Закрыть

15 небанальных способов вернуть красоту и тонкую талию

Автор:
Фото: Pixabay  

Преждевременное старение маячит на горизонте: где будем делать талию – не понятно, глаз потух и вообще уже «не шешнадцать». Жизнь – боль. Но есть и хорошая новость: все поправимо. Что делать и как создать улучшенную версию себя всего за 12 рабочих дней, рассказывает добрый доктор Леонид Элькин. Читаем, конспектируем, мотаем на ус.

Леонид Аркадьевич Элькин

В прошлом – виртуозный хирург-гинеколог. Ныне — проповедник собственного чертовски действенного метода полной реконструкции тела и омоложения организма «от» и «до». Постоянные клиенты (в списке что не «форбс», то селебрити) нежно величают любимого доктора волшебником. Не удивительно: за какие-то 12 сеансов тот избавляет их от жиров, складок, двойного подбородка и одышки, дарит юный фейс лица и «заправляет» организм свежей мощной энергией. А еще делится секретами, как в повседневной жизни максимально приблизить момент встречи с идеальной версией себя. Особо ценные лайфхаки – в нашем шорт-листе.

О питании

Главное – изменение структуры питания. Нет, это не диета. Это введение в ту систему, в которой пациент будет гармонично существовать всю жизнь. Слишком большой объем пищи – вот главная проблема. Единовременно желудок может переварить 330 миллилитров. Для ориентира: это банка колы. Все, что свыше – процессы гниения и откладывание «впрок».

Для среднего веса общий объем жидкости в сутки не должен превышать 1,7-2 литра. Причем, уже с учетом супов, соков, чая и кофе. Все разговоры про «надо пить больше воды» и про пользу промывания почек – бред. В сутки почки могут отфильтровать и выделить до 2-х литров мочи. А теперь представьте, что человек ежедневно выдувает по 3 литра. Умножьте на 7 дней и 4 недели. Все излишки задерживаются и накапливаются в организме – и вуаля: вы снова отекли.

Я против утренних фрешей, потому что в них очень много кислоты. А вот днем – пожалуйста. Лучше всего свежевыжатые соки восполняют энергию с 11 до 17 часов, когда обменные процессы в организме на пике. Кофе можно пить утром и днем: после 18-19 не стоит.

Исключите из рациона молоко в чистом виде. Кисломолочных продуктов это не касается. По возможности сократите употребление животного белка. Совсем отказываться от него не нужно: просто чуть меньше и не позже 20:00.

Что из продуктов откровенно вредит? Думаю, вы сейчас сильно удивитесь. Зеленый чай, красное и белое вино, черешня, ананас – все это не есть хорошо. Схема работы зеленого чая аналогична поведению вина в организме: его молекулы не позволяют выходить из клетки свободному кислороду. Соответственно, клетка набухает и отекает. Если уж совсем невмоготу, пейте зеленый чай третьего слива. Вино – мощный большой углевод. Несмотря на то, что в одном бокале содержится всего 80 ккал, по его выходной мощности это равносильно двухразовому питанию. Черешня – это «сладкая вода», которая сидит в организме годами. Да и ананас не сжигает жиры. Все это байки. 

Когда после праздников или обычного переедания человек на следующее утро скорее бежит в спортзал, это глупо. Почему? Потому что организм это уже усвоил! И хорошо проведенные праздники выстреливают через 3 месяца. В виде живота, боков и подбородков. Обменные процессы никто не отменял.

Соевые продукты – жуткая вещь. Соя – тяжелейший природный белок, особенно в переработанном виде. Если организму дать сою, спустя короткое время он обязательно попросит что-то серьезное: «нормальный» белок, углевод, жир. Так что если цель – набрать вес и побыстрее, соя – самое оно.

В большинстве своем мы выросли в средней полосе России. А значит, чем меньше вычурных экзотических продуктов, тем лучше. Взять повальное увлечение суши. Организм японцев, родившихся на океане, с детства приучен к сырой рыбе. Наш – нет. Кроме того, жирная рыба, рис, соевый соус и водоросли – абсолютно несочетаемая комбинация продуктов.

О насущном

Я не заставляю считать калории и вставать на весы. Физиологическая норма веса – та, в которой человек существует много лет. Если он хочет его резко и в большом количестве сбросить, это бессмысленно, так как без изменения структуры питания и физических нагрузок это не сработает. Когда люди ударяются в радикальные диеты, организм моментально начинает болеть.

