Закрыть

Взвешенные и счастливые on-line: финал уже скоро

Автор:

Финал нашего проекта «Взвешенные и счастливые on-line» уже совсем близко! Уже на следующей неделе мы узнаем, кто дальше всех продвинулся в достижении заветной мечты и вдохновил всех нас своей силой воли. Девочки, вы на финишной прямой!

У участниц схватки за ЗОЖ и тело мечты все меньше времени, чтобы показать свои способности, но все больше мотивации – на кону супер-призы: ультралегкий стильный и мощный ноутбук Prestigio Smartbook 133S и подарки от бренда самых красивых бьюти-гаджетов на свете, Foreo.

Prestigio Smartbook 133S

Prestigio Smartbook 133S


Foreo Luna Play Plus

Foreo Luna Play Plus


Марина

«Мой путь к правильному питанию и здоровой жизни продолжается. И вы знаете, мне понравилось! Я настолько увлеклась переменой пищевого поведения, что не заметила, как втянулась в процесс. Теперь, прежде чем приготовить какое-то блюдо, я думаю, принесет ли оно пользу моему организму и моему здоровью. Раньше я мало времени уделяла здоровью – знаете, как у нас принято: пока «жареный петух» не клюнет, мы не думаем о себе. На фоне трагических событий в Кемерово, начинаешь задумываться о том, что важно в жизни, какие приоритеты расставить для себя и своих близких. Жизнь ведь одна, надо беречь ее для своих родных, надо беречь здоровье и радоваться каждому дню. 

Иногда у меня бывают срывы, очень нелегко избавиться от привычек, приобретенных за 40 лет, но я очень стараюсь. Правильное питание – это не только куриное филе и овощи, это разнообразие без вредных ингредиентов. Я открыла для себя множество разных вкусов и даже пробую готовить полезные десерты. Моим родным, которые являются моими главными критиками, очень понравился блинный овсяный тортик с йогуртом и клубникой. Оказывается, можно питаться вкусно, при этом получая максимум удовольствия и минимум калорий. Также я стараюсь соблюдать питьевой режим. Для красоты нашей кожи и хорошего самочувствия необходима вода. Не секрет, что при похудении первоначально уходит вода, и поэтому необходимо пополнять запасы жидкости в организме. Я по-прежнему стараюсь больше времени проводить на воздухе, совершать пешие прогулки, даже приобрела фитнес-браслет, чтобы примерно знать количество шагов и потерянных калорий. Есть еще одна новость – с апреля я иду в тренажерный зал, буду приобщаться к спорту. За две недели я сбросила 3 кг и медленно, но уверенно иду к своей цели!»

Лариса

«Ну вот и еще 2 недели прошли на пути к идеальной фигуре. Про вес сегодня ничего писать не буду. Болела целую неделю, пришлось пить теплое сладкое питье и пропустить неделю тренировок. Но ушли сантиметры в объемах! Примерно по 3см.
Хочется отдельно написать про свое самочувствие – стало легче бегать и дышать. Каждый день, проснувшись, перед душем делаю ежедневную тренировку на 10 минут. Стал уходить живот, пуховик теперь не сидит «в обтяжку». На пути «к себе» я решила вернуть светлый цвет волос. Смотрю в зеркало и вижу счастливого человека, улыбаюсь каждый день! 

Есть приятные новости в моей семье – мы едем в июне в Сочи. А я хочу посмотреть, если получится, на финалистов конкурса «Взвешенные и счастливые люди». Они тренируются в самом красивом месте России. Смотрю проект и заряжаюсь энергетикой и силой. Сама себе говорю: «Ты можешь, ты сильная, нет больше этой толстушки, есть молодая и красивая девушка, и скоро будет новый и красивый гардероб, скоро будет путешествие, активное, с походами, с горами, морем, и нужно будет много ходить и плавать, а для этого нужен и минус в весе, и красивая фигура для новых фотографий.

Лариса радуется своим успехам :)

Лариса радуется своим успехам :)

Хотела написать про свой калораж, за который все переживают. Я прекрасно понимаю, что дневной рацион нормального человека должен быть где-то примерно 2000 калорий. Но так сложилось, что я ем небольшими порциями. И, когда начинаю считать весь свой рацион, у меня получается примерно 1500 калорий, и это сумма вместе с шоколадом, перед которым я не могу устоять. Да, моя фигура не идеальна, и с этим что-то нужно делать. Первой попыткой было обращение в центр коррекции веса и рекомендации по питанию на 300 калорий. Сначала кажется, что это безумно мало, но попробовав, поняла, что продержаться можно, но недолго. Потом я убрала все вредное и рацион получился примерно 1000 калорий, но вес не уходил.

