4 полезных сэндвича, которые очень легко приготовить дома

Автор:
Фото: Pixabay  

Не любой сэндвич – это вред для организма и лишние калории. Особенно уверены вы можете быть в тех, которые приготовили дома.

Сэндвич с хумусом из авокадо

4 полезных сэндвича, которые очень легко приготовить дома


Ингредиенты:

  • авокадо – 1/2 шт.
  • консервированный нут – 100 г
  • чеснок – 1 зубчик;
  • лимонный сок – 1 ст. л.
  • тмин – по вкусу
  • молотая паприка – по вкусу
  • тонкий лаваш

Способ приготовления:

Смешать в блендере авокадо, консервированный нут, чеснок и лимонный сок. Добавить тмин и молотую паприку. Разложить лаваш на столе, в середину положить полученную смесь, сделать ролл. 

Сэндвич с киви и клубникой

4 полезных сэндвича, которые очень легко приготовить дома


Ингредиенты:

  • зерновой хлеб – 2 куска
  • творожный сыр – 150 г
  • киви – 2 шт.
  • клубника – 6 шт. 

Способ приготовления:

Киви почистить, порезать дольками, клубнику нарезать слайсами. Хлеб (можно предварительно слегка поджарить) намазать творожным сыром, сверху положить киви и клубнику. Сложить 2 куска хлеба начинкой внутрь. 

Сэндвич с инжиром и рикоттой

Ингредиенты:

  • сыр рикотта – 1 ст. л.
  • вяленый инжир – 2-3 шт.
  • цельнозерновой хлеб – 2 ломтика
Способ приготовления:

2 ломтика хлеба поджарить, намазать рикоттой. Инжир нарезать и положить между хлебом. 

Датский открытый сэндвич с красной рыбой

4 полезных сэндвича, которые очень легко приготовить дома

 

Ингредиенты:

  • слабосоленая семга (или лосось) – 1-2 ломтика
  • селедка (филе) – 2 куска
  • красный салатный лук – 2 кольца
  • руккола – 10 г
  • лимон – кусочек
  • ржаной хлеб – 1 кусок
  • сливочное масло – 5 г
  • медово-горчичный соус – по вкусу
Способ приготовления:

Хлеб намазать маслом, сверху выложить красную рыбу. Полить горчичным соусом. Сверху положить лук и селедку. Украсить рукколой.

С семгой или с клубникой?

6 неочевидных причин чаше заниматься сексом
8 часов назад
6 неочевидных причин чаше заниматься сексом
Про продолжение рода и прекрасный способ получить удовольствие нам всем известно. Но есть и еще кое-что.
8 бьюти-продуктов, которые помогут расслабиться (и получить удовольствие)
8 часов назад
8 бьюти-продуктов, которые помогут расслабиться (и получить удовольствие)
Порой все, что нам нужно – это хорошенечко расслабиться и отдохнуть, посвятив время только себе любимой (в компании лучших бьюти-помощников, конечно же). Этим и займемся.
Глаза на лоб: как не ошибиться при выборе пластического хирурга
10 часов назад
Глаза на лоб: как не ошибиться при выборе пластического хирурга
Неестественно перетянутая кожа, пришитые к ребрам импланты, незакрывающиеся глаза, провалившийся кончик носа ‒ это не кадры из фильма ужасов. Это реальные примеры неудачной пластики. 
23 самых крутых и стильных лука Джиджи Хадид
10 часов назад
23 самых крутых и стильных лука Джиджи Хадид
Одной из самых востребованных и успешных моделей современности, «Женщине года 2017» по версии журнала Glamour, музе Томми Хилфигера и просто хорошей девчонке Джиджи Хадид вчера исполнилось 23. Девушка обладает отменным вкусом и неисчерпаемыми возможностями для экспериментом с собственным стилем. Поэтому мы решили вспомнить самые стильные аутфиты звезды, которые она уже успела нам продемонстрировать. С ДР, кстати!
Актеры, которые едва не сошли с ума на съемках
11 часов назад
Актеры, которые едва не сошли с ума на съемках
Многим кажется, что в актерской профессии нет ничего сложного: выполняй требования режиссера на камеру и «свети лицом» на красных дорожках. Но как бы не так. Иногда ради роли знаменитостям приходится рисковать здоровьем, в том числе и психическим.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 23-29 апреля
У меня для вас хорошая новость – после 25 апреля можно начинать активную деятельность. До этого нам все время что-то мешало. Ретроградный Меркурий, стационарный Сатурн и даже Новолуние на прошлой неделе было таким, что начинать какие-то проекты было бесполезно. Зато с этой среды можно и нужно действовать.