4 рецепта для разгрузочного дня

Автор:
Фото: Getty  

читайте также
Загрузка...
Как мы спим и как это влияет на наше здоровье (и красоту, естественно) Все о генах: что влияет на красоту Один забег – три мнения: по холмам на Adidas Run High! Пробежали со смыслом: ради детей и красивой попы Спорт и мода: 8 самых уличных зимних видов спорта Не просто фото: как йога привлекает внимание к душевным болезням Оближи мою медаль: как стать фитоняшкой, влюбиться (в спорт) и пробежать 10 км в Мюнхене Как уменьшить вред от сидячей работы? Не тестируем на животных: Dellos Delivery Diet Антагонисты: очки или контактные линзы? Меньше конкурентов – больше шансов: 6 неожиданных олимпийских видов спорта Самые забавные мемы «Евро-2016» 3 отличных упражнения для стройных ног от Джессики Симпсон Рейтинг SNC: перспективные спортсмены Что съесть, чтобы стать более гибкой 6 полезных приложений для тех, кто заботится о своем здоровье 6 причин смотреть «Формулу-1» с трибун, хотя по телику лучше видно Антагонисты: восковая и лазерная эпиляции Открыть глаза: 7 неожиданных фактов о зрении И спортом заняться, и природу спасти: 5 спортивных брендов, которые заботятся о природе
Загрузка...

Блюда для разгрузочного дня можно приготовить быстро и легко. А главное, что получится очень вкусно!

Кофейный смузи с кокосом

Ингредиенты:

  • банан – 100 г;
  • кокос (можно заменить кокосовой стружкой) – 10 г;
  • эспрессо 20 мл;
  • молоко классическое или ореховое – 200 мл;
  • мед  –10 гр.

Способ приготовления: все компоненты погрузить в блендер и взбивать до однородной консистенции.

Смузи «Черная груша»

Ингредиенты:

  • груша – 100 г;
  • черника – 100 г;
  • банан 50 – г;
  • яблочный свежевыжатый сок 100 мл.

Способ приготовления: все компоненты погрузить в блендер и взбивать до однородной консистенции.

Салат с киноа и авокадо

4 рецепта для разгрузочного дня

Ингредиенты: 

  • зеленый салат – 50 г;
  • киноа – 100 г;
  • огурцы 20 – г;
  • помидоры черри – 40 г;
  • семечки подсолнечника – 10 г;
  • брынза – 40 г.

Способ приготовления: киноа предварительно отварить. Все ингредиенты перемешать, заправить оливковым маслом с капелькой лимонного сока.

Сэндвич на черном хлебе с куриной грудкой су-вид

Ингредиенты: 

  • черный хлеб с добавлением угля – 2 шт.;
  • зеленый салат – 50 г;
  • куриная грудка – 70 г;
  • огурцы – 40 г;
  • помидоры – 40 г;
  • брынза 40 – г;
  • соус цезарь – 20 г.

Способ приготовления: грудку нарезать на порционные кусочки и обжарить до появления золотистой корочки. Овощи помыть, просушить, нарезать. Хлеб слегка подсушить в духовке. Смазать оба кусочка хлеба соусом цезарь. Положить на хлеб листья салата, кусочки грудки, огурцы, помидоры и брынзу. Закрыть вторым кусочком хлеба. 

Все блюда можно попробовать в кафе правильного и быстрого питания Seeds’ cafe.


Ну что, разгружаемся?

Модные люди: что носят во время Недели мужской моды в Париже
6 часов назад
Модные люди: что носят во время Недели мужской моды в Париже
Спорт-шик, приправленный французским шармом и запахом круассанов
7 новых скрабов для тела и рук с невероятными запахами
7 часов назад
7 новых скрабов для тела и рук с невероятными запахами
Даже если вы относитесь к скрабам с пренебрежением, напоминаем – ваша кожа их очень любит. Поэтому последнее вакантное место на вашей полке в ванной советуем отвести любому из средств, о которых сегодня пойдет речь.
6 вредных привычек, которые потопят ваш бизнес
7 часов назад
6 вредных привычек, которые потопят ваш бизнес
От этих вредных привычек обязательно нужно избавиться, иначе они потянут вас на дно. Вместе с вашим любимым делом.
Как невеста: 7 белых аутфитов Веры Брежневой
7 часов назад
Как невеста: 7 белых аутфитов Веры Брежневой
«Во всех ты, душенька, нарядах хороша!» – это однозначно о Вере Брежневой. Но сегодня мы любуемся ею в белом.

Бьюти-батл: инъекции VS аппаратные методики
8 часов назад
Бьюти-батл: инъекции VS аппаратные методики
Филлеры, ботокс, биоревитализация – типичные термины из словаря любого бьютиголика. Если вы по привычке выбираете лишь «уколы красоты», то пора запомнить – не только на них одних держится наша внешность. Самое время обратить внимание на аппаратные методики и сравнить, что к чему.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз C 22 по 28 января
В течение ближайших трех лет вы сделаете упор на достижении целей, образовавшихся в последние несколько недель. Конечно, придется корректировать план действий по пути, но главная цель должна быть определена сейчас. Все, что произойдет на этой неделе, поможет вам в достижении этой основной цели.