Вторая попытка – работа с тренером, который твердил, что рацион для меня должен быть 1800-1900, и что мой калораж нужно увеличивать за счет углеводов и жиров. Я стала добавлять больше мяса и растительного масла, орехи и крупы, и вес с каждой сотней добавленных калорий полз вверх, несмотря на ежедневные тренировки. В итоге, если мой рацион ниже 1000, вес не прибавляется. К примеру, мой понедельник: завтрак – овсянка запаренная, кофе, второй завтрак –творог 50 г, яблоко, обед – курогрудка, пекинской салат, гречка, полдник – протеиновый батончик, ужин – листья салата, тунец, черри. И вода в промежутках между едой. Вот таким опытным путем я пришла к цифре, которая дает стимул. Может конечно, я себе и внушила, что больше 1000 калорий – и я начинаю набирать вес, но факт моих 80 кг остается фактом».

Халида

«У меня получилось сесть в пресловутый пистолет. Вот он, заветный приз, у меня в кармане – я же добилась ! Но, как говорится: один раз – случайность, два – совпадение, а три – закономерность. Сегодня у меня получилось с таким трудом и только в одну сторону, и только один разочек, что я понимаю, что работать мне еще и работать. Тренер говорит, что общий тонус очень влияет на все. В прошлый раз был шикарный день, солнце, а сегодня – слякотный снег. Но результат умения – это когда ты в любом состоянии может делать то, что можешь. К этому я еще буду стремиться!»


За кого болеете?

Надо подкачаться: отзыв о персональных тренировках в студиях Pro Trener
3 часа назад
Надо подкачаться: отзыв о персональных тренировках в студиях Pro Trener
Если вы, как и мы, всегда были неравнодушны к спорту, но сомневались в эффективности работы с персональным тренером и всегда мечтали выглядеть лучше, чем сейчас, то этот материал,  в котором мы рассказываем о студиях Pro Trener, для вас. Наш контрибьютор Елизавета Колодовская набралась смелости и приняла участие в фитнес-эксперименте. Но прежде, чем приступить к занятиям с персональным тренером, прошла тестирование на газоанализаторе.
«Мы больше не можем быть принцессами, мы должны усердно трудиться!» Марлиз Деккерс со своей новой книгой в Москве
12 декабря 2018
«Мы больше не можем быть принцессами, мы должны усердно трудиться!» Марлиз Деккерс со своей новой книгой в Москве
Дизайнер презентовала книгу «Раскрой свой потенциал» российской публике. Контрибьютор SNCMedia Арина Шабанова поговорила с дизайнером о вдохновении, пути к успеху и любви к себе.
Элеонора Ландри: «Все мои коллекции – история моей жизни»
05 декабря 2018
Элеонора Ландри: «Все мои коллекции – история моей жизни»
Молодой бельевой дизайнер, основательница бренда Elle Land Элеонора Ландри рассказала SNCMedia о своих новых коллекциях, вдохновении и о том, чего на самом деле хочет современная девушка.
Поехали! Отзыв о курорте Club Med Cefalu (Италия, Чефалу)
04 декабря 2018
Поехали! Отзыв о курорте Club Med Cefalu (Италия, Чефалу)
Ищите отдых, который объединит французское art de vivre или итальянскую dolce vita? Бронируйте билеты на рейс до Палермо – мы нашли для вас (и исследовали) сицилийский курорт, у которого всего этого в избытке.
Тестирует редакция: 3 модных окрашивания этого сезона
04 декабря 2018
Тестирует редакция: 3 модных окрашивания этого сезона
Редакторы SNCMedia взяли на себя роль подопытных кроликов и отправились тестировать самые актуальные окрашивания. Смотрим, что из этого получилось.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 19-25 ноября
Эта неделя начнется с отрицательного взаимодействия Юпитера и Марса. Как это отразиться на вас? Юпитер сейчас настолько сильный, что он будет давать стимул – работать на высокий статус, получать образование, а вот делать это будет лень. Даже тем, кто не ленив, понадобится больше времени для понимания направления.