Закрыть
7 секретов идеальной кожи (и без косметики!)
29.04.2016

7 секретов идеальной кожи (и без косметики!)

Автор: SNCMedia
Фото: Bikyni весна 2016  
читайте также
Самосаботаж: как мы мешаем своему успеху (и что с этим делать) ... и 9 медленных способов довести мужчину до Бьюти-дневник Марии Шумаковой Роман с лучшим другом – оно вам надо? 7 ошибок в ночном уходе, которые совершают все Спойлер: как изменились героини сериалов Ни дать ни взять – о друзьях, деньгах и займах Сквозняк в зоне комфорта: в чем еще сегодня виновата женщина Алина Фаркаш о том, как мотивировать себя похудеть 10 профессий, в которых самый высокий процент психопатов В любой непонятной ситуации меняй работу! Всем ли подходит это правило? Кто из вас двоих больший псих? Как выжить после развода: стадия первая, установочная Одна новинка – два мнения: серум с витамином С от Paese Пыль, жара, грязь: как очищать кожу лица летом Алина Фаркаш о мужском и женском тюнинге Что мы узнали об изменах благодаря сайту знакомств Ashley Madison Как понять, что пора валить, и сделать это грамотно Культ женственности: чем торгуем и что получаем взамен? 5 вопросов к крему для глаз SkinCODE genetic's Кофе в душ: 14 средств, которые разбудят на раз-два 7 самых популярных мировых заговоров Одна новинка – два мнения: антицеллюлитный детокс Organic Religion Лучшие бьюти-новинки ноября Почему диеты не работают? Тренер и психолог солидарны 5 вопросов к ночному микропилингу Kiehl's Как выжить после развода. Стадия третья, мистико-психологическая 5 вопросов к «Нектару 8 цветов» от Darphin 6 «красных флажков», что в ваших отношениях что-то не так 6 признаков, что вы стареете слишком быстро

Вы и сами в курсе, как ухаживать за кожей снаружи, однако идеального состояния не добиться без одновременной заботы изнутри. Вы знали, например, что стресс заставляет ее выглядеть на шесть лет старше?

ОЧИЩАЙТЕ

Речь идет о детоксе. Кожа – это самый большой орган тела, так что именно она наглядно сигнализирует о проблемах всех остальных. В первую очередь – об избытке шлаков и токсинов. Если на полноценный разгрузочный день вроде того, что недавно попробовали наши редакторы, силы воли пока не хватает, попробуйте хотя бы добавить к ежедневному рациону как можно больше пунктов из этого списка: горячая вода с лимоном по утрам, зеленый смузи, побольше органических продуктов и овощей, пробиотики и поменьше кофеина. Ну и пейте воду, да.

ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ

Мелкое, частое дыхание – первый признак стресса (на шесть лет старше, помните?), учитесь контролировать этот процесс. Медленно набирая полные легкие воздуха, вы не только успокаиваетесь, но и позволяете организму восстановить баланс двуокиси углерода и кислорода (в пользу последнего). Работа мозга, нервной системы, желез, да и всех органов зависит от кислорода, а когда процессы в них проходят без сучка и задоринки, до кожи добираются самые полезные, обогащенные элементы.

ВЫБИРАЙТЕ, ЧТО ЕСТЬ

Наша кожа по-разному реагирует на разные группы продуктов. Но, как правило, реакция эта далеко не положительная. И неважно, как сильно вы любите йогурты или сырники, если от них появляются прыщи, видимо, придется полюбить тофу и кокосовое молоко. Чтобы понять, какие именно блюда не дружат с вашей кожей, воспользуйтесь этими подсказками.

УЛУЧШАЙТЕ КРОВООБРАЩЕНИЕ

Например, при помощи массажа. Подойдет даже самостоятельный, который можно делать прямо по сухой коже мягкой щеткой перед душем. Начните с лодыжек, постепенно поднимаясь до груди. Не давите на щетку слишком сильно – вы лишь стимулируете кровообращение, а не снимаете верхний слой кожи, аки змея.

