Закрыть
12 способов справиться с похмельем
26.09.2015

12 способов справиться с похмельем

Автор: Даша Рыбина , штатный редактор SNCMedia
Фото: iStock  
читайте также
#Instadaily: чем питается Роузи Хантингтон-Уайтли ЗОЖ-рецепт: соки на все случаи жизни из самых обычных ингредиентов 10 хитростей тех, кто никогда не опаздывает 5 ошибок, которые вы совершаете на работе и которые мешают вам похудеть Самые распространенные ошибки в йоге, которые приводят к травмам Like a pro: футбольный финт в движущихся картинках Secret Sale: вербуйте друзей и получайте подарки Ищем лучшую тренировку для девушек. Часть 2: скандинавская ходьба, шахматы, функционалка, Body&Mind 5 неожиданных причин, почему вы начинаете есть, хотя не хотите Хештег недели (и месяца!): #OrganicSeptember 10 километров по Берлину – осваиваем беговой туризм Антагонисты: за и против бега босиком Хештег недели: #наработунавелосипеде 6 полезных приложений для тех, кто заботится о своем здоровье Олимпиада в Рио: предложение руки и сердца в прямом эфире! Олимпиада в Рио: Квентин позвонит! Где кататься кроме Сочи: 5 крутых горнолыжных курортов Как уменьшить вред от сидячей работы? 5 НОВЫХ способов похудеть и не возненавидеть мир 3 отличных упражнения для стройных ног от Джессики Симпсон

Хорошо отметили? Ой, ну ладно, со всеми бывает.

1. После вчерашней (сегодняшней) вечеринки болит живот, раскалывается голова и общее ощущение – будто по вам проехал трактор? Лекарства от похмелья, увы, не существует – по большому счету, от него лечит только время. Не хватайтесь за таблетку обезболивающего: в сочетании с алкоголем, который еще остался у вас в крови, почти все они токсичны для печени.

2. Единственные препараты, которые могут хоть чем-то помочь – сорбенты. Они выведут токсины, оставшиеся на память от переработки вашим организмом приятных напитков. Например, обычный активированный уголь (по 1 таблетке на каждые 10 кг веса) – отличное начало нового светлого дня. В идеале стоило заглотить горсть черных таблеток и с вечера, когда вы заваливались в кровать в бессознательном состоянии.

3. Алкоголь – сильнейший диуретик, он выводит жидкость. Именно поэтому вы бегаете всю ночь в туалет. Пейте как можно больше – и ночью, и наутро, и в течение всего дня. (Воды, мы имеем в виду воды!) Годится и Н2О в чистом виде, но для восстановления нарушенного солевого баланса можно пить любую минералку, можно – слегка подсоленную воду (если вы сейчас в состоянии ее проглотить).

4. Очень многие заявляют, что тяжелым утром после вечеринки жизнь не начнется без чашки крепкого кофе. Но как раз любимый кофе вам сегодня не друг: он тоже диуретик, а вам сейчас, наоборот, надо изо всех сил восполнять потерянную воду. Лучше пить специальные спортивные напитки – они восстанавливают баланс электролитов. Но будьте внимательны: многие фитнес-напитки содержат кофеин, поэтому для сегодняшнего утра не подходят.

5. Некоторые почему-то верят, что их спасет сытный жирный завтрак. Но это миф – в такое утречко никаких сил на переваривание тяжелой пищи у вашего организма нет, она может только усилить чувство тошноты. На самом деле жирную пищу надо есть не утром после, а вечером до вечеринки: благодаря жирам токсичные вещества из вкусных веселых напитков будут всасываться в кровь медленнее, поэтому и восстановиться наутро будет легче. А тяжелым утром важнее углеводы – подойдут и тосты (нет, не те тосты, что вы произносили вчера), и каша, и сухие завтраки (даже сладкие детские; но лучше, конечно, цельнозерновые). Сейчас вам нужно быстро поднять уровень глюкозы в крови; обычно этим занимается печень, но сегодня ей не до того – она слишком увлечена переработкой тех интересных химических соединений, которые вы в нее щедро отправили вчера.

