Закрыть
4 железных аргумента в пользу ночных тренировок
16.11.2016

4 железных аргумента в пользу ночных тренировок

Автор: SNCMedia
Фото: Pixabay  
читайте также
Как бросить (нет, не курить) плохие привычки раз и навсегда Олимпиада в Рио: Квентин позвонит! Как это было: «Красочный забег» глазами одного из go bro 6 полезных приложений для тех, кто заботится о своем здоровье Как выбрать вино, если вы на диете Доживем до весны: как справиться с зимней депрессией Груша, шест, батут и еще пара способов разнообразить поход в бассейн И спортом заняться, и природу спасти: 5 спортивных брендов, которые заботятся о природе ЗОЖ-рецепт: соки на все случаи жизни из самых обычных ингредиентов 10 продуктов, которые никогда (или почти никогда) не испортятся 5 НОВЫХ способов похудеть и не возненавидеть мир 5 неуважительных причин, чтобы перестать худеть 7 признаков того, что вы – акваголик 6 маленьких шажков к детоксу Где посмотреть Олимпиаду в Москве (и поесть заодно)? Не тестируем на животных: Dellos Delivery Diet Мороз и спорт: в чем заниматься фитнесом на улице прямо сейчас 5 неожиданных причин, почему вы начинаете есть, хотя не хотите Что вы не знали об отдыхе в горах, если не были в Сочи в апреле Одна новинка – два мнения: однодневные линзы Acuvue Oasys 1-Day (с технологией HydraLuxe)

Если подушка – самое тяжелое, что вы готовы тягать по утрам, не волнуйтесь : ночные тренировки еще никто не отменял. А некоторые, наоборот, даже уверены, что чем позже, тем эффективнее!

ПОСЛЕ НОЧНЫХ ТРЕНИРОВОК ЛУЧШЕ СПИТСЯ

Неоднократно различные исследования показывали, что те, кто чекинятся в спортзале по вечерам, спят лучше и дольше, чем те, кто делают это с утра или днем. А хороший сон, как известно, ключ к восстановлению уставших мышц. С утра проснетесь, что называется, огурцом.

НОЧНЫЕ ТРЕНИРОВКИ БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫ

В других исследованиях говорится, что упражнения после заката интенсивнее укрепляют мышцы и наращивают их объем. Все дело в физиологии: с утра в организме больше кортизола, который в этом случае не сулит ничего хорошего, а по вечерам его место занимает тестостерон (даже по названию понятно: мышцы так и прут!).

НОЧНЫЕ ТРЕНИРОВКИ РЕГУЛИРУЮТ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ

Фитнес на ночь глядя дарит своим адептам на 15% более низкое кровяное давление, чем утренний. 

НОЧНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ЛЕГЧЕ ПЕРЕЖИТЬ

В Университете Бирмингема выяснили, что вечером мы можем заниматься на 20% дольше и интенсивнее. А это пятая часть, на минуточку!  Это значит, еще больше сожженных калорий, еще более упругие ягодицы и подтянутые руки.


Как вам аргументы?
Главные по тусовке: перечень самых желанных гостей любого петербургского мероприятия
5 часов назад
Главные по тусовке: перечень самых желанных гостей любого петербургского мероприятия
Этим людям будут рады на любом мероприятии, которое проходит в культурной столице.
Модная съемка: «Гоп-стоп по-московски»
5 часов назад
Модная съемка: «Гоп-стоп по-московски»
Долой девчонок! Хотим смотреть на харизматичные мужские лица в съемках. Ну а раз мы хвалим Гошу Рубчинского, то почему бы не дать шанс этой съемке, вдохновленной эстетикой 90-х и «пацанской модой».
Как удалить татуировку без боли и разочарования?
6 часов назад
Как удалить татуировку без боли и разочарования?
Вы наделали кучу татуировок по нашим советам, а теперь хотите от всего этого избавиться раз и навсегда? Нет проблем, лазер вам в помощь! 
Кто рано встает: 6 причин приходить на работу пораньше
23 июня 2017
Кто рано встает: 6 причин приходить на работу пораньше
Летом проще всего научиться вставать рано, даже если когда-то вы были замечены в любви поспать до обеда. Солнце встает рано, светит бодро и придает вам сил. Стоит только недельку это попрактиковать, как привыкнете, а мы подскажем, зачем.
3 новые палетки с тенями, которые раскрасят ваше лето
23 июня 2017
3 новые палетки с тенями, которые раскрасят ваше лето
Опять нечего носить? Ничего, мы поможем: у трех именитых брендов вышли палетки для век всех ценовых категорий и оттенков, так что ваш мейк точно не будет скучным
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 19-25 июня
Эта неделя щедра на астрологические события. Солнце и Меркурий перейдут в знак Рака 21 июня. Они-то и изменят ваше восприятие окружающего мира.