15 небанальных способов вернуть красоту и тонкую талию

Автор:
Фото: Pixabay  

Преждевременное старение маячит на горизонте: где будем делать талию – не понятно, глаз потух и вообще уже «не шешнадцать». Жизнь – боль. Но есть и хорошая новость: все поправимо. Что делать и как создать улучшенную версию себя всего за 12 рабочих дней, рассказывает добрый доктор Леонид Элькин. Читаем, конспектируем, мотаем на ус.

Леонид Аркадьевич Элькин

В прошлом – виртуозный хирург-гинеколог. Ныне — проповедник собственного чертовски действенного метода полной реконструкции тела и омоложения организма «от» и «до». Постоянные клиенты (в списке что не «форбс», то селебрити) нежно величают любимого доктора волшебником. Не удивительно: за какие-то 12 сеансов тот избавляет их от жиров, складок, двойного подбородка и одышки, дарит юный фейс лица и «заправляет» организм свежей мощной энергией. А еще делится секретами, как в повседневной жизни максимально приблизить момент встречи с идеальной версией себя. Особо ценные лайфхаки – в нашем шорт-листе.

О питании

Главное – изменение структуры питания. Нет, это не диета. Это введение в ту систему, в которой пациент будет гармонично существовать всю жизнь. Слишком большой объем пищи – вот главная проблема. Единовременно желудок может переварить 330 миллилитров. Для ориентира: это банка колы. Все, что свыше – процессы гниения и откладывание «впрок».

Для среднего веса общий объем жидкости в сутки не должен превышать 1,7-2 литра. Причем, уже с учетом супов, соков, чая и кофе. Все разговоры про «надо пить больше воды» и про пользу промывания почек – бред. В сутки почки могут отфильтровать и выделить до 2-х литров мочи. А теперь представьте, что человек ежедневно выдувает по 3 литра. Умножьте на 7 дней и 4 недели. Все излишки задерживаются и накапливаются в организме – и вуаля: вы снова отекли.

Я против утренних фрешей, потому что в них очень много кислоты. А вот днем – пожалуйста. Лучше всего свежевыжатые соки восполняют энергию с 11 до 17 часов, когда обменные процессы в организме на пике. Кофе можно пить утром и днем: после 18-19 не стоит.

Исключите из рациона молоко в чистом виде. Кисломолочных продуктов это не касается. По возможности сократите употребление животного белка. Совсем отказываться от него не нужно: просто чуть меньше и не позже 20:00.

Что из продуктов откровенно вредит? Думаю, вы сейчас сильно удивитесь. Зеленый чай, красное и белое вино, черешня, ананас – все это не есть хорошо. Схема работы зеленого чая аналогична поведению вина в организме: его молекулы не позволяют выходить из клетки свободному кислороду. Соответственно, клетка набухает и отекает. Если уж совсем невмоготу, пейте зеленый чай третьего слива. Вино – мощный большой углевод. Несмотря на то, что в одном бокале содержится всего 80 ккал, по его выходной мощности это равносильно двухразовому питанию. Черешня – это «сладкая вода», которая сидит в организме годами. Да и ананас не сжигает жиры. Все это байки. 

Когда после праздников или обычного переедания человек на следующее утро скорее бежит в спортзал, это глупо. Почему? Потому что организм это уже усвоил! И хорошо проведенные праздники выстреливают через 3 месяца. В виде живота, боков и подбородков. Обменные процессы никто не отменял.

Соевые продукты – жуткая вещь. Соя – тяжелейший природный белок, особенно в переработанном виде. Если организму дать сою, спустя короткое время он обязательно попросит что-то серьезное: «нормальный» белок, углевод, жир. Так что если цель – набрать вес и побыстрее, соя – самое оно.

В большинстве своем мы выросли в средней полосе России. А значит, чем меньше вычурных экзотических продуктов, тем лучше. Взять повальное увлечение суши. Организм японцев, родившихся на океане, с детства приучен к сырой рыбе. Наш – нет. Кроме того, жирная рыба, рис, соевый соус и водоросли – абсолютно несочетаемая комбинация продуктов.

О насущном

Я не заставляю считать калории и вставать на весы. Физиологическая норма веса – та, в которой человек существует много лет. Если он хочет его резко и в большом количестве сбросить, это бессмысленно, так как без изменения структуры питания и физических нагрузок это не сработает. Когда люди ударяются в радикальные диеты, организм моментально начинает болеть.

Почему с каждой новой диетой организм «жмет» килограммы? Потому что ему холодно и трудно. Он не может удержать константу тепла и комфорта. Существует очень здравая теория, что изначально наш организм недогрет и недокормлен – это из детства, когда младенца пытаются постоянно накормить и укутать. Поэтому мы не можем легко переносить голод и холод. Любое голодание – это отток кислорода от мозга. Как результат – включаются адаптивные механизмы, и вес быстро возвращается, да еще и с «бонусом» в виде дополнительных 3-5 килограммов.

