Закрыть
5 способов найти мотивацию для тренировки
24.02.2016

5 способов найти мотивацию для тренировки

Автор: Лена Калашникова, контрибьютор SNCMedia
Фото: Иван Корженевский  
читайте также
9 крутых и бесплатных летних тренировок в Москве Пробежали со смыслом: ради детей и красивой попы 4 уважительных и почти научных повода для еще одного десерта Антагонисты: за и против боди-позитива Самые распространенные ошибки в йоге, которые приводят к травмам Спортивный разговор: как чистить и любить кроссовки «Ламборгини», подвинься! Как не обесцениться в эпоху ЗОЖ и спорта 11 самых красивых (и, возможно, удобных) спортивных сумок Самые брендовые спортивные аксессуары (есть чем понтоваться) Как заставить мужчину похудеть (заняться спортом, бросить курить и так далее для его же блага) 6 движений танца Dancehall (в движущихся картинках) Что говорят о… России, которая все-таки поедет в Рио Заряжаем настроением Олимпиады: 7 фильмов о спорте 8 самых сексуальных спортсменов (и спортсменок) Олимпиады в Рио Как правильно стирать спортивную одежду 5 игроков ЧМ по хоккею, которых мы точно запомним 5 причин съездить в горы Сочи зимой, если вы еще не 5 неуважительных причин, чтобы перестать худеть 5 баскетбольных упражнений для идеального тела – в движущихся картинках Формы олимпийских сборных – 2016: австралийские «бортпроводники» против российских «лакеев» Одна новинка – два мнения: соковый детокс New You Сколько нужно тренироваться, чтобы добиться успеха Антагонисты: кардио или пилатес для похудения? 5 вещей, которые мы вам запрещаем делать перед сном Что такое идеальное женское тело? Антагонисты: за и против тренажерного зала 5 секретов эффективных (и чуть менее болезненных) упражнений на пресс Можно ли похудеть с помощью советов сестер Кардашьян? Кроссовки – новые лодочки, и как нам теперь с этим жить Допинг для чайников: что употребляют и куда потом вляпываются спортсмены

Даже международный мастер-тренер Nike Холли Рилинджер иногда не против прогулять занятие в зале. Это успокаивает. Но в отличие от нас она успевает вовремя найти причины этого не делать. Если помогает ей, поможет и другим?

«В такие минуты я думаю о моменте, когда заканчиваю тренировку. О секунде, когда все сделано, об ощущениях в теле, на коже, о том, как бьется мое сердце. И этого достаточно, чтобы заставить себя начать тренировку».

«Меня мотивирует милая спортивная одежда. Найдите что-то, что вам нравится. Необязательно иметь тонны экипировки, достаточно одной вещи, которая вдохновляет, потому что она розовая или в ней ваша попа выглядит потрясающе. Надеть классную спортивную форму всегда круто».

«Для меня важна музыка. Я составляю хорошие плей-листы для бега или тренировок в зале. Я слушаю музыку по пути на занятия, и она меня заводит. Музыка – отличный мотиватор».

«Еще один секрет – планирование. Когда я планирую дела, я записываю важные встречи в календарь. Скажем, в три часа дня я встречаюсь с генеральным директором. Я никогда не пропущу такую встречу. Точно также планирую и тренировки – заношу в календарь и никогда не пропускаю, так как это важно для меня».

«Иногда достаточно найти партнера для тренировок, друга. Если  я сказала ему, что приду, – я приду. Тяжело остаться в постели, если кто-то ждет тебя в спортзале».

Кстати, еще один неплохой способ мотивировать себя придумали Nike – они запустили необычный спортивный сериал «Марго против Лили». Невозможно удержаться от ударной тренировки после просмотра!

Как вам такая мотивация?

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Если у лыжного костюма отрезать рукава и расшить его трогательными веточками неизвестных деревьев, то может получиться костюм для роли какой-нибудь там Липы или Березы в школьном спектакле. Но некоторым и для сценического образа сойдет. Здравствуй, простите, дерево!
новые trashsetter’ы
Модная съемка: «В татуировках счастье»
0 часов назад
Модная съемка: «В татуировках счастье»
Когда приезжаешь в Берлин, то первое, что бросается в глаза, – это сосредоточение креативного сообщества на квадратный километр. Галереи, выставки, арт-тусовки – вы не пройдете мимо очередной вечеринки или модного кафе, окна которого завешаны постерами грядущих трендовых событий. Сюда же и приехала пожить известная татуировщица и модель Саша Масюк – чтобы проникнуться атмосферой города и поработать с местными тату-мастерами. 
Джулианна Мур vs Дэрил Ханна: кто круче?
7 часов назад
Джулианна Мур vs Дэрил Ханна: кто круче?
3 декабря двум блестящим актрисам исполняется по 56 лет. Самое время узнать, кто же круче.
Позы йоги против ПМС – говорит (и показывает) эксперт
20 часов назад
Позы йоги против ПМС – говорит (и показывает) эксперт
О, эти три страшные буквы! Что делать, когда хочется одновременно плакать, убивать и на ручки? А вы знаете, что существует 4 типа предменструального синдрома и бороться с ними надо по-разному? Преподаватель йоги Виола Костина показывает простые асаны для облегчения разных типов симптомов ПМС.
5 вопросов к эксфолианту от Guerlain, придающему сияние
22 часа назад
5 вопросов к эксфолианту от Guerlain, придающему сияние
Отшелушивание и так непростой процесс для кожи, а Gommage de Beaute от Guerlain еще и обещает придать сияние. Как такое возможно?
Жизнь Бритни Спирс в мемах и цитатах
23 часа назад
Жизнь Бритни Спирс в мемах и цитатах
Бритни уже давно not a girl, но работает по-прежнему, как bitch, чтобы оставаться на вершине поп-Олимпа. И все ее достижения за 35-летний период стали достоянием народного творчества. С днем рождения, Брит, и hit us, baby, one more time. 
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 28 ноября–4 декабря
Надеюсь, что в пятницу вы успели убежать с работы или забыли сделать что-нибудь важное в воскресенье. Дело в том, что этот понедельник попадает на 29 лунный день, и он отлично подходит для завершения того, что не сделано.