Закрыть
Технорехаб, или еще пять причин победить зависимость от смартфона
16.11.2015

Технорехаб, или еще пять причин победить зависимость от смартфона

Автор: SNCMedia
Фото: iStockPhoto, архивы пресс-служб  
Нет времени на весь текст?
ЧИТАЙТЕ СПОЙЛЕР

Пока вы постите в Instagram, кожа обвисает, позвоночник искривляется, а бактерии множатся. Хорошая новость: вред смартфона можно минимизировать!

Обсудить статью

Киношники давно нас предупреждали, что однажды пылесос с телевизором восстанут и пойдут крушить все направо и налево. Что-то там у техники пока идет не по плану, но отравить наше существование она все равно пытается. Например, при помощи смартфонов.

Признайтесь, как давно вы проверяли оповещения на залоченном экране? Или и эту статью читаете с телефона? По последним исследованиям, мы проверяем свои смартфоны не реже 25 раз в день (это в какой глуши без WhatsApp и Periscope они свои исследования проводили, интересно? Даешь 125, а лучше все 200 раз в день!). Нет, необратимыми облучениями мозга, как думает Елена Малышева, это вряд ли грозит, но стать причиной некоторых других проблем со здоровьем вполне может. Регулярное «зависание» в телефоне травмирует позвоночник и мышцы плеч, портит осанку, мешает легким полноценно выполнять свои функции и даже, сейчас внимание, способствует преждевременному образованию мимических морщин (окей, по крайней мере мы все еще можем выражать эмоции не только смайликами).

Конечно, агитировать за дауншифтинг и отказ от смартфонов мы не будем, да и не хотим. А вот парочку идей, как минимизировать негативный эффект, подбросим.

ЛИЦО

Необходимость социализироваться и вести активную виртуальную жизнь утомляет не только морально, но и физически. Мы о следах усталости и пережитых эмоций на лице. Дело в том, что реакция, которую мы испытываем, общаясь онлайн, заставляет мышцы челюсти и лба активно работать в те минуты, когда они должны отдыхать от живого общения, особенно если эта реакция – стресс. Тут вообще все критично.

Не пренебрегайте массажем лица (хотя бы и сделанным самостоятельно или специальным роликом в домашних условиях) и лифтинговыми кремами, чтобы избежать морщин и других неприятных деформаций.

ШЕЯ

Нехарактерный наклон головы – сильно вниз – сокращает мышцы шеи, делая ее короче и морщинистей (кожа-то никуда не девается!) Вот и получаются  гаджето-зависимые черепашки-ниндзя с кучей подбородков.

Постарайтесь держать экран на одном уровне с глазами. Да это не очень удобно, но тот факт, что врачи уже и термин для недуга придумали, должен вдохновлять на то, чтобы никогда не увидеть его в своей медицинской карте (поднятой на уровень глаз, если что). Кстати, они «черепашек» называют «техношея».

ЛЕГКИЕ

Скрючившись над Instagram, мы не позволяем легким работать во всю мощь. Они в принципе-то не любят слишком напрягаться, с возрастом все сокращая объем кислорода, поступающего при вдохе, а тут и вовсе начинают уменьшаться с головокружительной скоростью.

Выход? Приучить себя расправлять плечи всякий раз, как берете в руки смартфон. Если есть такая возможность, то лучше всего облокотиться на стену или спинку стула, если вы сидите – так проще удостовериться, что позвоночник вытянут полностью.

ПОЗВОНОЧНИК

Наша голова – та еще гантель. И ум тут не при чем (уж простите!). Просто она правда многовато весит с точки зрения бедного позвоночника. Причем, наклоняясь всего на 3 см вперед, мы автоматически «навешиваем блин» в дополнительные полкило. А за ним приходят сколиоз и остеохондроз. Страшно? Вот и нам тоже.

Эксперты рекомендуют не забывать тянуться макушкой вверх каждый раз, когда собираетесь проверить мобильную почту. А разговаривать и вовсе лучше стоя или прогуливаясь туда-сюда. Калории лишние сожжете, энергию ци высвободите опять же.

КОЖА

Знаете, какой предмет в доме традиционно считается самым грязным? Разделочная доска! Именно она накапливает больше всего бактерий. Но есть у нас подозрение, что пальма первенства доске досталась только потому, что телефон в исследовании не участвовал, ведь даже самая миниатюрная его модель способна одновременно стать домом для 7000 разновидностей бактерий! Шустрые малые переползают с кожи рук каждый раз, когда мы набираем сообщение, а потом дружно приветствуют вновь прибывших после очередного падения телефона на землю (столик в кафе, карман сумки – список можно продолжать до бесконечности). Конечно, со временем вся микровселенная устремляется на кожу лица, чтобы натворить там немало бед.

Избавиться от внушительной части паразитов можно при помощи дезинфицирующих влажных салфеток.


Как часто вы проверяете свой телефон?
Ассистенты: Иван Антонов и Мила Миледина из Третьяковской галереи
12 часов назад
Ассистенты: Иван Антонов и Мила Миледина из Третьяковской галереи
Иван Антонов и Мила Миледина, помощники гендира Третьяковской галереи Зельфиры Трегуловой, рассказывают о том, чем занята их начальница в одиннадцать вечера и какое направление в искусстве считает любимым.
ТЕСТ: Насколько вы клевая (и хорошо знаете мемы)?
14 часов назад
ТЕСТ: Насколько вы клевая (и хорошо знаете мемы)?
Вы ходите в футболке с логотипом, носите кепку, рисуете брови-перья, но все равно почему-то уступаете номинацию самой модной в тусовочке. Мы знаем, где вы прокололись: наверное, не учили матчасть, и не докопались до первоисточника некоторых общеупотребимых мемов. Проверим?
6 проблем с одеждой, которые исправят в ателье (и 4 – которые  нет)
15 часов назад
6 проблем с одеждой, которые исправят в ателье (и 4 – которые нет)
Найти идеальное коктейльное платье, которое подчеркнет все нужные места (у всех они разные – тем сложнее задача) и которое будет идеальной длины именно для вашего роста и высоты каблука, потруднее будет, чем найти белого медведя в снежный шторм. Но волшебные руки работниц ателье могут сотворить и не такие чудеса. Мы узнали, что им под силу, а чего лучше даже не пытаться провернуть – только зря потратите деньги и не сможете вернуть вещь в магазин.
Нужно ли выбирать тени под цвет помады?
16 часов назад
Нужно ли выбирать тени под цвет помады?
Вполне себе простой вопрос для одних и сложный (особенно, если хотите чего поярче и пооригинальнее) – для других. Выясняем у визажиста бренда Makeup Revolution в России Дарьи Пузыревой, стоит ли все сочетать или пора удариться в цветное разнообразие. 
Рациональный подход к любви – это плохо? Размышляет психолог
18 часов назад
Рациональный подход к любви – это плохо? Размышляет психолог
На Западе любовь потребительская, рациональная, а в России – «настоящая», всей душой и в омут с головой? Точно? И точно ли это хорошо, и именно из такой страсти удачно получается семья, брак и партнерство на всю жизнь? Наш любимый психолог Вита Малыгина объясняет, в чем тут загвоздка.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 24–30 апреля
Эта неделя принесет вам новолуние в Тельце, которое произойдет в среду 26 апреля в 15:16 по московскому времени. Не только эту неделю, но и весь следующий лунный месяц вы будете находиться под влиянием Тельца.