Закрыть
10 километров по Берлину – осваиваем беговой туризм
05.08.2016

10 километров по Берлину – осваиваем беговой туризм

Автор: Лена Калашникова , контрибьютор SNCMedia
Фото: Петр Тучинский  

Рассказывали мы вам про беговой туризм как новую форму отдыха? Нет? А такой есть. Лена Калашникова если путешествует, то чаще всего на забеги. Зачем? А вот пусть сама и расскажет.

Всегда интересно приехать в незнакомый или, наоборот, знакомый город и вместо прогулок взять и пробежать по нему 10 километров. И проблема с сувениром на память решается сама – медаль финишера гораздо круче магнита. Поэтому когда появляется возможность съездить на выходные побегать, я не отказываюсь.

Вообще adidas Runners City Night – почти как наш Ночной забег, только крупнее (в этом городе, как никак, проводится один из шести крупнейших марафонов мира, поэтому, видимо, бегают здесь много) и проходит по улицам Берлина. Остальные вводные: дистанция 10 км, светящиеся атрибуты, вечеринка после – все как мы привыкли. Да и состоялся он 30 июля, ровно через две недели после нашего.

В Берлин я и пятеро ребят из adidas runners Moscow (это комьюнити такое, вы в него тоже можете вступить) прилетели за день до забега и в тот же вечер пошли на пробежку с adidas runners Berlin и со всеми остальными раннерами, которые сюда в этот день понаехали из разных городов – себя показать, на других посмотреть. Shake out run (это легкая пробежка, чтобы встряхнуться в пятницу вечером) стартовала с местной Runbase – место, где бегуны могут оставить вещи, потренироваться, принять душ и просто пообщаться (в Москве такая тоже есть, даже две – общая и только для девочек) и получилась вполне себе вечеринкой. Наша большая разноязычная группа три раза прокричала что-то вроде «Ван-ту-фри, ран! Фо-файф-сикс, тугезер!» и дружной толпой понеслась вдаль, сопровождаемая парнем на музовелосипеде (иначе эту штуковину и не назовешь). Бодро, под музыку, общаясь и смеясь, мы пробежали около пяти километров и вернулись на базу. Тут нас ждало кое-что странное: сеанс медитации. Я делала это впервые и расслабиться у меня не получилось: нас было слишком много в одной темной комнате при свечах, а ближе к концу сессии нас еще и разбили на пары и заставили смотреть в глаза партнеру и положить руку ему на грудь (а расслабиться, когда кто-то кладет тебе руку на грудь, не так-то просто!). Но опыт интересный.

Следующим утром мы забрали стартовые номера и стали ждать вечера. В день забега же как: надо отдыхать и беречь силы, чтобы перед стартом не быть уже выжатым как цитрусовые. Впрочем, девушек из нашей группы, Василину и Машу, это не остановило: часа четыре они ходили по магазинам, выбирая себе обновки. Я же, как прилежный спортсмен, в основном ела.

За полтора часа до старта мы были на месте: нашли камеры хранения, переоделись, сдали вещи, немного пофотографировались (куда без этого?), размялись. В общем, все как обычно. Только пробираясь в стартовый кластер я поняла, что забег огромный – идти мне пришлось много, а в моем секторе А было тесно. Парень справа от меня спросил, побегу ли я за 40 минут или быстрее. Я сказала, что рассчитываю примерно на это время, но не уверена в своих силах. Он ответил, что будет держаться за мной, но тоже ни в чем не уверен. В общем, сразу после старта я потеряла его из виду.

На самом деле, не такой уж забег и ночной – мы стартовали в 20:30, было еще светло. Маршрут пролегал по центру города, но посмотреть по сторонам мне, как обычно, не удалось: лишь в местах, где шумные группы стучали в барабаны, играли на музыкальных инструментах. Довольно ободряюще, кстати. В остальное время я смотрела на часы, проверяя темп, и пыталась его держать. Весь последний километр дистанции я бежала плечом к плечу с девушкой в зеленой футболке, и мы даже немного посоревновались, приближаясь к финишному створу: она ускорилась, я ускорилась. Влетели в ворота практически одновременно (но я впереди!), дали друг другу пять и обменялись комплиментами. Время на часах 39:35. В целевые 40 минут уложилась!

На финише всем вручили медали, воду и безалкогольное пиво (кстати, вот этого от немцев никак не ожидала – могли бы и алкоголя добавить). Вечер продолжился вечеринкой на уже знакомой нам Runbase до трех утра.

