5 «офисных» источников кофеина: что бодрит нас на работе (по субботам)

Автор:
Фото: Pixabay  

читайте также
Загрузка...
3 полезных рецепта от шеф-повара Андрея Антонова Антагонисты: все за и против гомеопатии Secret sale: покупайте, чтобы согреться Ночной забег в Москве: (почти) одна за всех Хештег недели (и месяца!): #OrganicSeptember 7 причин, по которым вы решили, что медитация не для вас. И ошиблись! Один шпагат – два мнения. И все это в студии Plastilin Дмитрий Игнатов: «Большая проблема людей с протезом в том, что у нас есть гильза…» Кто такие фитнес-снобы и как с ними общаться? Мороз и спорт: в чем заниматься фитнесом на улице прямо сейчас Как пережить джетлаг? 9 полезных советов Забег в Сочи: освоить крутую трассу и выпить шампанского на финише Все о генах: что влияет на красоту Пробежали со смыслом: ради детей и красивой попы Как не набрать лишний вес в отпуске Бегом из Ниццы в Канны: зачем делить марафон на двоих, если вы даже не пара Спешите видеть: 4 приложения для здоровья глаз Как пройти 10 000 шагов в день, если вы – офисный клерк Как подстроить режим питания под ваши биоритмы? 3 низкокалорийных десерта от Екатерины Масловой
Загрузка...

Мы и так с трудом просыпаемся по утрам, а тут еще эта рабочая суббота как назло. Всем, кто через силу вылезает из постели, а потом еще полчаса досыпает в метро, посвящается.

Кофе

В данном случае то, что делает вас сильнее, вопреки известной поговорке, легко может вас убить. Но кого это вообще волнует, когда вы нуждаетесь в мощном заряде энергии, скажем, прямо сейчас? За вас же никто не выполнит офисную программу-максимум, а ведь есть еще и другие претенденты на «должность мечты»... В общем-то все правильно – кофе действительно здорово повышает производительность. Однако если вы уже перестали чувствовать бодрость вне зависимости от количества выпитых чашек – это SOS-сигнал от организма. И не стоит ориентироваться на коллег, которым половины порции (а иногда и одного запаха) этого напитка хватает на целый энергичный и эффективный день. В общем, возвращаясь к первому предложению: что одним дарует бессмертие, других может наградить парой весьма неприятных болезней. При злоупотреблении, разумеется.    

Чай

5 «офисных» источников кофеина: что бодрит нас на работе (по субботам)


Как ни удивительно, часто мы пьем чай, когда в бодрости совсем не нуждаемся, а напротив, хотим успокоить нервную систему. Вспомните вечерние посиделки в кафе с подругой, когда вы выбирали кофе, а подруга чай из соображений «на ночь кофе – плохо». Итак, внимание! В 8 унциях (примерно 240 граммов) некоторых сортов чая может содержатся до 70 миллиграммов кофеина! Чайный кофеин в отличие от кофейного не просто возбуждает нервную систему, а повышает кровяное давление, частоту сердечных сокращений и увеличивает тревожность. Весьма спорная формула здорового сна.

Энергетики

Кажется, все уже наслышаны о вреде энергетических напитков. Вот вам еще один аргумент: некоторые ингредиенты, содержащиеся в энергетиках, еще не прошли полную проверку Управления по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных препаратов (Food and Drug Administration). 

Сладкая газировка

Газировку вы можете пить просто для утоления жажды, но это не отменяет ее воздействия на уровень сахара в крови, ну и, как следствие, увеличения бодрости. Наверное, не стоит объяснять, что после баночки колы вам захочется еще 5 таких же? А это ох как сладенько. Для вашего языка, но не для эндокринной системы.  

Шоколад

Не волнуйтесь, в нем вы точно не ошиблись. По данным исследований Гарвардского университета, проведенных еще в 2013 году, 2 чашки горячего шоколада в день в течение месяца способствуют улучшению притока крови к мозгу, а следовательно, развитию мышления и улучшению памяти. Но если вдруг вы уже состряпали себе новую отговорку – внимание! – шоколад все еще невероятно калорийный. 

Чай или кофе?

Хулио Иглесиас-младший: «Моя жизнь и есть скандал»
0 часов назад
Хулио Иглесиас-младший: «Моя жизнь и есть скандал»
Ох, уж эти интервью со знойными испанцами, которые в придачу еще и талантливые! Красавец Хулио Иглесиас-младший на днях прилетел в Москву, чтобы дать сольный концерт для московской публики (ну и, конечно же, свести с ума своим обаянием женскую половину зрителей). А между делом выходец из звездного семейства рассказал редакции SNC о любви к русским традициям, русским девушкам и оливье.
Все тренды в одной съемке
2 часа назад
Все тренды в одной съемке
Если вы никак не можете запомнить, что носить этой осенью и зимой, предлагаем вам наглядный путеводитель по миру трендов.
5 спорных утверждений о косметологии
18 часов назад
5 спорных утверждений о косметологии
По сути все наши вопросы об одном: может ли крем заменить косметическую процедуру или можно ли отделаться уколом и забыть о домашней работе. 
Лайфхак: как стирать шарф
19 часов назад
Лайфхак: как стирать шарф
Пришло время, когда без шарфа холодно даже в водолазке. А этот подлый согревающий аксессуар с упорством губки впитывает в себя все самые неприятные запахи и ваш блеск для губ. Что делать и как его спасти? Рассказываем.
9 поводов пойти в ресторан в ближайшие пару недель
20 часов назад
9 поводов пойти в ресторан в ближайшие пару недель
Новые места, гастроли крутых шефов и икра с трюфелями.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 16-22 октября
На этой недели с 17 октября Меркурий выходит из дипломатичного знака Весов и присоединяется к Юпитеру в Скорпионе. Это отличный период для налаживания новых связей.