Закрыть

Смузи красоты: самые полезные рецепты

Автор:
Фото: Getty  

Смузи — напиток, богатый витаминами. Он полезен в любое время года, особенно в сезон холодов и осенней хандры. Именно сейчас он необходим как никогда! Мы собрали несколько рецептов, которые помогут оставаться здоровым и выглядеть прекрасно. 

Яблочно-банановый смузи



Самый простой вариант напитка. Он в меру сладкий и достаточно сытный. В одной порции содержится около 380 ккал, это может стать прекрасной заменой обычному завтраку. Нужно только нарезать яблоки и банан, поместить в блендер, налить немного воды, добавить натуральный йогурт, орехи и мед ,а после все перемешать.

Шпинатный смузи с грушей



Витаминный взрыв, ведь такой смузи богат белками, клетчаткой и различными питательными веществами. В порции содержится всего 300 ккал, этого хватит, чтобы зарядиться энергией до самого обеда!

Ингредиенты:
- Листья шпината
- Натуральный йогурт
- Орехи
- Груша
- Имбирь
- Апельсиновый сок

Просто взбейте все ингредиенты в блендере и наслаждайтесь вкусом!

Огуречно-укропный смузи



Самый низкокалорийный вариант! Его можно пить после тяжелой тренировки, чтобы немного охладиться. Вот только придется по вкусу он далеко не всем, но эффект после регулярного употребления вас точно порадует.

Ингредиенты:
- Пучок свежего укропа
- Огурец
- Сок лимона
- 5 – 10 фисташек
- Пол стакана воды. 

Тропический зеленый смузи



Чтобы вспомнить лето, море и сезон отпусков, готовим тропический смузи, а после садимся поудобнее, расслабляемся, закрываем глаза и переносимся в жаркую страну на пляж!

Ингредиенты:
- Кокосовая вода
- Шпинат
- Манго
- Ананас
- Кокосовая стружка
- Семена Чиа

От одной мысли о тропическом смузи уже становится теплее, так и хочется поскорее приблизиться к лету.

Смузи с клубникой




Еще один необычный вариант смузи, в котором содержится не только клубника! Небольшая интрига… Такой напиток поможет быстро взбодриться, обрести энергию и забыть о холодах. Записывайте ингредиенты!

- Клубника
- Апельсин
- Пекинская капуста
- Миндальное молоко
- Мед

Уже интересно, как это будет на вкус? Тогда быстрее смешивайте все в блендере и пробуйте!

Смузи-детокс




Важно не только правильно питаться, но и уметь очищать свой организм от ненужных токсинов. Теперь мы делимся с вами рецептом напитка, который избавит от всех вредных веществ.

Ингредиенты:
- Охлажденный зеленый чай
- Кинза
- Пекинская капуста
- Огурец
- Ананас
- Сок лимона
- Щепотка свежего имбиря
- Половина авокадо

Капустно-черничный смузи



И напоследок – еще одна полезная идея напитка. Черника поможет вам избавиться от ненавистных лишних килограммов. Доказано: эта ягода способствует сожжению жировых отложений. Но это не значит, что можно пить его лежа на диване, потрудиться в зале все же придется.
В одном стакане содержится около 350 ккал

Ингредиенты:
- Капуста кале
- Ананас
- Натуральный йогурт
- Вода
- Авокадо
Как вам материал?

Лучшие образы знаменитостей осенью 2019
12 часов назад
Лучшие образы знаменитостей осенью 2019
В этом сезоне селебрити носят нарочито огромные пиджаки, широкие брюки, бесконечное разнообразие клетки и смелые контрасты
 Кайли Дженнер и Трэвис Скотт: кто виноват в разрыве?
14 октября 2019
Кайли Дженнер и Трэвис Скотт: кто виноват в разрыве?
Сестра Ким Кардашьян - Кайли Дженнер всегда находиться во внимании СМИ. Ее личная жизнь одна из самых обсуждаемых тем в медиапространстве. Кайли заявила, что берет перерыв в отношениях с репером Трэвисом Скоттом. Расстались ли они навсегда и кто же виноват?
Как ухаживать за кожей лица утром, днем и вечером
13 октября 2019
Как ухаживать за кожей лица утром, днем и вечером
Чтобы всегда оставаться красивой и ухоженной, нужно уделять огромное внимание своей чудесной коже. Sncmedia собрали несколько способов как это делать в домашних условиях.
Как прошла свадьба Хайди Клум и Тома Каулитца
12 октября 2019
Как прошла свадьба Хайди Клум и Тома Каулитца
Свадьба немецкой супермодели и солиста группы Tokio Hotel состоялась на яхте 3 августа, рядом с итальянским островом Капри.
Ким Кардашьян опубликовала в соцсети новые кадры с церемонии своего крещения в Армении
11 октября 2019
Ким Кардашьян опубликовала в соцсети новые кадры с церемонии своего крещения в Армении
Ким крестила не только своих детей...
Гороскоп
()
Общий прогноз 14 - 20 октября
Продолжается один из самых комфортных и спокойных периодов, когда переговоры, коммуникация даются легче обычного, а воинственность направлена разве что на борьбу с недомоганием или посягательствами на ваше любовное счастье. Если вы еще не занялись каким-нибудь творческим делом, то зря — сейчас можно наполниться гармоничной энергией сполна и поверьте, она нам еще пригодится в ноябре. Для тех, чья работа или бизнес связаны с искусством сейчас золотое время, можно смело запускать новые проекты, заключать выгодные сделки, пользоваться поддержкой вышестоящих лиц. Развивайте партнерство, миролюбие, дипломатичность, и вы получите результат лучше, чем могли рассчитывать.
Настраивайся на новую неделю с Лунным календарем, тебе понравится!