Закрыть
#30perfectdayswithSNC: детокс-меню на 1400 калорий
18.04.2016

#30perfectdayswithSNC: детокс-меню на 1400 калорий

Автор: SNCMedia
Фото: Архив пресс-служб  
читайте также
То тепло, то холодно: что надеть на весеннюю тренировку на улице Что надеть на тренировку: выбираем легинсы по видам спорта Ищем лучшую тренировку для девушек. ФИНАЛ Хештег недели: #BecauseItsMyBody 5 причин съездить в горы Сочи зимой, если вы еще не Горячо-холодно: что прикладывать при разных болях Антагонисты: виниры против брекетов Открыть глаза: 7 неожиданных фактов о зрении Дело не в плюсе: 5 признаков, что пора перестать критиковать Джиджи Хадид (и заняться собой) Бегом из Ниццы в Канны: зачем делить марафон на двоих, если вы даже не пара Кухонная философия: 3 способа есть со смыслом Как подобрать очки для автомобиля и занятий спортом Ищем лучшую тренировку для девушек. Часть 1: бег, танцы, плавание и настольный теннис Кто такие фитнес-снобы и как с ними общаться? 8 продуктов, которые точно можно есть тем, кто хочет похудеть Эстафета Track and Field: почему в спорте больше не важно быть первыми Дмитрий Игнатов: «Большая проблема людей с протезом в том, что у нас есть гильза…» Практика: 5 советов и 24 идеи, в чем заниматься спортом в адскую жару Доживем до весны: как справиться с зимней депрессией 6 полезных приложений для тех, кто заботится о своем здоровье

Чтобы справиться с этим меню на 1400 калорий в день (хотя, честно говоря, кажется, что в этот раз у нас отняли как минимум половину положенного!), спецы из «Города-Сада» рекомендуют каждое утро начинать с хрестоматийной воды с лимоном. Эх, знать бы раньше!

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак: каша из киноа на соевом молоке с ванилью и ягодами.

Обед: крем-суп из цветной капусты с трюфельным маслом и теплый салат из зеленого горошка, брюссельской капусты и помидоров черри.

Перекус: свежие овощи (морковь, огурец, сельдерей) с гуакохумусом (хумус с гуакомоле), шот витграсса.

Ужин: салат из кейла (который, кстати, можно запросто заменить на один из этих понятных и простых ингредиентов) с тофу, тыквой и нутом.


ВТОРНИК

Завтрак: гранола с пюре из ягод (смолоть в блендере любые ягоды до состояния пюре, подойдут даже замороженные). 

Обед: табуле из киноа (вот отличный рецепт) с тофу-гриль.

Перекус: большой манго и ягоды, шот витграсса.

Ужин: брокколи гриль, зерна граната, соус тахини.


СРЕДА

3автрак: каша из полбы на кокосовом молоке с ягодами.

Обед: тыква с имбирем, котлета из нута, зеленый салат с лимонной заправкой. 

Перекус: маленький смузи с протеином конопли, перуанской макой, шпинатом, черникой; шот витграсса.

Ужин: салат из чечевицы с помидорами черри, кинзой, желтым и красным перцем, авокадо.


ЧЕТВЕРГ

Завтрак: сырники из тофу с соусом из манго.

Обед: веган-бургер с зеленым салатом.

Перекус: очень большой стакан сока из огурцов и сельдерея, шот витграсса.

Ужин: большой запеченный баклажан с запеченными помидорами, руккола и битхумус (хумус со свеклой).


ПЯТНИЦА

Завтрак: тост с авокадо и чашка голубики.

Обед: карри из овощей на кокосовом молоке.

Перекус: пюре из асаи, шот витграсса.

Ужин: салат из кейла со спаржей и пророщенными злаками, фалафель. 


СУББОТА

Завтрак: большой смузи с соевым протеином, голубикой, чайной ложкой спирулины, перуанской маки и матча.

Обед: томатный суп, слайсы из семян льна с овощами, спагетти из цукини с помидорами черри.

Перекус: шот витграсса, маленький raw vegan-десерт из ассортимента «Города-Сада».

Ужин: гречка в азиатком стиле с тофу гриль.


ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак: большой смузи с соевым протеином, голубикой, чайной ложкой спирулины, перуанской маки и матча.

Обед: веган-ролл с зеленым салатом.

Перекус: шот витграсса, фруктовый салат с малиной.

Ужин: черная киноа с авокадо, семенами тыквы, лимонно-соевым дрессингом, салат из желтых, красных и черных помидоров с луком шалотом.

Пора худеть?
ТЕСТ: Какое обручальное кольцо вам подарят?
6 часов назад
ТЕСТ: Какое обручальное кольцо вам подарят?
Пластмассовое для свадьбы в Лас-Вегасе (которая вообще-то считается настоящей!), с бриллиантом с половину головы (для церемонии в Голливуде на зависть селебам) или простенькое, но стильное (для хипстерской вечеринки для тех, кому за 30).
7 баров в Риме, где вам обязательно нужно выпить
7 часов назад
7 баров в Риме, где вам обязательно нужно выпить
Итальянская столица привлекает людей со всего мира культурой, историей и едой. Но что происходит в городе с наступлением ночи и где местные скрываются от туристов, чтобы по-настоящему развлечься? Мы собрали самые аутентичные, модные и громкие бары Рима – запоминайте!
Что надеть на футбол, если вы фанатка или девушка фаната
9 часов назад
Что надеть на футбол, если вы фанатка или девушка фаната
То, что вы будете смотреть финал Кубка конфедераций – дело практически решенное, потому что в воскресенье 2 июля весь мир замедлит свой темп на два тайма по 45 минут, чтобы узнать, кто же в мире футбола всех сильнее, смелее и удалее ровно на год – до чемпионата мира-2018. А вот где, как и в чем будете смотреть – подсказываем.
Эффективные бьюти-способы изменить свою жизнь в июле
10 часов назад
Эффективные бьюти-способы изменить свою жизнь в июле
Усмирить «мелкого беса», достигнуть состояния дзена за три дня, апгрейднуть жизненно важные органы: остаток лета – время решительных действий во имя красоты.
Колонка ехидной невесты Наталии Архангельской
10 часов назад
Колонка ехидной невесты Наталии Архангельской
Летний номер SNC уже в продаже, главред гордится своей командой и героями... А вы уже в очереди у «Союзпечати»?!
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 26 июня-2 июля
Начало недели откроет большой водный тригон, состоящий из Марса, Нептуна и Прозерпины, гармонично взаимодействующих друг с другом. В астрологии принято считать, что подобные большие тригоны поддерживают и защищают от негативных событий.