#30perfectdayswithSNC: самое сытное меню на 1400 калорий

Автор:
Фото: Архив пресс-служб  

читайте также
Загрузка...
Как пробежать полумарафон и получить кубок и медаль Допинг для чайников: что употребляют и куда потом вляпываются спортсмены Лайфхак: как спасти глаза от компьютера 7 распространенных ошибок в работе над бедрами и ягодицами Все, что вы хотели знать о вейкборде (и о девушках на вейке) Не тестируем на животных: 3 способа эпиляции Хештег недели: #наработунавелосипеде Что делать, если вы потеряли желание и мотивацию похудеть Хештег недели (и месяца!): #OrganicSeptember 3 полезных рецепта от шеф-повара Андрея Антонова Меньше конкурентов – больше шансов: 6 неожиданных олимпийских видов спорта Не тестируем на животных: лечение головной боли в восточном варианте от доктора Чоя 7 трендов осени, для которых не нужно худеть Ну что вы ломаетесь! Как избежать травм на тренировках Олимпиада в Рио: дружба народов и пожарная тревога Как пройти 10 000 шагов в день, если вы – офисный клерк 6 фактов о новом виде липосакции Одна тренировка – два мнения: силовая тренировка Barre Workout в Encore Fitness Олимпиада в Рио: победила дружба, а американцы хотели всех надуть Что делать в выходные, чтобы потом худеть всю неделю
Загрузка...

Затяните пояса (благо теперь уже должно быть куда!), нам осталась последняя неделя марафона «день на 1400 калорий». И на этой неделе, фуух, сервис доставки подготовленных продуктов «Ничего лишнего» предлагает настоящий пир горой. Такого изобилия в этом месяце мы еще не видели!

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак: яйца – скрэмбл с салатом из огурца и редиса с зеленью; тост из цельнозернового хлеба (369 ккал).

Перекус: тост из цельнозернового хлеба с сыром и листьями салата; освежающий имбирный напиток из огурца и лимона с добавлением мяты (184 ккал).

Обед: отварная курочка с припущенными шампиньонами; картофельное пюре с петрушкой и овощной салат на гарнир (489 ккал).

Перекус: домашнее овсяное печенье с яблоком, творогом и корицей (105 ккал).

Ужин: куриные ленивые отбивные с бланшированными овощами (260 ккал).

ВТОРНИК

Завтрак: творожный мусс с черникой (276 ккал).

Перекус: фруктовый смузи (165 ккал).

Обед: гречотто с курицей и греческий салат (497 ккал).

Перекус: овощной салат с пармезаном (270 ккал).

Ужин: куриное филе с зеленым горошком (189 ккал).

СРЕДА

Завтрак: овсяная каша с медом, ягодами и орехами (394 ккал).

Перекус: апельсиновый фреш, 300 мл (157 ккал).

Обед: венгерский паприкаш из курицы с пряным рисом на гарнир (436 ккал).

Перекус: запеченные кабачки с сыром (149 ккал).

Ужин: томатный суп с морепродуктами (260 ккал).

ЧЕТВЕРГ

Завтрак: полбяная каша (357 ккал).

Перекус: овощные котлеты (156 ккал).

Обед: филе трески под сыром с чечевицей и брокколи (429 ккал).

Перекус: салат «Фитнес» с творогом, томатами, зеленью и сыром пармезан (297 ккал).

Ужин: зеленая фасоль с чили (161 ккал).

ПЯТНИЦА

Завтрак: десерт «Яблоки в амаранте» (306 ккал).

Перекус: бургер с котлетой из чечевицы (220 ккал).

Обед: кролик, тушенный со шпинатом, перлотто на гарнир (477 ккал).

Перекус: фруктовый салат (108 ккал).

Ужин: рыба с сальсой из помидоров и авокадо (301 ккал).

СУББОТА

Завтрак: льняная каша с вишней и фундуком (462 ккал).

Перекус: огуречный салат с манго и тостом из цельнозернового хлеба (124 ккал).

Обед: тунисский пилав из булгура с сердечками (377 ккал).

Перекус: салат из семги и моркови (220 ккал).

Ужин: куриное филе в апельсиновом маринаде (218 ккал).

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак: овсяные оладьи (306 ккал).

Перекус: яичница с помидорами, тост из цельнозернового хлеба (152 ккал).

Обед: филе лосося с овощами, запеченное в фольге, салат с рисом на гарнир (426 ккал).

Перекус: творожная запеканка (275 ккал).

Ужин: лапша удон с креветками (242 ккал).

Как вам меню от «Ничего лишнего»?
Модная съемка: Fall (осень, то есть)
22 часа назад
Модная съемка: Fall (осень, то есть)
Что, если осень будет яркая и солнечная? Мы проверили, что будет на моделе Катрин. Результат, кстати, понравился, так что всем срочно по оранжевому платью-пальто и красивому мейкапу.
10 фактов о жвачке, которые вы могли не знать
23 часа назад
10 фактов о жвачке, которые вы могли не знать
Сегодня отмечается Международный день жевательной резинки (и такой праздник есть, ага). Жуем и изучаем интересные факты.
Вещи с историей… зарождение моды на винтаж в России
22 сентября 2017
Вещи с историей… зарождение моды на винтаж в России
Еще каких-то пять-семь лет назад мы и мечтать не смели, что сможем, не выезжая из Москвы, порадовать свою гардеробную винтажным платьем. Реформация феномена винтажной одежды вспышкой поразила модную столицу, и теперь российский винтажный рынок вовсе не уступает европейскому.
5 вещей, в которых обвинили Тома Круза
22 сентября 2017
5 вещей, в которых обвинили Тома Круза
Накануне премьеры фильма «Сделано в Америке» с Томом Крузом в главной роли актер снова оказался в неприятной истории.
Не тестируем на животных: перетягивание Jeep (и не только)
22 сентября 2017
Не тестируем на животных: перетягивание Jeep (и не только)
Спорт и осень – отличная парочка, в солнечные дни можно еще заниматься на улице, а в дождливые уже прятаться от ненастья в зале. Мы отправили нашего самого спортивного редактора моды Аню Батурину в «Крокус», постигать дзен в грязи, тяготах и планках под руководством тренера Валеры Плужникова.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 18-24 сентября
На этой неделе Девы почувствуют обновление, гармонию с миром и порядок во всем: теперь можно с наслаждением анализировать, раскладывать жизненные ситуации в мельчайшие коробочки дней, вставлять их в нужные ячейки памяти и архивировать. Именно такой порядок вещей и есть гармония для Девы. И если остальные знаки хотят влиться в поток этих дней, то придется привыкать к высокому порядку.