Взвешенные и счастливые on-line: финал уже скоро

Автор:

Финал нашего проекта «Взвешенные и счастливые on-line» уже совсем близко! Уже на следующей неделе мы узнаем, кто дальше всех продвинулся в достижении заветной мечты и вдохновил всех нас своей силой воли. Девочки, вы на финишной прямой!

У участниц схватки за ЗОЖ и тело мечты все меньше времени, чтобы показать свои способности, но все больше мотивации – на кону супер-призы: ультралегкий стильный и мощный ноутбук Prestigio Smartbook 133S и подарки от бренда самых красивых бьюти-гаджетов на свете, Foreo.

Prestigio Smartbook 133S

Prestigio Smartbook 133S


Foreo Luna Play Plus

Foreo Luna Play Plus


Марина

«Мой путь к правильному питанию и здоровой жизни продолжается. И вы знаете, мне понравилось! Я настолько увлеклась переменой пищевого поведения, что не заметила, как втянулась в процесс. Теперь, прежде чем приготовить какое-то блюдо, я думаю, принесет ли оно пользу моему организму и моему здоровью. Раньше я мало времени уделяла здоровью – знаете, как у нас принято: пока «жареный петух» не клюнет, мы не думаем о себе. На фоне трагических событий в Кемерово, начинаешь задумываться о том, что важно в жизни, какие приоритеты расставить для себя и своих близких. Жизнь ведь одна, надо беречь ее для своих родных, надо беречь здоровье и радоваться каждому дню. 

Иногда у меня бывают срывы, очень нелегко избавиться от привычек, приобретенных за 40 лет, но я очень стараюсь. Правильное питание – это не только куриное филе и овощи, это разнообразие без вредных ингредиентов. Я открыла для себя множество разных вкусов и даже пробую готовить полезные десерты. Моим родным, которые являются моими главными критиками, очень понравился блинный овсяный тортик с йогуртом и клубникой. Оказывается, можно питаться вкусно, при этом получая максимум удовольствия и минимум калорий. Также я стараюсь соблюдать питьевой режим. Для красоты нашей кожи и хорошего самочувствия необходима вода. Не секрет, что при похудении первоначально уходит вода, и поэтому необходимо пополнять запасы жидкости в организме. Я по-прежнему стараюсь больше времени проводить на воздухе, совершать пешие прогулки, даже приобрела фитнес-браслет, чтобы примерно знать количество шагов и потерянных калорий. Есть еще одна новость – с апреля я иду в тренажерный зал, буду приобщаться к спорту. За две недели я сбросила 3 кг и медленно, но уверенно иду к своей цели!»

Лариса

«Ну вот и еще 2 недели прошли на пути к идеальной фигуре. Про вес сегодня ничего писать не буду. Болела целую неделю, пришлось пить теплое сладкое питье и пропустить неделю тренировок. Но ушли сантиметры в объемах! Примерно по 3см.
Хочется отдельно написать про свое самочувствие – стало легче бегать и дышать. Каждый день, проснувшись, перед душем делаю ежедневную тренировку на 10 минут. Стал уходить живот, пуховик теперь не сидит «в обтяжку». На пути «к себе» я решила вернуть светлый цвет волос. Смотрю в зеркало и вижу счастливого человека, улыбаюсь каждый день! 

Есть приятные новости в моей семье – мы едем в июне в Сочи. А я хочу посмотреть, если получится, на финалистов конкурса «Взвешенные и счастливые люди». Они тренируются в самом красивом месте России. Смотрю проект и заряжаюсь энергетикой и силой. Сама себе говорю: «Ты можешь, ты сильная, нет больше этой толстушки, есть молодая и красивая девушка, и скоро будет новый и красивый гардероб, скоро будет путешествие, активное, с походами, с горами, морем, и нужно будет много ходить и плавать, а для этого нужен и минус в весе, и красивая фигура для новых фотографий.

Лариса радуется своим успехам :)

Лариса радуется своим успехам :)

Хотела написать про свой калораж, за который все переживают. Я прекрасно понимаю, что дневной рацион нормального человека должен быть где-то примерно 2000 калорий. Но так сложилось, что я ем небольшими порциями. И, когда начинаю считать весь свой рацион, у меня получается примерно 1500 калорий, и это сумма вместе с шоколадом, перед которым я не могу устоять. Да, моя фигура не идеальна, и с этим что-то нужно делать. Первой попыткой было обращение в центр коррекции веса и рекомендации по питанию на 300 калорий. Сначала кажется, что это безумно мало, но попробовав, поняла, что продержаться можно, но недолго. Потом я убрала все вредное и рацион получился примерно 1000 калорий, но вес не уходил.

