4 причины, которые мешали вам похудеть всю зиму

Автор:
Фото: Eastnews   

читайте также
Загрузка...
Где кататься кроме Сочи: 5 крутых горнолыжных курортов Спешите видеть: 4 приложения для здоровья глаз Одна новинка – два мнения: однодневные линзы Acuvue Oasys 1-Day (с технологией HydraLuxe) Кубок конфедераций в цифрах, фактах и мемах Пару килограммов накинуть? Рlus-size – это не наказание, а изюминка Как сделать полезные продукты еще лучше? Лучше бы дома осталась: блюда, которые не стоит есть в кафе Не тестируем на животных: молочный рацион Octa Food 7 причин, по которым вы решили, что медитация не для вас. И ошиблись! Одна тренировка – два мнения: силовая тренировка Barre Workout в Encore Fitness Все о генах: что влияет на красоту Хештег недели: #наработунавелосипеде Как питаться в зависимости от типа кожи 5 неожиданных продуктов, которые навредят любой диете Хештег недели: #CrownTattoo Обратная сторона профессии: менеджер по подготовке и проведению Чемпионата мира по футболу О-ом: важные бьюти-привычки прямиком из Индии В чате с… Даней Радловым, одним из go bro Мороз и спорт: в чем заниматься фитнесом на улице прямо сейчас Сладкие парочки: тренировки, которые усиливают эффект друг друга
Загрузка...
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Поняли, что зима подходит к концу, а вы так и не согнали новогодние кило? Все дело в том, что у вас было слишком много вечеринок, почти не было сна, а едой вы заедали стресс. Ну ничего, весной все пойдет на поправку (надеемся). 

Обсудить статью

Что если причина того, что вы никак не похудеете, совсем не в вас? А допустим, в сезоне? И мы не подыскиваем вам утешение (хотя и это тоже), а апеллируем к реальным фактам. 

Вы слишком много смотрели TV 

Ну тут все ясно: вы сидели дома и даже лишний раз не поднимались с дивана в магазин. И вот вам веселая статистика на этот счет: португальские ученые доказали, что в этом случае плохое притягивает плохое. В своем недавнем исследовании они понаблюдали за гражданами, которые смотрят ТВ больше 120 минут в день, и поняли, что главная опасность даже не в том, что они сидят пару (а то и больше часов) неподвижно, а в том, что именно в этот момент поедается всякая ненужная еда типа чипсов и орешков. Получается, что ТВ зомбирует мозг, тот перестает следить за ситуацией и вместо полезных фруктов-овощей вы выбираете фастфуд. Чувство насыщения тоже включается не сразу: мозг-то в отключке. В общем, вся надежда на весну, когда выползать из берлоги захочется чаще. Ну или заведите собаку наконец. 

Вы слишком много тусили

В нашей стране повод выпить встретиться и культурно пообщаться с друзьями не нужен, и весной тоже найдется уйма праздников (или предлогов), чтобы пойти на вечеринку и съесть там кучу ненужного (ну типа закусонов к алкоголю). Но опять же в теплое время года все это можно хотя бы разнообразить отдыхом на природе или активностями, зимой же мы просто едим, как правило, сидя безвылазно в помещении. И вот интересный фактик: американские ученые проследили за детьми, которым была предложена одна и та же еда, но находились они в компаниях с разным количеством человек. Выяснилось, что чем больше детей находилось вокруг, тем охотнее ребенок поглощал еду в огромных количествах (вроде как ешь-то не один, значит, не стыдно), нередко даже не испытывая чувства голода. Вывод: подкрепляйтесь дома перед походом на пати, чтобы не наброситься на закуски. 

 

Еда стала источником безопасности

Тоже ничего гениального: зима часто приносит стрессы, начиная хотя бы с отсутствия постоянного источника света и плохой погоды и заканчивая увеличенными счетами за энергию и постоянными пробками из-за бесконечных снегопадов. И кто не ловил себя в такие моменты на мысли, что можно заесть свое горе чем-то вкусным в конце дня? Не секрет, что главные помощники в этом – блюда с солью и сахаром, которые имеют способность чуть повышать настроение и сильно увеличивать вес. А вот наш совет вас точно удивит, потому что мы не призываем отказаться от такой вредной пищи (да и сразу это не выйдет), а предлагаем делить порции пополам: то есть пусть часть блюда будет полезной (фруктики-овощятина, допустим), а другая – любимой. И хватит расстраиваться по пустякам!

Вы не высыпаетесь/слишком много спите

Зима опасна двумя крайностями: беспокойным сном ночью (опять же из-за тревог в течение дня) и слишком долгим сном по выходным, когда вы впадаете в спячку после сложной недели. А шутки с расписанием организм совсем не радуют. Главным образом такой ритм жизни сказывается на работе гормона под названием лептин, который сбивается с ритма и вызывает чувство голода с поводом и без. Пожалуй, все, что здесь можно сделать (речь, конечно, не о серьезном расстройстве сна, тут уже только доктор поможет) – упорядочить свой режим, приучив себя ложиться пораньше и проводя меньше времени без дела на диване (смотря тот же телевизор).


Будете худеть весной?
6 вещей, о которых не надо переживать в крепких отношениях
4 часа назад
6 вещей, о которых не надо переживать в крепких отношениях
Хотите выяснить, действительно ли вы из тех редких счастливчиков, кто сумел построить прекрасные и доверительные отношения? Пройдитесь по списку – если все шесть пунктов про вашу пару, мы вас поздравляем (или немного завидуем)!
Kingsman против Statesman: чей наряд круче?
4 часа назад
Kingsman против Statesman: чей наряд круче?
Завтра в широкий прокат выходит долгожданный Kingsman (да-да, мы видели в ленте фейсбука эти восклицания: «До премьеры 4 дня, как мне продержаться!»), критики его опускают, фанаты не находят себе места, а мы фантазируем на тему, кто круче одевается англичане «кингсмены» в костюмах с иголочки или американцы «стейтсмены» с лассо в руках.
Сашими vs севиче: что круче?
5 часов назад
Сашими vs севиче: что круче?
Баттл – это тренд нашего времени, поэтому приходится соответствовать. Сегодня на ринге сашими и севиче (с рецептами). Вам решать, что круче. Готовить, собственно, тоже вам.
Ставим диагноз дизайнерам по показам: London Fashion Week
6 часов назад
Ставим диагноз дизайнерам по показам: London Fashion Week
Неделя моды в Лондоне триумфально завершилась, соседей по палате прибыло, и мы готовы рассказать вам о редких модно-психологических заболеваниях новой партии дизайнеров. Интерны, готовьте ручки, мотайте на ус, вам же потом людей лечить.
NYNEX & Celebrine о вдохновении, фанатах и Золотой рыбке
7 часов назад
NYNEX & Celebrine о вдохновении, фанатах и Золотой рыбке
Максим Назаров (он же NYNEX) и Катя Celebrine представили новый клип Waterfalls, а заодно рассказали нам о творческих планах и главных желаниях.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 18-24 сентября
На этой неделе Девы почувствуют обновление, гармонию с миром и порядок во всем: теперь можно с наслаждением анализировать, раскладывать жизненные ситуации в мельчайшие коробочки дней, вставлять их в нужные ячейки памяти и архивировать. Именно такой порядок вещей и есть гармония для Девы. И если остальные знаки хотят влиться в поток этих дней, то придется привыкать к высокому порядку.