Закрыть
3 новых способа не напрягаться в спортзале
06.11.2015

3 новых способа не напрягаться в спортзале

Автор: SNCMedia
Фото: Getty  
читайте также
Все, что вы хотели знать об истории олимпийской формы перед началом главных летних состязаний Лучше бы дома осталась: блюда, которые не стоит есть в кафе 6 полезных приложений для тех, кто заботится о своем здоровье Одна новинка – два мнения: однодневные линзы Acuvue Oasys 1-Day (с технологией HydraLuxe) Эстафета Track and Field: почему в спорте больше не важно быть первыми Secret Sale: вербуйте друзей и получайте подарки Антагонисты: за и против занятий спортом на улице зимой Олимпиада в Рио: победила дружба, а американцы хотели всех надуть Сладкие парочки: тренировки, которые усиливают эффект друг друга Как совместить спорт и вредные привычки? 6 фактов о новом виде липосакции Как победить 4 разных типа головной боли Как прийти в себя после лета? 6 бьюти-решений Кубок конфедераций: кто играет и зачем смотреть? Курица и яйцо: как влияют друг на друга спорт и мода 7 парных тренировок для свиданий с фитоняшкой Гид SNC: нетрадиционная медицина в Москве Одна тренировка – три мнения: сквош 10 апов и факапов Тайгера Вудза Не тестируем на животных: флоатинг

В моду входит прогрессивный «фитнес для ленивых», подразумевающий похудение и формирование кубиков без каких-либо усилий с нашей стороны. Разбираемся, что к чему.

В общем-то, в глубине души мы все согласны с тем, что тренировки – это то еще мучение. Нет, конечно, они эффективно превращают желе, данное нам природой, в ноги и попу, при определенных усилиях дарят обычной девушке яркую жизнь фитоняшки (популярность в Instagram прилагается) и даже помогают завести новых друзей, пока еще, правда, скрытых под маской раскрасневшегося марафонца с сильной одышкой. Но инстинктивную ненависть к сильной боли, как правило, являющуюся приложением к активным нагрузкам, пока не отменили (как и лень, но про лень не вслух, не вслух).

Никто, кроме нескольких энтузиастов, не ухитрился сделать так, чтобы технологии обучения российских космонавтов или терапии лежачих больных встали на страже нашей стройности и, что уж там, психологического спокойствия. Мы – за «фитнес для ленивых». Суть таких пассивных тренировок сводится к трем словам: вибромассаж, миостимуляция и вакуумный массаж. В индустрии красоты, кстати, такими процедурами уже давно никого не удивишь, но в спорте они пока только подающие надежды новички. Рассказываем о них подробнее. 

EMS

Тот случай, когда латинская аббревиатура полностью соответствует своей русской расшифровке – «электро-мышечная стимуляция». Пустячок, а приятно.

EMS-тренажер придумали в Германии для лежачих больных. Специальный костюм с подключенными электродами подает в мышцы электрические сигналы, симулируя физическую активность. Собственно, на этом можно было бы и остановиться. Но, прибавив к тренажеру настоящую физическую активность, умельцы разработали прекрасную slim- и body building-программу, за 20 минут простеньких упражнений которой организм получает полноценную нагрузку полуторачасовой силовой тренировки.

Распиаренная система в популярности уступает разве что поясам для похудения из «магазина на диване», на которые мы все залипали в детстве. Наташа Королева, Ольга Орлова и другие кумиры поколения «поясов» уже отчитались в Instagram.

Power plate

Еще один звездный фетиш. Power plate выбирают те, кому в принципе нечего терять (мы о лишних кило, а не о смысле жизни!), но хочется новых ощущений. Активную пропаганду этой тренировки в социальных сетях проводят блогеры и молодые артистки вроде Юлианны Карауловой.

Power plate – вибрирующая платформа, впечатляющие 30 движений в секунду которой заставляют организм человека думать, что он вот-вот упадет и активировать «рефлекс стресса»: мышцы напрягаются, гибкость повышается. Все вместе, по утверждениям специалистов, приводит к похудению, улучшению кровообращения, конечно, избавляет от целлюлита и заставляет кожу сиять. Многочисленные эксперименты (кроме того странного, когда ученые доказали, что мыши, проводящие на вибрирующем тренажере 15 минут в день, короче, чем те, кто не «вибрирует») эффект подтверждают.

Vacu Step

По сути, тренажер использует эффект ходьбы по лестнице: укрепляет опорно-двигательный, формирует ножки и попу. Только делает это в 7 раз круче, чем «прародитель». Окей, не то, чтобы тут СОВСЕМ не надо стараться – шагать на степ-тренажере минут 20 все же придется. Но пусть вас греет (и стройнит!) мысль о том, что прилагающийся вакуумный костюм позволяет использовать режим самой низкой интенсивности и сократить тренировку вдвое относительно той, что пришлось бы пережить в фитнес-клубе.

Кстати, вакуумные костюмы для специальных беговых дорожек тоже существуют. Любители ходить вперед, а не вверх довольны!

Тренировкам для ленивых –
0%
0%
5 лукбуков российских дизайнеров, чтобы забыть, что листья уже начали желтеть
1 час назад
5 лукбуков российских дизайнеров, чтобы забыть, что листья уже начали желтеть
А от лета остались считанные дни. Делайте вид, что вы не знаете, какой день недели на календаре, не снимайте купальник и хвалите лето погромче – может быть, оно одумается и останется.
Пить будешь: 8 ароматов по мотивам алкогольных напитков
2 часа назад
Пить будешь: 8 ароматов по мотивам алкогольных напитков
Парфюмеры все чаще добавляют в духи алкогольные ноты, да и дизайн делают такой, что порой ароматизированный флакон не отличишь от бутылки. Так что начать день с легкого пьянящего вполне позволительно. Пить или вдыхать – решайте сами.
6 нарядов Эми Адамс, которые нас покорили
4 часа назад
6 нарядов Эми Адамс, которые нас покорили
Наряды именинницы Эми Адамс заставляют наши сердца биться чаще! До такой степени, что даже заговаривать о трешсете не хочется.
Как понять, что у вас комбинированная кожа
22 часа назад
Как понять, что у вас комбинированная кожа
Комбинированная кожа сочетает проблемы сразу двух типов – жирной и сухой, поэтому уход за ней должен быть особенным. Так что вовремя полученное знание о том, что ваше лицо относится именно к этому миксу, спасет от серьезных бьюти-преступлений. 
Сеньор помидор: 3 томатных рецепта
19 августа 2017
Сеньор помидор: 3 томатных рецепта
В августе наступает тот недолгий период, когда помидоры становятся по-настоящему сладкими и вкусными. Ловите момент!
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 14-20 августа
С 14 августа начнется одна из самых противоречивых недель месяца. Вы можете вступить в конфликт, расстаться с партнером и вообще немного запутаться. Поэтому, давайте посмотрим, что лучше делать или не делать в эти дни, и как использовать хаос вокруг себе на пользу.