7 правил красивого и безопасного загара

Автор:
Фото: архивы пресс-служб  

Можно ли сиять летом? Да, и еще как! Возвращаются жаркие дни, а это значит, что многие из нас уже подумывают о том, как красиво и, главное, безопасно загорать.

Еще в недалеком прошлом загар считался признаком низкого сословия и рабочего класса. А вот пик моды на загар пришелся на начало 20-го века, когда британские ученые обнаружили, что воздействие солнечного излучения помогает восполнить дефицит витамина Д. Также считается, что немаловажную роль в этом сыграла и Коко Шанель, которая случайно получила загар во время посещения Французской Ривьеры и дала моду на бронзовые оттенки. Но так ли полезен загар, как нам хотелось бы верить?

Суровая правда

Начнем с серьезной информации. По данным ВОЗ, увеличение количества людей с онкологическими заболеваниями кожи в последнее время во многом связано с негативным воздействием ультрафиолета. Но есть и хорошая новость – четыре из пяти случаев развития онкологии можно предотвратить, зная правила безопасного загара. Их мы обсудили с врачом-дерматовенерологом КДЦ МЕДСИ на Белорусской Джамилем Гюльалиевым.

Солнцезащитный лосьон Oriflame Sun Zone SPF 50

Солнцезащитный лосьон Oriflame Sun Zone SPF 50


Фототип

Для того, чтобы подобрать правильный уход Очень важно знать свой фототип д. Ведь некоторые типы кожи совсем не поддаются загару. А людям со светлой кожей 1 фототипа надо с особенной осторожностью относиться к ультрафиолету, ведь она больше всего подвержена солнечным ожогам.

Молочко после загара для лица и тела After Sun Lotion CIEL

Молочко после загара для лица и тела After Sun Lotion CIEL


По часам

Старайтесь ограничить пребывание на солнце в период между 10 часами утра и 16 часами вечера, когда солнце особенно беспощадно и находится на пике своей интенсивности. Следует также обращать внимание на УФ-индекс (0-11), отражающий уровень ультрафиолетового излучения. Чем больше это значение, тем выше потенциальная опасность фотоповреждения кожи и глаз. Этот индекс можно легко найти в приложениях прогноза погоды смартфонов. Для жителей европейской части России безопасным для загара будет индекс до 4-5. Запомните «правило собственной тени»: если она короткая – загорать не следует.

Natura Siberica After Sun Body Lotion

Natura Siberica After Sun Body Lotion


Как правильно одеваться?

От солнечного излучения страдает не только кожа, но и наши глаза. Носите солнечные очки с фильтрами от УФ излучения, которые обеспечивают защиту почти на 100%. Шляпа с широкими полями защитит от солнечного удара, просторная одежда тоже обеспечит дополнительную защиту от солнца.  За подробностями – в раздел «Мода».

Weleda Baby & Kids Sun Edelweiss Sensitive Sunscreen SPF 50

Weleda Baby & Kids Sun Edelweiss Sensitive Sunscreen SPF 50


Как ускорить загар?

Эффективность от применения ускоряющих загар средств – история не всегда действенная. Зато ежедневный прием 25 мг бета-каротина (предшественника витамина А) может ускорить выработку меланина. Кроме того, бета-каротин поможет вашему загару своими антиоксидантными, иммуностимулирующими свойствами (но надо быть осторожными – возможны и аллергические реакции!).

Оптимизатор загара Imedeen

Оптимизатор загара Imedeen


Нужны ли солнцезащитными средства?

Солнцезащитные средства действительно работают и помогают избежать пагубного воздействия солнца. При этом на упаковке должны быть указаны оба спектра излучения (UVB + UVA). Для светлых типов кожи необходимы SPF 30+, 50+, с защитой 95% и 98%  соответственно. Солнцезащитные средства надо не экономить, а обновлять каждые 2 часа или после купания. Для полной уверенности в пропорциях распределите по телу примерно 30 грамм средства.

Солнцезащитный спрей для тела Garnier Ambre Solaire

Солнцезащитный спрей для тела Garnier Ambre Solaire


Сколько загорать?

У каждого типа кожи есть момент «плато», когда меланин уже физически не может быть продуцирован. Особенно быстро он достигается при светлых типах кожи. При этом продолжительное пребывание на солнце чревато фотоповреждением кожи. Безопасным считается интервальное пребывание по 15-20 минут в течение 2-х часов. Также это поможет для равномерной пигментации.

Лосьон Nivea Sun SPF 50

Лосьон Nivea Sun SPF 50


Оборудование для загара?

Известно, что в соляриях используется глубоко проникающее УФ излучение спектра А, а также коротковолновое спектра В, имитирующее солнечное. Оба спектра обладают доказанным фотоповреждающим эффектом. А вообще его использование лучше полностью исключить.

Сгораете на солнце?

Какие джинсы мы будем носить осенью и зимой 2018/19
15 часов назад
Какие джинсы мы будем носить осенью и зимой 2018/19
Пусть в моду входят брюки в клетку, карго и спортивные модели, но любимые джинсы ничто и никогда не заменит. Но тогда они точно должны быть самыми модными. Рассказываем, какие джинсы будут в тренде в новом сезоне.
Просто выспалась: почему Аманда Сейфрид с годами выглядит только моложе
16 часов назад
Просто выспалась: почему Аманда Сейфрид с годами выглядит только моложе
Внешность Аманды Сейфрид всегда была образцово-показательной: огромные глаза, пухлые губы, аккуратный нос, идеальная кожа и естественный блонд. При этом сейчас актриса выглядит не только не хуже, но даже лучше, чем 10 лет назад. Разбираемся, как ей это удается и в чем подвох. 
Знаменитые «яжематери»: кто из звезд делает бизнес на младенцах, и зачем им это нужно
17 часов назад
Знаменитые «яжематери»: кто из звезд делает бизнес на младенцах, и зачем им это нужно
#яжемать — для многих светских девушек не просто тег. SNC погрузился в мир «материнства де-люкс» и узнал, с какой целью модницы приходят в форму через две недели после родов и как зарабатывают на младенцах.
5 фильмов, в которых самолет сыграл главную роль
20 часов назад
5 фильмов, в которых самолет сыграл главную роль
19 августа отмечается День авиации, и в честь праздника вместе с онлайн-кинотеатром ivi мы собрали для вас несколько фильмов о самолетах. Осторожно, есть парочка спойлеров!
В тренде: одежда со светоотражающим эффектом
18 августа 2018
В тренде: одежда со светоотражающим эффектом
В моду медленно, но уверенно входит одежда, напоминающая униформу строителей и дорожных работников. Здесь речь не только об использовании неоновых оттенков зеленого и оранжевого в коллекциях известных дизайнеров, но и светоотражающие детали на одежде и обуви. Давайте разбираться вместе.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 20-26 августа
Писать про приятную во всех отношениях неделю, которая нам предстоит, получается с удовольствием. Прямо в процессе прочтения прогноза настраивайтесь на то, что на этой недели можно порешать важные вопросы, провести переговоры, уладить споры – любые социальные контакты будут полезными и приятными.