Закрыть
#30perfectdayswithSNC: детокс-меню на 1400 калорий
18.04.2016

#30perfectdayswithSNC: детокс-меню на 1400 калорий

Автор: SNCMedia
Фото: Архив пресс-служб  
читайте также
Как можно похудеть в век бодипозитива? Отвечает Женя Батурина 10 стройнящих обедов, которые не надо подогревать Зачем нам нужны диеты? Отвечает психолог Груша, шест, батут и еще пара способов разнообразить поход в бассейн Волшебная одежда: 6 вещей, которые сделают вас стройными без спортзала Сколько нужно тренироваться, чтобы добиться успеха #Instadaily: чем питается Роузи Хантингтон-Уайтли 8 полезных ингредиентов, которым самое место на вашей кухне 8 продуктов, которые помогут уснуть Как не набрать лишний вес в отпуске Антагонисты: за и против боди-позитива 5 неуважительных причин, чтобы перестать худеть 10 неожиданных продуктов, которые спасут от простуды Диета VS детокс: что надо знать, чтобы не голодать зря Почему я никак не похудею? Еще одна версия Сообразили на двоих: завтрак в мини-маркете здорового питания «Город-сад» 3 золотых правила идеального завтрака 12 фактов о калориях и БЖУ, в которые невозможно поверить 7 опасных сочетаний продуктов Что делать в выходные, чтобы потом худеть всю неделю По возрасту положено: что есть в 16, 20, 25 (и далее) Эшли Грин: «Люди, недовольные моим внешним видом, пусть остаются недовольными» ТЕСТ: какой вид танцев вам подходит? Все, что вы НЕ хотели знать о ЗОЖ: как и сколько нужно пить воды Буквоед: продукты, содержащие 20 необходимых микроэлементов 13 секретов похудения за один день Одна новинка – два мнения: соковый детокс New You 10 странных, но реально работающих способов есть меньше 3 небанальных рецепта для новогодней вечеринки Вопрос психологу: правда ли, что причины лишнего веса – «в голове»?

Чтобы справиться с этим меню на 1400 калорий в день (хотя, честно говоря, кажется, что в этот раз у нас отняли как минимум половину положенного!), спецы из «Города-Сада» рекомендуют каждое утро начинать с хрестоматийной воды с лимоном. Эх, знать бы раньше!

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак: каша из киноа на соевом молоке с ванилью и ягодами.

Обед: крем-суп из цветной капусты с трюфельным маслом и теплый салат из зеленого горошка, брюссельской капусты и помидоров черри.

Перекус: свежие овощи (морковь, огурец, сельдерей) с гуакохумусом (хумус с гуакомоле), шот витграсса.

Ужин: салат из кейла (который, кстати, можно запросто заменить на один из этих понятных и простых ингредиентов) с тофу, тыквой и нутом.


ВТОРНИК

Завтрак: гранола с пюре из ягод (смолоть в блендере любые ягоды до состояния пюре, подойдут даже замороженные). 

Обед: табуле из киноа (вот отличный рецепт) с тофу-гриль.

Перекус: большой манго и ягоды, шот витграсса.

Ужин: брокколи гриль, зерна граната, соус тахини.


СРЕДА

3автрак: каша из полбы на кокосовом молоке с ягодами.

Обед: тыква с имбирем, котлета из нута, зеленый салат с лимонной заправкой. 

Перекус: маленький смузи с протеином конопли, перуанской макой, шпинатом, черникой; шот витграсса.

Ужин: салат из чечевицы с помидорами черри, кинзой, желтым и красным перцем, авокадо.


ЧЕТВЕРГ

Завтрак: сырники из тофу с соусом из манго.

Обед: веган-бургер с зеленым салатом.

Перекус: очень большой стакан сока из огурцов и сельдерея, шот витграсса.

Ужин: большой запеченный баклажан с запеченными помидорами, руккола и битхумус (хумус со свеклой).


ПЯТНИЦА

Завтрак: тост с авокадо и чашка голубики.

Обед: карри из овощей на кокосовом молоке.

Перекус: пюре из асаи, шот витграсса.

Ужин: салат из кейла со спаржей и пророщенными злаками, фалафель. 


СУББОТА

Завтрак: большой смузи с соевым протеином, голубикой, чайной ложкой спирулины, перуанской маки и матча.

Обед: томатный суп, слайсы из семян льна с овощами, спагетти из цукини с помидорами черри.

Перекус: шот витграсса, маленький raw vegan-десерт из ассортимента «Города-Сада».

Ужин: гречка в азиатком стиле с тофу гриль.


ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак: большой смузи с соевым протеином, голубикой, чайной ложкой спирулины, перуанской маки и матча.

Обед: веган-ролл с зеленым салатом.

Перекус: шот витграсса, фруктовый салат с малиной.

Ужин: черная киноа с авокадо, семенами тыквы, лимонно-соевым дрессингом, салат из желтых, красных и черных помидоров с луком шалотом.

Пора худеть?

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

И хит нашей программы: брутальный мужчина в образе наивной школьницы! Без брюк было бы лучше, Серёжа.
новые trashsetter’ы
3 рецепта с продуктами-афродизиаками
2 часа назад
3 рецепта с продуктами-афродизиаками
Всем нам хочется хотя бы чуть-чуть верить, что секс и еда связаны. Съела устрицу – получи яркий оргазм. Накормила партнера спаржей – не заснешь всю ночь. Может быть, все не так буквально, но попробовать стоит: не зря ведь люди столько веков болтают про афродизиаки!
6 сериалов, которые покажут до конца зимы (по телевизору)
2 часа назад
6 сериалов, которые покажут до конца зимы (по телевизору)
«Шерлок» закончился, пора залипать на что-нибудь другое. И вот вам несколько вариантов. Никаких лишних усилий не понадобится: просто включайте телевизор в указанное время.
Мерзнут все! Как одевались Жаклин Кеннеди, Грейс Келли и другие монаршие особы зимой
3 часа назад
Мерзнут все! Как одевались Жаклин Кеннеди, Грейс Келли и другие монаршие особы зимой
Есть некоторые вещи, которые не меняются с годами: прическа Дональда Трампа, например, и холода зимой. Мерзнуть тоже надо красиво, и уж кто лучше знает, как прятаться в меха, как не всякие высокопоставленные особы (похоже, во дворцах плохо топят). Мы заглянули в глубь времен, чтобы посмотреть, как наряжались зимой императоры, принцессы, первые леди и прочие власть имущие.
Бьюти-тренд из «Инстаграма»: маникюр с рогами
4 часа назад
Бьюти-тренд из «Инстаграма»: маникюр с рогами
И еще один способ превратиться в единорога (какой там по счету уже?) – с помощью рогов, выгравированных прямо на ногтях. Осторожно: от такой сладости может развиться диабет.
«Мой милый, что тебе я сделала?» Отвечает психолог
5 часов назад
«Мой милый, что тебе я сделала?» Отвечает психолог
Наша читательница поздравила своего бывшего с днем рождения, а в ответ... В общем, все так грустно, что пришлось писать вопрос нам в редакцию. Психолог Вита Малыгина практически ставит диагноз по смайлику (на самом деле нет). Вас тоже что-то волнует? Спрашивайте Виту: hero@sncmagazine.ru. #askvita
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 16–20 января
Основное событие этой недели – переход Солнца из Козерога в Водолей 20 января. Любая работа и планы в этот период должны носить широкий, масштабный характер. Это работа на благо всего человечества, ничуть не меньше! Главное – развитие идеи, полезной для всех, а дивиденды с нее второстепенны.