Мой метод мануального моделирования тела и лица не конфликтует с процедурами на аппаратах или инъекционными методиками. Здесь сложно помешать – только если скальпелем. Данный метод воздействует на внешность изнутри: мы отлаживаем работу всех внутренних систем, ставим на место гормоны, убираем энергетические блоки – словом, идем по всему организму. Ну ходит человек на лимфодренажный массаж или на LPG. А что происходит? Человек как ел, так и ест, как думал — так и думает. Хотите – ходите. Вреда точно не будет.

Об энергии

Молодость – это, прежде всего, энергия. Потеря энергии абсолютно индивидуальна. У людей с повышенным эмоциональным фоном энергозатраты больше. Энергия восполняется различными способами. Наполняют, в первую очередь, гармоничные отношения мужчины и женщины, общение с животными. И природа: камень, вода, дерево – то есть, горы, море, лес.

Любой массаж, от спортивного до лечебного, может зарядить энергией. Все зависит от массажиста и его рук: что он хочет сделать и донести. Тайский и балийский массажи – отличный выбор. Если говорить о секретах китайской медицины, существуют различные техники, воздействующие на организм. Своих пациентов я учу сохранять и приумножать энергию. Однако, в двух словах это не опишешь – все индивидуально.

Также, необходимо своевременное очищение внутренней энергии. Это опять же вода: бассейн, ванна или душ перед сном, когда уходит весь негатив, и восполняются энергозапасы. А если есть еще и баня – вообще идеально.

Я с большой осторожностью отношусь к медитациям, потому что еще мой учитель-китаец сказал: «Никогда не занимайся и не учи глубокой медитации людей». Это очень непростая, опасная вещь – и не всегда можно правильно выйти из этого состояния. Легкие трансовые техники при необходимости – да, но только легкие. Глубокая медитация – нет. Даже продвинутые йоги в унисон заявляют: необходимо великолепно владеть техникой медитации – иначе оттуда можно вернуться совершенно другим человеком.


А у вас как с талией?

6 идей, что делать с соломенной шляпой Jacquemus в реальной жизни
2 часа назад
6 идей, что делать с соломенной шляпой Jacquemus в реальной жизни
Эта шляпа свела с ума весь модный мир и за короткий срок подарила славу и признание ее создателю (и обвинение в плагиате, но это другая история). Соломенная шляпа размера XXXXL под названием La Bomba появляется в нашей ленте Instagram чуть ли не каждый день. Уровень ее носибельности, конечно, подвергается вопросам – попробуйте пройтись в ней в центре Москвы – ничем хорошим эта идея явно не закончится. Мы подумали и нашли для этого аксессуара 6 вариантов применения, чтобы ваши затраты в размере 500 евро не прошли даром. Не ради же фотки покупать (хотя...)
Весь этот ЗОЖ: что на самом деле кроется за нашим желанием похудеть
2 часа назад
Весь этот ЗОЖ: что на самом деле кроется за нашим желанием похудеть
С ЗОЖа давно пора стереть слой морально–нравственной оценки. Следить за здоровьем – ни хорошо, и ни плохо. ЗОЖ – просто еще один инструмент на пути к поставленным целям, и на вершине сияет неоновыми огнями вовсе не слово «Здоровье». Оно – последнее, что волнует умы потеющих на сайклинге.
 Звезды, которые не стесняются обсуждать секс в интервью
2 часа назад
Звезды, которые не стесняются обсуждать секс в интервью
Ради того, чтобы добыть подробности интимной жизни знаменитостей, журналистам часто приходится идти на крайние меры. Звезды из нашей подборки решили упростить им задачу и сами рассказали о своем сексе.
10 вещей, которые нужно купить на финальном sale
3 часа назад
10 вещей, которые нужно купить на финальном sale
История о том, как и где купить крутые и модные вещи, да еще и сэкономить...
7 очень стойких теней для век, которые не подведут в жару
4 часа назад
7 очень стойких теней для век, которые не подведут в жару
Летом тени должны быть либо стойкими, либо очень стойкими. На компромиссы мы не согласны – тем более всегда есть из чего выбрать!
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 16-22 июля
Нас ждет неделя под девизом «тухлее не придумаешь». То есть полный штиль. Но это хорошо: вы не огорчайтесь заранее. На прошлой нас хорошенько потрясло в связи с затмением, новолунием и оппозицией Солнца к Плутону, на следующей ожидается следующее летнее затмение – лунное на этот раз. В общем, самое время для передышки.