-то странный. Длина, впрочем, не лучше. 
новые trashsetter’ы
ТЕСТ: Театрал вы или кто?!
1 час назад
ТЕСТ: Театрал вы или кто?!
Учитывая, насколько модно сегодня ходить в театр, в партер затесались и дилетанты, которые пытаются набить себе цену в глазах прочих хипстеров и модников. Давайте выведем вас на чистую воду и проверим то, в чем, вероятно, вы боялись себе признаться: вдруг охота за лучшими местами – ваше хобби!
5 кафе в Берлине, куда вам стоит заглянуть
5 часов назад
5 кафе в Берлине, куда вам стоит заглянуть
Шеф-кондитер московской кондитерской PUDRA Фатима Салех ищет идеальную кондитерскую в Берлине. А вы можете отправиться по ее стопам во время следующего визита в столицу Германии.
Одна новинка – два мнения: контактные линзы Acuvue Oasys
7 часов назад
Одна новинка – два мнения: контактные линзы Acuvue Oasys
Самая последняя разработка Johnson&Johnson обещает 100-процентную подачу кислорода (почти что прямо в мозг), долгое увлажнение, защиту от ультрафиолета и еще кучу ништяков. Чтобы не переписывать пресс-релиз и не верить на слово, мы решили протестировать новинку на человеке, который носит линзы почти всю свою сознательную жизнь (и может отличить Acuvue True eye от Moist чуть ли не с закрытыми глазами), и на девственнике, который впервые засунул линзу в глаз.
Уходя уходи: 6 вещей, которые со спины выглядят интереснее
8 часов назад
Уходя уходи: 6 вещей, которые со спины выглядят интереснее
И это идеальные вещи, когда, например, очень хочется сфоткаться, но вы не успели сделать макияж, или вам надоело постить одни только селфи, и хочется чем-то удивить подписчиков. Мы предлагаем новый хештег #backfy – это селфи, но со спины.
Пламенные речи, бежевые платья и Джонни Депп на церемонии People's Choice Awards-2017
8 часов назад
Пламенные речи, бежевые платья и Джонни Депп на церемонии People's Choice Awards-2017
В Лос-Анджелесе раздали People's Choice Awards – премию, которую частенько называют народным «Оскаром». Пробежимся по самым ярким моментам церемонии.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 16–20 января
Основное событие этой недели – переход Солнца из Козерога в Водолей 20 января. Любая работа и планы в этот период должны носить широкий, масштабный характер. Это работа на благо всего человечества, ничуть не меньше! Главное – развитие идеи, полезной для всех, а дивиденды с нее второстепенны.