Закрыть
5 способов найти мотивацию для тренировки
24.02.2016

5 способов найти мотивацию для тренировки

Автор: Лена Калашникова , контрибьютор SNCMedia
Фото: Иван Корженевский  
читайте также
Как я изменила свою жизнь, сбросила 25 кг и стала писателем Диета VS детокс: что надо знать, чтобы не голодать зря В какое время есть любимую еду, чтобы она была еще и полезной 10 апов и факапов Тайгера Вудза 7 йога-поз, которые справятся с перееданием 8 самых сексуальных спортсменов (и спортсменок) Олимпиады в Рио 9 причин большого живота (кроме беременности) 3 золотых правила идеального завтрака Олимпиада в Рио: новые медали и пикантные кадры Спортивный топ: 6 вариантов поддержки во время тренировок #30perfectdayswithSNC: фантазийное меню на 1400 калорий Хештег недели: #наработунавелосипеде В чате с... человеком, который ненавидит жир, – Василием Смольным Практика: 5 советов и 24 идеи, в чем заниматься спортом в адскую жару Советы от фитнес-тренера: как заниматься спортом и оставаться на стиле Груша, шест, батут и еще пара способов разнообразить поход в бассейн Как можно похудеть в век бодипозитива? Отвечает Женя Батурина 10 странных, но реально работающих способов есть меньше Спорт и мода: 8 самых уличных зимних видов спорта Вопрос психологу: правда ли, что причины лишнего веса – «в голове»? Всего 4 упражнения (в движущихся картинках) для красивых рук Всего 150 калорий: идеи для перекусов, которые не полнят Мороз и спорт: в чем заниматься фитнесом на улице прямо сейчас Одинаково полезно? 5 случаев, когда спорт вредит коже Спорт и мода: какие увлечения сегодня в тренде 5 НОВЫХ способов похудеть и не возненавидеть мир 7 неожиданных способов сжигать калории, о которых молчат тренеры 4 железных аргумента в пользу ночных тренировок ТЕСТ: какой вид танцев вам подходит? Одна новинка – два мнения: антицеллюлитный детокс Organic Religion

Даже международный мастер-тренер Nike Холли Рилинджер иногда не против прогулять занятие в зале. Это успокаивает. Но в отличие от нас она успевает вовремя найти причины этого не делать. Если помогает ей, поможет и другим?

«В такие минуты я думаю о моменте, когда заканчиваю тренировку. О секунде, когда все сделано, об ощущениях в теле, на коже, о том, как бьется мое сердце. И этого достаточно, чтобы заставить себя начать тренировку».

«Меня мотивирует милая спортивная одежда. Найдите что-то, что вам нравится. Необязательно иметь тонны экипировки, достаточно одной вещи, которая вдохновляет, потому что она розовая или в ней ваша попа выглядит потрясающе. Надеть классную спортивную форму всегда круто».

«Для меня важна музыка. Я составляю хорошие плей-листы для бега или тренировок в зале. Я слушаю музыку по пути на занятия, и она меня заводит. Музыка – отличный мотиватор».

«Еще один секрет – планирование. Когда я планирую дела, я записываю важные встречи в календарь. Скажем, в три часа дня я встречаюсь с генеральным директором. Я никогда не пропущу такую встречу. Точно также планирую и тренировки – заношу в календарь и никогда не пропускаю, так как это важно для меня».

«Иногда достаточно найти партнера для тренировок, друга. Если  я сказала ему, что приду, – я приду. Тяжело остаться в постели, если кто-то ждет тебя в спортзале».

Кстати, еще один неплохой способ мотивировать себя придумали Nike – они запустили необычный спортивный сериал «Марго против Лили». Невозможно удержаться от ударной тренировки после просмотра!

Как вам такая мотивация?

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

А вот и наш главный претендент на роль лампы в новой экранизации «Красавицы и чудовища»! Нет, серьезно: что мама Дженнер хотела выразить при помощи этого принта? Похвасталась ремонтом в доме?
новые trashsetter’ы
Бенисио Дель Торо и лучшие фразы его героев
11 часов назад
Бенисио Дель Торо и лучшие фразы его героев
Красавец, мачо и талантливый актер уже не одно десятилетие радует зрителей своими крутыми ролями. Некоторые из героев нашего именинника так хороши, что хочется вспоминать их слова снова и снова.
Ликбез SNC: документальное кино
12 часов назад
Ликбез SNC: документальное кино
Документальное кино выбралось из фанерных аудиторий творческих вузов и крохотных кинозалов – документалка стала явлением популярным, действительно модным и даже светским. SNC разобрался, как мы дошли до такого.
5 лукбуков российских и украинских дизайнеров: последний взгляд на зиму
12 часов назад
5 лукбуков российских и украинских дизайнеров: последний взгляд на зиму
Мы надеемся, что с тем, как заканчиваются последние зимние лукбуки в наших папках, прекратится и снег, и метель, и холода, запоют птицы, ну а дальше как в диснеевских мультиках – мы споем вместе с ними пару весенних песен.
8 трендов с Нью-Йоркской недели моды, которые мы не видели в прошлых сезонах
18 февраля 2017
8 трендов с Нью-Йоркской недели моды, которые мы не видели в прошлых сезонах
Ссылаться на цикличность моды удобно, но все же странно, когда из сезона в сезон показываешь одно и то же, меняя разве что глубину вырезов и толщину чокеров. Кажется эта мудрость наконец дошла и до дизайнеров, поэтому новую осень они начали с абсолютно неузнаваемых моделей. 
3 рецепта блинов для начинающих
18 февраля 2017
3 рецепта блинов для начинающих
В выходные можно потренироваться в приготовлении блинов, чтобы на следующей неделе не ударить в муку лицом. А то вдруг у вас блинная вечеринка?
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 13–19 февраля
Еще в прошедшие выходные Солнце начало формировать мажорный аспект к Юпитеру. Воздух наполнился великодушием и энтузиазмом. И немного... преувеличением. Всего и вся.