Закрыть
5 продуктов, которые гораздо полезнее, чем вы думаете
04.12.2015

5 продуктов, которые гораздо полезнее, чем вы думаете

Автор: SNCMedia
Фото: Pixabay  
читайте также
8 мифов о холодах, которые портят жизнь (и здоровье) зря Лучше бы дома осталась: блюда, которые не стоит есть в кафе Тяжелый люкс: как похудеть на новогодней вечеринке Не тестируем на животных: доставка еды для качка, лентяя и вегетарианца В чате с… первой женщиной из России, которая преодолела Haute Route в Альпах 10 апов и факапов Тайгера Вудза 5 советов, как (по науке) одеться так, чтобы похудеть В какое время есть любимую еду, чтобы она была еще и полезной Бэкстэйдж съемки<br /> «Моя Золотая» Высшая лига: как стать тем, кто реально любит утренние тренировки Забег в Сочи: освоить крутую трассу и выпить шампанского на финише Антагонисты: за и против бокса для женщин Все, что вам нужно знать о командах, которые вышли в 1/8 чемпионата Европы по футболу Хештег недели: #наработунавелосипеде Звезды зажигают... на Олимпиаде в Рио Не тестируем на животных: флоатинг 10 километров по Берлину – осваиваем беговой туризм Как перестать просыпаться по ночам? Не тестируем на животных: «подвесной» фитнес Alfa Gravity 6 покрытий, по которым (оказывается!) тоже можно бегать

Вы можете подумать, что мы вас (и себя) просто успокаиваем. Конечно, это недалеко от истины, но все-таки мы сверились с мнением ученых. Не британских.

Есть продукты, которые принято считать вредными. Наверное, они кому-то сильно насолили, вот о них и пустили неблагоприятный слух. На самом деле они ничем не хуже других. Просто не стоит забывать о том, что все (абсолютно все!) хорошо в меру.

Кофе

В последнее время дошло до того, что от кофезависимости решили лечиться. Люди перестают употреблять кофе, а потом хвастаются в «Фейсбуке»: «Не пью кофе уже три дня. Ура!» В действительности кофе полезно для печени сердца и мозгов. Последнее особенно ценно. Ученые доказали, что любители кофе реже страдают болезнью Паркинсона и деменцией в пожилом возрасте. Кроме того, кофе стимулирует скорость мышления. Конечно, 5 чашек в день – плохая идея, но 1 или даже 2 точно не причинят вам вреда. Диетологи советуют отдавать предпочтение свежесваренному кофе без сахара, молока и прочих добавок (корица и специи не считаются).  

Вино

Диетологи уверены: красное вино помогает снижать уровень холестерина в крови. Ура! К тому же оно повышает гемоглобин. Вот почему французы и итальянцы так здорово выглядят и дольше живут. Но будьте осторожны: речь идет о бокале вина в день! Превышать эту норму можно только по большим праздникам. 

Шоколад

В шоколаде содержатся магний и железо, необходимые нашему организму. Чем больше какао в составе, тем шоколад полезней. Старайтесь выбирать горький: от 70% и выше. Секрет в том, что какао содержит антиоксиданты и полезные вещества, которые способствуют улучшению циркуляции крови. Кстати, мозг тоже позитивно реагирует на кусочек шоколада и посылает нам лучи добра. 

Масло

В идеале – органическое и несоленое. Сливочное масло – прекрасный источник витаминов A, E и K, а также жирных кислот, которые нам совершенно необходимы. Так что не бойтесь использовать масло в еде и для выпечки: в любой диете должно быть место жирам, чтобы помочь организму поддерживать обмен веществ.

Мясо

Мясо – источник протеина и омега-3, поэтому этот продукт точно нельзя назвать вредным. Если вы не относитесь к вегетарианцам, приготовьте себе на ужин хороший говяжий стейк. Следите за тем, чтобы мясо было высокого качества, желательно органическое. Подавайте с брокколи или шпинатом


Верите в пользу этих продуктов?
Ассистенты: Иван Антонов и Мила Миледина из Третьяковской галереи
7 часов назад
Ассистенты: Иван Антонов и Мила Миледина из Третьяковской галереи
Иван Антонов и Мила Миледина, помощники гендира Третьяковской галереи Зельфиры Трегуловой, рассказывают о том, чем занята их начальница в одиннадцать вечера и какое направление в искусстве считает любимым.
ТЕСТ: Насколько вы клевая (и хорошо знаете мемы)?
8 часов назад
ТЕСТ: Насколько вы клевая (и хорошо знаете мемы)?
Вы ходите в футболке с логотипом, носите кепку, рисуете брови-перья, но все равно почему-то уступаете номинацию самой модной в тусовочке. Мы знаем, где вы прокололись: наверное, не учили матчасть, и не докопались до первоисточника некоторых общеупотребимых мемов. Проверим?
6 проблем с одеждой, которые исправят в ателье (и 4 – которые  нет)
9 часов назад
6 проблем с одеждой, которые исправят в ателье (и 4 – которые нет)
Найти идеальное коктейльное платье, которое подчеркнет все нужные места (у всех они разные – тем сложнее задача) и которое будет идеальной длины именно для вашего роста и высоты каблука, потруднее будет, чем найти белого медведя в снежный шторм. Но волшебные руки работниц ателье могут сотворить и не такие чудеса. Мы узнали, что им под силу, а чего лучше даже не пытаться провернуть – только зря потратите деньги и не сможете вернуть вещь в магазин.
Нужно ли выбирать тени под цвет помады?
11 часов назад
Нужно ли выбирать тени под цвет помады?
Вполне себе простой вопрос для одних и сложный (особенно, если хотите чего поярче и пооригинальнее) – для других. Выясняем у визажиста бренда Makeup Revolution в России Дарьи Пузыревой, стоит ли все сочетать или пора удариться в цветное разнообразие. 
Рациональный подход к любви – это плохо? Размышляет психолог
13 часов назад
Рациональный подход к любви – это плохо? Размышляет психолог
На Западе любовь потребительская, рациональная, а в России – «настоящая», всей душой и в омут с головой? Точно? И точно ли это хорошо, и именно из такой страсти удачно получается семья, брак и партнерство на всю жизнь? Наш любимый психолог Вита Малыгина объясняет, в чем тут загвоздка.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 24–30 апреля
Эта неделя принесет вам новолуние в Тельце, которое произойдет в среду 26 апреля в 15:16 по московскому времени. Не только эту неделю, но и весь следующий лунный месяц вы будете находиться под влиянием Тельца.