ЗАЙМИТЕСЬ СПОРТОМ

Подтянутое тело тонизирует и кожу. Некоторые исследования показывают, что те, кто сделал спорт привычкой, имеют более юную, здоровую кожу. Хотя сколько именно надо заниматься, чтобы получить такой результат, точно ответить не может никто. Общие рекомендации – это 75 минут интенсивных аэробных нагрузок (бег, плавание, езда на велосипеде) и два занятия на растяжку в неделю.

ЗАКАЛЯЙТЕСЬ

После массажа обязательно принимайте душ. Но только не горячий! Он раздражает и травмирует кожу, делая ее старше. Короткие, чуть теплые водные процедуры дарят упругость и сияние. 

ВЫСЫПАЙТЕСЬ 

Здоровый сон – это практически панацея. Стресс, круги под глазами, отечность, нервозность и даже переедание – «ляг, поспи – и все пройдет», как говорится. Для полноценного восстановления коже требуется около 7-8 часов сна.

ЗАЙМИТЕСЬ СЕКСОМ

Потому что... а какая разница! Но если серьезно, то в процессе кровь насыщается кислородом, токсины выводятся из организма, нормализуется баланс гормонов (прощайте, подзадержавшиеся подростковые прыщи!), снижается сухость и, по некоторым исследованиям, даже увеличивается объем губ (похоже на ахинею, но приятно!).

Как вам советы?

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Певица авангардно выглядит в образе космической зебры. Верните на место платье шальной императрицы, к нему мы уже хотя бы привыкли.
новые trashsetter’ы
ТЕСТ: Как выглядели бы «Инстаграмы» поэтов сегодня?
10 часов назад
ТЕСТ: Как выглядели бы «Инстаграмы» поэтов сегодня?
Хотели бы наблюдать дуэль Пушкина в stories или залайкать селфи Лермонтова на фоне Эльбруса? Такую возможность мы вам, конечно, не предоставим, но погадать, как могли бы выглядеть аккаунты известных поэтов сейчас, SNCMedia уж точно под силу.
Новогодний гороскоп: в чем встречать год красного петуха всем знакам зодиака
10 часов назад
Новогодний гороскоп: в чем встречать год красного петуха всем знакам зодиака
Обычные предсказания астролога на неделю мы и так исправно публикуем, а вот точечно-модные делаем достаточно редко. На этот раз мы решили воспользоваться тайными потусторонними астрологическими силами планет, чтобы рассказать вам, какая вещь (да-да, наш фешен-редактор только о шмотках и думает) принесет вам счастье в первые часы нового года.
Куда поехать в декабре? (Еще до Нового года!)
11 часов назад
Куда поехать в декабре? (Еще до Нового года!)
Если вы вдруг поняли, что без отпуска даже до праздников не до тянете, то собирайте чемоданы и выбирайтесь хотя бы уик-энд.
Обратная сторона профессии: ведущая прогноза погоды
11 часов назад
Обратная сторона профессии: ведущая прогноза погоды
Анна Орис, актриса театра и кино, телеведущая, свою карьеру на ТВ начала, когда совершенно случайно прошла кастинг в прогноз погоды на питерском канале «Россия 1». Переехав в Москву, телеведущая отправилась на «Метео-ТВ», которое тоже не устояло перед ее красотой, талантом и обаянием. Думается нам, что большинство девчонок в школе мечтали либо работать в глянце, либо рассказывать о погоде на телеке, так что мы решили немедленно допросить Анну и узнать, чего скрывается за картой мира на стене.
О чем молчат эмигранты?
12 часов назад
О чем молчат эмигранты?
Колонка Лены Сай об эмиграции в Германию вызвала такой бурный резонанс, что пришлось продолжать. Что стоит за красивыми фотографиями в соцсетях и так ли все легко у тех, кто уехал из России?
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз на 5–11 декабря
Вас ждет очень продуктивная и удачная неделя. Все жесткие аспекты, которые подталкивали и даже принуждали вас к действиям, расходятся.