Йога против морщин: 6 простых и эффективных упражнений

Автор:
Фото: Unsplash  

Ну что, йоги и йогини, пора постигать новый уровень мастерства и направить свою энергию на сохранение молодости и свежести лица. Никаких дорогих кремов, уколов и хирургического вмешательства – всего лишь простая йога от морщин, которую можно делать хоть каждое утро.

Йога против морщин: 6 простых и эффективных упражнений


Хорошо разогрейте ладони растирающими движениями, а затем пробарабаньте пальчиками все лицо, захватывая области шеи, подбородка, щек, скул и лба. Поднимитесь чуть выше, к волосистой части головы, а затем промассируйте уши. Каждый раз, перед тем, как приступать к йоге от морщин, проделайте такую мини-зарядку для лица.

Йога против морщин: 6 простых и эффективных упражнений


Расположите подушечки пальцев по всей высоте лба с некоторым расстоянием друг от друга. Локти направьте в стороны, подбородок немного подкрутите внутрь. Начните создавать мягкие надавливающие движения, нажимая пальцами на лоб, а лбом – на пальцы. Почувствуйте, как эта область под давлением пальцев постепенно расслабляется. Создавайте такое сопротивление еще 20 секунд, затем плавно отпустите и разгладьте кожу от центра лба к вискам. Сделайте несколько массажных движений в височной области, почувствуйте как кожа на лбу стала мягкой и гладкой.


Согните  указательные пальцы дугой и расположите над бровями. Начните надавливать, но не слишком сильно, как будто вы хотите опустить брови вниз, а бровями создавайте сопротивление, выталкивая пальцы вверх. Почувствуйте небольшое утяжеление в области бровей, но не сдвигайте брови слишком сильно. Затем широко раскройте глаза, выталкивая пальчики вверх. Находитесь в таком положении еще 10 секунд. Благодаря такому положению включается мышца, которая позволяет бровям не хмуриться, а наоборот растягивает их в стороны. Повторите данное упражнение еще 5 раз. Пробарабаньте кожу вокруг глаз, над бровями и под бровями.


Поставьте правую руку на голову так, чтобы ребро ладони совпало с линией роста волос. Немного прижав кожу, сделайте поддтягивающее движение вверх, почувствуйте натяжение в этой области. Затем опустите подбородок и взгляд вниз, сомкните веки плотно и сохраняйте данное положение еще 10 секунд, затем посмотрите на кончик носа. После поменяйте руку, зафиксируйте исходное положение и находитесь так еще 10 секунд. Благодаря этому упражнению можно расслабить кожу лба, убрать закрепощение с этой области и расслабить мышцы лба, не позволив им сокращаться.

Йога против морщин: 6 простых и эффективных упражнений


Указательные пальцы разместите у переносицы, и начните движение через центр лба к вискам. Скользите по коже, будто утюжками, как будто вы раскрывайте эту область. Почувствуйте как область лба раскрывается, лоб становится гладким, открытым. Пройдитесь массажными движениями по височной области.


Снова разогрейте ладони, пробарабаньте всю область лица, промассируйте уши, и сделайте несколько движений, как будто вы умываетесь, по всему лицу и волосам. Представьте как лицо расслабляется, кожа становится более эластичной, наполненной энергией и солнечным светом. Поздравляем, вы великолепны и готовы покорять мир!

Йога против морщин: 6 простых и эффективных упражнений


 

Вы йогиня?

 В тренде: как носить олимпийки в 2018
1 час назад
В тренде: как носить олимпийки в 2018
Спортивные костюмы в их классическом представлении сейчас на пике популярности. It-girls носят их на светские мероприятия и сочетают с обувью на каблуке. Но главной звездой стала именно спортивная кофта–олимпийка. Мы подсмотрели у селебрити и звезд стристайла, как они носят новый тренд 2018 года. Докладываем!
5 мест, куда можно поехать на шашлыки (кроме дачи)
2 часа назад
5 мест, куда можно поехать на шашлыки (кроме дачи)
Вашему вниманию самые крутые «шашлычные» направления, поездку в которые можно организовать буквально за полчаса.
Анна Седокова о сексе и жизни с нелюбимым мужчиной
3 часа назад
Анна Седокова о сексе и жизни с нелюбимым мужчиной
Что важнее при выборе мужчины мечты: прислушиваться к зову сердца или все же полагаться на подсказки разума? О том, каково это жить и спать с нелюбимым мужчиной, рассуждает наш секс-колумнист Анна Седокова.
И снова здравствуйте: как вернуться к тренировкам после долгого перерыва
4 часа назад
И снова здравствуйте: как вернуться к тренировкам после долгого перерыва
Итак, вы пропустили тренировку. Много тренировок. Очень много тренировок, если быть честными. Как вернуться в спорт?
Идеальная верхняя одежда на весну
5 часов назад
Идеальная верхняя одежда на весну
Пока показатель на градуснике едва преодолевает отметку в 10-15 градусов, есть смысл задуматься о верхней одежде, которая спасет в пасмурный день и прохладный вечер. Мы собрали самые стильные модели курток, плащей и жакетов, которые помогут вам оставаться модной и счастливой (а не дрожащей от холода).
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 23-29 апреля
У меня для вас хорошая новость – после 25 апреля можно начинать активную деятельность. До этого нам все время что-то мешало. Ретроградный Меркурий, стационарный Сатурн и даже Новолуние на прошлой неделе было таким, что начинать какие-то проекты было бесполезно. Зато с этой среды можно и нужно действовать.