Закрыть

Топ-6 полезных для кожи продуктов из новогоднего меню

Автор:

Впереди новогодние каникулы, и фитнес-клубы стали городским местом силы – спортивные дивы штурмуют беговые дорожки, а в перерывах мечтают о том самом праздничном «читмиле». Если с расчетом калорий все ясно и формулы по высчитыванию заветных БЖУ заучены наизусть, то ответить на бьюти-вопрос сложнее. SNC составил гид по главным хитам новогодних блюд, которые претендуют на звание рождественских супер-фудов. В вопросе помогала разбираться Анна Ольговская, директор по маркетингу агрохолдинга «Углече Поле».

Новогодние праздники – настоящее испытание для нашего организма. Чтобы 8 января не было мучительно больно увидеть на весах на три цифры больше, а на коже – следы безудержного поглощения всего подряд, рекомендуем осознанно подойти к выбору того, что будет лежать на столе в дни новогоднего «ничегонеделания».

Во-первых, выбирайте органические продукты. Это не так сложно, как кажется, – проверяйте продукты на наличие сертификата «Органик» на упаковке. Это обезопасит ваши организмы от химических и вредных добавок.

Во-вторых, чем проще, тем лучше. На гарнир выбирайте богатые сложными углеводами, клетчаткой и белками крупы – они насытят организм, дадут необходимую энергию, чтобы плясать до утра, и разгонят обмен веществ. Особенно богаты растительным белком киноа (16,2 %), гречка (13,6 %) и фасоль (25%).

Киноа

Киноа выводит из организма токсины благодаря антиоксидантам, а с помощью фитиновой кислоты снижает уровень холестерина – то, что нужно во время праздников.

Гречка

Если киноа – золото инков, то российский драгметал – гречка. Рассыпчатая крупа идеально дополнит мясо, запеченную птицу или рыбу, и параллельно доставит в организм незаменимые аминокислоты, в том числе липотропный (читай - жиросжигающий) метионин.

Фасоль

Фасоль содержит серу, которая помогает при отравлении (что тоже во время новогодних пиршеств не редкость), цинк для регулировки углеводного обмена и аргинин для снижения уровня сахара в крови. Все, что нужно, чтобы избежать «лежачего» образа жизни после обильных застолий.

Зеленый салат + мясо

В качестве горячего блюда лучше съесть питательный кусок мяса с листьями салата, чем порцию селедки под шубой с традиционным картофельными пюре. Зеленый салат Латук обеспечит нужное количество клетчатки, витаминов (в том числе жиросжигающего витамина С) и фосфора в сочетании с кремнием – это комбо ускоряет рост волос и поддерживает нормальное состояние кожи. Мясо (гриль, запеченное, отварное) обеспечит чувство сытости – попробуйте съесть большой кусок торта после сочного стейка (хотя уверены, такой опыт у вас тоже был). В говядине, к примеру, содержится меньше всего жира, но много витамина В12, который отвечает за здоровый румянец, увлажнение и регенерацию клеток кожи. Но, чтобы получись максимум пользы, нужно выбирать правильное мясо: животное должно было правильно питаться, в корме не должны содержаться гормоны и синтетические добавки.

Зеленый горошек

Зеленый горошек на гарнир – отличная альтернатива жареной картошке (он питательнее картофеля в 1,5 раза) или жирному оливье. Товарищ богат белками, антиоксидантом аскорбиновой кислотой, веществами, которые контролируют содержание в организме фосфора и кальция (а значит, делает кости и зубы крепче), и содержит ударную дозу витамина А, участвующего в омоложении кожи.

Вода (и побольше!)

В питании также действует принцип минимализма – не перегружайте организм, ешьте по чуть-чуть. И обязательно пейте больше воды – если привыкли выпивать литр, то теперь готовьте двухлитровую бутылку. Если ваша норма – стакан, то теперь – три. Вода – спасение вашей кожи и красоты (и не только 1 января)!

Любите застолья?

Мальдивы: отпуск в раю
03 февраля 2019
Мальдивы: отпуск в раю
Если снег и мороз вас не вдохновляют, пришла пора брать билеты в рай. А где у нас ближайший рай? Да на Мальдивах, разумеется.
Елена Теркина: «Для меня очень важно работать на позитивной ноте и настраиваться только на лучшее»
03 февраля 2019
Елена Теркина: «Для меня очень важно работать на позитивной ноте и настраиваться только на лучшее»
Основательница клуба-ресторана «Купол» для детей и взрослых Елена Теркина рассказала SNCMedia об особенностях нового проекта и о том, какими принципами руководствуется в работе.
Must have покупки этой зимы для истинных ценителей прекрасного во всех его проявлениях
19 января 2019
Must have покупки этой зимы для истинных ценителей прекрасного во всех его проявлениях
Зимние праздники в самом разгаре, а вы не знаете, что подарить? Предлагаем список подарков, которые точно придутся по вкусу на 14 и 23 февраля.
Сообразили на двоих: отзыв о ресторане «Рыбторг»
17 января 2019
Сообразили на двоих: отзыв о ресторане «Рыбторг»
SNCMedia инспектирует аутентичную рыбную лавку и сифуд-бар на Патриарших. Поклонникам устриц, мидий, ежей и прочих морских гадов всех мастей – обязательно к прочтению!
3 процедуры, которые помогут восстановить кожу зимой
17 января 2019
3 процедуры, которые помогут восстановить кожу зимой
В борьбе с несовершенствами кожи главную роль отводим косметологии. Запоминайте 3 действенные процедуры, которые помогут восстановить кожу и вернуть ей сияние и тонус в холодное время года.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 19-25 ноября
Эта неделя начнется с отрицательного взаимодействия Юпитера и Марса. Как это отразиться на вас? Юпитер сейчас настолько сильный, что он будет давать стимул – работать на высокий статус, получать образование, а вот делать это будет лень. Даже тем, кто не ленив, понадобится больше времени для понимания направления.