Закрыть
5 способов найти мотивацию для тренировки
24.02.2016

5 способов найти мотивацию для тренировки

Автор: Лена Калашникова , контрибьютор SNCMedia
Фото: Иван Корженевский  
читайте также
Где кататься кроме Сочи: 5 крутых горнолыжных курортов Антагонисты: за и против бокса для женщин Как пережить джетлаг? 9 полезных советов Смотри в оба: 17 вопросов и ответов про зрение 7 причин, по которым вы решили, что медитация не для вас. И ошиблись! Как снять стресс и усталость с помощью массажа? Что делать в выходные, чтобы потом худеть всю неделю 9 болезней, которые часто диагностируют неправильно Как выбрать вино, если вы на диете О-ом: важные бьюти-привычки прямиком из Индии 5 продуктов, которые лучше не есть перед пляжем Лучше бы дома осталась: блюда, которые не стоит есть в кафе 10 апов и факапов Тайгера Вудза Не тестируем на животных: детокс Have a Nice Day Высшая лига: как стать тем, кто реально любит утренние тренировки Олимпиада в Рио: дружба народов и пожарная тревога Словарь SNC: сленг футбольного болельщика 10 бань и саун, ради которых стоит съездить в Финляндию Все, что вам нужно знать о командах, которые вышли в 1/8 чемпионата Европы по футболу Самые забавные мемы «Евро-2016»

Даже международный мастер-тренер Nike Холли Рилинджер иногда не против прогулять занятие в зале. Это успокаивает. Но в отличие от нас она успевает вовремя найти причины этого не делать. Если помогает ей, поможет и другим?

«В такие минуты я думаю о моменте, когда заканчиваю тренировку. О секунде, когда все сделано, об ощущениях в теле, на коже, о том, как бьется мое сердце. И этого достаточно, чтобы заставить себя начать тренировку».

«Меня мотивирует милая спортивная одежда. Найдите что-то, что вам нравится. Необязательно иметь тонны экипировки, достаточно одной вещи, которая вдохновляет, потому что она розовая или в ней ваша попа выглядит потрясающе. Надеть классную спортивную форму всегда круто».

«Для меня важна музыка. Я составляю хорошие плей-листы для бега или тренировок в зале. Я слушаю музыку по пути на занятия, и она меня заводит. Музыка – отличный мотиватор».

«Еще один секрет – планирование. Когда я планирую дела, я записываю важные встречи в календарь. Скажем, в три часа дня я встречаюсь с генеральным директором. Я никогда не пропущу такую встречу. Точно также планирую и тренировки – заношу в календарь и никогда не пропускаю, так как это важно для меня».

«Иногда достаточно найти партнера для тренировок, друга. Если  я сказала ему, что приду, – я приду. Тяжело остаться в постели, если кто-то ждет тебя в спортзале».

Кстати, еще один неплохой способ мотивировать себя придумали Nike – они запустили необычный спортивный сериал «Марго против Лили». Невозможно удержаться от ударной тренировки после просмотра!

Как вам такая мотивация?
Что такое перфоманс и зачем вам на него идти?
16 часов назад
Что такое перфоманс и зачем вам на него идти?
Вы закрыты в темной комнате, а за стенкой от ужаса кричат ваши лучшие друзья. Адреналина в крови столько, что уже зашкаливает. Что происходит и куда вы попали? На перфоманс!
«У меня маленький рот, что делать?» Отвечает сексолог
19 часов назад
«У меня маленький рот, что делать?» Отвечает сексолог
Какие только вопросы о сексе не приходят нам на hero@sncmagazine.ru (иногда очень нетривиальные)! А сексолог и эксперт сети «Тренинг-центр Секс.рф» Наталья Романовская продолжает на них отвечать. Пишите, не стесняйтесь, мы никому не расскажем.
5 способов создать фейковый объем на волосах
27 мая 2017
5 способов создать фейковый объем на волосах
Тонкие волосы – это всерьез и пожизненно (доказано генетиками). Если и рассуждать об объеме для такого типа, то только как о временном явлении. Но хотя бы мы знаем способы, как сделать это бесплатно и без регистрации без внушающих подозрение конских шампуней и накладных прядей. 
Как я проведу этим летом: 7 фильмов-идей на три месяца
26 мая 2017
Как я проведу этим летом: 7 фильмов-идей на три месяца
В это сложно поверить (особенно, если выйти на улицу в зимнем пальто), но через несколько дней начнется лето! Идеи, как его провести, ищите в кино.
5 вопросов к огуречному крему от Artistry
26 мая 2017
5 вопросов к огуречному крему от Artistry
Огурец – вещь в хозяйстве полезная, как ни крути. Так что огуречная новинка от Artistry, да еще и в зеленой упаковке внушает доверие как минимум своим внешним видом. А вот о внутреннем мире увлажняющего крема из новой коллекции Essentials стоит поговорить отдельно. 
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 22–28 мая
На этой неделе вы столкнетесь с проявлением одного из самых эмоциональных аспектов – квадрата Венеры и Плутона. Влияние этого аспекта можно охарактеризовать одной фразой: «Больше знаешь – крепче мстишь».