Закрыть
5 способов найти мотивацию для тренировки
24.02.2016

5 способов найти мотивацию для тренировки

Автор: Лена Калашникова , контрибьютор SNCMedia
Фото: Иван Корженевский  
читайте также
9 болезней, которые часто диагностируют неправильно 16 советов, которые помогут заснуть в жару Secret Sale: где поесть и в чем потом худеть Антагонисты: все за и против гомеопатии Антагонисты: за и против бокса для женщин To do list: как не растерять (и приумножить) красоту в разгар лета Что делать, если ваш вес постоянно колеблется Один шпагат – два мнения. И все это в студии Plastilin 4 рецепта для разгрузочного дня Ничего, кроме Chanel №5: 6 весомых причин спать обнаженной Ищем лучшую тренировку для девушек. Часть 3: суперпопа, батут, сайкл и кое-что еще Урок SUP-серфинга в движущихся картинках Не тестируем на животных: молочный рацион Octa Food Ну что вы ломаетесь! Как избежать травм на тренировках Как сделать полезные продукты еще лучше? Белые начинают и худеют: светлая одежда для фитнеса Игорь Ломакин: «Одевался в спортивное, в узких брюках неудобно поправлять протез» Антагонисты: за и против татуировок Как пройти 10 000 шагов в день, если вы – офисный клерк 8 продуктов, которые точно можно есть тем, кто хочет похудеть

Даже международный мастер-тренер Nike Холли Рилинджер иногда не против прогулять занятие в зале. Это успокаивает. Но в отличие от нас она успевает вовремя найти причины этого не делать. Если помогает ей, поможет и другим?

«В такие минуты я думаю о моменте, когда заканчиваю тренировку. О секунде, когда все сделано, об ощущениях в теле, на коже, о том, как бьется мое сердце. И этого достаточно, чтобы заставить себя начать тренировку».

«Меня мотивирует милая спортивная одежда. Найдите что-то, что вам нравится. Необязательно иметь тонны экипировки, достаточно одной вещи, которая вдохновляет, потому что она розовая или в ней ваша попа выглядит потрясающе. Надеть классную спортивную форму всегда круто».

«Для меня важна музыка. Я составляю хорошие плей-листы для бега или тренировок в зале. Я слушаю музыку по пути на занятия, и она меня заводит. Музыка – отличный мотиватор».

«Еще один секрет – планирование. Когда я планирую дела, я записываю важные встречи в календарь. Скажем, в три часа дня я встречаюсь с генеральным директором. Я никогда не пропущу такую встречу. Точно также планирую и тренировки – заношу в календарь и никогда не пропускаю, так как это важно для меня».

«Иногда достаточно найти партнера для тренировок, друга. Если  я сказала ему, что приду, – я приду. Тяжело остаться в постели, если кто-то ждет тебя в спортзале».

Кстати, еще один неплохой способ мотивировать себя придумали Nike – они запустили необычный спортивный сериал «Марго против Лили». Невозможно удержаться от ударной тренировки после просмотра!

Как вам такая мотивация?
8 лайфхаков для крепких отношений
3 часа назад
8 лайфхаков для крепких отношений
В длительных и серьезных отношениях не всегда все идет гладко – случаются и конфликты, и непонимание. И как бы вы ни любили друг друга, одной любви для преодоления трудностей может оказаться недостаточно – важно понимать, как общаться с партнером, чтобы вам обоим было хорошо.
10 собак на отдыхе, которым мы завидуем
4 часа назад
10 собак на отдыхе, которым мы завидуем
Пятница, вечер, мы все устали и хотим на ручки, платье и в отпуск, а фраза из мультика про Карлсона в расцвете сил приходится сейчас как нельзя кстати: «Малыш, чем я хуже собаки?». Вот он, какой, собачий отдых!
Что звезды никогда не сделают со своей внешностью?
5 часов назад
Что звезды никогда не сделают со своей внешностью?
У всех звезд свои загоны: кто-то боится похода к косметологу, другие ругаются на пластику, а третьи не готовы даже помадой губы накрасить. 
8 признаков, что мама контролирует вашу жизнь (до сих пор)
6 часов назад
8 признаков, что мама контролирует вашу жизнь (до сих пор)
Все нормальные мамы заботятся о своих детях, даже повзрослевших. Но где проходит грань между заботой и контролем? А между волнением и манипуляцией? В какой момент пора сказать «стоп»? Разбираемся.
9 правил безопасного путешествия автостопом (и зачем вообще это делать)
6 часов назад
9 правил безопасного путешествия автостопом (и зачем вообще это делать)
Как посмотреть страну (свою или чужую) и не потратить при этом денег? А еще встретиться с медведем, познакомиться с классными людьми и узнать уроверь цен на Колыме – ответ «никак» не принимается. Автостоп – веселое приключение, если подходить к нему правильно, это мы узнали у Натальи Корневой, накрутившей около 150 000 километров.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 24-30 июля
На этой неделе (26 июля) Меркурий переходит в знак Девы, где он необычайно силен. Но перед этим он сделает благоприятный аспект из Льва к Урану (24-25 июля). В эти дни вы сможете найти самые невероятные решения трудноразрешимых ситуаций. Вам поступит нужная информация, быстро и легко. Любые поездки и контакты не только раскроют в вас потенциал к творчеству, но пройдут оживленно, интересно и обязательно запомнятся. Если вы ведете блог или личный сайт, воспользуйтесь этими днями для размещения статьи или видео: вы сможете набрать большое количество просмотров.