10 продуктов, которые реально сжигают жир (ну или не создают его)

Автор:
Фото: Pixabay  

Чудеса не перестанут случаться, пока в мире существуют продукты, которые можно съесть и похудеть.

Грейпфрут

Несмотря на то что многие ученые уверены, что самый полезный из цитрусовых – лимон, грейпфрут не собирается сдавать позиции. Он ускоряет метаболизм и буквально сжигает ваши калории. Если перед приемом пищи съесть половинку грейпфрута (можно и целый, но мы надеемся, что вам захочется поделиться), то за ужином вы насытитесь гораздо быстрее. Кроме того, грейпфрут поможет стабилизировать уровень глюкозы в крови, так что на сладенькое вас тоже не потянет. Грейпфрут можно добавлять во фруктовый салат или выжимать из него сок утром – заряд бодрости на весь день гарантирован! 

Сельдерей

10 продуктов, которые реально сжигают жир (ну или не создают его)

В сельдерее так мало калорий, что он быстрее сжигает их, чем отдает. Большей частью этот овощ состоит из воды, поэтому летом сельдерей может стать настоящим спасением от обезвоживания. Если вам не нравится вкус, попробуйте смешать сок сельдерея с тем же грейпфрутом: возможно, так вам удастся наладить отношения. Только помните о том, что сельдерей может быть сильным аллергеном, поэтому не спешите выпивать стакан залпом, если не уверены в добром отношении вашего организма к этому зеленому продукту.  

Злаки

Цельнозерновые продукты всегда полезнее продуктов из обработанного зерна. Это касается даже хлеба: кусочек хорошего цельнозернового вряд ли навредит вашей диете. В отличие от хрустящего багета. Кстати, злаковые быстро и надолго насыщают организм, и вы не будете чувствовать себя голодной слишком часто.

Зеленый чай

Мы не предлагаем вам совершить подвиг и отказаться от кофе (к тому же речь о нем пойдет в следующем пункте), но вот заменить черный чай на зеленый уже давно пора. Он богат антиоксидантами, ускоряет метаболизм, бодрит, веселит и прекрасно утоляет жажду даже в жару. Зеленый чай можно пить как горячим, так и холодным – он не теряет своих вкусовых качеств. Можно добавить специи, лимон или ягоды – по настроению.

Кофе

Да-да, этот пункт правда существует! О кофе с молоком/сливками/ведром сахара лучше, конечно, забыть, а вот чашечка черного пойдет только на пользу вашей диете. Кофе улучшает работу сердца, в результате чего наша кровь обогащается кислородом. Калории начинают сжигаться быстрее. Если вы совсем не представляете себе кофе в чистом виде, без добавок, насыпьте в чашку щепотку корицы. Она не повредит.

Омега-3

10 продуктов, которые реально сжигают жир (ну или не создают его)

Не совсем продукт, конечно, но Омега-3 – всему голова, и мы об этом сто раз говорили. Беда в том, что наш организм сам по себе не вырабатывает эти кислоты, и получить ценное вещество мы можем исключительно поедая рыбу. Тунец, лосось, семга – все подойдет. Если рыба на вас совсем не смотрит, купите рыбий жир в капсулах. Это лучше, чем ничего. 

Семена чиа

Еще один природный источник Омега-3. Кроме того, они содержат протеин и способны значительно уменьшить ваш аппетит. Всего горстка семян без труда защитит вас от переедания. Можно добавлять семена чиа в смузи, салаты, каши или йогурт.

Авокадо

Нет такого списка полезных продуктов, в котором не фигурировало бы авокадо. Вот такое оно полезное. Жир сжигает, клетки насыщает, витамины в огромных количествах содержит. А уж рецептов с этим продуктом – огромное количество: чтобы все перепробовать, нужно стать настоящим авокадным фанатом.

Специи

10 продуктов, которые реально сжигают жир (ну или не создают его)

И они тоже улучшают метаболизм! Только не переусердствуйте с остреньким, иначе придется лечить желудок и другие капризные внутренние органы. Но немного перца в хорошем мясе пойдут исключительно на пользу, не сомневайтесь. 

Бразильские орехи

2-3 волшебных орешка способны заменить полноценный прием пищи. Они помогают не только похудеть, но и борются с целлюлитом. А еще бразильские орехи невероятно вкусные! 


Вы соблюдаете принципы здорового питания?

5 самых смешных пародий на клипы российских звезд
9 часов назад
5 самых смешных пародий на клипы российских звезд
Бабушки из соседнего двора против Тимати и Егора Крида, Криштиану Роналду против Лео Месси и другие баталии – в нашей подборке пародий, которые превзошли оригинал.
Неожиданно вкусные веганские блюда, которые зарядят вас энергией на день
10 часов назад
Неожиданно вкусные веганские блюда, которые зарядят вас энергией на день
Если вы из лагеря мясоедов, перестаньте жалеть веганов и думать, что им совсем нечего есть, кроме салатного листа. Как бы не так! Вот вам полноценное веганское меню на день, в котором блюда можно миксовать, как захочется. Плюс все они легкие и заряжающие энергией. И при этом никакого чувства тяжести (и мяса). 

Нефрит и розовый кварц: как миллениалы вернули в бьюти-индустрию тренд на использование минералов
11 часов назад
Нефрит и розовый кварц: как миллениалы вернули в бьюти-индустрию тренд на использование минералов
Не секрет, что сейчас миллениалы являются и трендсеттерами, и инфлюэнсерами. Все, что они делают, быстро входит в моду. Это нововведение, как и все в этом мире, надо оценивать критически. В этот раз речь пойдет о минералах, которые снова были введены в моду бьюти-индустрии молодым поколением.
Знаменитости, которых вы ни за что бы не узнали на их детских фото
11 часов назад
Знаменитости, которых вы ни за что бы не узнали на их детских фото
Вот скажите: вы часто пересматриваете свои детские фото? А с какой периодичностью окружающие говорят, что малыш со снимков не имеет с вами ничего общего? Знаменитостям из нашей подборки, наверняка, не раз приходилось слышать такие замечания. Рассказываем (и показываем), кто из звезд совсем не похож на себя в юном возрасте.
Фотография, книги, живопись: чем увлекаются знаменитые дизайнеры кроме моды
12 часов назад
Фотография, книги, живопись: чем увлекаются знаменитые дизайнеры кроме моды
С уверенностью можно сказать, что модные дизайнеры являются творческими людьми, и их жизнь практически полностью посвящена реализации собственных идей в конечный продукт. Но кроме работы есть и личное пространство для интересов, в котором хочется отдохнуть и отдаться другим любимым проектам и увлечениям. Кто-то предпочитает писать книги, а кто-то коллекционировать картины и фотографировать людей. Сегодня мы вам расскажем о том, чем живут действующие и уже закончившие карьеру дизайнеры в своё свободное время.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 18-24 июня
Начну с хорошей новости – на этой неделе на небе опять формируется очень красивый треугольник, в составе которого снова Юпитер, Нептун и замыкает Меркурий. Он снова водный – Юпитер в Скорпионе, Нептун в Рыбах и Меркурий в Раке, но на этот раз акцентируют интеллектуальную деятельность, торговлю и все, что связано с работой. А еще для обсуждений и поиска компромиссов в сложных ситуациях. Для тех, кто работает в науке, искусстве, торговле, биологии – это очень хорошее время. Оно также подойдет для начинаний в сферах образования, информации, путешествий, публичный выступлений и так далее. При этом наша интуиция будет надежнее логии, предлагаю полагаться на нее.