Как победить лишний вес с помощью врачей-генетиков

Автор:
Фото: архивы пресс-служб  

Начинать худеть, как и бросать курить, можно бесконечное количество раз. С нового года, с первого числа любого месяца, с понедельника, когда не налезли джинсы, и весы показали, что пробито новое дно и срочно надо браться за себя. Или можно сделать это только один раз, но зато с результатом, который вас устроит (и сохранится на долгое время). Весь секрет в том, чтобы перестать слушать противоречивые советы псевдо-диетологов и фитоняш из Instagram и наконец-то разобраться, что подходит лично вам. А значит, к вопросу надо подойти основательно и начать с азов. Например, с генетики.

Центр красоты и здоровья «Vобразе» этой весной презентовал новую услугу – генетический анализ «Диета+фитнес», на основании которого врачи-генетики выясняют, а врач-диетолог расшифровывает, что вам нужно, чтобы быть в отличной форме. Мы, конечно же, не смогли пройти мимо и решили выяснить, что это за тест и как это на самом деле работает. 

Как победить лишний вес с помощью врачей-генетиков


Что такое тест «Диета+фитнес»

Наверняка вы в курсе, что гены – это своеобразные «ячейки» для хранения информации о строении молекул, которые участвуют во всех процессах, протекающих в вашем организме. Каждый человек является носителем двух копий каждого гена, доставшихся ему от отца и матери, которые могут немного отличаться друг от друга. Полиморфизмы – варианты одного и того же гена, один из которых может быть связан с определенным эффектом. Собственно, генетический тест заключается в определении конкретных полиморфных вариантов определенных генов в вашем образце ДНК. С помощью такого исследования вы не можете доказать наличие или отсутствие у вас тех или иных болезней, но зато узнаете факторы генетического риска. Оценивают риск по так называемым «панелям» – наборам полиморфизмов, ассоциированных с определенным признаком.

Звучит все ужасно сложно, да так оно и есть на самом деле, но если перевести все сказанное с генетического на русский, при помощи этого теста вы сможете узнать, как и к чему вы предрасположены. Например, как вы генетически усваиваете те или иные витамины и микроэлементы, что у вас быстрее всего уходит в лишние килограммы – жиры, белки или углеводы, как именно вам нужно тренироваться, чтобы получать максимальный эффект от тренировок, и еще много-много всего, что позволит диетологу составить для вас индивидуальную программу. Звучит многообещающе, но, забегая вперед, скажу, что нельзя списывать со счетов и ваш личный «анамнез» – то есть образ жизни, привычки, травмы, заболевания. Все это оказывает на вас не меньшее влияние, чем гены. И все это обязательно нужно обсудить с диетологом при составлении программы.

Как победить лишний вес с помощью врачей-генетиков


Что происходит во время тестирования

Само тестирование занимает ровно три минуты. Вы садитесь в удобное кресло, открываете рот, и лаборант парой стерильных ватных палочек собирает немного слюны и клеток эпителия у вас из-за щек. Затем палочки надежно запечатываются в непроницаемый конверт. Все, они готовы к отправке в генетическую лабораторию.

Расшифровывают тест довольно долго – 4-6 недель. Ничего не поделаешь – это дело непростое. Но за это время можно уже начать готовиться к волшебному превращению. Например, записаться на обертывания, LPG-массаж или на эндосфера-терапию. Все эти процедуры выведут лишнюю жидкость и улучшат кровообращение. Но самое главное, они подтянут кожу, которая во время активного похудения находится под ударом. Так что, если вы не хотите ощутить на себе эффект сдувшегося воздушного шарика, сопутствующими процедурами лучше не пренебрегать, а дома ввести в привычку делать массаж щеткой с жесткой щетиной. А вот на фитнес до прихода расшифровки вашего анализа лучше не налегать. Во-первых, вы пока еще не знаете, в каком режиме тренироваться эффективнее всего, а во-вторых, нужно поберечь энтузиазм для всего, что будет происходить после.

