Закрыть

Йога против морщин: 6 простых и эффективных упражнений

Автор:
Фото: Unsplash  

Ну что, йоги и йогини, пора постигать новый уровень мастерства и направить свою энергию на сохранение молодости и свежести лица. Никаких дорогих кремов, уколов и хирургического вмешательства – всего лишь простая йога от морщин, которую можно делать хоть каждое утро.

Йога против морщин: 6 простых и эффективных упражнений


Хорошо разогрейте ладони растирающими движениями, а затем пробарабаньте пальчиками все лицо, захватывая области шеи, подбородка, щек, скул и лба. Поднимитесь чуть выше, к волосистой части головы, а затем промассируйте уши. Каждый раз, перед тем, как приступать к йоге от морщин, проделайте такую мини-зарядку для лица.

Йога против морщин: 6 простых и эффективных упражнений


Расположите подушечки пальцев по всей высоте лба с некоторым расстоянием друг от друга. Локти направьте в стороны, подбородок немного подкрутите внутрь. Начните создавать мягкие надавливающие движения, нажимая пальцами на лоб, а лбом – на пальцы. Почувствуйте, как эта область под давлением пальцев постепенно расслабляется. Создавайте такое сопротивление еще 20 секунд, затем плавно отпустите и разгладьте кожу от центра лба к вискам. Сделайте несколько массажных движений в височной области, почувствуйте как кожа на лбу стала мягкой и гладкой.


Согните  указательные пальцы дугой и расположите над бровями. Начните надавливать, но не слишком сильно, как будто вы хотите опустить брови вниз, а бровями создавайте сопротивление, выталкивая пальцы вверх. Почувствуйте небольшое утяжеление в области бровей, но не сдвигайте брови слишком сильно. Затем широко раскройте глаза, выталкивая пальчики вверх. Находитесь в таком положении еще 10 секунд. Благодаря такому положению включается мышца, которая позволяет бровям не хмуриться, а наоборот растягивает их в стороны. Повторите данное упражнение еще 5 раз. Пробарабаньте кожу вокруг глаз, над бровями и под бровями.


Поставьте правую руку на голову так, чтобы ребро ладони совпало с линией роста волос. Немного прижав кожу, сделайте поддтягивающее движение вверх, почувствуйте натяжение в этой области. Затем опустите подбородок и взгляд вниз, сомкните веки плотно и сохраняйте данное положение еще 10 секунд, затем посмотрите на кончик носа. После поменяйте руку, зафиксируйте исходное положение и находитесь так еще 10 секунд. Благодаря этому упражнению можно расслабить кожу лба, убрать закрепощение с этой области и расслабить мышцы лба, не позволив им сокращаться.

Йога против морщин: 6 простых и эффективных упражнений


Указательные пальцы разместите у переносицы, и начните движение через центр лба к вискам. Скользите по коже, будто утюжками, как будто вы раскрывайте эту область. Почувствуйте как область лба раскрывается, лоб становится гладким, открытым. Пройдитесь массажными движениями по височной области.


Снова разогрейте ладони, пробарабаньте всю область лица, промассируйте уши, и сделайте несколько движений, как будто вы умываетесь, по всему лицу и волосам. Представьте как лицо расслабляется, кожа становится более эластичной, наполненной энергией и солнечным светом. Поздравляем, вы великолепны и готовы покорять мир!

Йога против морщин: 6 простых и эффективных упражнений


 

Вы йогиня?

Внеорбитные: знаменитости, которые полетят в космос
2 часа назад
Внеорбитные: знаменитости, которые полетят в космос
Британский предприниматель Ричард Брэнсон объявил, что в ближайшие недели компания Virgin Galactic организует первый полет в космос. На космические рейсы открыли бронирование билетов десять лет назад. За это время создалось закрытое общество людей, купивших путевку стоимостью в четверть миллиона долларов. Знаменитости тоже оказались в числе мечтающих увидеть Землю со стороны и ощутить состояние невесомости. Среди пассажиров есть и голливудские звезды, и певцы с мировым именем.
Пиксельное напыление бровей : все, что надо знать о новом бьюти-тренде
2 часа назад
Пиксельное напыление бровей : все, что надо знать о новом бьюти-тренде
Микрошейдинг (пиксельное напыление) бровей – новый тренд в индустрии красоты. Более мягкая, чем татуаж, процедура дает эффект плавного и максимально натурального градиента цвета. Все, что нужно знать о новом методе коррекции бровей, — в нашем материале.
Поехали! Отзыв о частном курорте Out of the Blue (Крит, Агия Пелагия)
4 часа назад
Поехали! Отзыв о частном курорте Out of the Blue (Крит, Агия Пелагия)
Наш астролог Алла Краснова отправляется на Крит, чтобы провести несколько дней на частном и курорте и оценить отдых с приставкой luxury.
Новые Монеточки и Гречки: музыканты, которые недавно были ноунеймами, но резко взлетели
5 часов назад
Новые Монеточки и Гречки: музыканты, которые недавно были ноунеймами, но резко взлетели
Новые звезды в последнее время загораются так часто, что мы не всегда успеваем запоминать их имена. Интернет разрывается от резко словивших хайп Монеточки и Гречки, но если они уже успели поднадоесть, и вы жаждете пополнить свой плейлист чем-то новеньким, то зашли удачно. Рассказываем о самых ярких и перспективных артистах новой школы, которые еще вчера были ноунеймами, а сегодня оказались в топе.
Музы дизайнеров: новые лица брендов
5 часов назад
Музы дизайнеров: новые лица брендов
Мир моды никогда не стоит на месте. Особенно это касается людей, которые его создают и олицетворяют. SNCMedia исследует новые лица модной индустрии.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 22-28 октября
Неделя обещает быть очень горячей! Полнолуние, которое произойдет  24 октября на оси Телец-Скорпион, будет не только само по себе мощным и интенсивным, но и аспектарно значимым. Его влияние вы ощутите за несколько дней до и после наступления.