Закрыть

12 способов справиться с похмельем

Автор:
Фото: iStock  

Хорошо отметили? Ой, ну ладно, со всеми бывает.

1. После вчерашней (сегодняшней) вечеринки болит живот, раскалывается голова и общее ощущение – будто по вам проехал трактор? Лекарства от похмелья, увы, не существует – по большому счету, от него лечит только время. Не хватайтесь за таблетку обезболивающего: в сочетании с алкоголем, который еще остался у вас в крови, почти все они токсичны для печени.

2. Единственные препараты, которые могут хоть чем-то помочь – сорбенты. Они выведут токсины, оставшиеся на память от переработки вашим организмом приятных напитков. Например, обычный активированный уголь (по 1 таблетке на каждые 10 кг веса) – отличное начало нового светлого дня. В идеале стоило заглотить горсть черных таблеток и с вечера, когда вы заваливались в кровать в бессознательном состоянии.

3. Алкоголь – сильнейший диуретик, он выводит жидкость. Именно поэтому вы бегаете всю ночь в туалет. Пейте как можно больше – и ночью, и наутро, и в течение всего дня. (Воды, мы имеем в виду воды!) Годится и Н2О в чистом виде, но для восстановления нарушенного солевого баланса можно пить любую минералку, можно – слегка подсоленную воду (если вы сейчас в состоянии ее проглотить).

4. Очень многие заявляют, что тяжелым утром после вечеринки жизнь не начнется без чашки крепкого кофе. Но как раз любимый кофе вам сегодня не друг: он тоже диуретик, а вам сейчас, наоборот, надо изо всех сил восполнять потерянную воду. Лучше пить специальные спортивные напитки – они восстанавливают баланс электролитов. Но будьте внимательны: многие фитнес-напитки содержат кофеин, поэтому для сегодняшнего утра не подходят.

5. Некоторые почему-то верят, что их спасет сытный жирный завтрак. Но это миф – в такое утречко никаких сил на переваривание тяжелой пищи у вашего организма нет, она может только усилить чувство тошноты. На самом деле жирную пищу надо есть не утром после, а вечером до вечеринки: благодаря жирам токсичные вещества из вкусных веселых напитков будут всасываться в кровь медленнее, поэтому и восстановиться наутро будет легче. А тяжелым утром важнее углеводы – подойдут и тосты (нет, не те тосты, что вы произносили вчера), и каша, и сухие завтраки (даже сладкие детские; но лучше, конечно, цельнозерновые). Сейчас вам нужно быстро поднять уровень глюкозы в крови; обычно этим занимается печень, но сегодня ей не до того – она слишком увлечена переработкой тех интересных химических соединений, которые вы в нее щедро отправили вчера.

6. А вот яичница или омлет – подойдет! Яйца содержат аминокислоту цистеин, которая помогает справиться все с теми же токсинами. Но лучше пожарить их без масла и прочего жира.

7. Еще помогает овощной бульон – особенно если вам так плохо, что больно даже подумать о заглатывании твердой пищи. Вот только кто вам его сегодня сварит…

8. Ваш организм потерял много витаминов (особенно С и витаминов группы В) и минералов (особенно калия). Чтобы восполнить их запас, можно принять таблетку любого поливитаминного препарата. Но не одновременно с сорбентом (он выводит всё, в том числе и полезное), а часа через три.

9. Свежевыжатый фруктовый или овощной сок – то, что доктор прописал. Он даст и витамины с минералами, и необходимые быстрые углеводы. Идеальны – апельсиновый, томатный, кокосовая вода.

10. Чай с имбирем избавит от тошноты. Отличный рецепт: заварите кипятком несколько кусочков свежего корня имбиря, добавьте свежевыжатый сок из одного апельсина и половины лимона, туда же – немного меда.

11. Если есть возможность – спите и валяйтесь в кровати хоть весь день. Считайте, что в этот день вы приболели. Алкоголь ухудшает качество сна, поэтому сегодня вы наверняка не выспались (особенно если вернулись домой в четвертом часу ночи). Так что дайте себе отоспаться, а своему телу и мозгу – восстановиться. Лечит все равно только время.

12. Существует мнение, будто суровая фитнес-тренировка – лучшее лечение. Но специалисты ставят это под сомнение. Во-первых, у вас сейчас, скорее всего, нет сил на спорт – тогда и нечего себя мучить. Во-вторых, интенсивная физическая нагрузка выводит жидкость, так что вам понадобится пить еще больше. Не терзайте себя (в том числе и угрызениями совести). Но если ко второй половине дня появятся силы – выползайте на прогулку или на легкую, без фанатизма, пробежку. Движение наполнит кровь кислородом, ваш метаболизм ускорится и печень быстрее выведет токсины. А еще физическая нагрузка стимулирует приток эндорфинов – настроение улучшится, вселенская скорбь вас отпустит. Поплавать в бассейне или, например, в море (вдруг вы сейчас читаете нас из отпуска в Монако?) – и вовсе чудесное спасение.

А как вы лечитесь от похмелья?

Мальдивы: отпуск в раю
03 февраля 2019
Мальдивы: отпуск в раю
Если снег и мороз вас не вдохновляют, пришла пора брать билеты в рай. А где у нас ближайший рай? Да на Мальдивах, разумеется.
Елена Теркина: «Для меня очень важно работать на позитивной ноте и настраиваться только на лучшее»
03 февраля 2019
Елена Теркина: «Для меня очень важно работать на позитивной ноте и настраиваться только на лучшее»
Основательница клуба-ресторана «Купол» для детей и взрослых Елена Теркина рассказала SNCMedia об особенностях нового проекта и о том, какими принципами руководствуется в работе.
Must have покупки этой зимы для истинных ценителей прекрасного во всех его проявлениях
19 января 2019
Must have покупки этой зимы для истинных ценителей прекрасного во всех его проявлениях
Зимние праздники в самом разгаре, а вы не знаете, что подарить? Предлагаем список подарков, которые точно придутся по вкусу на 14 и 23 февраля.
Сообразили на двоих: отзыв о ресторане «Рыбторг»
17 января 2019
Сообразили на двоих: отзыв о ресторане «Рыбторг»
SNCMedia инспектирует аутентичную рыбную лавку и сифуд-бар на Патриарших. Поклонникам устриц, мидий, ежей и прочих морских гадов всех мастей – обязательно к прочтению!
3 процедуры, которые помогут восстановить кожу зимой
17 января 2019
3 процедуры, которые помогут восстановить кожу зимой
В борьбе с несовершенствами кожи главную роль отводим косметологии. Запоминайте 3 действенные процедуры, которые помогут восстановить кожу и вернуть ей сияние и тонус в холодное время года.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 19-25 ноября
Эта неделя начнется с отрицательного взаимодействия Юпитера и Марса. Как это отразиться на вас? Юпитер сейчас настолько сильный, что он будет давать стимул – работать на высокий статус, получать образование, а вот делать это будет лень. Даже тем, кто не ленив, понадобится больше времени для понимания направления.