Закрыть
12 способов справиться с похмельем
26.09.2015

12 способов справиться с похмельем

Автор: Даша Рыбина , штатный редактор SNCMedia
Фото: iStock  
читайте также
8 коротких и полезных рецептов из «Твиттера» Что надеть на тренировку: выбираем легинсы по видам спорта В ритме ЗОЖ: диета с доставкой, йога на воде и другие полезные идеи 2015-го Как победить 4 разных типа головной боли 5 признаков, что вы не выкладываетесь на тренировках С Марса или Венеры: как шоколад действует на мужчин и женщин 5 неожиданных продуктов, которые не стоит есть перед сном Просто выспалась: Селена Гомес Дело не в плюсе: 5 признаков, что пора перестать критиковать Джиджи Хадид (и заняться собой) 6 поводов выпить красного вина (кроме выходных) 7 признаков того, что вы – акваголик Дорогая, я увеличил себе... ноги! Мужчина о пластической операции 5 неожиданных причин плохой памяти Олимпиада в Рио: дружба народов и пожарная тревога 6 движений танца Dancehall (в движущихся картинках) Вид сзади лучше: какой формы ваша попа и как это влияет на жизнь 5 упражнений, чтобы не заскучать на велосипеде (в движущихся картинках) Смузи VS фреш: что полезнее? 4 гольф-отеля, чтобы влюбиться в этот спорт раз и навсегда Одна новинка – два мнения: однодневные линзы Acuvue Oasys 1-Day (с технологией HydraLuxe)

Хорошо отметили? Ой, ну ладно, со всеми бывает.

1. После вчерашней (сегодняшней) вечеринки болит живот, раскалывается голова и общее ощущение – будто по вам проехал трактор? Лекарства от похмелья, увы, не существует – по большому счету, от него лечит только время. Не хватайтесь за таблетку обезболивающего: в сочетании с алкоголем, который еще остался у вас в крови, почти все они токсичны для печени.

2. Единственные препараты, которые могут хоть чем-то помочь – сорбенты. Они выведут токсины, оставшиеся на память от переработки вашим организмом приятных напитков. Например, обычный активированный уголь (по 1 таблетке на каждые 10 кг веса) – отличное начало нового светлого дня. В идеале стоило заглотить горсть черных таблеток и с вечера, когда вы заваливались в кровать в бессознательном состоянии.

3. Алкоголь – сильнейший диуретик, он выводит жидкость. Именно поэтому вы бегаете всю ночь в туалет. Пейте как можно больше – и ночью, и наутро, и в течение всего дня. (Воды, мы имеем в виду воды!) Годится и Н2О в чистом виде, но для восстановления нарушенного солевого баланса можно пить любую минералку, можно – слегка подсоленную воду (если вы сейчас в состоянии ее проглотить).

4. Очень многие заявляют, что тяжелым утром после вечеринки жизнь не начнется без чашки крепкого кофе. Но как раз любимый кофе вам сегодня не друг: он тоже диуретик, а вам сейчас, наоборот, надо изо всех сил восполнять потерянную воду. Лучше пить специальные спортивные напитки – они восстанавливают баланс электролитов. Но будьте внимательны: многие фитнес-напитки содержат кофеин, поэтому для сегодняшнего утра не подходят.

5. Некоторые почему-то верят, что их спасет сытный жирный завтрак. Но это миф – в такое утречко никаких сил на переваривание тяжелой пищи у вашего организма нет, она может только усилить чувство тошноты. На самом деле жирную пищу надо есть не утром после, а вечером до вечеринки: благодаря жирам токсичные вещества из вкусных веселых напитков будут всасываться в кровь медленнее, поэтому и восстановиться наутро будет легче. А тяжелым утром важнее углеводы – подойдут и тосты (нет, не те тосты, что вы произносили вчера), и каша, и сухие завтраки (даже сладкие детские; но лучше, конечно, цельнозерновые). Сейчас вам нужно быстро поднять уровень глюкозы в крови; обычно этим занимается печень, но сегодня ей не до того – она слишком увлечена переработкой тех интересных химических соединений, которые вы в нее щедро отправили вчера.

6. А вот яичница или омлет – подойдет! Яйца содержат аминокислоту цистеин, которая помогает справиться все с теми же токсинами. Но лучше пожарить их без масла и прочего жира.

