Закрыть
7 секретов идеальной кожи (и без косметики!)
29.04.2016

7 секретов идеальной кожи (и без косметики!)

Автор: SNCMedia
Фото: Bikyni весна 2016  
читайте также
Мифы об эмиграции: какая страна самая лучшая? 5 вопросов к универсальному крему Weleda Зачем вам нужны деньги? Отвечает психолог Дневник неверной жены. Часть 3: декабрьские открытия Как создать окружение, которое приведет вас к успеху? 7 научных фактов, которые помогут вам стать счастливее Как проводят выходные НЕуспешные люди? Шик и блеск: как придать сияние склонной к жирности коже? Что делать с ревностью? Разумеется, отвечает психолог Всё о его матери – на трех уровнях глубины Цена имеет значение? Консилеры Важные бьюти-советы от стюардессы «Эмирейтс» для тех, кто в пути 5 вопросов к сыворотке для век ARTISTRY 5 вопросов к ночной маске-желе Dior 8 секретов красивой зоны декольте и шеи 5 вопросов к детокс-сыворотке Givenchy Что делать с безответной любовью? Три способа оздоровить свои отношения с деньгами Почему бойфренд не заменит психолога Мама в моей голове 5 вопросов к пилингу от пигментации SkinCeuticals Почему одним людям моногамия подходит меньше, чем другим? Принцессы не потеют, или как пережить лето Селф-коучинг: как разговаривать с холодильником вместо психолога Ошибки в питании (и поведении), которые ведут к перееданию Хештег недели: #meditationwalk Сколько стоят отношения? О «полном пакете женских услуг» и сексистской бухгалтерии Выбор НЕредактора: любимая косметика стюардессы Симоны Стояновска Одна новинка – два мнения: блокирующие стресс ампулы Babor Как помочь мозгу вырабатывать больше «гормонов радости» этим летом

Вы и сами в курсе, как ухаживать за кожей снаружи, однако идеального состояния не добиться без одновременной заботы изнутри. Вы знали, например, что стресс заставляет ее выглядеть на шесть лет старше?

ОЧИЩАЙТЕ

Речь идет о детоксе. Кожа – это самый большой орган тела, так что именно она наглядно сигнализирует о проблемах всех остальных. В первую очередь – об избытке шлаков и токсинов. Если на полноценный разгрузочный день вроде того, что недавно попробовали наши редакторы, силы воли пока не хватает, попробуйте хотя бы добавить к ежедневному рациону как можно больше пунктов из этого списка: горячая вода с лимоном по утрам, зеленый смузи, побольше органических продуктов и овощей, пробиотики и поменьше кофеина. Ну и пейте воду, да.

ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ

Мелкое, частое дыхание – первый признак стресса (на шесть лет старше, помните?), учитесь контролировать этот процесс. Медленно набирая полные легкие воздуха, вы не только успокаиваетесь, но и позволяете организму восстановить баланс двуокиси углерода и кислорода (в пользу последнего). Работа мозга, нервной системы, желез, да и всех органов зависит от кислорода, а когда процессы в них проходят без сучка и задоринки, до кожи добираются самые полезные, обогащенные элементы.

ВЫБИРАЙТЕ, ЧТО ЕСТЬ

Наша кожа по-разному реагирует на разные группы продуктов. Но, как правило, реакция эта далеко не положительная. И неважно, как сильно вы любите йогурты или сырники, если от них появляются прыщи, видимо, придется полюбить тофу и кокосовое молоко. Чтобы понять, какие именно блюда не дружат с вашей кожей, воспользуйтесь этими подсказками.

УЛУЧШАЙТЕ КРОВООБРАЩЕНИЕ

Например, при помощи массажа. Подойдет даже самостоятельный, который можно делать прямо по сухой коже мягкой щеткой перед душем. Начните с лодыжек, постепенно поднимаясь до груди. Не давите на щетку слишком сильно – вы лишь стимулируете кровообращение, а не снимаете верхний слой кожи, аки змея.