Почему с каждой новой диетой организм «жмет» килограммы? Потому что ему холодно и трудно. Он не может удержать константу тепла и комфорта. Существует очень здравая теория, что изначально наш организм недогрет и недокормлен – это из детства, когда младенца пытаются постоянно накормить и укутать. Поэтому мы не можем легко переносить голод и холод. Любое голодание – это отток кислорода от мозга. Как результат – включаются адаптивные механизмы, и вес быстро возвращается, да еще и с «бонусом» в виде дополнительных 3-5 килограммов.

Мой метод мануального моделирования тела и лица не конфликтует с процедурами на аппаратах или инъекционными методиками. Здесь сложно помешать – только если скальпелем. Данный метод воздействует на внешность изнутри: мы отлаживаем работу всех внутренних систем, ставим на место гормоны, убираем энергетические блоки – словом, идем по всему организму. Ну ходит человек на лимфодренажный массаж или на LPG. А что происходит? Человек как ел, так и ест, как думал — так и думает. Хотите – ходите. Вреда точно не будет.

Об энергии

Молодость – это, прежде всего, энергия. Потеря энергии абсолютно индивидуальна. У людей с повышенным эмоциональным фоном энергозатраты больше. Энергия восполняется различными способами. Наполняют, в первую очередь, гармоничные отношения мужчины и женщины, общение с животными. И природа: камень, вода, дерево – то есть, горы, море, лес.

Любой массаж, от спортивного до лечебного, может зарядить энергией. Все зависит от массажиста и его рук: что он хочет сделать и донести. Тайский и балийский массажи – отличный выбор. Если говорить о секретах китайской медицины, существуют различные техники, воздействующие на организм. Своих пациентов я учу сохранять и приумножать энергию. Однако, в двух словах это не опишешь – все индивидуально.

Также, необходимо своевременное очищение внутренней энергии. Это опять же вода: бассейн, ванна или душ перед сном, когда уходит весь негатив, и восполняются энергозапасы. А если есть еще и баня – вообще идеально.

Я с большой осторожностью отношусь к медитациям, потому что еще мой учитель-китаец сказал: «Никогда не занимайся и не учи глубокой медитации людей». Это очень непростая, опасная вещь – и не всегда можно правильно выйти из этого состояния. Легкие трансовые техники при необходимости – да, но только легкие. Глубокая медитация – нет. Даже продвинутые йоги в унисон заявляют: необходимо великолепно владеть техникой медитации – иначе оттуда можно вернуться совершенно другим человеком.


А у вас как с талией?

Мальдивы: отпуск в раю
03 февраля 2019
Мальдивы: отпуск в раю
Если снег и мороз вас не вдохновляют, пришла пора брать билеты в рай. А где у нас ближайший рай? Да на Мальдивах, разумеется.
Елена Теркина: «Для меня очень важно работать на позитивной ноте и настраиваться только на лучшее»
03 февраля 2019
Елена Теркина: «Для меня очень важно работать на позитивной ноте и настраиваться только на лучшее»
Основательница клуба-ресторана «Купол» для детей и взрослых Елена Теркина рассказала SNCMedia об особенностях нового проекта и о том, какими принципами руководствуется в работе.
Must have покупки этой зимы для истинных ценителей прекрасного во всех его проявлениях
19 января 2019
Must have покупки этой зимы для истинных ценителей прекрасного во всех его проявлениях
Зимние праздники в самом разгаре, а вы не знаете, что подарить? Предлагаем список подарков, которые точно придутся по вкусу на 14 и 23 февраля.
Сообразили на двоих: отзыв о ресторане «Рыбторг»
17 января 2019
Сообразили на двоих: отзыв о ресторане «Рыбторг»
SNCMedia инспектирует аутентичную рыбную лавку и сифуд-бар на Патриарших. Поклонникам устриц, мидий, ежей и прочих морских гадов всех мастей – обязательно к прочтению!
3 процедуры, которые помогут восстановить кожу зимой
17 января 2019
3 процедуры, которые помогут восстановить кожу зимой
В борьбе с несовершенствами кожи главную роль отводим косметологии. Запоминайте 3 действенные процедуры, которые помогут восстановить кожу и вернуть ей сияние и тонус в холодное время года.
Гороскоп Овен
(21.03 - 20.04)
Общий прогноз 19-25 ноября
Эта неделя начнется с отрицательного взаимодействия Юпитера и Марса. Как это отразиться на вас? Юпитер сейчас настолько сильный, что он будет давать стимул – работать на высокий статус, получать образование, а вот делать это будет лень. Даже тем, кто не ленив, понадобится больше времени для понимания направления.