Закрыть

#30perfectdayswithSNC: детокс-меню на 1400 калорий

Автор:
Фото: Архив пресс-служб  

Чтобы справиться с этим меню на 1400 калорий в день (хотя, честно говоря, кажется, что в этот раз у нас отняли как минимум половину положенного!), спецы из «Города-Сада» рекомендуют каждое утро начинать с хрестоматийной воды с лимоном. Эх, знать бы раньше!

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак: каша из киноа на соевом молоке с ванилью и ягодами.

Обед: крем-суп из цветной капусты с трюфельным маслом и теплый салат из зеленого горошка, брюссельской капусты и помидоров черри.

#30perfectdayswithSNC: детокс-меню на 1400 калорий

Перекус: свежие овощи (морковь, огурец, сельдерей) с гуакохумусом (хумус с гуакомоле), шот витграсса.

Ужин: салат из кейла (который, кстати, можно запросто заменить на один из этих понятных и простых ингредиентов) с тофу, тыквой и нутом.


ВТОРНИК

Завтрак: гранола с пюре из ягод (смолоть в блендере любые ягоды до состояния пюре, подойдут даже замороженные). 

Обед: табуле из киноа (вот отличный рецепт) с тофу-гриль.

#30perfectdayswithSNC: детокс-меню на 1400 калорий

Перекус: большой манго и ягоды, шот витграсса.

Ужин: брокколи гриль, зерна граната, соус тахини.


СРЕДА

3автрак: каша из полбы на кокосовом молоке с ягодами.

Обед: тыква с имбирем, котлета из нута, зеленый салат с лимонной заправкой. 

Перекус: маленький смузи с протеином конопли, перуанской макой, шпинатом, черникой; шот витграсса.

Ужин: салат из чечевицы с помидорами черри, кинзой, желтым и красным перцем, авокадо.


ЧЕТВЕРГ

Завтрак: сырники из тофу с соусом из манго.

Обед: веган-бургер с зеленым салатом.

Перекус: очень большой стакан сока из огурцов и сельдерея, шот витграсса.

#30perfectdayswithSNC: детокс-меню на 1400 калорий

Ужин: большой запеченный баклажан с запеченными помидорами, руккола и битхумус (хумус со свеклой).


ПЯТНИЦА

Завтрак: тост с авокадо и чашка голубики.

Обед: карри из овощей на кокосовом молоке.

Перекус: пюре из асаи, шот витграсса.

Ужин: салат из кейла со спаржей и пророщенными злаками, фалафель. 


СУББОТА

Завтрак: большой смузи с соевым протеином, голубикой, чайной ложкой спирулины, перуанской маки и матча.

Обед: томатный суп, слайсы из семян льна с овощами, спагетти из цукини с помидорами черри.

Перекус: шот витграсса, маленький raw vegan-десерт из ассортимента «Города-Сада».

Ужин: гречка в азиатком стиле с тофу гриль.

#30perfectdayswithSNC: детокс-меню на 1400 калорий


ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак: большой смузи с соевым протеином, голубикой, чайной ложкой спирулины, перуанской маки и матча.

Обед: веган-ролл с зеленым салатом.

Перекус: шот витграсса, фруктовый салат с малиной.

Ужин: черная киноа с авокадо, семенами тыквы, лимонно-соевым дрессингом, салат из желтых, красных и черных помидоров с луком шалотом.

Пора худеть?

Звезды, которые давали своим отношениям второй шанс
8 часов назад
Звезды, которые давали своим отношениям второй шанс
Измены, предательство, несовпадение рабочих графиков – причины расставания могут быть самыми разными. Но иногда там, где, казалось бы, поставлена точка, возможно продолжение. Истории звезд из нашей подборки – тому подтверждение.
Плоггинг: как и почему сбор мусора стал новым фитнесом
8 часов назад
Плоггинг: как и почему сбор мусора стал новым фитнесом
Скандинавы вновь стараются завоевать мир. На этот раз при помощи пропаганды ЗОЖ в сочетании с решением одной из самых важных экологических проблем – уборкой мусора. Звучит, мягко говоря, необычно, однако в 2016 году в Швеции стартовал первый в истории человечества проект под названием «Плоггинг», что в переводе означает сочетание двух понятий: jogging – «пробежка» и plocka upp – «уборка». За два последующих года движение завоевало большинство европейских стран и пришло в Россию. Самое время с ним познакомиться.
Надо видеть: 5 главных театральных премьер этой осени
9 часов назад
Надо видеть: 5 главных театральных премьер этой осени
Октябрь – разгар нового театрального сезона. А значит, нас ждут яркие премьеры, среди которых трудно не заблудиться и выбрать действительно стоящие варианты. Сегодня мы расскажем вам о пяти стильных премьерах, совершенно точно заслуживающих внимания. 
6 вредных бьюти-привычек, от которых пора отказаться
9 часов назад
6 вредных бьюти-привычек, от которых пора отказаться

Есть некоторые привычки по уходу за кожей, о вреде которых все знают, но отказываться не торопятся. Оправдывают это чем угодно: удобством, забывчивостью, недоверием к советам специалистов, но некоторые бьюти-табу просто неискоренимы.


Джулио Каппеллини: «Очень важно то, как и что ты рассказываешь миру о себе»
10 часов назад
Джулио Каппеллини: «Очень важно то, как и что ты рассказываешь миру о себе»
На Moscow Designe Week итальянец Джулио Каппеллини приезжает каждый год, чтобы представить свои проекты и посмотреть на работы молодых дизайнеров. Он курирует конкурс «02.2.20», в рамках которого выбирает лучшие работы в номинациях дизайна одежды, украшений, мебели и ландшафта. Победители получают возможность участвовать в выставках и биеннале, а так же лично поработать с Каппеллини. SNCMedia поговорил с дизайнером о его фирмах, их оригинальности и отношении к молодым талантам.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 15-21 октября
В конце прошлой недели сложился очень интересный аспект – соединение Меркурия и Венеры в Скорпионе. И в ближайшие семь дней вы ощутите его действие на себе.