На следующий день мы были предоставлены сами себе, я немного прогулялась по городу, затем все вместе мы рванули в нефункционирующий аэропорт Темпельхоф, довольно интересное место. Его, кстати, активно используют бегуны и велосипедисты – еще бы, взлетно-посадочная полоса такая широченная!

Да, кстати, ребята со мной ездили отличные. Двое из них поделились впечатлениями от забега.

Андрей Коротков, администратор adidas runners Moscow: «Я обычно бегаю 2-3 раз в неделю. Еще увлекаюсь единоборствами и велосипедом. Эта поездка в Берлин оказалась для меня дважды первой: первое посещение столицы Германии, первый иностранный забег. Особенно запомнилась RUNBASE и чудо колонка-велосипед. 10 километров – одна из моих любимых дистанций. Бежал я в свое удовольствие, рекорды бить не думал. Пробежал за 49 минут, но буду наращивать обороты!»

Даня Радлов, капитан adidas runners Moscow и частый гость на нашем сайте: «За свой не очень долгий беговой стаж (2 года) я успел принять участие в двух московских ночных забегах и нескольких забегах в других городах. Поэтому наивно полагал, что заранее представляю, что меня ждет в Берлине на city night. Но оказалось все гораздо интереснее. За эту поездку я в очередной раз убедился в том, что бег в новом городе – помимо кардионагрузки еще и экскурсия, которая проходит довольно быстро, но за короткое время вы успеваете зацепиться взглядом за интересные места или характерные для города детали. Также мне было интересно перенять опыт у adidas runners Berlin, организаторов этого старта и наших друзей. Помимо нас, капитанов бегового клуба adidas runners Moscow и двух его постоянных бегунов, в Берлин съехались капитаны из 15 городов Европы, с которыми мы познакомились и бежали плечо к плечу, подбадривая друг друга и вообще отлично провели эти несколько дней в Берлине. От разминочный пробежки накануне забега по парку и улицам Берлина до самого забега по одной из центральных улиц.

Для меня 10 км – самая комфортная и интересная дистанция. Марафоны – испытание более серьезные, пятерки довольно быстро заканчиваются, а вот 10 – самое оно! Каждый раз я стараюсь улучшить свой результат. Берлин я пробежал за 43 минуты – скинул 2 минуты с предыдущего личного рекорда».

Слабо десятку за 40 минут?
3 холодных супа для тех, кому уже жарко
8 часов назад
3 холодных супа для тех, кому уже жарко
Шеф-повар ресторана Taratino Виктор Апасьев уверяет, что этим летом мы будем сыты не окрошкой единой.
Весеннее комбо: 8 комбинаций с джинсами и без, когда «нечего надеть»
10 часов назад
Весеннее комбо: 8 комбинаций с джинсами и без, когда «нечего надеть»
Если вы немного устали от своего весеннего (читайте: зимнего) гардероба и уже с ненавистью смотрите на свою кожаную куртку и джинсы, и с ревом белуги носитесь по квартире, причитая, что вам как обычно нечего надеть – спасение близко. Мы изучили сотни стритстайлов, чтобы собрать 8 беспроигрышних и быстрых комбинаций (джинсы в деле почти везде).
Как выбрать защиту для солнца по типу кожи
10 часов назад
Как выбрать защиту для солнца по типу кожи
Ага, мы знаем, что особо бледным товарищам лучше не лезть под солнце. А что насчет проблемной или чувствительной кожи? Не полагаете же вы, что для всех существует одинаковый набор средств? 
Все могут короли: где монархи проводят медовый месяц?
12 часов назад
Все могут короли: где монархи проводят медовый месяц?
Если уж свадебное путешествие, то королевское. Давайте выясним, где отдыхают новобрачные из монарших семей, чтобы не ошибиться с выбором направления.
6 кистей для макияжа, которые должны быть в косметичке
13 часов назад
6 кистей для макияжа, которые должны быть в косметичке
Мы сужаем круг всего лишь до 6 подозреваемых кисточек в макияже (зато без них, как без рук!). Вы наверняка еще спросите про материалы. Мы тоже ответим сразу: натуральный ворс подходит для сухих текстур (теней, пудр, румян), синтетика – для кремовых текстур (тоналки и подводки, к примеру).
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 22–28 мая
На этой неделе вы столкнетесь с проявлением одного из самых эмоциональных аспектов – квадрата Венеры и Плутона. Влияние этого аспекта можно охарактеризовать одной фразой: «Больше знаешь – крепче мстишь».