Закрыть
5 «офисных» источников кофеина: что бодрит нас на работе (по субботам)
19.02.2016

5 «офисных» источников кофеина: что бодрит нас на работе (по субботам)

Автор: Маша Милерюс , контрибьютор SNCMedia
Фото: Pixabay  
читайте также
Олимпиада в Рио: новые медали и пикантные кадры Как не набрать вес, если вы только начали заниматься спортом? Знакомство с собой: как я расшифровала свою ДНК С Марса или Венеры: как шоколад действует на мужчин и женщин Доживем до весны: как справиться с зимней депрессией Не тестируем на животных: Dellos Delivery Diet Олимпиада в Рио: дружба народов и пожарная тревога 5 неожиданных продуктов, которые не стоит есть перед сном 5 вещей, которые мы вам запрещаем делать перед сном Кулинарная эклектика: традиционные русские блюда с модными ингредиентами 10 хитростей тех, кто никогда не опаздывает Как перестать думать о... еде целый день Антагонисты: за и против татуировок Антагонисты: за и против пушапа в спортзале Как не набрать лишний вес в отпуске Горячо-холодно: что прикладывать при разных болях 5 продуктов, которые лучше не есть перед пляжем Спорт и мода: 8 самых уличных зимних видов спорта Советы от фитнес-тренера: как заниматься спортом и оставаться на стиле Спешите видеть: 4 приложения для здоровья глаз

Мы и так с трудом просыпаемся по утрам, а тут еще эта рабочая суббота как назло. Всем, кто через силу вылезает из постели, а потом еще полчаса досыпает в метро, посвящается.

Кофе

В данном случае то, что делает вас сильнее, вопреки известной поговорке, легко может вас убить. Но кого это вообще волнует, когда вы нуждаетесь в мощном заряде энергии, скажем, прямо сейчас? За вас же никто не выполнит офисную программу-максимум, а ведь есть еще и другие претенденты на «должность мечты»... В общем-то все правильно – кофе действительно здорово повышает производительность. Однако если вы уже перестали чувствовать бодрость вне зависимости от количества выпитых чашек – это SOS-сигнал от организма. И не стоит ориентироваться на коллег, которым половины порции (а иногда и одного запаха) этого напитка хватает на целый энергичный и эффективный день. В общем, возвращаясь к первому предложению: что одним дарует бессмертие, других может наградить парой весьма неприятных болезней. При злоупотреблении, разумеется.    

Чай


Как ни удивительно, часто мы пьем чай, когда в бодрости совсем не нуждаемся, а напротив, хотим успокоить нервную систему. Вспомните вечерние посиделки в кафе с подругой, когда вы выбирали кофе, а подруга чай из соображений «на ночь кофе – плохо». Итак, внимание! В 8 унциях (примерно 240 граммов) некоторых сортов чая может содержатся до 70 миллиграммов кофеина! Чайный кофеин в отличие от кофейного не просто возбуждает нервную систему, а повышает кровяное давление, частоту сердечных сокращений и увеличивает тревожность. Весьма спорная формула здорового сна.

Энергетики

Кажется, все уже наслышаны о вреде энергетических напитков. Вот вам еще один аргумент: некоторые ингредиенты, содержащиеся в энергетиках, еще не прошли полную проверку Управления по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных препаратов (Food and Drug Administration). 

Сладкая газировка

Газировку вы можете пить просто для утоления жажды, но это не отменяет ее воздействия на уровень сахара в крови, ну и, как следствие, увеличения бодрости. Наверное, не стоит объяснять, что после баночки колы вам захочется еще 5 таких же? А это ох как сладенько. Для вашего языка, но не для эндокринной системы.  

Шоколад

Не волнуйтесь, в нем вы точно не ошиблись. По данным исследований Гарвардского университета, проведенных еще в 2013 году, 2 чашки горячего шоколада в день в течение месяца способствуют улучшению притока крови к мозгу, а следовательно, развитию мышления и улучшению памяти. Но если вдруг вы уже состряпали себе новую отговорку – внимание! – шоколад все еще невероятно калорийный. 

Чай или кофе?
Ассистенты: Иван Антонов и Мила Миледина из Третьяковской галереи
Ассистенты: Иван Антонов и Мила Миледина из Третьяковской галереи
Иван Антонов и Мила Миледина, помощники гендира Третьяковской галереи Зельфиры Трегуловой, рассказывают о том, чем занята их начальница в одиннадцать вечера и какое направление в искусстве считает любимым.
ТЕСТ: Насколько вы клевая (и хорошо знаете мемы)?
4 часа назад
ТЕСТ: Насколько вы клевая (и хорошо знаете мемы)?
Вы ходите в футболке с логотипом, носите кепку, рисуете брови-перья, но все равно почему-то уступаете номинацию самой модной в тусовочке. Мы знаем, где вы прокололись: наверное, не учили матчасть, и не докопались до первоисточника некоторых общеупотребимых мемов. Проверим?
6 проблем с одеждой, которые исправят в ателье (и 4 – которые  нет)
5 часов назад
6 проблем с одеждой, которые исправят в ателье (и 4 – которые нет)
Найти идеальное коктейльное платье, которое подчеркнет все нужные места (у всех они разные – тем сложнее задача) и которое будет идеальной длины именно для вашего роста и высоты каблука, потруднее будет, чем найти белого медведя в снежный шторм. Но волшебные руки работниц ателье могут сотворить и не такие чудеса. Мы узнали, что им под силу, а чего лучше даже не пытаться провернуть – только зря потратите деньги и не сможете вернуть вещь в магазин.
Нужно ли выбирать тени под цвет помады?
7 часов назад
Нужно ли выбирать тени под цвет помады?
Вполне себе простой вопрос для одних и сложный (особенно, если хотите чего поярче и пооригинальнее) – для других. Выясняем у визажиста бренда Makeup Revolution в России Дарьи Пузыревой, стоит ли все сочетать или пора удариться в цветное разнообразие. 
Рациональный подход к любви – это плохо? Размышляет психолог
9 часов назад
Рациональный подход к любви – это плохо? Размышляет психолог
На Западе любовь потребительская, рациональная, а в России – «настоящая», всей душой и в омут с головой? Точно? И точно ли это хорошо, и именно из такой страсти удачно получается семья, брак и партнерство на всю жизнь? Наш любимый психолог Вита Малыгина объясняет, в чем тут загвоздка.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 24–30 апреля
Эта неделя принесет вам новолуние в Тельце, которое произойдет в среду 26 апреля в 15:16 по московскому времени. Не только эту неделю, но и весь следующий лунный месяц вы будете находиться под влиянием Тельца.