Закрыть

Пора просыпаться: влияние авитаминоза на красоту и как от него спастись

Автор:
Фото: Unsplash  

Весна – время теплого солнца, хорошего настроения и долгих прогулок. С этой стороны максимально оптимистично, зато с другой – не очень: ослабленные ногти и волосы, раздраженная кожа и глаза, чрезмерное переедание и иногда даже депрессия.

Немного о причинах и последствиях

Авитаминоз – заболевание, которое сопровождается нехваткой витаминов для поддержания здоровья и красоты. Оно делится на два типа: хроническое и сезонное. Чаще всего авитаминоз наступает после зимнего периода. Как правило, во время морозов наш организм борется с перепадами температур, сухим ветром и заболеваниями, которые снижают иммунитет, а с наступлением тепла он теряет силы, чтобы переключиться. Вместе с этим происходит необратимое, что заставляет нас грустить и впадать в отчаяние:

– ломкие и слоящиеся ногти (скрыть это не помогает даже гель-лак);

– ослабленные волосы и секущиеся кончики;

– зуд и сухость кожи;

– неконтролируемое обжорство сладким и мучным (а заодно появление прыщей на лице);

– расстройство не только эмоциональное, но и пищевое (похудеть к лету с этим точно не получится).

Пора просыпаться: влияние авитаминоза на красоту и как от него спастись


Что с этим делать?

Как мы уже отмечали, весной нам характерно переедание, и многие девушки, мечтающие избавиться от лишних килограммов, после приступов обжорства начинают винить себя в содеянном. Чувство стыда становится главной причиной депрессии.

Пора просыпаться: влияние авитаминоза на красоту и как от него спастись


Первое, с чего нужно начать путь к оздоровлению – сбалансированное питание. Прием пиши должен состоять из небольших порций и пяти приемов. Необходимо с первого дня отказаться от конфет, тортов, чипсов, бургеров, острых крылышек (не вестись на акцию «9 нагетсов за 69 рублей») и пива. В каждый прием пищи надо стараться добавлять белок – он помогает организму не чувствовать голод в течение нескольких часов. А если привыкли кофе или чай заедать печенькой, то лучшей ему альтернативой будут финики. Переходите на свежевыжатые соки и смузи – первая помощь при подъеме иммунитета и целый водопад полезных витаминов в одном стакане.

Наладили рацион – пора заняться спортом, а еще было бы неплохо назначить встречу с врачом-терапевтом для обсуждения витаминно-минерального комплекса. При самостоятельном выборе лучше покупать специальные витамины для спортсменов. В одной такой баночке содержатся все необходимые вещества.

Пора просыпаться: влияние авитаминоза на красоту и как от него спастись


На некоторое время стоит отказаться от применения декоративной косметики и больше времени посвятить натуральному уходу. Избавиться от шелушения и неровности помогут маски (не тканевые) – их компоненты лучше впитаются в кожу и помогут ее разгладить. На период лечения от авитаминоза не стоит использовать глиняные маски – глина сама по себе сушит кожу.

Так же надо поступить и с ногтями. Откажитесь от гель-лака и наращивания. Перейдите на обычный лак и обязательно используйте масло для кутикулы. Волосам лучше отдохнуть от утюжков и фена и поддержать их здоровье несмываемым уходом и маслами. 

Вам знаком авитаминоз?

Итоги Mercedes-Benz Fashion Week Russia 2018: день 3
8 часов назад
Итоги Mercedes-Benz Fashion Week Russia 2018: день 3
Новое прочтение старой истории, звездные гости, поиск OASIS’а и блестящее завершение очередного дня Mercedes-Benz Fashion Week Russia.
И все-таки: как правильно определить ваш тип кожи
10 часов назад
И все-таки: как правильно определить ваш тип кожи

Сегодня в практике косметологи применяют классификацию, в которую входит аж 32 типа кожи с учетом упругости, наличия пигментации и даже реактивности. Но столь тонкая настройка совершенно не обязательна простым смертным, которые не работают с аппаратной косметологией. Для большинства из нас хватит 4 основных типов кожи – и их пора научиться определять.

7 продуктов, которые обязательно надо иметь в косметичке начинающему бьюти-фанату
10 часов назад
7 продуктов, которые обязательно надо иметь в косметичке начинающему бьюти-фанату
Вы только что влюбились во все с приставкой «бьюти» и больше не представляете своей жизни без заветных баночек, косметических новинок и тестирования на себе всех мейкап-трендов? Поздравляем – это всерьез и надолго (знаем по себе). Мы выбрали 7 самых крутых продукт продуктов, с которых вам стоит начать свое знакомство с дивным новым миром бьюти.
Звезды, которые копировали образы друг друга (и им за это не стыдно)
11 часов назад
Звезды, которые копировали образы друг друга (и им за это не стыдно)
Иногда для того, чтобы выделиться и попасть на первые полосы таблоидов, не обязательно затевать скандалы. Достаточно, к примеру, скопировать кого-то из коллег по цеху. Жаль, что не все звезды пользуются этой фишкой.
Гамарджоба: 5 концертов грузинских артистов в Москве
11 часов назад
Гамарджоба: 5 концертов грузинских артистов в Москве
В начале октября в Грузии отметили национальный праздник «Тбилисоба». Все желающие окунуться в атмосферу веселья, попробовать блюда национальной кухни и насладиться грузинской музыкой могли сделать это и в Москве. Но если тоска по щедрым застольям и невероятным грузинским песням вас еще не отпустила, то вот подборка самых ярких концертов грузинских артистов, которые вы сможете посетить этой осенью. Подпевать и танцевать строго рекомендуется.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 15-21 октября
В конце прошлой недели сложился очень интересный аспект – соединение Меркурия и Венеры в Скорпионе. И в ближайшие семь дней вы ощутите его действие на себе.