7. Еще помогает овощной бульон – особенно если вам так плохо, что больно даже подумать о заглатывании твердой пищи. Вот только кто вам его сегодня сварит…

8. Ваш организм потерял много витаминов (особенно С и витаминов группы В) и минералов (особенно калия). Чтобы восполнить их запас, можно принять таблетку любого поливитаминного препарата. Но не одновременно с сорбентом (он выводит всё, в том числе и полезное), а часа через три.

9. Свежевыжатый фруктовый или овощной сок – то, что доктор прописал. Он даст и витамины с минералами, и необходимые быстрые углеводы. Идеальны – апельсиновый, томатный, кокосовая вода.

10. Чай с имбирем избавит от тошноты. Отличный рецепт: заварите кипятком несколько кусочков свежего корня имбиря, добавьте свежевыжатый сок из одного апельсина и половины лимона, туда же – немного меда.

11. Если есть возможность – спите и валяйтесь в кровати хоть весь день. Считайте, что в этот день вы приболели. Алкоголь ухудшает качество сна, поэтому сегодня вы наверняка не выспались (особенно если вернулись домой в четвертом часу ночи). Так что дайте себе отоспаться, а своему телу и мозгу – восстановиться. Лечит все равно только время.

12. Существует мнение, будто суровая фитнес-тренировка – лучшее лечение. Но специалисты ставят это под сомнение. Во-первых, у вас сейчас, скорее всего, нет сил на спорт – тогда и нечего себя мучить. Во-вторых, интенсивная физическая нагрузка выводит жидкость, так что вам понадобится пить еще больше. Не терзайте себя (в том числе и угрызениями совести). Но если ко второй половине дня появятся силы – выползайте на прогулку или на легкую, без фанатизма, пробежку. Движение наполнит кровь кислородом, ваш метаболизм ускорится и печень быстрее выведет токсины. А еще физическая нагрузка стимулирует приток эндорфинов – настроение улучшится, вселенская скорбь вас отпустит. Поплавать в бассейне или, например, в море (вдруг вы сейчас читаете нас из отпуска в Монако?) – и вовсе чудесное спасение.

А как вы лечитесь от похмелья?

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

5 типов обуви, которые будут носить все в этом году
16 часов назад
5 типов обуви, которые будут носить все в этом году
Хотите быть в тренде и как все – берите не глядя, хотите выделиться и не встретить на улице пару обувных клонов – бегите как можно дальше от этих покупок. Все в ваших руках, you know.
ТЕСТ: Похудеете ли вы к лету?
17 часов назад
ТЕСТ: Похудеете ли вы к лету?
Лето уже не за горами, и все хорошо, если, конечно, эти самые горы не на ваших боках. Пройдите тест и узнайте, стоит ли вам вступать в ряды толстушек, или еще не все потеряно.
«Все сложно» или «В свободных отношениях»: о чем говорят статусы в соцсетях
18 часов назад
«Все сложно» или «В свободных отношениях»: о чем говорят статусы в соцсетях
С вами рубрика «Диагноз по юзерпику». Что на самом деле можно узнать по семейным статусам в «Facebook» и «Вконтакте» о вас и ваших отношениях? Елена Манкевич всё проанализировала.
На какие вечеринки не стоит ходить? Досье от светского обозревателя SNC
19 часов назад
На какие вечеринки не стоит ходить? Досье от светского обозревателя SNC
Презентации, показы, гала-ужины и вечеринки проходят в Москве почти каждый день. Разбираемся, на что нужно обратить внимание, чтобы не жалеть потом о бездарно проведенном вечере в компании Прохора Шаляпина.
Повезет в картах: звезды, у которых все плохо в любви
20 часов назад
Повезет в картах: звезды, у которых все плохо в любви
И речь даже не о том, что кто-то годами ищет свою половинку (ужасное слово, согласны) и не может сойтись характером с другими. Речь о селебах, которые столкнулись с патологическими изменщиками, врунами и деспотами, еще и слившими всю грязную инфу об их отношениях в СМИ. Чур нас! 
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 27 марта–2 апреля
В этом месяце Луна не одарит вас 30-м лунным днем отдыха, а сразу перейдет в новый лунный цикл. Времени на передышку не будет.