Зачем ходить на фитнес вместе с бойфрендом

Автор:
Фото: Unsplash  

Совместные занятия фитнесом – это весело и полезно (и приятно). Парные тренировки – почти как сеанс у семейного психолога: помогают найти новые точки взаимодействия, укрепить доверие и лучше понимать друг друга.

Приятные эмоции

При тренировке вырабатываются гормоны счастья – эндорфины (если это не так, то лучше смените тренера и партнера). Даже если вы накануне поссорились, то во время совместного занятия фитнесом вы вновь почувствуете счастье от общения друг с другом. Особенно классно и эффективно заниматься после работы, чтобы вернуться домой абсолютно довольными.

Вы начнете лучше понимать тело и душу партнера

Занятия для двоих выстраиваются на основе взаимопонимания: общая программа тренировки помогает научиться слушать, чувствовать и понимать желания друг друга. Со временем вы уже будете знать каждое движение возлюбленного и понимать его без слов. Романтика, да и только.

Вы оба приведете себя в форму

Часто так бывает, что люди, состоящие 100 лет в отношениях, машут рукой на свою внешность. А зачем? Я уже все нашла/нашел. Совместные тренировки помогут вам привести себя в форму, мотивировать друг друга, когда партнер «устал», «не может» и дальше по списку отмазок.

Ты – моя опора

Во время тренировки партнеры могут помогать друг другу при растяжке, поддерживать и страховать, а также выступать в роли утяжелителя при жиме ногами, приседаниях и отжиманиях. Хорошо заряжают энергией и избавляют от негатива единоборства – тот же спарринг по боксу станет отличным развлечением и интересным экспериментом. Главное – не убейте друг друга в порыве эмоций.

Вы будете больше времени проводить вместе

Да еще и с пользой! Пропадая днями и ночами на работе, можно и забыть, как выглядит лицо возлюбленного, а совместные занятия фитнесом – отличный повод провести время вместе.

«Совместные тренировки подходят и для тех, кто давно в браке, а также для влюбленных. Физическая нагрузка в фитнес-клубе или в outdoor-формате дает смену обстановки, предоставляет возможность разнообразить отношения, узнать партнера с другой стороны и, конечно, сближает эмоционально, — отмечает Алена Грибанова, эксперт направления групповых программ X-Fit. — Еще более эффективны такие тренировки будут в случае, если есть общая цель, например, похудеть или преодолеть марафон»

Что же выбрать? 

Лучше всего подойдет парная йога, танцевальные направления, например, бачата, X-Gravity — «антигравитационая» тренировка в воздухе с использованием специального гамака — или сплит-занятия с тренером. Будут полезны и совместные занятия в тренажерном зале: например, упражнения с медболом — приседания, скручивания с передачей мяча партнеру. Еще больше пользы можно получить от outdoor-тренировок — а это лыжи, бег, скандинавская ходьба, велопрогулки и многое другое.

Готовы пойти на спорт вместе с бойфрендом?

Не плачь, Селена:  5 знаменитых парней, которые могли бы утешить Селену Гомес
0 часов назад
Не плачь, Селена: 5 знаменитых парней, которые могли бы утешить Селену Гомес
Джастин Бибер женится на Хейли  Болдуин. А значит «Джелене» все-таки пришел конец. Впрочем, не думаем, что Селена Гомес надолго останется одна. И несмотря на то, что список завидных холостяков изрядно поредел, мы выбрали тех, с кем и на «Грэмми» не стыдно появится и новый рекорд в Instagram поставить.
На высоте: 5 секретов экспресс-макияжа к полету
1 час назад
На высоте: 5 секретов экспресс-макияжа к полету
Опоздать на первое свидание на 5-10 минут — святое дело. Но в случае с самолетом дела обстоят иначе. Даже если собрать чемодан за неделю до вылета, большинству из нас все равно не хватит времени на полноценный мейкап. «Долго рисовала стрелки» — довольно сомнительная причина, чтобы задерживать рейс с парой сотней пассажиров на борту. Как сделать идеальный макияж, если у вас в запасе только 10 минут, рассказывает бьюти-эксперт и арт-директор студии макияжа Artbanda Дарья Богатова.
Новый взгляд на вещи: как носить клетчатую рубашку
2 часа назад
Новый взгляд на вещи: как носить клетчатую рубашку
Собрали 5 интересных и простых аутфитов с рубашкой в клетку, которые обязательно нужно попробовать уже сейчас или сохранить до начала осени.
6 уникальных отелей, в которых останавливались знаменитости
3 часа назад
6 уникальных отелей, в которых останавливались знаменитости
Выбирая направление для поездки в 2018 году, более трети (36%) путешественников по всему миру хотели бы остановиться в месте, которое они видели по телевизору, в фильме или музыкальном клипе. И такая возможности у них (и у вас!) есть.
13 смелых идей для маникюра в синих оттенках
16 часов назад
13 смелых идей для маникюра в синих оттенках
Синий – самый главный цвет в маникюре этого лета. Пока впереди еще полтора жарких месяца, вдохновляйтесь 13 нетривиальными идеями маникюра в самом модном оттенке и чередуйте их все до самой осени.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 16-22 июля
Нас ждет неделя под девизом «тухлее не придумаешь». То есть полный штиль. Но это хорошо: вы не огорчайтесь заранее. На прошлой нас хорошенько потрясло в связи с затмением, новолунием и оппозицией Солнца к Плутону, на следующей ожидается следующее летнее затмение – лунное на этот раз. В общем, самое время для передышки.