12 способов справиться с похмельем

Автор:
Фото: iStock  

читайте также
Загрузка...
Как не набрать лишний вес в отпуске Ищем лучшую тренировку для девушек. Часть 2: скандинавская ходьба, шахматы, функционалка, Body&Mind 6 упражнений для разминки (перед любой тренировкой) в движущихся картинках Как справиться с морской болезнью, и существует ли она 10 апов и факапов Тайгера Вудза Как бросить (нет, не курить) плохие привычки раз и навсегда Меньше конкурентов – больше шансов: 6 неожиданных олимпийских видов спорта Неловкая ситуация: виды пота и как справляться с каждым 10 водных упражнений в движущихся картинках 5 неожиданных причин плохой памяти Антагонисты: за и против пушапа в спортзале Дорогая, я увеличил себе... ноги! Мужчина о пластической операции Рейтинг SNC: альтернативные аптеки Москвы Лайфхак: как спасти глаза от компьютера Дело не в плюсе: 5 признаков, что пора перестать критиковать Джиджи Хадид (и заняться собой) С Марса или Венеры: как шоколад действует на мужчин и женщин 14 веских причин съесть банан прямо сейчас Не тестируем на животных: лечение головной боли в восточном варианте от доктора Чоя 6 причин, почему у вас не получается заняться спортом утром 3 низкокалорийных десерта от Екатерины Масловой
Загрузка...

Хорошо отметили? Ой, ну ладно, со всеми бывает.

1. После вчерашней (сегодняшней) вечеринки болит живот, раскалывается голова и общее ощущение – будто по вам проехал трактор? Лекарства от похмелья, увы, не существует – по большому счету, от него лечит только время. Не хватайтесь за таблетку обезболивающего: в сочетании с алкоголем, который еще остался у вас в крови, почти все они токсичны для печени.

2. Единственные препараты, которые могут хоть чем-то помочь – сорбенты. Они выведут токсины, оставшиеся на память от переработки вашим организмом приятных напитков. Например, обычный активированный уголь (по 1 таблетке на каждые 10 кг веса) – отличное начало нового светлого дня. В идеале стоило заглотить горсть черных таблеток и с вечера, когда вы заваливались в кровать в бессознательном состоянии.

3. Алкоголь – сильнейший диуретик, он выводит жидкость. Именно поэтому вы бегаете всю ночь в туалет. Пейте как можно больше – и ночью, и наутро, и в течение всего дня. (Воды, мы имеем в виду воды!) Годится и Н2О в чистом виде, но для восстановления нарушенного солевого баланса можно пить любую минералку, можно – слегка подсоленную воду (если вы сейчас в состоянии ее проглотить).

4. Очень многие заявляют, что тяжелым утром после вечеринки жизнь не начнется без чашки крепкого кофе. Но как раз любимый кофе вам сегодня не друг: он тоже диуретик, а вам сейчас, наоборот, надо изо всех сил восполнять потерянную воду. Лучше пить специальные спортивные напитки – они восстанавливают баланс электролитов. Но будьте внимательны: многие фитнес-напитки содержат кофеин, поэтому для сегодняшнего утра не подходят.

5. Некоторые почему-то верят, что их спасет сытный жирный завтрак. Но это миф – в такое утречко никаких сил на переваривание тяжелой пищи у вашего организма нет, она может только усилить чувство тошноты. На самом деле жирную пищу надо есть не утром после, а вечером до вечеринки: благодаря жирам токсичные вещества из вкусных веселых напитков будут всасываться в кровь медленнее, поэтому и восстановиться наутро будет легче. А тяжелым утром важнее углеводы – подойдут и тосты (нет, не те тосты, что вы произносили вчера), и каша, и сухие завтраки (даже сладкие детские; но лучше, конечно, цельнозерновые). Сейчас вам нужно быстро поднять уровень глюкозы в крови; обычно этим занимается печень, но сегодня ей не до того – она слишком увлечена переработкой тех интересных химических соединений, которые вы в нее щедро отправили вчера.

6. А вот яичница или омлет – подойдет! Яйца содержат аминокислоту цистеин, которая помогает справиться все с теми же токсинами. Но лучше пожарить их без масла и прочего жира.

