Закрыть
#30perfectdayswithSNC: детокс-меню на 1400 калорий
18.04.2016

#30perfectdayswithSNC: детокс-меню на 1400 калорий

Автор: SNCMedia
Фото: Архив пресс-служб  
читайте также
6 видов селфи ног, и как их правильно делать Высшая лига: как стать тем, кто реально любит утренние тренировки 11 самых красивых (и, возможно, удобных) спортивных сумок Интервью с улыбкой Джулии Робертс 4 гольф-отеля, чтобы влюбиться в этот спорт раз и навсегда Олимпиада в Рио: триумф синхронисток и силы воли! Одна тренировка – два мнения: силовая тренировка Barre Workout в Encore Fitness Как снять стресс и усталость с помощью массажа? Как выбрать вино, если вы на диете Груша, шест, батут и еще пара способов разнообразить поход в бассейн Гид SNC: нетрадиционная медицина в Москве Лайфхак: 9 советов, как носить платья и узкие джинсы с лишними килограммами То тепло, то холодно: что надеть на весеннюю тренировку на улице Гляди в оба: как понять, что действительно портит наше зрение 10 продуктов, которые пробуждают зверский аппетит  Практика: как выбрать комбинезон по типу фигуры и возрасту Любит – не любит: как менялось отношение к бегу, йоге и кроссфиту Горячо-холодно: что прикладывать при разных болях Детокс засчитан: 6 способов делать это, особо не напрягаясь 10 хитростей тех, кто никогда не опаздывает

Чтобы справиться с этим меню на 1400 калорий в день (хотя, честно говоря, кажется, что в этот раз у нас отняли как минимум половину положенного!), спецы из «Города-Сада» рекомендуют каждое утро начинать с хрестоматийной воды с лимоном. Эх, знать бы раньше!

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак: каша из киноа на соевом молоке с ванилью и ягодами.

Обед: крем-суп из цветной капусты с трюфельным маслом и теплый салат из зеленого горошка, брюссельской капусты и помидоров черри.

Перекус: свежие овощи (морковь, огурец, сельдерей) с гуакохумусом (хумус с гуакомоле), шот витграсса.

Ужин: салат из кейла (который, кстати, можно запросто заменить на один из этих понятных и простых ингредиентов) с тофу, тыквой и нутом.


ВТОРНИК

Завтрак: гранола с пюре из ягод (смолоть в блендере любые ягоды до состояния пюре, подойдут даже замороженные). 

Обед: табуле из киноа (вот отличный рецепт) с тофу-гриль.

Перекус: большой манго и ягоды, шот витграсса.

Ужин: брокколи гриль, зерна граната, соус тахини.


СРЕДА

3автрак: каша из полбы на кокосовом молоке с ягодами.

Обед: тыква с имбирем, котлета из нута, зеленый салат с лимонной заправкой. 

Перекус: маленький смузи с протеином конопли, перуанской макой, шпинатом, черникой; шот витграсса.

Ужин: салат из чечевицы с помидорами черри, кинзой, желтым и красным перцем, авокадо.


ЧЕТВЕРГ

Завтрак: сырники из тофу с соусом из манго.

Обед: веган-бургер с зеленым салатом.

Перекус: очень большой стакан сока из огурцов и сельдерея, шот витграсса.

Ужин: большой запеченный баклажан с запеченными помидорами, руккола и битхумус (хумус со свеклой).


ПЯТНИЦА

Завтрак: тост с авокадо и чашка голубики.

Обед: карри из овощей на кокосовом молоке.

Перекус: пюре из асаи, шот витграсса.

Ужин: салат из кейла со спаржей и пророщенными злаками, фалафель. 


СУББОТА

Завтрак: большой смузи с соевым протеином, голубикой, чайной ложкой спирулины, перуанской маки и матча.

Обед: томатный суп, слайсы из семян льна с овощами, спагетти из цукини с помидорами черри.

Перекус: шот витграсса, маленький raw vegan-десерт из ассортимента «Города-Сада».

Ужин: гречка в азиатком стиле с тофу гриль.


ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак: большой смузи с соевым протеином, голубикой, чайной ложкой спирулины, перуанской маки и матча.

Обед: веган-ролл с зеленым салатом.

Перекус: шот витграсса, фруктовый салат с малиной.

Ужин: черная киноа с авокадо, семенами тыквы, лимонно-соевым дрессингом, салат из желтых, красных и черных помидоров с луком шалотом.

Пора худеть?
Практика: как выбрать комбинезон по типу фигуры и возрасту
15 часов назад
Практика: как выбрать комбинезон по типу фигуры и возрасту
Что вы чувствуете, когда ваши любимые тренды беззаботной юности возвращаются? Радость (вы же их любили), страх (вы же уже выросли), сомнение (тренд вернулся, а мода поменялась), любопытство (с чем же надеть это). Мы вас прекрасно понимаем, сами прошли через всю эту гамму чувств с комбинезонами, поэтому собрали мини-гид по моделям, типам фигуры и side dishes (футболкам и блузкам), с которыми их носить.
22 плаща на всю короткую весну
18 часов назад
22 плаща на всю короткую весну
Весна когда-нибудь наступит, а вместе с ней придет и время носить плащ. Пока погода не определилась, давайте мы хотя бы внесем ясность: какие же плащи нынче актуальны.
Почему андрогинные ароматы – один из главных мастов сезона
18 часов назад
Почему андрогинные ароматы – один из главных мастов сезона
Гендерные границы постепенно размываются, нравится вам это или нет. И вместо того, чтобы идти против течения, бьюти-индустрия предлагает смело пользоваться андрогинными ароматами, которые пропагандируют свободу от половой принадлежности и легкость бытия. 
Как совместить покер и личную жизнь (ага, и такое бывает)?
20 часов назад
Как совместить покер и личную жизнь (ага, и такое бывает)?
Звезды покера, какими они должны быть? Свободолюбивыми, презирающами всякие правила и постоянно рискующими как за зеленым столом, так и в реальной жизни? Ни первое, ни второе, ни третье. Лив Боэри и Игорь Курганов точно знают, чего хотят от жизни, никогда не делают высокие ставки и четко выверяют каждый свой шаг...
Бьюти-дневник сноубордистки Алены Заварзиной
22 часа назад
Бьюти-дневник сноубордистки Алены Заварзиной
Холода закончились (уж надеемся), а любовь к сноуборду осталась. Спортсменка Алена Заварзина рассказывает, как тренируется в течение самого простого дня из своей жизни и параллельно показывает своих любимчиков из косметички. 
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 24–30 апреля
Эта неделя принесет вам новолуние в Тельце, которое произойдет в среду 26 апреля в 15:16 по московскому времени. Не только эту неделю, но и весь следующий лунный месяц вы будете находиться под влиянием Тельца.