Закрыть
5 «офисных» источников кофеина: что бодрит нас на работе (по субботам)
19.02.2016

5 «офисных» источников кофеина: что бодрит нас на работе (по субботам)

Автор: Маша Милерюс , контрибьютор SNCMedia
Фото: Pixabay  
читайте также
Антагонисты: все за и против гомеопатии Лучше бы дома осталась: блюда, которые не стоит есть в кафе Как перестать думать о... еде целый день To do list: как не растерять (и приумножить) красоту в разгар лета 6 упражнений для ЭМС-тренировок в клубе Justfit – в движущихся картинках Чем питаться при простуде (НЕ очередной список продуктов) Как подстроить режим питания под ваши биоритмы? Как правильно следить за порциями еды? Picture of health: вдохновляющие аккаунты в Instagram Все, что вам нужно знать о командах, которые вышли в 1/8 чемпионата Европы по футболу Secret Sale: где поесть и в чем потом худеть Что делать в выходные, чтобы потом худеть всю неделю 14 веских причин съесть банан прямо сейчас 5 неожиданных причин, почему вы начинаете есть, хотя не хотите ЗОЖ-рецепт: соки на все случаи жизни из самых обычных ингредиентов 5 полезных рецептов, которые зарядят витаминами Очки и пляж – несовместимые вещи? 3 доказательства, что они созданы друг для друга Спешите видеть: 4 приложения для здоровья глаз 8 продуктов, которые точно можно есть тем, кто хочет похудеть Эстафета Track and Field: почему в спорте больше не важно быть первыми

Мы и так с трудом просыпаемся по утрам, а тут еще эта рабочая суббота как назло. Всем, кто через силу вылезает из постели, а потом еще полчаса досыпает в метро, посвящается.

Кофе

В данном случае то, что делает вас сильнее, вопреки известной поговорке, легко может вас убить. Но кого это вообще волнует, когда вы нуждаетесь в мощном заряде энергии, скажем, прямо сейчас? За вас же никто не выполнит офисную программу-максимум, а ведь есть еще и другие претенденты на «должность мечты»... В общем-то все правильно – кофе действительно здорово повышает производительность. Однако если вы уже перестали чувствовать бодрость вне зависимости от количества выпитых чашек – это SOS-сигнал от организма. И не стоит ориентироваться на коллег, которым половины порции (а иногда и одного запаха) этого напитка хватает на целый энергичный и эффективный день. В общем, возвращаясь к первому предложению: что одним дарует бессмертие, других может наградить парой весьма неприятных болезней. При злоупотреблении, разумеется.    

Чай


Как ни удивительно, часто мы пьем чай, когда в бодрости совсем не нуждаемся, а напротив, хотим успокоить нервную систему. Вспомните вечерние посиделки в кафе с подругой, когда вы выбирали кофе, а подруга чай из соображений «на ночь кофе – плохо». Итак, внимание! В 8 унциях (примерно 240 граммов) некоторых сортов чая может содержатся до 70 миллиграммов кофеина! Чайный кофеин в отличие от кофейного не просто возбуждает нервную систему, а повышает кровяное давление, частоту сердечных сокращений и увеличивает тревожность. Весьма спорная формула здорового сна.

Энергетики

Кажется, все уже наслышаны о вреде энергетических напитков. Вот вам еще один аргумент: некоторые ингредиенты, содержащиеся в энергетиках, еще не прошли полную проверку Управления по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных препаратов (Food and Drug Administration). 

Сладкая газировка

Газировку вы можете пить просто для утоления жажды, но это не отменяет ее воздействия на уровень сахара в крови, ну и, как следствие, увеличения бодрости. Наверное, не стоит объяснять, что после баночки колы вам захочется еще 5 таких же? А это ох как сладенько. Для вашего языка, но не для эндокринной системы.  

Шоколад

Не волнуйтесь, в нем вы точно не ошиблись. По данным исследований Гарвардского университета, проведенных еще в 2013 году, 2 чашки горячего шоколада в день в течение месяца способствуют улучшению притока крови к мозгу, а следовательно, развитию мышления и улучшению памяти. Но если вдруг вы уже состряпали себе новую отговорку – внимание! – шоколад все еще невероятно калорийный. 

Чай или кофе?
Кто рано встает: 6 причин приходить на работу пораньше
17 часов назад
Кто рано встает: 6 причин приходить на работу пораньше
Летом проще всего научиться вставать рано, даже если когда-то вы были замечены в любви поспать до обеда. Солнце встает рано, светит бодро и придает вам сил. Стоит только недельку это попрактиковать, как привыкнете, а мы подскажем, зачем.
3 новые палетки с тенями, которые раскрасят ваше лето
18 часов назад
3 новые палетки с тенями, которые раскрасят ваше лето
Опять нечего носить? Ничего, мы поможем: у трех именитых брендов вышли палетки для век всех ценовых категорий и оттенков, так что ваш мейк точно не будет скучным
Выходные в Мюнхене: музеи против баров
18 часов назад
Выходные в Мюнхене: музеи против баров
Мюнхен хорош разнообразием: можно неделю просидеть в барах, а можно ту же неделю не вылезать из музеев. В обоих случаях вы будете правы – все дело в предпочтениях.
6 видов купальников, которые украсят любую фигуру (зуб даем)
19 часов назад
6 видов купальников, которые украсят любую фигуру (зуб даем)
Да, именно так. Вам больше не нужно высчитывать, насколько миллиметров верх должен быть массивнее низа, чтобы уравновесить ваши формы по обе стороны талии, потому что мы нашли кое-что, что идеально подойдет и песочным часм (им и так все идет), и груше, и яблоку.
Самые яркие музыкальные события этого лета
20 часов назад
Самые яркие музыкальные события этого лета
Пока что лето 2017 трудно назвать жарким, но оно однозначно готовится таковым стать. Уже скоро в Москве выступят музыканты, которые зажгут ярче июньского солнца. Мы подготовили список концертов и фестивалей, которые нельзя пропустить.

Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 19-25 июня
Эта неделя щедра на астрологические события. Солнце и Меркурий перейдут в знак Рака 21 июня. Они-то и изменят ваше восприятие окружающего мира.