Закрыть
Технорехаб, или еще пять причин победить зависимость от смартфона
16.11.2015

Технорехаб, или еще пять причин победить зависимость от смартфона

Автор: SNCMedia
Фото: iStockPhoto, архивы пресс-служб  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Пока вы постите в Instagram, кожа обвисает, позвоночник искривляется, а бактерии множатся. Хорошая новость: вред смартфона можно минимизировать!

Обсудить статью

Киношники давно нас предупреждали, что однажды пылесос с телевизором восстанут и пойдут крушить все направо и налево. Что-то там у техники пока идет не по плану, но отравить наше существование она все равно пытается. Например, при помощи смартфонов.

Признайтесь, как давно вы проверяли оповещения на залоченном экране? Или и эту статью читаете с телефона? По последним исследованиям, мы проверяем свои смартфоны не реже 25 раз в день (это в какой глуши без WhatsApp и Periscope они свои исследования проводили, интересно? Даешь 125, а лучше все 200 раз в день!). Нет, необратимыми облучениями мозга, как думает Елена Малышева, это вряд ли грозит, но стать причиной некоторых других проблем со здоровьем вполне может. Регулярное «зависание» в телефоне травмирует позвоночник и мышцы плеч, портит осанку, мешает легким полноценно выполнять свои функции и даже, сейчас внимание, способствует преждевременному образованию мимических морщин (окей, по крайней мере мы все еще можем выражать эмоции не только смайликами).

Конечно, агитировать за дауншифтинг и отказ от смартфонов мы не будем, да и не хотим. А вот парочку идей, как минимизировать негативный эффект, подбросим.

ЛИЦО

Необходимость социализироваться и вести активную виртуальную жизнь утомляет не только морально, но и физически. Мы о следах усталости и пережитых эмоций на лице. Дело в том, что реакция, которую мы испытываем, общаясь онлайн, заставляет мышцы челюсти и лба активно работать в те минуты, когда они должны отдыхать от живого общения, особенно если эта реакция – стресс. Тут вообще все критично.

Не пренебрегайте массажем лица (хотя бы и сделанным самостоятельно или специальным роликом в домашних условиях) и лифтинговыми кремами, чтобы избежать морщин и других неприятных деформаций.

ШЕЯ

Нехарактерный наклон головы – сильно вниз – сокращает мышцы шеи, делая ее короче и морщинистей (кожа-то никуда не девается!) Вот и получаются  гаджето-зависимые черепашки-ниндзя с кучей подбородков.

Постарайтесь держать экран на одном уровне с глазами. Да это не очень удобно, но тот факт, что врачи уже и термин для недуга придумали, должен вдохновлять на то, чтобы никогда не увидеть его в своей медицинской карте (поднятой на уровень глаз, если что). Кстати, они «черепашек» называют «техношея».

ЛЕГКИЕ

Скрючившись над Instagram, мы не позволяем легким работать во всю мощь. Они в принципе-то не любят слишком напрягаться, с возрастом все сокращая объем кислорода, поступающего при вдохе, а тут и вовсе начинают уменьшаться с головокружительной скоростью.

Выход? Приучить себя расправлять плечи всякий раз, как берете в руки смартфон. Если есть такая возможность, то лучше всего облокотиться на стену или спинку стула, если вы сидите – так проще удостовериться, что позвоночник вытянут полностью.

ПОЗВОНОЧНИК

Наша голова – та еще гантель. И ум тут не при чем (уж простите!). Просто она правда многовато весит с точки зрения бедного позвоночника. Причем, наклоняясь всего на 3 см вперед, мы автоматически «навешиваем блин» в дополнительные полкило. А за ним приходят сколиоз и остеохондроз. Страшно? Вот и нам тоже.

Эксперты рекомендуют не забывать тянуться макушкой вверх каждый раз, когда собираетесь проверить мобильную почту. А разговаривать и вовсе лучше стоя или прогуливаясь туда-сюда. Калории лишние сожжете, энергию ци высвободите опять же.

КОЖА

Знаете, какой предмет в доме традиционно считается самым грязным? Разделочная доска! Именно она накапливает больше всего бактерий. Но есть у нас подозрение, что пальма первенства доске досталась только потому, что телефон в исследовании не участвовал, ведь даже самая миниатюрная его модель способна одновременно стать домом для 7000 разновидностей бактерий! Шустрые малые переползают с кожи рук каждый раз, когда мы набираем сообщение, а потом дружно приветствуют вновь прибывших после очередного падения телефона на землю (столик в кафе, карман сумки – список можно продолжать до бесконечности). Конечно, со временем вся микровселенная устремляется на кожу лица, чтобы натворить там немало бед.

Избавиться от внушительной части паразитов можно при помощи дезинфицирующих влажных салфеток.


Как часто вы проверяете свой телефон?
Если ваш поиск любви подвис: 5 идей для перезагрузки
7 часов назад
Если ваш поиск любви подвис: 5 идей для перезагрузки
Недавно мы писали, что, если хотите встретить любовь, очень важно поработать со своими негативными убеждениями о мужчинах, вычистить мысли-вирусы. Но это лишь одна из возможных точек зрения. Анна Гандлер предлагает другой путь поиска партнера – «от противного», без аффирмаций и мантр. А что, у нас демократия, – выбирайте советы на свой вкус!
Каким спортом заниматься, чтобы пережить секс-марафон
9 часов назад
Каким спортом заниматься, чтобы пережить секс-марафон
Если вы, конечно, не конченый миллениал, погрязший в компьютерных играх и онлайн-общении, то вас наверняка интересует секс. Желательно много секса. Но и не знать о том, что это большой (физический) труд тоже нельзя. Держите несколько полезных советов о том, что и как прокачать вам и вашему любимому (или просто первому встречному, мы не осудим!) перед актом страсти или целым секс-марафоном (это уже кому как повезет). 
Тренд из «Инстаграма»: стрелки-точки
9 часов назад
Тренд из «Инстаграма»: стрелки-точки
Нынче рисовать кошачью стрелку уже недостаточно (для того, чтобы сойти за свою в бьюти-тусовке). Пиплу подавай единорогов, неоновые вывески и точки вокруг глаз. 
5 простых и полезных рецепта с рикоттой и моцареллой
10 часов назад
5 простых и полезных рецепта с рикоттой и моцареллой
Сальваторе Бурго – шеф-повар ресторана «Итальянец», эксперт итальянской кухни и сыров Unagrande – предлагает вам приготовить что-нибудь вкусное, полезное и простое.
ТЕСТ: Найдите себя в сериале!
11 часов назад
ТЕСТ: Найдите себя в сериале!
Признавайтесь, ставите себя на место героинь многосерийных фильмов, когда с поп-корном и шоколадом уплетаете очередной сезон? Нам, в общем, неважно, что вы ответите, потому что мы точно угадаем, на кого вы похожи (характером и стилем одежды).
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 20–26 марта
Предстоящая неделя полна интересных астрологических тенденций. Главное из них – это ингрессия Солнца в знак Овна (20 марта 13:30). Этот переход несет в себе не только смену характера энергии мира, это еще и день весеннего равноденствия.