Закрыть
#30perfectdayswithSNC: детокс-меню на 1400 калорий
18.04.2016

#30perfectdayswithSNC: детокс-меню на 1400 калорий

Автор: SNCMedia
Фото: Архив пресс-служб  
читайте также
Меню «антиупругости»: как поесть, чтобы не похудеть В ритме ЗОЖ: диета с доставкой, йога на воде и другие полезные идеи 2015-го Антагонисты: за и против суперфудов 3 золотых правила идеального завтрака Всего 150 калорий: идеи для перекусов, которые не полнят #Instadaily: чем питается Роузи Хантингтон-Уайтли Спорт и мода: какие увлечения сегодня в тренде Обмани себя: 10 способов есть меньше без мучений Ошибки в питании (и поведении), которые ведут к перееданию 5 баскетбольных упражнений для идеального тела – в движущихся картинках Всего 4 упражнения (в движущихся картинках) для красивых рук Антагонисты: кардио или пилатес для похудения? Сколько нужно тренироваться, чтобы добиться успеха 3 небанальных рецепта для новогодней вечеринки «Да они все толстые» и еще 4 нелепых заблуждения о боди-позитиве ТЕСТ: какой вид танцев вам подходит? Словарь фитоняшки: 17 актуальных терминов Что делать в выходные, чтобы потом худеть всю неделю Кухонная философия: 3 способа есть со смыслом 5 оригинальных рецептов смузи на завтрак, обед и ужин 5 полезных рецептов, которые зарядят витаминами 9 способов есть овощи с аппетитом Продуктовая корзина Дориана Грея: что есть, чтобы не стареть 4 рецепта полезных блинов #30perfectdayswithSNC: самое сытное меню на 1400 калорий Что есть, чтобы не прятать живот, а гордиться им Еще несколько причин любить имбирь (кроме пряников и грога) Планы на день: когда есть, взвешиваться, шопиться (и т.д.) 45 способов быстро и эффективно изменить свою жизнь Как можно похудеть в век бодипозитива? Отвечает Женя Батурина

Чтобы справиться с этим меню на 1400 калорий в день (хотя, честно говоря, кажется, что в этот раз у нас отняли как минимум половину положенного!), спецы из «Города-Сада» рекомендуют каждое утро начинать с хрестоматийной воды с лимоном. Эх, знать бы раньше!

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак: каша из киноа на соевом молоке с ванилью и ягодами.

Обед: крем-суп из цветной капусты с трюфельным маслом и теплый салат из зеленого горошка, брюссельской капусты и помидоров черри.

Перекус: свежие овощи (морковь, огурец, сельдерей) с гуакохумусом (хумус с гуакомоле), шот витграсса.

Ужин: салат из кейла (который, кстати, можно запросто заменить на один из этих понятных и простых ингредиентов) с тофу, тыквой и нутом.


ВТОРНИК

Завтрак: гранола с пюре из ягод (смолоть в блендере любые ягоды до состояния пюре, подойдут даже замороженные). 

Обед: табуле из киноа (вот отличный рецепт) с тофу-гриль.

Перекус: большой манго и ягоды, шот витграсса.

Ужин: брокколи гриль, зерна граната, соус тахини.


СРЕДА

3автрак: каша из полбы на кокосовом молоке с ягодами.

Обед: тыква с имбирем, котлета из нута, зеленый салат с лимонной заправкой. 

Перекус: маленький смузи с протеином конопли, перуанской макой, шпинатом, черникой; шот витграсса.

Ужин: салат из чечевицы с помидорами черри, кинзой, желтым и красным перцем, авокадо.


ЧЕТВЕРГ

Завтрак: сырники из тофу с соусом из манго.

Обед: веган-бургер с зеленым салатом.

Перекус: очень большой стакан сока из огурцов и сельдерея, шот витграсса.

Ужин: большой запеченный баклажан с запеченными помидорами, руккола и битхумус (хумус со свеклой).


ПЯТНИЦА

Завтрак: тост с авокадо и чашка голубики.

Обед: карри из овощей на кокосовом молоке.

Перекус: пюре из асаи, шот витграсса.

Ужин: салат из кейла со спаржей и пророщенными злаками, фалафель. 


СУББОТА

Завтрак: большой смузи с соевым протеином, голубикой, чайной ложкой спирулины, перуанской маки и матча.

Обед: томатный суп, слайсы из семян льна с овощами, спагетти из цукини с помидорами черри.

Перекус: шот витграсса, маленький raw vegan-десерт из ассортимента «Города-Сада».

Ужин: гречка в азиатком стиле с тофу гриль.


ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак: большой смузи с соевым протеином, голубикой, чайной ложкой спирулины, перуанской маки и матча.

Обед: веган-ролл с зеленым салатом.

Перекус: шот витграсса, фруктовый салат с малиной.

Ужин: черная киноа с авокадо, семенами тыквы, лимонно-соевым дрессингом, салат из желтых, красных и черных помидоров с луком шалотом.

Пора худеть?

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Певица авангардно выглядит в образе космической зебры. Верните на место платье шальной императрицы, к нему мы уже хотя бы привыкли.
новые trashsetter’ы
ТЕСТ: Как выглядели бы «Инстаграмы» поэтов сегодня?
10 часов назад
ТЕСТ: Как выглядели бы «Инстаграмы» поэтов сегодня?
Хотели бы наблюдать дуэль Пушкина в stories или залайкать селфи Лермонтова на фоне Эльбруса? Такую возможность мы вам, конечно, не предоставим, но погадать, как могли бы выглядеть аккаунты известных поэтов сейчас, SNCMedia уж точно под силу.
Новогодний гороскоп: в чем встречать год красного петуха всем знакам зодиака
10 часов назад
Новогодний гороскоп: в чем встречать год красного петуха всем знакам зодиака
Обычные предсказания астролога на неделю мы и так исправно публикуем, а вот точечно-модные делаем достаточно редко. На этот раз мы решили воспользоваться тайными потусторонними астрологическими силами планет, чтобы рассказать вам, какая вещь (да-да, наш фешен-редактор только о шмотках и думает) принесет вам счастье в первые часы нового года.
Куда поехать в декабре? (Еще до Нового года!)
11 часов назад
Куда поехать в декабре? (Еще до Нового года!)
Если вы вдруг поняли, что без отпуска даже до праздников не до тянете, то собирайте чемоданы и выбирайтесь хотя бы уик-энд.
Обратная сторона профессии: ведущая прогноза погоды
11 часов назад
Обратная сторона профессии: ведущая прогноза погоды
Анна Орис, актриса театра и кино, телеведущая, свою карьеру на ТВ начала, когда совершенно случайно прошла кастинг в прогноз погоды на питерском канале «Россия 1». Переехав в Москву, телеведущая отправилась на «Метео-ТВ», которое тоже не устояло перед ее красотой, талантом и обаянием. Думается нам, что большинство девчонок в школе мечтали либо работать в глянце, либо рассказывать о погоде на телеке, так что мы решили немедленно допросить Анну и узнать, чего скрывается за картой мира на стене.
О чем молчат эмигранты?
12 часов назад
О чем молчат эмигранты?
Колонка Лены Сай об эмиграции в Германию вызвала такой бурный резонанс, что пришлось продолжать. Что стоит за красивыми фотографиями в соцсетях и так ли все легко у тех, кто уехал из России?
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 5–11 декабря
Вас ждет очень продуктивная и удачная неделя. Все жесткие аспекты, которые подталкивали и даже принуждали вас к действиям, расходятся.