Закрыть

7 секретов идеальной кожи (и без косметики!)

Автор:
Фото: Bikyni весна 2016  

Вы и сами в курсе, как ухаживать за кожей снаружи, однако идеального состояния не добиться без одновременной заботы изнутри. Вы знали, например, что стресс заставляет ее выглядеть на шесть лет старше?

ОЧИЩАЙТЕ

Речь идет о детоксе. Кожа – это самый большой орган тела, так что именно она наглядно сигнализирует о проблемах всех остальных. В первую очередь – об избытке шлаков и токсинов. Если на полноценный разгрузочный день вроде того, что недавно попробовали наши редакторы, силы воли пока не хватает, попробуйте хотя бы добавить к ежедневному рациону как можно больше пунктов из этого списка: горячая вода с лимоном по утрам, зеленый смузи, побольше органических продуктов и овощей, пробиотики и поменьше кофеина. Ну и пейте воду, да.

ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ

Мелкое, частое дыхание – первый признак стресса (на шесть лет старше, помните?), учитесь контролировать этот процесс. Медленно набирая полные легкие воздуха, вы не только успокаиваетесь, но и позволяете организму восстановить баланс двуокиси углерода и кислорода (в пользу последнего). Работа мозга, нервной системы, желез, да и всех органов зависит от кислорода, а когда процессы в них проходят без сучка и задоринки, до кожи добираются самые полезные, обогащенные элементы.

ВЫБИРАЙТЕ, ЧТО ЕСТЬ

Наша кожа по-разному реагирует на разные группы продуктов. Но, как правило, реакция эта далеко не положительная. И неважно, как сильно вы любите йогурты или сырники, если от них появляются прыщи, видимо, придется полюбить тофу и кокосовое молоко. Чтобы понять, какие именно блюда не дружат с вашей кожей, воспользуйтесь этими подсказками.

УЛУЧШАЙТЕ КРОВООБРАЩЕНИЕ

Например, при помощи массажа. Подойдет даже самостоятельный, который можно делать прямо по сухой коже мягкой щеткой перед душем. Начните с лодыжек, постепенно поднимаясь до груди. Не давите на щетку слишком сильно – вы лишь стимулируете кровообращение, а не снимаете верхний слой кожи, аки змея.

7 секретов идеальной кожи (и без косметики!)

ЗАЙМИТЕСЬ СПОРТОМ

Подтянутое тело тонизирует и кожу. Некоторые исследования показывают, что те, кто сделал спорт привычкой, имеют более юную, здоровую кожу. Хотя сколько именно надо заниматься, чтобы получить такой результат, точно ответить не может никто. Общие рекомендации – это 75 минут интенсивных аэробных нагрузок (бег, плавание, езда на велосипеде) и два занятия на растяжку в неделю.

ЗАКАЛЯЙТЕСЬ

После массажа обязательно принимайте душ. Но только не горячий! Он раздражает и травмирует кожу, делая ее старше. Короткие, чуть теплые водные процедуры дарят упругость и сияние. 

ВЫСЫПАЙТЕСЬ 

Здоровый сон – это практически панацея. Стресс, круги под глазами, отечность, нервозность и даже переедание – «ляг, поспи – и все пройдет», как говорится. Для полноценного восстановления коже требуется около 7-8 часов сна.

ЗАЙМИТЕСЬ СЕКСОМ

Потому что... а какая разница! Но если серьезно, то в процессе кровь насыщается кислородом, токсины выводятся из организма, нормализуется баланс гормонов (прощайте, подзадержавшиеся подростковые прыщи!), снижается сухость и, по некоторым исследованиям, даже увеличивается объем губ (похоже на ахинею, но приятно!).

Как вам советы?

Мальдивы: отпуск в раю
03 февраля 2019
Мальдивы: отпуск в раю
Если снег и мороз вас не вдохновляют, пришла пора брать билеты в рай. А где у нас ближайший рай? Да на Мальдивах, разумеется.
Елена Теркина: «Для меня очень важно работать на позитивной ноте и настраиваться только на лучшее»
03 февраля 2019
Елена Теркина: «Для меня очень важно работать на позитивной ноте и настраиваться только на лучшее»
Основательница клуба-ресторана «Купол» для детей и взрослых Елена Теркина рассказала SNCMedia об особенностях нового проекта и о том, какими принципами руководствуется в работе.
Must have покупки этой зимы для истинных ценителей прекрасного во всех его проявлениях
19 января 2019
Must have покупки этой зимы для истинных ценителей прекрасного во всех его проявлениях
Зимние праздники в самом разгаре, а вы не знаете, что подарить? Предлагаем список подарков, которые точно придутся по вкусу на 14 и 23 февраля.
Сообразили на двоих: отзыв о ресторане «Рыбторг»
17 января 2019
Сообразили на двоих: отзыв о ресторане «Рыбторг»
SNCMedia инспектирует аутентичную рыбную лавку и сифуд-бар на Патриарших. Поклонникам устриц, мидий, ежей и прочих морских гадов всех мастей – обязательно к прочтению!
3 процедуры, которые помогут восстановить кожу зимой
17 января 2019
3 процедуры, которые помогут восстановить кожу зимой
В борьбе с несовершенствами кожи главную роль отводим косметологии. Запоминайте 3 действенные процедуры, которые помогут восстановить кожу и вернуть ей сияние и тонус в холодное время года.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 19-25 ноября
Эта неделя начнется с отрицательного взаимодействия Юпитера и Марса. Как это отразиться на вас? Юпитер сейчас настолько сильный, что он будет давать стимул – работать на высокий статус, получать образование, а вот делать это будет лень. Даже тем, кто не ленив, понадобится больше времени для понимания направления.