7. Еще помогает овощной бульон – особенно если вам так плохо, что больно даже подумать о заглатывании твердой пищи. Вот только кто вам его сегодня сварит…

8. Ваш организм потерял много витаминов (особенно С и витаминов группы В) и минералов (особенно калия). Чтобы восполнить их запас, можно принять таблетку любого поливитаминного препарата. Но не одновременно с сорбентом (он выводит всё, в том числе и полезное), а часа через три.

9. Свежевыжатый фруктовый или овощной сок – то, что доктор прописал. Он даст и витамины с минералами, и необходимые быстрые углеводы. Идеальны – апельсиновый, томатный, кокосовая вода.

10. Чай с имбирем избавит от тошноты. Отличный рецепт: заварите кипятком несколько кусочков свежего корня имбиря, добавьте свежевыжатый сок из одного апельсина и половины лимона, туда же – немного меда.

11. Если есть возможность – спите и валяйтесь в кровати хоть весь день. Считайте, что в этот день вы приболели. Алкоголь ухудшает качество сна, поэтому сегодня вы наверняка не выспались (особенно если вернулись домой в четвертом часу ночи). Так что дайте себе отоспаться, а своему телу и мозгу – восстановиться. Лечит все равно только время.

12. Существует мнение, будто суровая фитнес-тренировка – лучшее лечение. Но специалисты ставят это под сомнение. Во-первых, у вас сейчас, скорее всего, нет сил на спорт – тогда и нечего себя мучить. Во-вторых, интенсивная физическая нагрузка выводит жидкость, так что вам понадобится пить еще больше. Не терзайте себя (в том числе и угрызениями совести). Но если ко второй половине дня появятся силы – выползайте на прогулку или на легкую, без фанатизма, пробежку. Движение наполнит кровь кислородом, ваш метаболизм ускорится и печень быстрее выведет токсины. А еще физическая нагрузка стимулирует приток эндорфинов – настроение улучшится, вселенская скорбь вас отпустит. Поплавать в бассейне или, например, в море (вдруг вы сейчас читаете нас из отпуска в Монако?) – и вовсе чудесное спасение.

А как вы лечитесь от похмелья?

Одна новинка – два мнения: кремовые тени Vivid Brights от NYX
7 часов назад
Одна новинка – два мнения: кремовые тени Vivid Brights от NYX
Редакция SNCMedia слетается на яркие оттенки, как... В общем, к чему сравнения, если и так все ясно: мы обожаем все необычное и кричащее. Новехонькие кремовые тени Vivid Brights от NYX не избежали нашего восхищения, правда, с большими оговорками, выявленными в процессе дегустации тестирования. 
9 знаменитостей, которые были богатыми еще до того, как прославились
9 часов назад
9 знаменитостей, которые были богатыми еще до того, как прославились
Не все звезды начинали в караоке и ночных клубах. Некоторых успех ждал с детства.
Хештег недели: пирсинг носа
10 часов назад
Хештег недели: пирсинг носа
Еще один хештег, воспевающий многообразие женской красоты. Придумали его индианки, а вдохновляет он женщин (и мужчин!) по всему миру. 
Звезды пищепрома Москвы и Петербурга отвечают Саше Суторминой на наболевшие вопросы едоков
11 часов назад
Звезды пищепрома Москвы и Петербурга отвечают Саше Суторминой на наболевшие вопросы едоков
Довольно философских колонок про былое и думы ресторанно-винного рынка. Настало время спросить у авторитетов в лоб: где наши большие порции? Не пора ли тормознуть с прайсом? Какой герой поставит на наш столик графин бесплатной воды? Читатели завалили нас борзыми вопросами – рестораторы не остались внакладе.
Как превратить повседневную жизнь в тренировку
12 часов назад
Как превратить повседневную жизнь в тренировку
Этот вопрос мы задали Ларсу Шуйлингу aka Larz – одному из самых востребованных в Евпоре спортивных коучей Nike. Его прозвали Energyman за то, что его тренировки раскрывают физический потенциал и заряжают энергией каждого участника - мы проверили на себе.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 16-22 октября
На этой недели с 17 октября Меркурий выходит из дипломатичного знака Весов и присоединяется к Юпитеру в Скорпионе. Это отличный период для налаживания новых связей.