5 неожиданных продуктов, которые не стоит есть перед сном

Автор:
Фото: Pixabay   
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Эта пятерка опасна тем, что не дает уснуть (а это тоже не способствует диете), пробуждает волчий аппетит поутру и мешает работе гормонов, сжигающих вес (да, и такие есть ребята в организме). 

Обсудить статью

И так понятно, что за два-три часа до сна лучше не есть тяжелую пищу, но вот о запрете на эти продукты (зачастую невинные) вы точно не догадывались. И особенно странно, что днем они способствуют сжиганию калорий, а ночью уже нет. Печалька.

Темный шоколад

Казалось бы, темный шоколад проходит через все кордоны, становясь лучшим другом худеющих и диабетиков, и все это верно, только если не входит в список дел, которые вы собираетесь осуществить до сна. Проблема в теобромине, кофеине и сахаре – первые два способствуют бессоннице, а последний – не дает калориям сжигаться. И кстати, все продукты с высоким содержанием сахара запрещены на ночь по этой же причине: днем они дают вам энергию (при поглощении в умеренных количествах), а в темное время суток ложатся тяжелым грузом где-то на дне живота.  

5 неожиданных продуктов, которые не стоит есть перед сном

Кокосовое молоко и козий сыр

Подобные продукты отлично работают днем, превращая сбрасывание веса в сплошное удовольствие: содержание насыщенных жиров надолго избавляет от чувства голода и способствует похудению. Но стоит солнцу зайти и карета превращается в тыкву все эти жиры трансформируются в трудноперевариваемую массу, которая так и норовит застрять между пищеводом и желудком. Как следствие, организм вынужден тратить силы на переваривание всего этого, что мешает и сну, и похудательному процессу.   

Соус сальса 

Ну да, соленое – друг всех худеющих, но только не ночью. В частности соус сальса (даже в небольших количествах) вызывает изжогу и не дает животу расслабиться почти всю ночь. Если интересно, то происходит это из-за брожения кислот в желудке, причем лежачее положение лишь способствует этому: если стоя или сидя эти кислоты неизменно бы под действием гравитации уходили вниз, то в горизонтальной плоскости они в буквальном смысле наполняют ваш желудок раскаленной лавой. И то же самое, кстати, происходит и со всей жирной пищей, попадающей внутрь за пару часов до сна. Ауч!

5 неожиданных продуктов, которые не стоит есть перед сном

Вино

Понятно дело, что алкоголь перед сном не рекомендован, но есть ряд умников, которые считают, что вино в этот список не входит. На самом деле, с винчиком уснуть можно, но это скорее всего это будет беспокойный сон, а до глубокой фазы вы так и не доберетесь. Исследователи Мельбурна подробно изучили этот вопрос, наблюдая за спящими пациентами (предварительно опоенными спиртным), и выяснили, что сон алкоголика действительно краток и тревожен и по психическому состоянию близок к реакции на слабые электрические разряды. 


От какого продукта вам сложнее всего отказаться?

8 бьюти-дел, которые надо успеть до конца лета
5 часов назад
8 бьюти-дел, которые надо успеть до конца лета
Лето пышет жаром, а вы — красотой. Не сбавляйте темп: запаситесь сыворотками и припудрите щечки. Еще два месяца гулять!
Тренд из Instagram: волосы цвета розового лимонада
6 часов назад
Тренд из Instagram: волосы цвета розового лимонада
Нет времени объяснять – главный напиток лета теперь на ваших волосах. Метафорически, конечно же, – самое модное окрашивание сезона выглядит как розовый лимонад, присмотритесь! 
Юлианна Виннер о работе ассистентом в фонде «Жизнь как чудо»
8 часов назад
Юлианна Виннер о работе ассистентом в фонде «Жизнь как чудо»
Бьюти-босс, невестка Ирины Винер-Усмановой, благотворительница с пятнадцатилетним стажем — да, бывают и такие ассистенты. SNC побеседовал с правой рукой директора фонда «Жизнь как чудо» Юлианной Винер.
Разнообразие в модной индустрии: как «возрастные модели» становятся популярными
8 часов назад
Разнообразие в модной индустрии: как «возрастные модели» становятся популярными
Культ молодости почти такой же влиятельный, как культ худобы – только и успеваем следить за разгорающимися скандалами из-за чрезмерной ретуши и замыленных лиц селебрити на обложках. И если в модной индустрии появляется все больше моделей с нестандартными размерами, то с нестандартным возрастом дела обстоят немного хуже.
5 звездных свадеб, которые обошлись в бюджет небольшого государства
8 часов назад
5 звездных свадеб, которые обошлись в бюджет небольшого государства
Для многих знаменитостей свадьба – еще один способ показать, как хорошо у них идут дела. Другие же просто мечтают разделить свое счастье почти что со всем миром. О том, насколько это у них получается, и в какие суммы обходятся подобные торжества – в нашем материале.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 16-22 июля
Нас ждет неделя под девизом «тухлее не придумаешь». То есть полный штиль. Но это хорошо: вы не огорчайтесь заранее. На прошлой нас хорошенько потрясло в связи с затмением, новолунием и оппозицией Солнца к Плутону, на следующей ожидается следующее летнее затмение – лунное на этот раз. В общем, самое время для передышки.