Пора просыпаться: влияние авитаминоза на красоту и как от него спастись

Автор:
Фото: Unsplash  

Весна – время теплого солнца, хорошего настроения и долгих прогулок. С этой стороны максимально оптимистично, зато с другой – не очень: ослабленные ногти и волосы, раздраженная кожа и глаза, чрезмерное переедание и иногда даже депрессия.

Немного о причинах и последствиях

Авитаминоз – заболевание, которое сопровождается нехваткой витаминов для поддержания здоровья и красоты. Оно делится на два типа: хроническое и сезонное. Чаще всего авитаминоз наступает после зимнего периода. Как правило, во время морозов наш организм борется с перепадами температур, сухим ветром и заболеваниями, которые снижают иммунитет, а с наступлением тепла он теряет силы, чтобы переключиться. Вместе с этим происходит необратимое, что заставляет нас грустить и впадать в отчаяние:

– ломкие и слоящиеся ногти (скрыть это не помогает даже гель-лак);

– ослабленные волосы и секущиеся кончики;

– зуд и сухость кожи;

– неконтролируемое обжорство сладким и мучным (а заодно появление прыщей на лице);

– расстройство не только эмоциональное, но и пищевое (похудеть к лету с этим точно не получится).

Пора просыпаться: влияние авитаминоза на красоту и как от него спастись


Что с этим делать?

Как мы уже отмечали, весной нам характерно переедание, и многие девушки, мечтающие избавиться от лишних килограммов, после приступов обжорства начинают винить себя в содеянном. Чувство стыда становится главной причиной депрессии.

Пора просыпаться: влияние авитаминоза на красоту и как от него спастись


Первое, с чего нужно начать путь к оздоровлению – сбалансированное питание. Прием пиши должен состоять из небольших порций и пяти приемов. Необходимо с первого дня отказаться от конфет, тортов, чипсов, бургеров, острых крылышек (не вестись на акцию «9 нагетсов за 69 рублей») и пива. В каждый прием пищи надо стараться добавлять белок – он помогает организму не чувствовать голод в течение нескольких часов. А если привыкли кофе или чай заедать печенькой, то лучшей ему альтернативой будут финики. Переходите на свежевыжатые соки и смузи – первая помощь при подъеме иммунитета и целый водопад полезных витаминов в одном стакане.

Наладили рацион – пора заняться спортом, а еще было бы неплохо назначить встречу с врачом-терапевтом для обсуждения витаминно-минерального комплекса. При самостоятельном выборе лучше покупать специальные витамины для спортсменов. В одной такой баночке содержатся все необходимые вещества.

Пора просыпаться: влияние авитаминоза на красоту и как от него спастись


На некоторое время стоит отказаться от применения декоративной косметики и больше времени посвятить натуральному уходу. Избавиться от шелушения и неровности помогут маски (не тканевые) – их компоненты лучше впитаются в кожу и помогут ее разгладить. На период лечения от авитаминоза не стоит использовать глиняные маски – глина сама по себе сушит кожу.

Так же надо поступить и с ногтями. Откажитесь от гель-лака и наращивания. Перейдите на обычный лак и обязательно используйте масло для кутикулы. Волосам лучше отдохнуть от утюжков и фена и поддержать их здоровье несмываемым уходом и маслами. 

Вам знаком авитаминоз?

В тренде: обувь с эффектом металлик
0 часов назад
В тренде: обувь с эффектом металлик
Обувь с эффектом металлик сейчас есть в арсенале каждой уважающей себя девушки. О том, что такая обувь выглядит круче и эффектнее любой другой и говорить нечего. Лучше расскажем, какие модели актуальны сейчас.
Что-то новенькое: детокс для волоc
0 часов назад
Что-то новенькое: детокс для волоc
Раз уж наконец-то можно снять шапки и капюшоны, меньше всего хочется, чтобы волосы выглядели тусклыми и истонченными. И тут на помощь приходят дополнительное очищение и питание. Вот почему начать весенний уход за ослабленными волосам стоит с процедуры детокса, который совмещает в себе оба эффекта.
Звезды, которые изменились так, что мы их боимся (но все равно любим)
1 час назад
Звезды, которые изменились так, что мы их боимся (но все равно любим)
Когда-то за постерами с изображением этих знаменитостей охотились миллионы фанатов по всему миру: а сейчас, глядя на них поклонники разочарованно протягивают «да... они уже не те». Рассказываем о звездах, к которым время особенно беспощадно.
За кем следить в Instagram: модные инфлюенсеры из Нидерландов
2 часа назад
За кем следить в Instagram: модные инфлюенсеры из Нидерландов
Рассказываем о самых известных и стильных девушках по всему миру. Начинаем истории с красоток из страны тюльпанов.
10 способов обновить отношения этой весной
3 часа назад
10 способов обновить отношения этой весной
Если вы состоите в отношения уже давно, рано или поздно придется задуматься о реновации. Весна, пожалуй, лучшее время для этих целей.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 23-29 апреля
У меня для вас хорошая новость – после 25 апреля можно начинать активную деятельность. До этого нам все время что-то мешало. Ретроградный Меркурий, стационарный Сатурн и даже Новолуние на прошлой неделе было таким, что начинать какие-то проекты было бесполезно. Зато с этой среды можно и нужно действовать.