6. А вот яичница или омлет – подойдет! Яйца содержат аминокислоту цистеин, которая помогает справиться все с теми же токсинами. Но лучше пожарить их без масла и прочего жира.

7. Еще помогает овощной бульон – особенно если вам так плохо, что больно даже подумать о заглатывании твердой пищи. Вот только кто вам его сегодня сварит…

8. Ваш организм потерял много витаминов (особенно С и витаминов группы В) и минералов (особенно калия). Чтобы восполнить их запас, можно принять таблетку любого поливитаминного препарата. Но не одновременно с сорбентом (он выводит всё, в том числе и полезное), а часа через три.

9. Свежевыжатый фруктовый или овощной сок – то, что доктор прописал. Он даст и витамины с минералами, и необходимые быстрые углеводы. Идеальны – апельсиновый, томатный, кокосовая вода.

10. Чай с имбирем избавит от тошноты. Отличный рецепт: заварите кипятком несколько кусочков свежего корня имбиря, добавьте свежевыжатый сок из одного апельсина и половины лимона, туда же – немного меда.

11. Если есть возможность – спите и валяйтесь в кровати хоть весь день. Считайте, что в этот день вы приболели. Алкоголь ухудшает качество сна, поэтому сегодня вы наверняка не выспались (особенно если вернулись домой в четвертом часу ночи). Так что дайте себе отоспаться, а своему телу и мозгу – восстановиться. Лечит все равно только время.

12. Существует мнение, будто суровая фитнес-тренировка – лучшее лечение. Но специалисты ставят это под сомнение. Во-первых, у вас сейчас, скорее всего, нет сил на спорт – тогда и нечего себя мучить. Во-вторых, интенсивная физическая нагрузка выводит жидкость, так что вам понадобится пить еще больше. Не терзайте себя (в том числе и угрызениями совести). Но если ко второй половине дня появятся силы – выползайте на прогулку или на легкую, без фанатизма, пробежку. Движение наполнит кровь кислородом, ваш метаболизм ускорится и печень быстрее выведет токсины. А еще физическая нагрузка стимулирует приток эндорфинов – настроение улучшится, вселенская скорбь вас отпустит. Поплавать в бассейне или, например, в море (вдруг вы сейчас читаете нас из отпуска в Монако?) – и вовсе чудесное спасение.

А как вы лечитесь от похмелья?

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

5 причин, по которым мы боимся перемен
3 часа назад
5 причин, по которым мы боимся перемен
Не зря говорят, что перемены – это единственная постоянная вещь в жизни. Но когда эти перемены инициируем не мы, а кто-то другой (или вообще некая высшая сила), принять их гораздо сложнее, и мы всеми силами этому сопротивляемся. Почему так происходит и что с этим делать? Разбираемся.
3 рецепта густых (и горячих) супов
4 часа назад
3 рецепта густых (и горячих) супов
Осваиваем осенние рецепты летом.
Баста: «Русский рэп меня научил, что критические замечания – это нормально»
5 часов назад
Баста: «Русский рэп меня научил, что критические замечания – это нормально»
Сегодня наш герой – Василий Михайлович Вакуленко – рэпер Баста, он же – матершинник Ноггано, он же – N1NT3ND0, он же – Михалыч для своих.
Антагонисты: за и против бега босиком
5 часов назад
Антагонисты: за и против бега босиком
Кажется, что все очевидно: ну конечно, кому взбредет в голову бегать без защиты? Тем не менее, современные бегуны-босоножки готовы доказать обратное: это приближает нас к природе и избавляет от болячек. Слушаем и бежим в обе стороны. 
Лайфхак: как добраться из аэропорта в центр самых популярных городов?
6 часов назад
Лайфхак: как добраться из аэропорта в центр самых популярных городов?
Посвящается всем, кто устал тупить в зоне прилета.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 21-27 августа
Как быстро прошел лунный месяц! 21 августа нас ждет 1 лунный день, но наступит он только в 21:30 по московскому времени, а это значит, что в этот понедельник лучше уделить время завершению старых дел.