ЗАЙМИТЕСЬ СПОРТОМ

Подтянутое тело тонизирует и кожу. Некоторые исследования показывают, что те, кто сделал спорт привычкой, имеют более юную, здоровую кожу. Хотя сколько именно надо заниматься, чтобы получить такой результат, точно ответить не может никто. Общие рекомендации – это 75 минут интенсивных аэробных нагрузок (бег, плавание, езда на велосипеде) и два занятия на растяжку в неделю.

ЗАКАЛЯЙТЕСЬ

После массажа обязательно принимайте душ. Но только не горячий! Он раздражает и травмирует кожу, делая ее старше. Короткие, чуть теплые водные процедуры дарят упругость и сияние. 

ВЫСЫПАЙТЕСЬ 

Здоровый сон – это практически панацея. Стресс, круги под глазами, отечность, нервозность и даже переедание – «ляг, поспи – и все пройдет», как говорится. Для полноценного восстановления коже требуется около 7-8 часов сна.

ЗАЙМИТЕСЬ СЕКСОМ

Потому что... а какая разница! Но если серьезно, то в процессе кровь насыщается кислородом, токсины выводятся из организма, нормализуется баланс гормонов (прощайте, подзадержавшиеся подростковые прыщи!), снижается сухость и, по некоторым исследованиям, даже увеличивается объем губ (похоже на ахинею, но приятно!).

Как вам советы?

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Актриса попробовала поддержать модную тенденцию «сочетать несочетаемое», и ей удалось – не сочетается ничего! Шелка и пайетки из музыкального номера придорожного кафе-варьете для дальнобойщиков «Восточная ночь» не хотят дружить с самовязаной бабушкиной распашонкой.
новые trashsetter’ы
Спорт, снег, музыка и горы: как провести весенние каникулы лучше всех
8 часов назад
Спорт, снег, музыка и горы: как провести весенние каникулы лучше всех
Любой истинный поклонник гор хотя бы раз в жизни вдохновенно произносил знаменитые слова: «Лучше гор могут быть только горы». Если вы фанат лыж или сноубординга, маунтинбайка или просто свежего горного воздуха, то с изречением этим согласитесь – и, возможно, найдете что-то для себя в нашей подборке интересных событий сезона, которые состоятся в горах по всему миру. Если же вам только предстоит впервые побывать в горах – попробуйте приурочить географию и время своего визита к одному из них!
Цена имеет значение? Шампуни для поврежденных волос
9 часов назад
Цена имеет значение? Шампуни для поврежденных волос
А мы все волосы восстанавливаем. И вам советуем. Хотя, готовьтесь сразу к тому, что это вам дорого обойдется! 
Самые креативные эклеры в Москве: где искать?
10 часов назад
Самые креативные эклеры в Москве: где искать?
Нетривиальный выбор десертов является такой же важной визитной карточкой ресторана, как барная карта или фирменное блюдо от шефа. А вы и не знали?
Versus: все, что вы должны знать о битве суровых рэперов
13 часов назад
Versus: все, что вы должны знать о битве суровых рэперов
Десятки (!) миллионов просмотров на YouTube. Парни-звезды, о которых говорят разве что не из вашей кофемолки. Многотысячные залы, армии хейтеров и Дмитрий Маликов в партере. Это ренессанс русского баттл-рэпа, Versus. Сегодня вы узнаете о нем все.
Художник Пахом (Сергей Пахомов): «Вы все в глянце на подсосе!»
14 часов назад
Художник Пахом (Сергей Пахомов): «Вы все в глянце на подсосе!»
К открытию выставки Сергея «Пахома» Пахомова «Перевоплощения Поехавшего» редактор SNC Татьяна Столяр поговорила с эксцентричным художником о модных журналах, диджитал-арте и пользе мемов.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 20–26 февраля
Начало недели откроет напряженной аспект между Марсом и Плутоном. Скорее всего, не получится начать рабочий понедельник с плавного утра, спокойной чашечки кофе и размеренных планов. Вам предстоит много работы.