Закрыть
7 секретов идеальной кожи (и без косметики!)
29.04.2016

7 секретов идеальной кожи (и без косметики!)

Автор: SNCMedia
Фото: Bikyni весна 2016  
читайте также
5 своевременных советов о том, как избежать шелушения зимой 5 вопросов к увлажняющему сорбету Caudalie ТЕСТ: Какого размера ваше эго? Выбор НЕредактора: любимая косметика продакт-менеджера Анны Булдаковой 5 способов не просто принять ванну (один приятнее другого) 12 способов стать счастливее в 2016 году Жених предъявил мне ультиматум. Как быть? Выбор НЕредактора: любимая косметика дизайнера Даши Гаузер 6 бьюти-привычек, которые вредят вашей коже Одинаково полезно? 5 случаев, когда спорт вредит коже Алина Фаркаш – снова о маме Хештег недели: 100 дней счастья Мужчины и женщины по-разному воспринимают измены Не тестируем на животных: массаж для тела и души ТЕСТ: сколько вам лет на самом деле? 5 вопросов к сыворотке Sublimage l’Extrait, Chanel Психологические вампиры: как опознать и куда бежать? В любой непонятной ситуации меняй работу! Всем ли подходит это правило? Что такое психологические игры и кому они нужны? Сколько друзей нужно современной девушке? Алина Фаркаш об игре... в мудаков Выбор НЕредактора: любимая косметика чемпионки мира Екатерины Тудегешевой 5 спорных утверждений об уходе за кожей Как создать окружение, которое приведет вас к успеху? Кто заставляет нас покупать бриллианты и кружевные трусы? Выбор НЕредактора: любимая косметика спа-менеджера Александры Юртаевой Как я изменила свою жизнь, сбросила 25 кг и стала писателем Одна новинка – два мнения: серум с витамином С от Paese Московская эзотерика: подробности от инсайдера Как справиться со страхом после катастроф. Мнение психолога

Вы и сами в курсе, как ухаживать за кожей снаружи, однако идеального состояния не добиться без одновременной заботы изнутри. Вы знали, например, что стресс заставляет ее выглядеть на шесть лет старше?

ОЧИЩАЙТЕ

Речь идет о детоксе. Кожа – это самый большой орган тела, так что именно она наглядно сигнализирует о проблемах всех остальных. В первую очередь – об избытке шлаков и токсинов. Если на полноценный разгрузочный день вроде того, что недавно попробовали наши редакторы, силы воли пока не хватает, попробуйте хотя бы добавить к ежедневному рациону как можно больше пунктов из этого списка: горячая вода с лимоном по утрам, зеленый смузи, побольше органических продуктов и овощей, пробиотики и поменьше кофеина. Ну и пейте воду, да.

ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ

Мелкое, частое дыхание – первый признак стресса (на шесть лет старше, помните?), учитесь контролировать этот процесс. Медленно набирая полные легкие воздуха, вы не только успокаиваетесь, но и позволяете организму восстановить баланс двуокиси углерода и кислорода (в пользу последнего). Работа мозга, нервной системы, желез, да и всех органов зависит от кислорода, а когда процессы в них проходят без сучка и задоринки, до кожи добираются самые полезные, обогащенные элементы.

ВЫБИРАЙТЕ, ЧТО ЕСТЬ

Наша кожа по-разному реагирует на разные группы продуктов. Но, как правило, реакция эта далеко не положительная. И неважно, как сильно вы любите йогурты или сырники, если от них появляются прыщи, видимо, придется полюбить тофу и кокосовое молоко. Чтобы понять, какие именно блюда не дружат с вашей кожей, воспользуйтесь этими подсказками.

УЛУЧШАЙТЕ КРОВООБРАЩЕНИЕ

Например, при помощи массажа. Подойдет даже самостоятельный, который можно делать прямо по сухой коже мягкой щеткой перед душем. Начните с лодыжек, постепенно поднимаясь до груди. Не давите на щетку слишком сильно – вы лишь стимулируете кровообращение, а не снимаете верхний слой кожи, аки змея.