Вторая попытка – работа с тренером, который твердил, что рацион для меня должен быть 1800-1900, и что мой калораж нужно увеличивать за счет углеводов и жиров. Я стала добавлять больше мяса и растительного масла, орехи и крупы, и вес с каждой сотней добавленных калорий полз вверх, несмотря на ежедневные тренировки. В итоге, если мой рацион ниже 1000, вес не прибавляется. К примеру, мой понедельник: завтрак – овсянка запаренная, кофе, второй завтрак –творог 50 г, яблоко, обед – курогрудка, пекинской салат, гречка, полдник – протеиновый батончик, ужин – листья салата, тунец, черри. И вода в промежутках между едой. Вот таким опытным путем я пришла к цифре, которая дает стимул. Может конечно, я себе и внушила, что больше 1000 калорий – и я начинаю набирать вес, но факт моих 80 кг остается фактом».

Халида

«У меня получилось сесть в пресловутый пистолет. Вот он, заветный приз, у меня в кармане – я же добилась ! Но, как говорится: один раз – случайность, два – совпадение, а три – закономерность. Сегодня у меня получилось с таким трудом и только в одну сторону, и только один разочек, что я понимаю, что работать мне еще и работать. Тренер говорит, что общий тонус очень влияет на все. В прошлый раз был шикарный день, солнце, а сегодня – слякотный снег. Но результат умения – это когда ты в любом состоянии может делать то, что можешь. К этому я еще буду стремиться!»


За кого болеете?

Как влезть в купальник и не испортить себе здоровье на всю жизнь
7 часов назад
Как влезть в купальник и не испортить себе здоровье на всю жизнь
Мы часто ищем в интернете советы, как похудеть в максимально короткие сроки, но ведь не всегда это так безопасно, как пишут на форумах. Мы решили напомнить вам, как привести себя в порядок в короткие сроки без регистрации и смс, а главное – без вреда для организма. Делимся лайфхаками от Руслана Панова, эксперт-методиста и координатора направления групповых программ X-Fit.
Закошмарили: 5 нарядов из Instagram Екатерины Стриженовой, которые мы бы удалили из ее профиля (и гардероба)
9 часов назад
Закошмарили: 5 нарядов из Instagram Екатерины Стриженовой, которые мы бы удалили из ее профиля (и гардероба)
На красных дорожках Екатерину Стриженову обычно легко можно принять за старшую сестру ее дочери Саши: настолько молодо и элегантно выглядит телеведущая. Но полистав Instagram звезды, мы вычислили даты, когда ее стилист брал выходной. Смотрите сами!
Самые дорогие (и бессмысленные) покупки звезд
10 часов назад
Самые дорогие (и бессмысленные) покупки звезд
У богатых, как говорится, свои причуды. А если они еще и знамениты, странностей становится еще больше. Собрали для вас топ самых дорогих и необычных звездных приобретений.
7 страхов, которые мешают вам двигаться вперед
11 часов назад
7 страхов, которые мешают вам двигаться вперед
Страхи во многом определяют жизненные сценарии, по которым вы действуете, и то, какой выбор делаете в той или иной ситуации. Испытывать страх – нормально, это неизбежный эмоциональный процесс, который, в какой-то степени, всегда помогал человеку выживать. Именно страхи заставляют вас избегать опасности. Другой вопрос – что считать опасностью.
Модные конгломераты: влияние больших корпораций на мир моды
11 часов назад
Модные конгломераты: влияние больших корпораций на мир моды
Пока дизайнеры работают над созданием коллекции, а клиенты в ожидании грандиозного шоу, модные холдинги уже готовят очередной маркетинговый ход. Искусство в погоне за прибылью постепенно утрачивает свою первоначальную роль. Мода принадлежит бизнесу, а точнее конгломератам. Именно они задают новые стандарты и диктуют свои правила игры в модной индустрии.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 18-24 июня
Начну с хорошей новости – на этой неделе на небе опять формируется очень красивый треугольник, в составе которого снова Юпитер, Нептун и замыкает Меркурий. Он снова водный – Юпитер в Скорпионе, Нептун в Рыбах и Меркурий в Раке, но на этот раз акцентируют интеллектуальную деятельность, торговлю и все, что связано с работой. А еще для обсуждений и поиска компромиссов в сложных ситуациях. Для тех, кто работает в науке, искусстве, торговле, биологии – это очень хорошее время. Оно также подойдет для начинаний в сферах образования, информации, путешествий, публичный выступлений и так далее. При этом наша интуиция будет надежнее логии, предлагаю полагаться на нее.