Закрыть

Бьюти-дневник Ирины Рудоминской

Автор:
Фото: Личный архив  

Готовясь к премьере спектакля «Студент» во МХАТе имени Горького, Ирина перешла на... лимоны! Опасаясь за здоровье актрисы, мы тут же попросили записать ее все, что она ест в течение дня кроме цитрусовых. Спойлеров не будет – смотрите сами.

07:00 Встаю рано, провожаю старшенькую дочку в школу. Для меня это пытка, так как я – «сова». Любой мой день начинается с чистки языка и теплой кружки воды за 30 мин. до еды. Я приучила как и себя, так и всю семью к этому ритуалу. Организм, пока мы спим, проводит свою масштабную чистку, выводя все переработанные шлаки на язык. Мы должны помочь ему избавиться от результатлв проделанной работы. Потом в бой идут стакан-два теплой воды. Непременно с лимоном! Теплая вода утром работает эффективней холодной и запускает работу кишечника. Через 20 минут приступаю к завтраку. Я никогда не заморачивалась с питанием и подбором продуктов на завтрак-обед-ужин, поэтому могу съесть целую пачку печенья «Юбилейное», запивая стаканом молока. А если найду в холодильнике щи, сваренные накануне мамой, то с удовольствием съедаю тарелочку щей со сметаной, заедая это все бутербродом с сыром.  

08:00 Обязательно сажусь за компьютер и проверяю все социальные сети, почту, новую информацию о кастингах. Параллельно смотрю фильмы – иногда рано утром показывают наше старое доброе советское кино.

09:00 В спешке бегу в ванную. Очень не люблю душевые процедуры перед выходом из дома! Организм распаривается и расслабляется, хочется залезть под одеяло и забыться сном. После душа надеваю удобную одежду, обычно это джинсы, майка и кожаная куртка, втыкаю в уши наушники, включаю вдохновляющую музыку и практически бегу на репетицию в театр. Забыла уточнить: обхожусь без макияжа не потому, что считаю, что кожа должна отдыхать, а потому, что не успеваю накраситься. Если посчастливится прийти чуть раньше, то сделать легкий мейк и прическу всегда можно в гримерной. Там же я переодеваюсь в репетиционный костюм. Обычно это черная юбка в пол или удобное репетиционное платье и туфли на небольшом каблучке для осанки.  

Бьюти-дневник Ирины Рудоминской

 

11:00 Начало репетиции. Обеденного перерыва толком нет – актеры сами решают, когда поесть. Если роль позволяет непостоянное присутствие на площадке, то актер может воспользоваться этим и пойти в замечательную театральную столовую, где можно насладиться домашней едой по весьма низким ценам. Обычно я ем легкий салатик с мясом. Это может быть отварная курочка или котлеты на пару. И обязательно добиваю шоколадкой с зеленым чаем. 

15:00 Утренняя репетиция перетекает в репетицию уже другого спектакля. В большинстве случаев – без перерыва. 

Бьюти-дневник Ирины Рудоминской

17:45 Начало репетиции спектакля. Обычно проходят выходы массовых сцен и танцевальные моменты спектакля. 

19:00 Начало самого спектакля. 

Бьюти-дневник Ирины Рудоминской

22:00 После окончания спектакля бегу в спортзал на тренировку. Тренироваться предпочитаю перед сном по 2-3 часа. Один час я выделяю «сушке» на кардиотренажерах, далее по программе растяжка, работа над прессом и в конце – турецкая сауна с контрастным душем. В фитнес-клуб я всегда беру с собой скрабы для тела, маски для лица и кремы. Очень полезно втирать их после сауны в распаренную кожу.

01:00 Прихожу домой без задних ног! Но перед тем как лечь спать выпиваю стакан холодной воды, чтобы запустить ночной процесс чистки организма.

БЬЮТИ-БЛИЗ ДЛЯ ИРИНЫ РУДОМИНСКОЙ

– Процедура, которая стоит своих денег.

– Из последних – чистка зубов. Стоматология не может стоить дешево, и я долгое время хожу к одному специалисту. Процесс обходится примерно в 23 000 рублей. Вот, кстати, еще неплохой вариант.

– Любимый бьюти-рецепт «из холодильника».

– Аспириново-медовая маска, которая освежает кожу, снимает воспаления и даже успешно борется с подкожными прыщами. Несколько капель воды смешиваем с парой таблеток аспирина и чайной ложкой меда. Массу хорошенько перемешиваем и накладываем на лицо, через 10 минут кожу активно скрабируем, а остатки средства смываем теплой водой. Не забудьте про увлажняющий крем после!

– Бьюти-находка весны.

– Ферментная пудра: она заменяет пилинг и хорошо очищает кожу. Все маски для лица использую только после нее!

Лимоны или курочка?

Мальдивы: отпуск в раю
03 февраля 2019
Мальдивы: отпуск в раю
Если снег и мороз вас не вдохновляют, пришла пора брать билеты в рай. А где у нас ближайший рай? Да на Мальдивах, разумеется.
Елена Теркина: «Для меня очень важно работать на позитивной ноте и настраиваться только на лучшее»
03 февраля 2019
Елена Теркина: «Для меня очень важно работать на позитивной ноте и настраиваться только на лучшее»
Основательница клуба-ресторана «Купол» для детей и взрослых Елена Теркина рассказала SNCMedia об особенностях нового проекта и о том, какими принципами руководствуется в работе.
Must have покупки этой зимы для истинных ценителей прекрасного во всех его проявлениях
19 января 2019
Must have покупки этой зимы для истинных ценителей прекрасного во всех его проявлениях
Зимние праздники в самом разгаре, а вы не знаете, что подарить? Предлагаем список подарков, которые точно придутся по вкусу на 14 и 23 февраля.
Сообразили на двоих: отзыв о ресторане «Рыбторг»
17 января 2019
Сообразили на двоих: отзыв о ресторане «Рыбторг»
SNCMedia инспектирует аутентичную рыбную лавку и сифуд-бар на Патриарших. Поклонникам устриц, мидий, ежей и прочих морских гадов всех мастей – обязательно к прочтению!
3 процедуры, которые помогут восстановить кожу зимой
17 января 2019
3 процедуры, которые помогут восстановить кожу зимой
В борьбе с несовершенствами кожи главную роль отводим косметологии. Запоминайте 3 действенные процедуры, которые помогут восстановить кожу и вернуть ей сияние и тонус в холодное время года.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 19-25 ноября
Эта неделя начнется с отрицательного взаимодействия Юпитера и Марса. Как это отразиться на вас? Юпитер сейчас настолько сильный, что он будет давать стимул – работать на высокий статус, получать образование, а вот делать это будет лень. Даже тем, кто не ленив, понадобится больше времени для понимания направления.