Топ-6 полезных для кожи продуктов из новогоднего меню

Автор:

читайте также
Загрузка...
Музыкально-фруктовые композиции: 3 парня тестируют 4 новых аромата 6 средств для волос, которые нужно забрать с собой в лето 5 самых востребованных и эффективных методов омоложения в косметологии Нарисовались: Зендая и Эйса Гонсалес Выбор НЕредактора: любимая косметика телеведущей Терезы Диуро Выбор НЕредактора: любимая косметика управляющей баром Ирины Шакуровой 5 вопросов к крем-комплексу для глаз от Dermalogica Какой косметикой пользуются настоящие веганы? 3 летних скраба, которые заменят поход в СПА Прокачка интимных мышц, бургер из конопли и еще 8 способов оттянуться в октябре Просто выспался: Брэдли Купер Secret sale: лайтовая версия 5 вопросов к праймеру для волос от Syoss Бьюти-практика: pink-код 7 небанальных идей маникюра на Хэллоуин Нарисовались: три оттенка волос Хейли Болдуин Выбор НЕредактора: любимая косметика телеведущей Натальи Бычковой Как платок в волосах меняет аутфит 9 японских бьюти-марок для своих Можно ли с помощью макияжа вернуть бывшего?
Загрузка...

Впереди новогодние каникулы, и фитнес-клубы стали городским местом силы – спортивные дивы штурмуют беговые дорожки, а в перерывах мечтают о том самом праздничном «читмиле». Если с расчетом калорий все ясно и формулы по высчитыванию заветных БЖУ заучены наизусть, то ответить на бьюти-вопрос сложнее. SNC составил гид по главным хитам новогодних блюд, которые претендуют на звание рождественских супер-фудов. В вопросе помогала разбираться Анна Ольговская, директор по маркетингу агрохолдинга «Углече Поле».

Новогодние праздники – настоящее испытание для нашего организма. Чтобы 8 января не было мучительно больно увидеть на весах на три цифры больше, а на коже – следы безудержного поглощения всего подряд, рекомендуем осознанно подойти к выбору того, что будет лежать на столе в дни новогоднего «ничегонеделания».

Во-первых, выбирайте органические продукты. Это не так сложно, как кажется, – проверяйте продукты на наличие сертификата «Органик» на упаковке. Это обезопасит ваши организмы от химических и вредных добавок.

Во-вторых, чем проще, тем лучше. На гарнир выбирайте богатые сложными углеводами, клетчаткой и белками крупы – они насытят организм, дадут необходимую энергию, чтобы плясать до утра, и разгонят обмен веществ. Особенно богаты растительным белком киноа (16,2 %), гречка (13,6 %) и фасоль (25%).

Киноа

Киноа выводит из организма токсины благодаря антиоксидантам, а с помощью фитиновой кислоты снижает уровень холестерина – то, что нужно во время праздников.

Гречка

Если киноа – золото инков, то российский драгметал – гречка. Рассыпчатая крупа идеально дополнит мясо, запеченную птицу или рыбу, и параллельно доставит в организм незаменимые аминокислоты, в том числе липотропный (читай - жиросжигающий) метионин.

Фасоль

Фасоль содержит серу, которая помогает при отравлении (что тоже во время новогодних пиршеств не редкость), цинк для регулировки углеводного обмена и аргинин для снижения уровня сахара в крови. Все, что нужно, чтобы избежать «лежачего» образа жизни после обильных застолий.

Зеленый салат + мясо

В качестве горячего блюда лучше съесть питательный кусок мяса с листьями салата, чем порцию селедки под шубой с традиционным картофельными пюре. Зеленый салат Латук обеспечит нужное количество клетчатки, витаминов (в том числе жиросжигающего витамина С) и фосфора в сочетании с кремнием – это комбо ускоряет рост волос и поддерживает нормальное состояние кожи. Мясо (гриль, запеченное, отварное) обеспечит чувство сытости – попробуйте съесть большой кусок торта после сочного стейка (хотя уверены, такой опыт у вас тоже был). В говядине, к примеру, содержится меньше всего жира, но много витамина В12, который отвечает за здоровый румянец, увлажнение и регенерацию клеток кожи. Но, чтобы получись максимум пользы, нужно выбирать правильное мясо: животное должно было правильно питаться, в корме не должны содержаться гормоны и синтетические добавки.

Зеленый горошек

Зеленый горошек на гарнир – отличная альтернатива жареной картошке (он питательнее картофеля в 1,5 раза) или жирному оливье. Товарищ богат белками, антиоксидантом аскорбиновой кислотой, веществами, которые контролируют содержание в организме фосфора и кальция (а значит, делает кости и зубы крепче), и содержит ударную дозу витамина А, участвующего в омоложении кожи.

Вода (и побольше!)

В питании также действует принцип минимализма – не перегружайте организм, ешьте по чуть-чуть. И обязательно пейте больше воды – если привыкли выпивать литр, то теперь готовьте двухлитровую бутылку. Если ваша норма – стакан, то теперь – три. Вода – спасение вашей кожи и красоты (и не только 1 января)!

Любите застолья?

Модные люди: что носят во время Недели мужской моды в Париже
6 часов назад
Модные люди: что носят во время Недели мужской моды в Париже
Спорт-шик, приправленный французским шармом и запахом круассанов
7 новых скрабов для тела и рук с невероятными запахами
7 часов назад
7 новых скрабов для тела и рук с невероятными запахами
Даже если вы относитесь к скрабам с пренебрежением, напоминаем – ваша кожа их очень любит. Поэтому последнее вакантное место на вашей полке в ванной советуем отвести любому из средств, о которых сегодня пойдет речь.
6 вредных привычек, которые потопят ваш бизнес
7 часов назад
6 вредных привычек, которые потопят ваш бизнес
От этих вредных привычек обязательно нужно избавиться, иначе они потянут вас на дно. Вместе с вашим любимым делом.
Как невеста: 7 белых аутфитов Веры Брежневой
7 часов назад
Как невеста: 7 белых аутфитов Веры Брежневой
«Во всех ты, душенька, нарядах хороша!» – это однозначно о Вере Брежневой. Но сегодня мы любуемся ею в белом.

Бьюти-батл: инъекции VS аппаратные методики
8 часов назад
Бьюти-батл: инъекции VS аппаратные методики
Филлеры, ботокс, биоревитализация – типичные термины из словаря любого бьютиголика. Если вы по привычке выбираете лишь «уколы красоты», то пора запомнить – не только на них одних держится наша внешность. Самое время обратить внимание на аппаратные методики и сравнить, что к чему.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз C 22 по 28 января
В течение ближайших трех лет вы сделаете упор на достижении целей, образовавшихся в последние несколько недель. Конечно, придется корректировать план действий по пути, но главная цель должна быть определена сейчас. Все, что произойдет на этой неделе, поможет вам в достижении этой основной цели.