Продуктовая корзина Дориана Грея: что есть, чтобы не стареть

Автор:
Фото: Pixabay  

Вечная молодость – это не только отсутствие мимических морщин. Это крепкие ногти, тонкая талия и хотя бы две трети зубов. Чтобы сохранить то, что пока воспринимается как должное, нужно уже сейчас включить в рацион определенные продукты.

ДЛЯ ЗДРАВОГО УМА И ТРЕЗВОЙ ПАМЯТИ: ГОЛУБИКА

Богатая флавоноидами (несмотря на созвучность, к неприятным запахам отношения не имеют) ягода помогает сохранить ясность кратковременной и долговременной памяти. Что ж, одной проблемой меньше! Добавляйте пригоршню голубики к утренней овсянке (ему, кстати, тоже не помешает) – и все дела.

ДЛЯ СВЕТЯЩЕЙСЯ КОЖИ: ВИНОГРАД

Кожица красного винограда содержит ресвератрол – противовоспалительное средство, придающее красоту коже. Согласно данным нескольких исследований он усиливает защиту от ультрафиолета, который, как мы знаем, и способствует преждевременному старению. Не будем тянуть кота за хвост: красное вино тоже годится!

ДЛЯ ПОДТЯНУТОЙ КОЖИ: ГУАВА

Привычный для любого жителя России и легкодоступный в наших широтах фрукт борется со свободными радикалами и восстанавливает уровень коллагена в коже. Где ж вы были, когда мы эти кремы килограммами покупали! P. S. Если что, апельсин обладает схожими свойствами, но в одной чашке мякоти гуавы – четыре дневные нормы полезностей! Звучит соблазнительно.

ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА: ЯЧМЕНЬ

Большинству людей свойственно немного «округляться» с годами. Но если быть большинством – это не про вас, то уже сейчас переходите на цельнозерновые. Те, кто предпочитают злаковые любым гарнирам, как правило, набирают на 10% жира вокруг талии меньше. Уже что-то!

ОТ ХОЛЕСТЕРИНОВЫХ БЛЯШЕК: ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ

Омега-3 в составе семян льна препятствуют возникновению неприятного налета, а растворимые волокна выводят то, что уже накопилось. В идеале, конечно, подстраховать работу семян активными физическими нагрузками – холестерин не устоит! И да, если вы курите, остановитесь.

ДЛЯ ПРОЧНЫХ КОСТЕЙ: ТВЕРДЫЙ СЫР

Прочный – твердый, улавливаете суть? На самом деле суть, разумеется, в другом – в кальции, которого в твердых сортах куда больше, чем в любых других. Кстати, пармезан еще и отлично активизирует работу подуставшей пищеварительной системы.

Продуктовая корзина Дориана Грея: что есть, чтобы не стареть

ОТ МЫШЕЧНОЙ БОЛИ: ИМБИРЬ

Ну сорян, если и в молодости жизнь не малина, что уж говорить о солидном возрасте! Облегчить страдания (окей, теперь мы нарочно сгущаем краски) поможет ежедневная порция чая или смузи с имбирем. 

ДЛЯ ЗДОРОВЫХ МЫШЦ: ШПИНАТ

А вы думали, его только для похудения едят? На самом деле, шпинат – настоящий суперфуд (не такой проверенный временем, как эти, зато модный). Он богат магнием, который необходим мышцам для нормального функционирования, способен регулировать кровяное давление и поддерживает работу нервной системы.

ОТ БЕССОННИЦЫ: ВИШНЕВЫЙ СОК

Не высыпаетесь? Скажите «привет» первым морщинам. Или закиньтесь мелатонином из вишневого сока и ложитесь уже. Кстати, вот еще парочка продуктов, способных повлиять на сон.

ДЛЯ ЗДОРОВОГО ЖЕЛУДКА: ЛУК

Лук, чеснок и (сюрприз!) чай препятствуют развитию гастрита, воспалений и  даже рака желудка и создают благоприятную атмосферу для полезных бактерий. Плохие новости: жареные луковые кольца не считаются!

ОТ НЕПРИЯТНОГО ЗАПАХА ИЗО РТА: ЛАТУК

Несмотря на то что эта разновидность салата считается самой малополезной из всех, одно неоспоримое преимущество у него все-таки есть – латук эффективно борется с «дыханием дракона». Конечно, тарелка салата на ужин не заменит чистку зубов перед сном, но точно станет прекрасным и приятным дополнением.

Льняное семя или пластика?

MTV Movie Awards 2018: лучшие и худшие образы звезд
12 часов назад
MTV Movie Awards 2018: лучшие и худшие образы звезд
Вчера в Лос-Анджелесе прошла церемония награждения MTV Movie & TV Awards. Знаменитости, конечно, подготовились к вечеру основательно. Рассказываем о самых ярких образах вечера, а также о тех, кто с выбором платья совершенно провалился (спойлер: последних было намного больше).
В чате с...самым «горячим» артистом Black Star Натаном
13 часов назад
В чате с...самым «горячим» артистом Black Star Натаном
Музыкальные каналы почему-то по-прежнему отмечают его в номинации «Лучший хип-хоп проект», но его творчество куда более разножанровое. Поговорили с Натаном о новом альбоме, семье, а также узнали, где проходит тонкая грань между образом дерзкого парня и заботливого отца.
Опасные бьюти-процедуры для кожи и их последствия
14 часов назад
Опасные бьюти-процедуры для кожи и их последствия
В погоне за экономией девушки постоянно увлекаются косметическими процедурами для кожи в домашних условиях. Но среди советов в интернете легко выбрать тот, который не только не поможет, но и вовсе навредит. Чтобы вам не было мучительно больно, вот наш список бьюти-процедур, которые категорически не стоит делать, подготовленный вместе с экспертами онлайн-сервиса YouDo.com.
7 причин встречаться с высоким парнем
16 часов назад
7 причин встречаться с высоким парнем
Высокий мужчина – большие преимущества (и нет, мы сейчас вообще не про то).
Знаменитости, чей стиль изменился в худшую сторону
16 июня 2018
Знаменитости, чей стиль изменился в худшую сторону
Если мы просматриваем свои фото из 2000-х с коробкой одноразовых платочков и слезами на глазах (от ужаса, разумеется), то некоторые звезды наоборот скучают по своим отполированным лукам. Мы нашли несколько селебрити, чей стиль с годами и славой изменился отнюдь не в лучшую сторону.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 18-24 июня
Начну с хорошей новости – на этой неделе на небе опять формируется очень красивый треугольник, в составе которого снова Юпитер, Нептун и замыкает Меркурий. Он снова водный – Юпитер в Скорпионе, Нептун в Рыбах и Меркурий в Раке, но на этот раз акцентируют интеллектуальную деятельность, торговлю и все, что связано с работой. А еще для обсуждений и поиска компромиссов в сложных ситуациях. Для тех, кто работает в науке, искусстве, торговле, биологии – это очень хорошее время. Оно также подойдет для начинаний в сферах образования, информации, путешествий, публичный выступлений и так далее. При этом наша интуиция будет надежнее логии, предлагаю полагаться на нее.