Как победить лишний вес с помощью врачей-генетиков


И в результате

Когда приходит расшифровка теста, вы получаете ее и в электронном, и в распечатанном виде – толстенный и почти неподъемный талмуд, в котором все расписано подробнейшим образом. Например, тест нашего шеф-редактора показал, вот что:

– для снижения массы тела стоит выбрать высокобелковую диету

– нет смысла тренироваться на износ, достаточно делать это 30-40 минут в спокойном режиме, но каждый день

– нет склонности к ситуативному или компульсивному перееданию

– необходимо проводить 1-2 разгрузочных дня в неделю, сокращая на это время количество калорий вдвое

– сбросив вес, есть большая опасность набрать его обратно, поэтому худеть нужно планомерно, без рывков и голодания

– генетически хорошая переносимость лактозы, но есть риск целиакии, а значит, лучше максимально ограничить потребление глютена

– генетически организм плохо усваивает витамины А, Е и витамины группы B, значит, нужно принимать их курсами два раза в год.


В принципе, все это укладывается в рамки того, что принято называть здоровым образом жизни. Но в вашем случае может оказаться, что налегать надо на углеводы, а лучший для вас спорт – это кросс-фит.

Конечно, никто не может вам гарантировать, что после того, как вы получите на руки результаты теста, немедленно похудеете. Генетики не волшебники, а врач-диетолог не Гудвин из Изумрудного города. Результаты теста – это такая условная инструкция по применению к вашему организму. Прикладывать усилия, подключать волю и желание получить результат, придерживаться рекомендаций все равно придется вам. Но зато, узнав о своем организме всю поднаготную, вы уже не будете сомневаться и менять стратегию каждые пару месяцев. Потому что мода на те или иные диеты приходит и уходит, а гены – это навсегда.

 

Готовы доверить генам похудение?

Кто такие Сими и Хейз Харда и почему мы обожаем их стиль
12 часов назад
Кто такие Сими и Хейз Харда и почему мы обожаем их стиль
Если вы подписаны на Беллу Хадид или сестер Дженнер в Instagram, то точно не раз встречали на совместных фото с ними двух девушек-близнецов. Первое, что бросается в глаза – неоновые волосы, яркий макияж и невероятный стиль. Сими и Хейз Харда сейчас популярны в модном сообществе: они участвую в кампейне Off-White, а также сидят в первом ряду на всех главных шоу. Рассказываем, кто они такие и выбираем лучшие луки сестер.
Звезды, которые доводили себя до анорексии
13 часов назад
Звезды, которые доводили себя до анорексии
Многих знаменитостей профессия обязывает держать себя в форме. Однако в погоне за идеальными параметрами некоторые из них доводят себя до истощения. Рассказываем, кто из звезд оказывался на грани жизни и смерти из-за недостатка веса.
Нарисовались: Тейлор Хилл и Джиджи Хадид с внушительными стрелками
13 часов назад
Нарисовались: Тейлор Хилл и Джиджи Хадид с внушительными стрелками
Стрелки – любимый прием девушек по всему миру, звездные модели Джиджи и Тейлор тоже не исключение. Более того, девчонки не на шутку увлеклись и примерили драматичные стрелки впечатляющего размера. А мы тем временем присматриваемся к результату и решаем, за кем повторить, а кого отправить в школу визажистов.
По методике спецслужб: как разведчики и военные переводчики учат языки
16 часов назад
По методике спецслужб: как разведчики и военные переводчики учат языки
Никакого унылого презент перфект, фонетической транскрипции, похожей на сбитую кодировку, и нудных текстов о природе и семье. SNC рассказывает, как осваивают иностранные языки разведчики и военные переводчики.
Просто выспалась: почему Линдси Лохан давно не та
20 июля 2018
Просто выспалась: почему Линдси Лохан давно не та
Безбашенная хулиганка Линдси Лохан уже давно выросла и преодолела трудный возраст, но по-прежнему продолжает отрываться – теперь уже на своей внешности. Надеемся, вам хватит пальцев двух рук, чтобы пересчитать количество экспериментов Линдси с собственным лицом и телом (спойлер: нет, не хватит!).
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 16-22 июля
Нас ждет неделя под девизом «тухлее не придумаешь». То есть полный штиль. Но это хорошо: вы не огорчайтесь заранее. На прошлой нас хорошенько потрясло в связи с затмением, новолунием и оппозицией Солнца к Плутону, на следующей ожидается следующее летнее затмение – лунное на этот раз. В общем, самое время для передышки.