Закрыть
5 продуктов, которые гораздо полезнее, чем вы думаете
04.12.2015

5 продуктов, которые гораздо полезнее, чем вы думаете

Автор: SNCMedia
Фото: Pixabay  
читайте также
Ошибки в питании (и поведении), которые ведут к перееданию Как питаться в течение дня, чтобы все успевать Планы на день: когда есть, взвешиваться, шопиться (и т.д.) Кто такие настоящие нимфоманки? Что есть до и после разных типов тренировок Выбор НЕредактора: любимая косметика дизайнера Кати Сванидзе Что в тарелке у Блейк Лайвли Как не набрать лишний вес в отпуске 10 самых полезных продуктов для кожи с кухонного стола Буквоед: продукты, содержащие 20 необходимых микроэлементов 8 продуктов, которые помогут уснуть Выбор НЕредактора: любимая косметика спа-менеджера Александры Юртаевой Выбор НЕредактора: любимая косметика дизайнера Даши Гаузер Где и как весело отметить Масленицу в Москве? Выбор НЕредактора: любимая косметика актрисы Алены Чеховой Меню для идеального секса: чем кормить ЕГО до Как пройти 10 000 шагов в день, если вы – офисный клерк 7 блюд, которым самое место в вашем Instagram Не тестируем на животных: Dellos Delivery Diet Полезные и вкусные добавки для супа Кладбище общепита: самые громкие ресторанные закрытия 2016 года Что в тарелке у Опры Уинфри? 9 способов есть овощи с аппетитом Современные технологии, которые сделают ваш отпуск немного лучше 7 зеленых овощей и фруктов, которым самое место в вашей тарелке 5 мест в Сингапуре, где можно вкусно и полезно поесть Лучшие места для Хэллоуина в Москве Выходные в Риге: вкусно поесть, сходить на рынок и взорвать «Инстаграм» Выбор НЕредактора: косметичка балерины Большого театра Насти Меськовой Яркие открытия и «вкусные» фестивали второй половины октября

Вы можете подумать, что мы вас (и себя) просто успокаиваем. Конечно, это недалеко от истины, но все-таки мы сверились с мнением ученых. Не британских.

Есть продукты, которые принято считать вредными. Наверное, они кому-то сильно насолили, вот о них и пустили неблагоприятный слух. На самом деле они ничем не хуже других. Просто не стоит забывать о том, что все (абсолютно все!) хорошо в меру.

Кофе

В последнее время дошло до того, что от кофезависимости решили лечиться. Люди перестают употреблять кофе, а потом хвастаются в «Фейсбуке»: «Не пью кофе уже три дня. Ура!» В действительности кофе полезно для печени сердца и мозгов. Последнее особенно ценно. Ученые доказали, что любители кофе реже страдают болезнью Паркинсона и деменцией в пожилом возрасте. Кроме того, кофе стимулирует скорость мышления. Конечно, 5 чашек в день – плохая идея, но 1 или даже 2 точно не причинят вам вреда. Диетологи советуют отдавать предпочтение свежесваренному кофе без сахара, молока и прочих добавок (корица и специи не считаются).  

Вино

Диетологи уверены: красное вино помогает снижать уровень холестерина в крови. Ура! К тому же оно повышает гемоглобин. Вот почему французы и итальянцы так здорово выглядят и дольше живут. Но будьте осторожны: речь идет о бокале вина в день! Превышать эту норму можно только по большим праздникам. 

Шоколад

В шоколаде содержатся магний и железо, необходимые нашему организму. Чем больше какао в составе, тем шоколад полезней. Старайтесь выбирать горький: от 70% и выше. Секрет в том, что какао содержит антиоксиданты и полезные вещества, которые способствуют улучшению циркуляции крови. Кстати, мозг тоже позитивно реагирует на кусочек шоколада и посылает нам лучи добра. 

Масло

В идеале – органическое и несоленое. Сливочное масло – прекрасный источник витаминов A, E и K, а также жирных кислот, которые нам совершенно необходимы. Так что не бойтесь использовать масло в еде и для выпечки: в любой диете должно быть место жирам, чтобы помочь организму поддерживать обмен веществ.

Мясо

Мясо – источник протеина и омега-3, поэтому этот продукт точно нельзя назвать вредным. Если вы не относитесь к вегетарианцам, приготовьте себе на ужин хороший говяжий стейк. Следите за тем, чтобы мясо было высокого качества, желательно органическое. Подавайте с брокколи или шпинатом


Верите в пользу этих продуктов?

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

А вот и наш главный претендент на роль лампы в новой экранизации «Красавицы и чудовища»! Нет, серьезно: что мама Дженнер хотела выразить при помощи этого принта? Похвасталась ремонтом в доме?
новые trashsetter’ы
Стрелки из «Инстаграм»: самые странные варианты
1 час назад
Стрелки из «Инстаграм»: самые странные варианты
Игнорировать тренд на нестандартные (и даже скажем больше — абсолютно неносибельные в нормальной жизни) стрелки уже невозможно. Просто соберем этих единорогов, короны и рыбьи хвосты (и все это на веках, не забывайте!) здесь. А вы уж сами решайте, что с ними делать. 
Пенное путешествие: куда ехать любителям пива?
3 часа назад
Пенное путешествие: куда ехать любителям пива?
За ромом – на Кубу, за вином – во Францию. А для пива спецом существуют сразу 6 стран!
Неограниченные: киногерои с физическими особенностями
4 часа назад
Неограниченные: киногерои с физическими особенностями
Голливуд умеет вдохновлять. Не всегда, но умеет. Взять хотя бы этих красоток, которые отправляют врагов в нокаут не хуже мужиков. Герои этой подборки тоже спасают мир, несмотря на свои физические особенности и опасные заболевания. 
10 подарков дешевле 3000 рублей для настоящих защитников (красоты, чистоты и отечества)
10 подарков дешевле 3000 рублей для настоящих защитников (красоты, чистоты и отечества)
Если вам посчастливилось иметь друзей или родственников мужского пола из России, Белоруссии, Таджикистана и Киргизии, готовьтесь покупать подарки! У вас осталось 3 дня на то, чтобы осчастливить всех. А если вы не хотите носиться по магазинам как электровеник, покопайтесь в закромах «Яндекс.Маркета» – пока все в наличии.
Из чего сделаны наши девчонки: «У скейтбордиста желание побороть страх должно быть сильнее самого страха»
6 часов назад
Из чего сделаны наши девчонки: «У скейтбордиста желание побороть страх должно быть сильнее самого страха»
Катя Шенгелия – самая яркая скейтбордиста России. Высокую планку Катя ставила себе с детства: тогда она прыгала сальто с гаражей и хотела быть в этом лучше, чем мальчишки. Сегодня Катя катается на профессиональном уровне, которого достигла благодаря своей храбрости.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 20–26 февраля
Начало недели откроет напряженной аспект между Марсом и Плутоном. Скорее всего, не получится начать рабочий понедельник с плавного утра, спокойной чашечки кофе и размеренных планов. Вам предстоит много работы.