Закрыть

Почему фитнес – лучшее средство от осенней хандры

Автор:
Фото: Getty  

Фитнес – это всегда фейерверк эмоций: с одной стороны, мы претерпеваем боль и через усилия идем к намеченной цели, с другой – после фитнеса наступает эйфория и ощущение полноценного счастья. Именно физические активности помогут любому приунывшему победить осеннюю хандру и затяжную меланхолию.

Спорт для отличного настроения

На противоречиях человеческой натуры и строится теория спортивного счастья: чтобы получить прилив положительных эмоций, для начала надо испытать отрицательные. Во время тренировок наш организм испытывает стресс, а это заставляет наш мозг вырабатывать еще больше эндорфинов – гормонов радости. Именно эти гормоны дарят нам счастье и эйфорию после тренировки.  

Не стоит забывать, что регулярные занятия делают наше тело более подтянутым и близким к нашему желаемому совершенству, а это значит, что каждый раз, смотрясь в зеркало, мы будем получать дополнительные положительные эмоции.

Почему фитнес – лучшее средство от осенней хандры


После спорта спится крепче

Всем, страдающим бессонницей посвящается. Чтобы полноценно отдыхать ночью – нужно хорошенько потрудиться днем: и на работе, и в спортзале. После усердной тренировки тело само даст вам сигнал, что пора спать. Именно поэтому, регулярный фитнес из любого человека способен сделать здорового, счастливого, бодрого и жизнерадостного.

Почему фитнес – лучшее средство от осенней хандры


Спорт от рутины

Но все хорошее когда-нибудь переходит в привычку и перестает доставлять столько радости, как прежде. Поэтому, если любимый фитнес перестал дарить ощущение эйфории, то стоит попробовать что-то новое. Например, сменить привычную тренировку на групповые упражнения, променять хатху-йогу на флай-йогу или вообще испытать себя в trx-тренинге.

Почему фитнес – лучшее средство от осенней хандры


Спорт для креативности

А вы когда-нибудь думали, почему утренняя зарядка так называется? Потому что именно комплекс упражнений заряжает энергией на весь день. Ученые доказали, что люди, которые сделали фитнес частью своей жизни, успевают за сутки гораздо больше, что в разы повышает  продуктивность работы и развивает креативность. А те, кто умеет управлять свои телом и временем в зале – лучше других с этим справляется в обычной жизни.


Как вам материал?

Мальдивы: отпуск в раю
03 февраля 2019
Мальдивы: отпуск в раю
Если снег и мороз вас не вдохновляют, пришла пора брать билеты в рай. А где у нас ближайший рай? Да на Мальдивах, разумеется.
Елена Теркина: «Для меня очень важно работать на позитивной ноте и настраиваться только на лучшее»
03 февраля 2019
Елена Теркина: «Для меня очень важно работать на позитивной ноте и настраиваться только на лучшее»
Основательница клуба-ресторана «Купол» для детей и взрослых Елена Теркина рассказала SNCMedia об особенностях нового проекта и о том, какими принципами руководствуется в работе.
Must have покупки этой зимы для истинных ценителей прекрасного во всех его проявлениях
19 января 2019
Must have покупки этой зимы для истинных ценителей прекрасного во всех его проявлениях
Зимние праздники в самом разгаре, а вы не знаете, что подарить? Предлагаем список подарков, которые точно придутся по вкусу на 14 и 23 февраля.
Сообразили на двоих: отзыв о ресторане «Рыбторг»
17 января 2019
Сообразили на двоих: отзыв о ресторане «Рыбторг»
SNCMedia инспектирует аутентичную рыбную лавку и сифуд-бар на Патриарших. Поклонникам устриц, мидий, ежей и прочих морских гадов всех мастей – обязательно к прочтению!
3 процедуры, которые помогут восстановить кожу зимой
17 января 2019
3 процедуры, которые помогут восстановить кожу зимой
В борьбе с несовершенствами кожи главную роль отводим косметологии. Запоминайте 3 действенные процедуры, которые помогут восстановить кожу и вернуть ей сияние и тонус в холодное время года.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 19-25 ноября
Эта неделя начнется с отрицательного взаимодействия Юпитера и Марса. Как это отразиться на вас? Юпитер сейчас настолько сильный, что он будет давать стимул – работать на высокий статус, получать образование, а вот делать это будет лень. Даже тем, кто не ленив, понадобится больше времени для понимания направления.