ЗАЙМИТЕСЬ СПОРТОМ

Подтянутое тело тонизирует и кожу. Некоторые исследования показывают, что те, кто сделал спорт привычкой, имеют более юную, здоровую кожу. Хотя сколько именно надо заниматься, чтобы получить такой результат, точно ответить не может никто. Общие рекомендации – это 75 минут интенсивных аэробных нагрузок (бег, плавание, езда на велосипеде) и два занятия на растяжку в неделю.

ЗАКАЛЯЙТЕСЬ

После массажа обязательно принимайте душ. Но только не горячий! Он раздражает и травмирует кожу, делая ее старше. Короткие, чуть теплые водные процедуры дарят упругость и сияние. 

ВЫСЫПАЙТЕСЬ 

Здоровый сон – это практически панацея. Стресс, круги под глазами, отечность, нервозность и даже переедание – «ляг, поспи – и все пройдет», как говорится. Для полноценного восстановления коже требуется около 7-8 часов сна.

ЗАЙМИТЕСЬ СЕКСОМ

Потому что... а какая разница! Но если серьезно, то в процессе кровь насыщается кислородом, токсины выводятся из организма, нормализуется баланс гормонов (прощайте, подзадержавшиеся подростковые прыщи!), снижается сухость и, по некоторым исследованиям, даже увеличивается объем губ (похоже на ахинею, но приятно!).

Как вам советы?

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Новый год прошел, а маленькая елочка, которой холодно зимой, все еще с нами. Встречайте в исполнении Сиенны Миллер!
новые trashsetter’ы
Почему кожа внезапно стала чувствительной?
17 часов назад
Почему кожа внезапно стала чувствительной?
Покраснения и шелушения неизвестного происхождения могут свидетельствовать не только о приходе зимы, но и проблемах с уходом. Проверьте, все ли вы делаете правильно. Если беда осталась, тогда, увы, дело принимает серьезный оборот и вас ждет дерматолог.  
Успеть до конца января: акции, открытие и вкусные новинки Москвы
17 часов назад
Успеть до конца января: акции, открытие и вкусные новинки Москвы
Праздники закончились, а вкусно есть по-прежнему хочется. Ищем лучшие места и самые крутые предложения.
Под градусом: что носить, когда неделя началась бессмысленно
18 часов назад
Под градусом: что носить, когда неделя началась бессмысленно
Многие любят ворчать, что понедельник – тяжелый и нудный день, но мы понедельники обожаем (потому что есть эта рубрика, потому что мы соскучились по работе за выходные, потому что встречи и наряды)! Правда, на этой неделе он не задался, так что мы решили сделать немного ворчливую подборку на предстоящую неделю.
10 неожиданных признаний звезд о еде
19 часов назад
10 неожиданных признаний звезд о еде
Марк Цукерберг, например, как-то сказал, что будет употреблять только пищу, которую убил сам (и он ведь не на необитаемом острове живет!), а Стивен Кинг признался, что не сядет за работу, пока не увидит вожделенный кусочек тортика в руке. 
Селф-коучинг: как разговаривать с холодильником вместо психолога
20 часов назад
Селф-коучинг: как разговаривать с холодильником вместо психолога
Если у вас кризис, сомнения и раздумья, то можно обратиться за советом к друзьям или родственникам, можно (как мы не устаем вам советовать) пойти к психологу, а можно побеседовать... с собой! И действительно найти ответы на волнующие вопросы. Лайф-коуч Кира Феклисова рассказывает, что такое селф-коучинг и как его правильно применять.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 16–20 января
Основное событие этой недели – переход Солнца из Козерога в Водолей 20 января. Любая работа и планы в этот период должны носить широкий, масштабный характер. Это работа на благо всего человечества, ничуть не меньше! Главное – развитие идеи, полезной для всех, а дивиденды с нее второстепенны.