5 способов найти мотивацию для тренировки

Автор:
Фото: Иван Корженевский  

читайте также
Загрузка...
5 упражнений, чтобы не заскучать на велосипеде (в движущихся картинках) 6 причин смотреть «Формулу-1» с трибун, хотя по телику лучше видно 6 Instagram- и фитнес-трендов, которые будут влиять на нашу жизнь в 2017 Главные враги вашего зрения (зимой) и как их победить Как выбрать вино, если вы на диете Чем питаться при простуде (НЕ очередной список продуктов) 6 фактов о новом виде липосакции Не тестируем на животных: доставка еды для качка, лентяя и вегетарианца Допинг для чайников: что употребляют и куда потом вляпываются спортсмены 5 неуважительных причин, чтобы перестать худеть Планы на день: когда есть, взвешиваться, шопиться (и т.д.) 4 железных аргумента в пользу ночных тренировок 7 парных тренировок для свиданий с фитоняшкой В чате с… человеком, который похудел на 54 килограмма, Тимуром Бикбулатовым 4 рецепта для разгрузочного дня Как подстроить режим питания под ваши биоритмы? Ну что вы ломаетесь! Как избежать травм на тренировках 5 упражнений из джаза на развитие баланса (в движущихся, но сбалансированных картинках) Все о генах: что влияет на красоту Где кататься в Австрии: Бад-Гаштайн VS Заальбах-Хинтерглемм
Загрузка...

Даже международный мастер-тренер Nike Холли Рилинджер иногда не против прогулять занятие в зале. Это успокаивает. Но в отличие от нас она успевает вовремя найти причины этого не делать. Если помогает ей, поможет и другим?

«В такие минуты я думаю о моменте, когда заканчиваю тренировку. О секунде, когда все сделано, об ощущениях в теле, на коже, о том, как бьется мое сердце. И этого достаточно, чтобы заставить себя начать тренировку».

«Меня мотивирует милая спортивная одежда. Найдите что-то, что вам нравится. Необязательно иметь тонны экипировки, достаточно одной вещи, которая вдохновляет, потому что она розовая или в ней ваша попа выглядит потрясающе. Надеть классную спортивную форму всегда круто».

«Для меня важна музыка. Я составляю хорошие плей-листы для бега или тренировок в зале. Я слушаю музыку по пути на занятия, и она меня заводит. Музыка – отличный мотиватор».

«Еще один секрет – планирование. Когда я планирую дела, я записываю важные встречи в календарь. Скажем, в три часа дня я встречаюсь с генеральным директором. Я никогда не пропущу такую встречу. Точно также планирую и тренировки – заношу в календарь и никогда не пропускаю, так как это важно для меня».

«Иногда достаточно найти партнера для тренировок, друга. Если  я сказала ему, что приду, – я приду. Тяжело остаться в постели, если кто-то ждет тебя в спортзале».

Кстати, еще один неплохой способ мотивировать себя придумали Nike – они запустили необычный спортивный сериал «Марго против Лили». Невозможно удержаться от ударной тренировки после просмотра!

Как вам такая мотивация?
Украшения: жемчужные дали
0 часов назад
Украшения: жемчужные дали
Черные жемчужины — не только для капитана Джека Воробья. Мистические и элегантные, они украсят и пиратку, и девушку из самой что ни на есть хорошей семьи.
Бьюти-дневник Иланы Юрьевой
1 час назад
Бьюти-дневник Иланы Юрьевой
Когда речь идет о красоте, то участнице шоу «Уральские пельмени» Илане Юрьевой не до приколов: все должно быть четко по расписанию и находится недалеко от дочки, чтобы в любой момент уделить ей время. 
«Амнезия» и еще несколько фильмов и сериалов о потере памяти
2 часа назад
«Амнезия» и еще несколько фильмов и сериалов о потере памяти
Тема памяти также неисчерпаема, как и сама способность человека хранить в глубине сознания важные события и факты. Предлагаем вам посмотреть несколько новых фильмов и сериалов на тему.
9 хештегов для самых модных
3 часа назад
9 хештегов для самых модных
#wokeuplikethis и #gm больше никого не привлечешь, у тех, кто интересуется модой и приобретением новых вдоновителей в своей ленте Instagram теперь новые теги для поиска героев. Рассказываем бесплатно.
Тренд сезона: карамельно-розовый
20 часов назад
Тренд сезона: карамельно-розовый
В этом сезоне шуруйте кистью для теней на манер художников-импрессионистов: мимо кассы, неистово и с огоньком. Общественность в обмороке – вы в тренде.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 25 сентября-1 октября
Эта неделя не будет такой же размеренной, гармоничной и взвешенной, как предыдущая. Хотя, если ваш персональный гороскоп демонстрирует идейного вдохновителя, первопроходца, революционера или творческую личность, вам неделя понравится. Остальным же она покажется слишком запутанной и не логичной.